అన్ని వయసుల కోసం ఆరోగ్యంపై వ్యాసాలు మరియు తాజా సమాచారం, శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి సూచనలు, మానసిక ఆరోగ్యం, mindfulness మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని మెరుగ్గా…
11 చిత్రాలను పరిశీలించండి, చాలా ఆలోచించకుండానే ఒకదాన్ని ఎంచుకొని, మీలో ఎక్కువగా ప్రతిధ్వనించే ఆందోళన నమూనాను కనుగొనండి. ఇది ఒక మార్గదర్శక సూచన మాత్రమే, నిర్ధారణ కాదు.
స్వీట్‌నర్లు (ఎడల్కొరెంట్స్) మెదడును ఎలా మార్చతాయో, బరువుపై ఎలా ప్రభావిస్తాయో మరియు ఎందుకు రోజురోజుకు ఎక్కువ మంది నిపుణులు వాటిని వదిలివేయాలని సిఫారసు చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి.
మీరు ఒత్తిడిలో లేక తీవ్ర అలసటతో ఉంటున్నారా? కోర్టిసోల్ అధికత యొక్క శాస్త్రీయ సంకేతాలను తెలుసుకోండి మరియు సులభ మార్పులతో దానిని సమతుల్యంగా ఉంచడం ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి.
మహిళల్లో గత గాయాల గుర్తులను వెల్లడించే 8 సాధారణ ప్రవర్తనలను కనుగొనండి మరియు అవి వారి భావోద్వేగాలు మరియు రోజువారీ సంబంధాలపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో తెలుసుకోండి.
ఒత్తిడి మీ శరీరానికి ఎలా హానికరమో తెలుసుకోండి: తలనొప్పులు, నిద్రలేమి, ఏకాగ్రత కోల్పోవడం నుండి రక్తపోటు మరియు మధుమేహానికి మరిన్ని ప్రమాదాల దాకా.
విషపూరిత సంబంధాలు, ముఖ్యంగా కుటుంబానితోని శాశ్వత బంధాలు, మీను తొందరగా వృద్ధాప్యంగా చేయవచ్చు మరియు దీర్ఘకాలిక రోగాల ప్రమాదాన్ని పెంచగలవు: సంఘర్షణలతో కూడిన ఈ బంధాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఇలా…
కఠినంగా ఉడికిన గుడ్లు ఎందుకు బాగా తొక్కుకోలేవో తెలుసుకోండి, వాటిని నాశనం చేయకుండా సులభంగా తొలగించడానికి వినెగర్, ఉప్పు, ఐస్ బాత్ మరియు మరిన్ని సరళమైన చిట్కాలు నేర్చుకోండి
తక్కువ ఫైబర్ తినడం మీ మైక్రోబయోమ్‌ను మరియు రోగనిరోధక శక్తిని హానిచేస్తుంది. పూర్తి ధాన్యాలను శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలతో మార్చడం జీర్ణసంబంధిత సమస్యలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని…
మీ రోజువారీ వంటకాలకు నల్ల మిరియాలు మరియు ఆలివ్ నూనెను జోడించడం విటమిన్లు మరియు క్యారోటెనాయిడ్ల శోషణను మెరుగుపరచి ప్రతి పోషకాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.
ప్రతి రోజు అలసటను ఆపి మీ శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ శక్తిని తిరిగి నింపడానికి హార్వర్డ్ సూచించే 7 విశ్రాంతి రకాలను తెలుసుకోండి.
శాస్త్రం దీనిని నిర్ధారిస్తుంది: బలవర్ధక వ్యాయామాలు, సమతుల్య ఆహారం మరియు మంచి విశ్రాంతితో పొట్టలోని కొవ్వుకు వీడ్కోలు చెప్పండి. ఇది మరో డైట్ కాదు, జీవనశైలి మార్పు.
మెనోపాజ్‌కు సంక్రమణ: హార్మోన్లు మరియు కొత్త బాధ్యతలు మీ మనోభావాన్ని మార్చినప్పుడు అవి మీ భావసమతుల్యాన్ని పరీక్షలో పెడతాయి.
రాత్రి ఆందోళన: నిద్రపోతున్నప్పుడు ఇది ఎందుకు పెరుగుతుంది మరియు మానసిక ఆటల నుండి శ్వాస వ్యాయామాల వరకు, ది టైమ్స్ నిపుణుల ఆమోదం పొందిన 8 కీలక వ్యూహాలు.
అవసాదం? కొత్త శాస్త్రీయ ఆధారాలు నిర్ధారిస్తున్నాయి että శారీరక వ్యాయామం వయోజనులలో అవసాద లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎలా జరుగుతుందో తెలుసుకోండి.
నిమ్మతో మరియు ఉష్ణ నీటితో మీ పాదాలను కడగడం ఎందుకు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, విశ్రాంతి ఇస్తుంది, దుర్గంధాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ శ్రేయస్సును పునరుజ్జీవింపజేస్తుందో తెలుసుకోండి.
ప్రతి రోజూ శరీరాన్ని కదపడం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పునరుజ్జీవనం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: శారీరక కార్యకలాపాల ద్వారా వాపు కారణంగా జరిగే మరణాల్లో 34% వరకు…
ఒక న్యూరోసర్జన్ చెప్పే 7 నియమాలను తెలుసుకోండి — అవి రొటీన్‌ను విరగొట్టి, పూర్తి అవగాహనతో జీవించడానికి మరియు ప్రతి రోజూ నిజమైన ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడానికి సహాయపడతాయి.
35వ వయసులో మీ శరీరం శిఖరాన్ని చేరుకుంటుందా? 47 సంవత్సరాల స్వీడన్ అధ్యయనం చెప్పింది: ఆ తర్వాత పనితనం పడిపోతుంది, అయితే వయస్కత్వంలో చురుకుగా ఉండటం దీన్ని 10%వరకు మెరుగుపరుస్తుంది.
అన్ని చేపలలోనూ పారాదం ఉంటుంది, కానీ నాలుగు మాత్రమే మీరు తప్పించుకోవాలి. అవి ఏవి మరియు గందరగోళం లేకుండా ఎలా సురక్షితంగా చేపలు ఎంచుకోవచ్చో తెలుసుకోండి.
మూడవ వయస్సులో నిరంతర అలసట? క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు: నిరంతర అలసట తీవ్రమైన వ్యాధులను దాచివుండవచ్చు. సమయానికి వైద్య సలహా తీసుకోండి.
ఫెంగ్ షుయ్ ప్రకారం, మీ ఇంటి శక్తిని శుభ్రపరచి పెంచడానికి నిమ్మకాయను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి, ప్రతి వాతావరణాన్ని రోజువారీ చర్యతో సమతుల్యం చేయండి.
కిత్తళి మరియు క్యారెట్ తొక్కలను మిక్సీ చేయడం ద్వారా మీ జీర్ణశక్తి మెరుగుపడటం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అందించడం మరియు మరింత పర్యావరణ అనుకూలమైన వినియోగానికి వ్యర్థాలను తగ్గించడం ఎలా జరుగుతుందో…
లూఫ్టెన్‌ను తెలుసుకోండి, ఇది జర్మన్ అలవాటు, ఇది నిమిషాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, మనోభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు లోతైన నిద్రకు సిద్ధం చేస్తుంది. శ్వాస తీసుకోండి…
65 నుండి 85 వరకు మరియు ఎప్పుడూ కంటే ఆరోగ్యంగా? దీర్ఘాయుష్య నిపుణురాలు డాక్టర్ సబైన్ డొన్నై, జీవంతమైన, స్వతంత్ర వృద్ధాప్యానికి 4 స్తంభాలను వెల్లడించారు.
Patricia AI
మీ రాశి, భవిష్యత్తు లేదా ప్రేమలో మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తున్న విషయం గురించి అడగండి. Patricia AI దానిని మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.