శీర్షిక: విటమిన్ D: మోটা వ్యక్తుల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయకుడు
విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు మోটা వ్యక్తుల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ అధిక మోతాదులు అదనపు లాభాలు ఇవ్వవు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం....రచయిత: Patricia Alegsa
13-11-2024 11:09
విషయ సూచిక
- విటమిన్ D మరియు హృదయ ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావం
- విటమిన్ D మరియు అధిక రక్తపోటు మధ్య సంబంధం
- సరైన మోతాదులు మరియు వాటి ప్రాముఖ్యత
- సప్లిమెంటేషన్ కోసం తుది సూచనలు
విటమిన్ D మరియు హృదయ ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావం
ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు రక్తపోటును తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించవచ్చు, ముఖ్యంగా మోটা వయోజనులలో.
ఈ కనుగొనడం ఈ జనాభాలో హృద్రోగాల నివారణలో ఒక ముఖ్యమైన పురోగతిని సూచిస్తుంది. అయితే, Journal of the Endocrine Society పరిశోధకుల ప్రకారం, సూచించిన మోతాదుల కంటే ఎక్కువ మోతాదులు తీసుకున్నప్పుడు అదనపు లాభాలు ఉండవు అని స్పష్టం చేయడం అవసరం.
విటమిన్ D లోపం అధిక రక్తపోటు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని గుర్తించబడింది, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మందిని ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య సమస్య.
విటమిన్ D మరియు అధిక రక్తపోటు మధ్య సంబంధం
విటమిన్ D లోపం అధిక రక్తపోటు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని గుర్తించబడింది, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మందిని ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య సమస్య.
అయితే, ఈ విటమిన్ సప్లిమెంటేషన్ వలన రక్తపోటు తగ్గుతుందా అనే విషయంపై సాక్ష్యాలు ఇంకా తేల్చిపారలేవు. ఈ అధ్యయనం ప్రత్యేకంగా వయోజనులు మరియు మోটা వ్యక్తుల వంటి ఉపసమూహాలపై దృష్టి సారించి, వీరు సరైన విటమిన్ D సప్లిమెంటేషన్ ద్వారా ఎక్కువ లాభాలు పొందవచ్చని సూచిస్తుంది.
మీ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ C మరియు D సప్లిమెంట్లు
విటమిన్ D యొక్క లాభాలను పొందడానికి, పరిశోధకులు రోజుకు 600 UI మోతాదును, సుమారు 15 మైక్రోగ్రాములకు సమానం, సూచిస్తున్నారు.
మీ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ C మరియు D సప్లిమెంట్లు
సరైన మోతాదులు మరియు వాటి ప్రాముఖ్యత
విటమిన్ D యొక్క లాభాలను పొందడానికి, పరిశోధకులు రోజుకు 600 UI మోతాదును, సుమారు 15 మైక్రోగ్రాములకు సమానం, సూచిస్తున్నారు.
అధ్యయనంలో, ఈ మోతాదు 221 మంది మోটা వయోజనులలో రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండటం గమనించబడింది.
ఆశ్చర్యకరంగా, 3,750 UI అధిక మోతాదు తీసుకున్న వారు అదనపు లాభాలు పొందలేదు, ఇది రోజువారీ సూచనలను మించకూడదని సూచిస్తుంది.
మీ ఆరోగ్యానికి ఉదయం సూర్యరశ్మి లాభాలు
సప్లిమెంట్ల విషయంలో ఎక్కువ తీసుకోవడం ఎప్పుడూ మంచిదనే భావన తప్పు అని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
మీ ఆరోగ్యానికి ఉదయం సూర్యరశ్మి లాభాలు
సప్లిమెంటేషన్ కోసం తుది సూచనలు
సప్లిమెంట్ల విషయంలో ఎక్కువ తీసుకోవడం ఎప్పుడూ మంచిదనే భావన తప్పు అని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
అధిక మోతాదుల విటమిన్ D తీసుకోవడం అదనపు లాభాలు ఇవ్వకపోవడమే కాకుండా, వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా తీసుకుంటే ప్రతికూల ప్రభావాలు కూడా కలగవచ్చు.
ఎండోక్రినాలజీ సమాజం విటమిన్ D ఉపయోగంపై విలువైన వనరులను అందిస్తూ, సప్లిమెంటేషన్ విషయంలో సమతుల్యమైన మరియు జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరాన్ని హైలైట్ చేస్తోంది.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
శీర్షిక: రక్త పరీక్ష ద్వారా గుండె సంబంధిత ప్రమాదాన్ని 30 సంవత్సరాల ముందే ఊహించవచ్చు
రక్త పరీక్ష ద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధి ప్రమాదాన్ని మహిళల్లో లక్షణాలు కనిపించే 30 సంవత్సరాల ముందే ఊహించవచ్చు, న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం. -
సెడ్రోన్ టీ: ఒత్తిడి మరియు జీర్ణక్రియను ఉపశమనం చేస్తుంది
హే, ఇన్ఫ్యూషన్స్ ప్రేమికులారా! ఈ రోజు నేను మీకు హర్బ్స్ ప్రపంచంలో తాజా గాసిప్ తీసుకొచ్చాను: సెడ్రోన్ టీ లేదా లెమన్ వర్బెనా అని కూడా పిలవబడుతుంది. -
ఏ వృత్తులు అల్జీమర్స్ నుండి రక్షిస్తాయి?
హార్వర్డ్ అధ్యయనం spatial memory ఉపయోగించే ఉద్యోగాలు అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని వెల్లడించింది. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని రక్షించే ఉత్తమ వృత్తులను తెలుసుకోండి. -
కుర్చీ నుండి లేచిపో! ఆసక్తి లేకుండా ఉండటం మీ హృదయాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
చాలా సేపు కూర్చోవడం హృదయాన్ని వృద్ధాప్యం చేస్తుంది, మీరు వ్యాయామం చేసినా కూడా. ఈ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి. -
అలసట రకాలు మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడం ఎలా
నెదర్లాండ్స్ మరియు ఆస్ట్రేలియా పరిశోధకులు మాగ్నెటిక్ రెజొనెన్స్ ఇమేజింగ్ ద్వారా నిద్ర యొక్క కొత్త సంబంధాలను కనుగొన్నారు. మీ విశ్రాంతిని ఎలా మెరుగుపరచుకోవచ్చో తెలుసుకోండి!
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
జాగ్రత్త! మీ మేకప్ బ్రష్‌లు టాయిలెట్ కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా కలిగి ఉండవచ్చు
ఆశ్చర్యం! మేకప్ బ్రష్‌లు టాయిలెట్ కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా కలిగి ఉండవచ్చు. ఆ బ్రష్‌లను బాగా శుభ్రం చేయండి, లేకపోతే జర్మ్ పార్టీ జరుగుతుంది. -
శీర్షిక:
ఆందోళన కలిగించే విషయం: విద్యుత్ పరికరాలకు ముట్టడి మరియు యువతలో ఆత్మహత్య మధ్య సంబంధం ఉన్నట్లు అధ్యయనం
పిల్లలకు చిన్న వయసులో ఈ పరికరాలను అందించడం కొన్ని తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల పెరుగుదలతో సంబంధం ఉండవచ్చు అని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. -
అల్ట్రాప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు: జీవితం తగ్గించే ఆహారాలు మరియు దీర్ఘాయుష్సు సాధించడానికి మార్గాలు
అల్ట్రాప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ముప్పు పెడతాయో మరియు జీవితం ఎలా తగ్గిస్తాయో తెలుసుకోండి. డాక్టర్ జార్జ్ డొట్టో ప్రకారం, ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి ఎలాంటి ఆహారాలను ఎంచుకోవాలో నేర్చుకోండి. -
అనల్జేసిక్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు మరియు సురక్షిత ప్రత్యామ్నాయాలు
వేదన దినం: అనల్జేసిక్స్ అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రభావం. నిపుణులు అధిక మోతాదులపై హెచ్చరికలు చేస్తూ, అవసరం మరియు జాగ్రత్త మధ్య సమతౌల్యం కోసం సురక్షిత ప్రత్యామ్నాయాలను సూచిస్తున్నారు. -
ఫైబర్: ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ముఖ్యమైన పోషకం
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచే, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసే మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని రక్షించే ముఖ్యమైన పోషకాన్ని కనుగొనండి, దీని ద్వారా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించి ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. -
మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచే మెడిటరేనియన్ మసాలా
మెడిటరేనియన్ వంటకాల్లో ముఖ్యమైన, లాభదాయక సమ్మేళనాలతో నిండిన ఈ మసాలాను కనుగొనండి. దీన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకుని మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి! -
మెడిటరేనియన్ డైట్‌తో బరువు తగ్గడం? నిపుణులు మీ సందేహాలకు సమాధానం ఇస్తున్నారు
మెడిటరేనియన్ ఆహారం మీ బరువు తగ్గడంలో మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి. -
శీర్షిక:
2050 నాటికి యాంటిబయోటిక్ ప్రతిరోధకత కారణంగా 39 మిలియన్ల మరణాలు
యాంటిబయోటిక్ ప్రతిరోధకత 2050 నాటికి 39 మిలియన్ల మరణాలకు కారణమవుతుందని ది లాన్సెట్ జరిపిన అధ్యయనం హెచ్చరిస్తోంది. 70 సంవత్సరాల పైబడినవారు అత్యంత ప్రభావితులు. -
-
శిల్పాలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంతో కలల ప్రపంచాన్ని ఆవిష్కరించుకోండి, ఇందులో శిల్పాలతో కలలు కనడం యొక్క అర్థం, దాని వివరణ మరియు ఇది మీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోగలరు. -
ఆసక్తులు: అక్రమ మందుల కంటే ఎక్కువ - మనం వ్యసనపడి ఉండగలమా?
ఆసక్తులు అక్రమ మందుల కంటే ఎక్కువగా ఎలా ఉంటాయో మరియు మానసిక, సామాజిక మరియు జన్యు కారకాలను కలిగిన సమగ్ర దృష్టికోణం నుండి దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం ఎందుకు అవసరమో తెలుసుకోండి. ఈ వ్యాధి యొక్క నిజమైన మూలాలను ముందస్తుగా నివారించుకునే మరియు మానవీయ దృష్టితో తెలుసుకోవడానికి మిథ్యలను ధ్వంసం చేయండి, నవ్వండి మరియు నేర్చుకోండి. ఆసక్తులపై మీ దృష్టిని మార్చడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? -
బూట్లతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో బూట్లతో కలలు కనడం యొక్క చిహ్నార్థకతను తెలుసుకోండి. ఈ పాదరక్షలు మీ కలల్లో శక్తి, రక్షణ మరియు సంకల్పాన్ని ఎలా సూచిస్తాయో మనం పరిశీలించబోతున్నాము. -
తలపాటు: తాగడం గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
తాగడం గురించి కలలు చూడటానికి వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది స్వార్థం యొక్క సంకేతమా లేదా తప్పించుకోవాలనే కోరికనా? మా తాజా కలల వ్యాసంలో మరింత తెలుసుకోండి!