హార్వర్డ్ ప్రకారం యోగా వయస్సు ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటుంది
యోగా వయస్సు పెరుగుదలని ఎలా ఎదుర్కొంటుందో తెలుసుకోండి. ఈ ప్రాచీన సాధనతో శరీరం మరియు మనసును బలోపేతం చేసుకోండి. ప్రతి ఆసనంతో మీ జీవన ప్రమాణాన్ని మెరుగుపరచండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
మీరు కేవలం బలంగా కాకుండా, టిబెటన్ మఠాధిపతి యొక్క అంతర్గత శాంతితో కూడిన ఒక క్రీడను ఊహించగలరా?
యోగా ప్రపంచానికి స్వాగతం! మన పూర్వీకులు తమ పాదాల వేళ్లను విరగకుండా తాకాలని ప్రయత్నిస్తుండగా కనుగొన్న ఆ ప్రాచీన సాధన.
ఇప్పుడు, మనలో ఎక్కువ పుట్టినరోజులు చూసినవారిలో యోగా ఎందుకు ప్రాచుర్యం పొందుతోంది? సమాధానం సులభం: యోగా వయస్సుతో మెరుగుపడుతుంది, వైన్ లాగా.
ఇప్పుడు, మనలో ఎక్కువ పుట్టినరోజులు చూసినవారిలో యోగా ఎందుకు ప్రాచుర్యం పొందుతోంది? సమాధానం సులభం: యోగా వయస్సుతో మెరుగుపడుతుంది, వైన్ లాగా.
లేదా కనీసం మనం మెరుగుపడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, అది చాలానే. యోగా మాయాజాలం మనలను బలపరచడంలో ఉంది, కానీ మనం ఒక రోజు మొత్తం మ‌రాథాన్ పూర్తి చేసినట్టు అనిపించకుండా.
యోగా జిమ్ అవసరం లేదు. మీకు కావలసింది ఒక మ్యాట్, కొంత స్థలం, మరియు మీ కదలికలను నిరసన మరియు ఆసక్తితో గమనించే ఒక పిల్లి మాత్రమే.
యోగా జిమ్ అవసరం లేదు. మీకు కావలసింది ఒక మ్యాట్, కొంత స్థలం, మరియు మీ కదలికలను నిరసన మరియు ఆసక్తితో గమనించే ఒక పిల్లి మాత్రమే.
కానీ మీరు "ఆసనాలు" (మీకు ఒక contortionist లాగా అనిపించే ఆ స్థితులు) కొత్తవారు అయితే, ప్రత్యక్ష తరగతులతో ప్రారంభించమని సిఫార్సు చేస్తాను.
అది యోగా కంటే సర్కస్ ప్రదర్శనలా కనిపించే స్థితులు చేయకుండా ఉండటానికి మాత్రమే కాదు, నేలపై పడకుండా ప్రయత్నించే సమూహ శక్తిని ఆస్వాదించడానికి కూడా.
యోగా దాటి సంతోష రహస్యం తెలుసుకోండి
శాస్త్రం మన పక్కన ఉంది. హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం, యోగా సాధనతో మన నడక వేగం మరియు కాళ్ల బలం మెరుగవుతుంది. అంటే మీరు కుక్కీలు అమ్మకానికి ఉన్నప్పుడు కొంచెం త్వరగా దుకాణానికి చేరుకోవచ్చు.
మాత్రమే కాదు, యోగా మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా సంరక్షిస్తుంది.
యోగా దాటి సంతోష రహస్యం తెలుసుకోండి
శాస్త్రం మన పక్కన ఉంది. హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం, యోగా సాధనతో మన నడక వేగం మరియు కాళ్ల బలం మెరుగవుతుంది. అంటే మీరు కుక్కీలు అమ్మకానికి ఉన్నప్పుడు కొంచెం త్వరగా దుకాణానికి చేరుకోవచ్చు.
మాత్రమే కాదు, యోగా మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా సంరక్షిస్తుంది.
అధ్యయనాలు మన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచగలదని సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి, ఒక రోజు పదోసారి తాళాలు ఎక్కడ పెట్టారో మర్చిపోయినట్లయితే, యోగా మీ సమాధానం కావచ్చు.
కానీ, సమతుల్యత? ఆ సమతుల్యత. ప్రతి పుట్టినరోజుతో మరింత తప్పిపోతున్న చిన్న విషయం.
కానీ, సమతుల్యత? ఆ సమతుల్యత. ప్రతి పుట్టినరోజుతో మరింత తప్పిపోతున్న చిన్న విషయం.
యోగా మన స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది సరళ రేఖలో నడవడం ఒక పతకం లభించే కార్యం అనిపించే వారికి మంచి వార్త.
మీకు ఇంకా యోగా అనేది సరైన మార్గమని నమ్మకముంటే, నేను ఒక ప్రశ్న వేస్తాను: మీరు అధిక ప్రభావం కలిగిన క్రీడల డ్రామా లేకుండా యువతనాన్ని అనుభూతి చెందే శరీరాన్ని కోరుకుంటున్నారా?
మీకు ఇంకా యోగా అనేది సరైన మార్గమని నమ్మకముంటే, నేను ఒక ప్రశ్న వేస్తాను: మీరు అధిక ప్రభావం కలిగిన క్రీడల డ్రామా లేకుండా యువతనాన్ని అనుభూతి చెందే శరీరాన్ని కోరుకుంటున్నారా?
సమాధానం అవును అయితే, ఆ మ్యాట్‌ను అల్మారీ నుండి తీసుకోండి, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించి యోగాకు అవకాశం ఇవ్వండి. కనీసం మీ శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది, మరియు ఎవరికైనా తెలుసు, మీరు అంతర్గత శాంతి గురువుగా మారే దాచిన ప్రతిభను కనుగొంటారు. నమస్తే!
యోగా గురించి మరిన్ని రహస్యాలు తెలుసుకోండి
యోగా గురించి మరిన్ని రహస్యాలు తెలుసుకోండి
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
లియోనార్డో డా విన్సీ ఆహారం, అతని ప్రతిభ యొక్క రహస్యాలు?
లియోనార్డో డా విన్సీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తెలుసుకోండి: ఆ ప్రతిభావంతుడు ఏమి తింటున్నాడు మరియు అతని ఆహార అలవాట్లు ఎలా అతని సృజనాత్మకత మరియు దీర్ఘాయుష్కు ప్రేరణ ఇచ్చాయి. -
శీర్షిక: ప్రపంచ శిఖరానికి తిరిగి చేరుకోవడానికి ఈ ఫిజికోకల్చరిస్ట్ యొక్క ఆహార నియమాన్ని తెలుసుకోండి
ఫిజికోకల్చరిస్ట్ "ది మ్యూటెంట్" నిక్ వాకర్ యొక్క అత్యంత కఠినమైన ఆహార నియమాన్ని తెలుసుకోండి! ఆరు రోజువారీ భోజనాలు, ముఖ్యమైన ఆహారాలు మరియు ప్రపంచ ఎలైట్‌ను జయించడానికి తీవ్రమైన ప్రణాళిక. -
శీర్షిక: హృదయ ఆరోగ్యానికి ఎరిత్రిటోల్ అనే మధురపదార్థం ప్రమాదాలు కొత్త అధ్యయనం వెల్లడించింది
క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, ఎరిత్రిటోల్ అధికంగా తీసుకోవడం రక్త గడ్డల ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచి హృదయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపవచ్చు. -
జెలాటిన్‌తో కొలాజెన్‌ను ఎలా చేర్చుకోవాలి
ఈ ప్రోటీన్ మీ ఎముకలు, సంయుక్తాలు మరియు చర్మాన్ని ఎలా మెరుగుపరచగలదో తెలుసుకోండి. దాన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ఉత్తమ మార్గాలను నేర్చుకోండి. -
అనల్జేసిక్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు మరియు సురక్షిత ప్రత్యామ్నాయాలు
వేదన దినం: అనల్జేసిక్స్ అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రభావం. నిపుణులు అధిక మోతాదులపై హెచ్చరికలు చేస్తూ, అవసరం మరియు జాగ్రత్త మధ్య సమతౌల్యం కోసం సురక్షిత ప్రత్యామ్నాయాలను సూచిస్తున్నారు.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
కుర్చీ నుండి లేచిపో! ఆసక్తి లేకుండా ఉండటం మీ హృదయాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
చాలా సేపు కూర్చోవడం హృదయాన్ని వృద్ధాప్యం చేస్తుంది, మీరు వ్యాయామం చేసినా కూడా. ఈ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి. -
డోపమైన్ డీటాక్స్? వైరల్ మిథ్యా లేదా శాస్త్రం లేని ఫ్యాషన్, నిపుణుల ప్రకారం
డోపమైన్ డీటాక్స్: ఆధునిక అద్భుతం లేదా ఖచ్చితమైన కథనమా? సోషల్ మీడియా దీనిని ప్రేమిస్తుంది, కానీ నిపుణులు దీన్ని తిరస్కరిస్తూ శాస్త్రపరమైన పద్ధతులను సూచిస్తున్నారు. -
హృదయం మరియు జీర్ణశక్తిని రక్షించే ఆహారాలను తీసుకునేందుకు ఉత్తమ సమయాలు
వీటిని మీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవడం ద్వారా హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందో తెలుసుకోండి. వాటిని తీసుకునేందుకు ఉత్తమ సమయాన్ని తెలుసుకుని కడుపు బద్ధకత నివారించండి. ఇప్పుడే సమాచారం పొందండి! -
అంటివైరల్స్ అల్జీమర్స్‌ను ఆపగలవా? శాస్త్రవేత్తలు సమాధానాలను వెతుకుతున్నారు
వైరస్లు అల్జీమర్స్‌ను కలిగిస్తాయా? ఇది సాధ్యమని నమ్మే శాస్త్రవేత్తల సంఖ్య పెరుగుతోంది మరియు వారు అడుగుతున్నారు: అంటివైరల్స్ పరిష్కారం కావచ్చునా? -
ఎట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్: సమయానికి గుర్తించి స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
ఎట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్‌ను సమయానికి ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి, ఇది ఒక ప్రమాదకరమైన అరిత్మియా. మీ హృదయాన్ని ఇంటి నుండి పర్యవేక్షించడానికి ఉన్న ఆధునిక సాంకేతికతను తెలుసుకోండి. -
అల్ట్రాప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు: జీవితం తగ్గించే ఆహారాలు మరియు దీర్ఘాయుష్సు సాధించడానికి మార్గాలు
అల్ట్రాప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ముప్పు పెడతాయో మరియు జీవితం ఎలా తగ్గిస్తాయో తెలుసుకోండి. డాక్టర్ జార్జ్ డొట్టో ప్రకారం, ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి ఎలాంటి ఆహారాలను ఎంచుకోవాలో నేర్చుకోండి. -
మేము వృద్ధులను గౌరవించాలి: ఒక రోజు మీరు కూడా వృద్ధులవుతారు
ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 15న వృద్ధులపై దుర్వినియోగం మరియు దుర్వినియోగంపై అవగాహన ప్రపంచ దినోత్సవం జరుపుకుంటారు. మన వృద్ధులను సహాయం చేయడానికి మనం ఏమి చేయగలము? -
స్వేచ్ఛతో జీవించడం: జీవితం సంపూర్ణంగా ఆస్వాదించే కళ
జీవితాన్ని మరింత సులభమైన మరియు ఆనందదాయక దృష్టితో ఆహ్వానించడం ఎలా అన్వేషించాలో తెలుసుకోండి, మీ రోజువారీ జీవితాన్ని మార్చుకుంటూ. -
మేఘావృతమైన రోజులను కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో మేఘావృతమైన రోజులను కలలు కాబోవడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది దుఃఖానికి సంకేతమా లేదా ఆత్మపరిశీలనకు ఒక అవకాశంనా? ఇక్కడ తెలుసుకోండి! -
పబ్లిక్‌లో ఆందోళనతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
మీ కలల అర్థం తెలుసుకోండి: మీరు పబ్లిక్‌లో మాట్లాడటం గురించి కలలు కని చల్లని చెమటలతో లేచారా? ఆ కల ఏమి అర్థం చేసుకుంటుందో మరియు దాన్ని ఎలా విశ్లేషించుకోవచ్చో మేము మీకు వివరించబోతున్నాము. -
కాటేజీ గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మీ కలలలో కాటేజీకి వెనుక దాగున్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది ఒక సౌకర్యవంతమైన ఆశ్రయం లేదా ఒంటరితనానికి సంకేతమా? మా వ్యాసంలో సమాధానాలను కనుగొనండి. -
నదుల గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
నదుల గురించి కలలు కనడం వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ వ్యాసం మీ కలలలో దాగి ఉన్న సందేశాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. -
శీర్షిక: హృదయ ఆరోగ్యానికి ఎరిత్రిటోల్ అనే మధురపదార్థం ప్రమాదాలు కొత్త అధ్యయనం వెల్లడించింది
క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, ఎరిత్రిటోల్ అధికంగా తీసుకోవడం రక్త గడ్డల ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచి హృదయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపవచ్చు.