ఉదయం సూర్యరశ్మి ప్రయోజనాలు: ఆరోగ్యం మరియు నిద్ర
నేను ప్రతిరోజు ఉదయం సూర్యరశ్మిలో స్నానం చేసే ఈ సాదారణ అలవాటుతో నా జీవితం ఎలా మెరుగుపడిందో మీకు చెబుతాను. ఈ మంచి అలవాట్ల మానసిక మరియు శారీరక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
31-07-2025 10:51
విషయ సూచిక
- ఒక సన్నిహితమైన మరియు వాస్తవ అనుభవం
- ఉదయం సూర్యరశ్మి ఎందుకు అంత సహాయపడుతుంది?
- మీ సర్కేడియన్ రిథమ్ నియంత్రణ 🕗
- విటమిన్ D: మీ దృశ్య రహస్య సహాయకుడు
- సంతోష కిరణాలతో మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి 😃
- రోజును ఎక్కువ శక్తితో మరియు ఉత్పాదకతతో ప్రారంభించండి
- మీ హార్మోన్ల సమతౌల్యం కూడా సూర్యుడిపై ఆధారపడి ఉంటుంది
- నియమితత్వం యొక్క ప్రాముఖ్యత
- శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఏమంటున్నాయి?
చాలా శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఉదయం సూర్యరశ్మి ఒక నిజమైన సహజ ఎలిక్సిర్ ☀️. ఇది మీ శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, మరియు అందులో ఉత్తమ విషయం ఏమిటంటే: ఇది ఉచితం, పరిమితి లేని మరియు ఎప్పుడూ మీ కోసం అందుబాటులో ఉంటుంది!
మీకు గరిష్ట లాభం పొందాలనుకుంటున్నారా? కీ విషయం మీరు నియమితంగా సూర్యరశ్మికి ఎక్స్‌పోజ్ కావడంలో ఉంది. ఉదయం సూర్యరశ్మి కింద సమయం గడపడం మీ శ్రేయస్సును ఎలా మార్చగలదో మరియు దీన్ని మీ రోజువారీ జీవితంలో ఎలా భాగం చేసుకోవాలో నేను మీకు చెబుతాను.
ఒక సన్నిహితమైన మరియు వాస్తవ అనుభవం
నేను నా ఒక రోగిణి మార్తా కథను మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను, ఆమె సంవత్సరాలుగా నిద్రలేమితో పోరాడుతోంది. ఆమె అన్ని ప్రయత్నాలు చేసింది: మాత్రలు, చికిత్సలు, సహజ చికిత్సలు, ఇంతకుముందు ఆమెకు అర్థం కాని శ్వాస తీసుకునే సాంకేతికతలు కూడా! ఆమె నా క్లినిక్‌కు వచ్చినప్పుడు, ఆమె సహజ కాంతి మోతాదుపై ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు అని నేను గమనించాను.
నేను ఒక సులభమైన కానీ మార్పు తీసుకొచ్చే సూచన ఇచ్చాను: ప్రతి ఉదయం లేచిన వెంటనే బయటికి వెళ్లి కనీసం 15 నిమిషాలు ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించాలి. ఇది నిజమై ఉండడానికి చాలా సులభమా? ఆమె అలా అనుకుంది. కానీ రెండు వారాల తర్వాత, ఆమె అద్భుతమైన శక్తితో మరియు పెద్ద చిరునవ్వుతో నా క్లినిక్‌కు తిరిగి వచ్చింది.
ఇప్పుడు ఆమె కేవలం మెరుగ్గా నిద్రపోవడమే కాకుండా, రోజంతా మరింత చురుకైన మరియు సానుకూలంగా అనిపించింది. ఆ క్షణాన్ని ఒక చిన్న ఆచారంగా మార్చుకుంది! ఆమె తన కాఫీతో తోటకు వెళ్లి, శ్వాస తీసుకుని, ఉదయం సూర్యరశ్మిని తనకు బహుమతిగా ఇచ్చుకుంది. మీరు కూడా ప్రయత్నించి చూడండి, మార్తా లాగా మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
- ప్రాక్టికల్ టిప్: మీ అలారం 15 నిమిషాలు ముందుగా పెట్టండి మరియు ఆ సమయాన్ని మీకు మరియు సూర్యరశ్మికి మాత్రమే కేటాయించండి. మరేదీ అవసరం లేదు.
ఉదయం సూర్యరశ్మి ఎందుకు అంత సహాయపడుతుంది?
మీ సర్కేడియన్ రిథమ్ నియంత్రణ 🕗
సర్కేడియన్ రిథమ్ అనేది మీ శరీరంలోని ఆర్కెస్ట్రా డైరెక్టర్ లాంటిది: ఎప్పుడు నిద్రపోవాలో, ఎప్పుడు లేచిపోవాలో, మరియు ఎప్పుడు ఆకలిగా అనిపించాలో నిర్ణయిస్తుంది. ఉదయం సూర్యరశ్మికి ఎక్స్‌పోజ్ కావడం ఈ గడియారాన్ని సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఫలితం? మీరు మెరుగ్గా నిద్రపోతారు, మీ నిద్ర చక్రం నియంత్రించబడుతుంది మరియు మీ శరీరం ఆ సహజ క్రమాన్ని అభినందిస్తుంది.
మీరు మెరుగ్గా నిద్రపోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే? చూడండి నేను 3 నెలల్లో నా నిద్ర సమస్యను పరిష్కరించుకున్నాను: ఎలా చేశానో చెబుతాను.
విటమిన్ D: మీ దృశ్య రహస్య సహాయకుడు
ఇక్కడ ఒక బంగారు సమాచారం! విటమిన్ D మీ చర్మంలో సూర్యరశ్మి వల్ల ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది మీ ఎముకలకు కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫరస్ గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రతి ఉదయం 15 నుండి 30 నిమిషాలు సూర్యరశ్మి అవసరం మంచి విటమిన్ D స్థాయిలను నిలుపుకోవడానికి. ఇది మీ రోగ నిరోధక వ్యవస్థకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది, కాబట్టి ఒక సూర్యోదయ ఉదయం తక్కువగా తీసుకోకండి.
- సూచన: మీ చర్మం చాలా తెల్లగా ఉంటే, తక్కువ సమయం సరిపోతుంది. కాలిపోకుండా జాగ్రత్త పడండి!
సంతోష కిరణాలతో మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి 😃
సూర్యకాంతి మీ కళ్ల ద్వారా ప్రవేశించినప్పుడు, మీ మెదడు సెరోటోనిన్ అనే ప్రసిద్ధ "సంతోష హార్మోన్" ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందుకే, కాంతి లోపం (ప్రత్యేకంగా శీతాకాలంలో) మీ మనోభావాలను దిగజార్చవచ్చు.
రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు సూర్యకాంతికి సమర్పించండి మరియు మీరు ఎలా మెరుగుపడుతున్నారో చూడండి.
ఇంకా సానుకూలంగా ఉండటానికి మరియు మీ జీవితంలో మరిన్ని వ్యక్తులను ఆకర్షించడానికి ఆరు మార్గాలు చదవడం మర్చిపోకండి.
సహజ కాంతి మీ కళ్లలోని ఫోటోరిసెప్టర్లను ప్రేరేపించి, మీ మెదడుకు "లేచి పో! జీవించడానికి చాలా ఉంది!" అనే ఆదేశాన్ని పంపుతుంది. ఇది మీరు జాగ్రత్తగా, ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మరియు మరింత చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మీకు శక్తి తక్కువగా అనిపిస్తుందా? చదవండి మీ మూడ్ మెరుగుపర్చడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు అద్భుతంగా అనిపించడానికి 10 అప్రతిహత సూచనలు.
మీకు తెలుసా? సూర్యరశ్మి మీ హార్మోన్లను సమతౌల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం సమయంలో, మీ శరీరం కార్టిసోల్‌ను పెంచుతుంది (ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది) మరియు మెలటోనిన్‌ను తగ్గిస్తుంది (ఇది నిద్రను కలిగిస్తుంది). అందువల్ల మీరు మరింత జాగ్రత్తగా, ప్రేరణతో మరియు మీ సవాళ్లకు సిద్ధంగా ఉంటారు.
ప్రయోజనాలను చూడటానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం సూర్యరశ్మికి ఎక్స్‌పోజ్ కావాలి. అసమర్థత వల్ల మీ అంతర్గత రిథమ్స్ గందరగోళం అవుతాయి, ఇది మీ నిద్ర, మనోభావాలు మరియు శక్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
మీరు ఎక్కువ సమయం ఇంట్లో గడిపితే, విండో దగ్గరకు వెళ్లడం, బాల్కనీకి వెళ్లడం లేదా చిన్న నడక చేయడం వంటి విరామాలను తీసుకోండి.
చూడండి మానసికంగా లేచేందుకు వ్యూహాలు: నిరాశను అధిగమించండి.
మీరు లోతుగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే కొన్ని ముఖ్యమైన అధ్యయనాలను పంచుకుంటున్నాను:
ఇప్పుడు ఏమిటి?
నా రోగిణి మార్తా లాగా, ప్రతి ఉదయం మీ స్వంత సూర్య క్షణాన్ని వెతకాలని నేను ప్రోత్సహిస్తున్నాను. పని ముందు చిన్న నడక చేయడం, మీ పెంపుడు జంతువును తీసుకెళ్లడం లేదా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ సమయంలో విండో తెరవడం ఏదైనా కావచ్చు, ఈ చిన్న చర్యలు ప్రతిరోజూ మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతారో పెద్ద తేడాను తీసుకురాగలవు.
మీరు ప్రయత్నించి నాకు చెప్పగలరా? మీ ఉదయం మీరు ఎంత ప్రకాశవంతంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను! 🌞
రోజును ఎక్కువ శక్తితో మరియు ఉత్పాదకతతో ప్రారంభించండి
సహజ కాంతి మీ కళ్లలోని ఫోటోరిసెప్టర్లను ప్రేరేపించి, మీ మెదడుకు "లేచి పో! జీవించడానికి చాలా ఉంది!" అనే ఆదేశాన్ని పంపుతుంది. ఇది మీరు జాగ్రత్తగా, ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మరియు మరింత చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మీకు శక్తి తక్కువగా అనిపిస్తుందా? చదవండి మీ మూడ్ మెరుగుపర్చడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు అద్భుతంగా అనిపించడానికి 10 అప్రతిహత సూచనలు.
- ప్రాక్టికల్ టిప్: మీరు ఇంట్లో పని చేస్తే, మీ డెస్క్‌ను విండో పక్కన మార్చండి!
మీ హార్మోన్ల సమతౌల్యం కూడా సూర్యుడిపై ఆధారపడి ఉంటుంది
మీకు తెలుసా? సూర్యరశ్మి మీ హార్మోన్లను సమతౌల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం సమయంలో, మీ శరీరం కార్టిసోల్‌ను పెంచుతుంది (ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది) మరియు మెలటోనిన్‌ను తగ్గిస్తుంది (ఇది నిద్రను కలిగిస్తుంది). అందువల్ల మీరు మరింత జాగ్రత్తగా, ప్రేరణతో మరియు మీ సవాళ్లకు సిద్ధంగా ఉంటారు.
నియమితత్వం యొక్క ప్రాముఖ్యత
ప్రయోజనాలను చూడటానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం సూర్యరశ్మికి ఎక్స్‌పోజ్ కావాలి. అసమర్థత వల్ల మీ అంతర్గత రిథమ్స్ గందరగోళం అవుతాయి, ఇది మీ నిద్ర, మనోభావాలు మరియు శక్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
మీరు ఎక్కువ సమయం ఇంట్లో గడిపితే, విండో దగ్గరకు వెళ్లడం, బాల్కనీకి వెళ్లడం లేదా చిన్న నడక చేయడం వంటి విరామాలను తీసుకోండి.
చూడండి మానసికంగా లేచేందుకు వ్యూహాలు: నిరాశను అధిగమించండి.
- సవాలు: ఒక వారం పాటు ప్రతిరోజూ ఉదయం 10-20 నిమిషాలు బయటికి వెళ్లి చూడండి. మార్పులు గమనిస్తారా?
శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఏమంటున్నాయి?
మీరు లోతుగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే కొన్ని ముఖ్యమైన అధ్యయనాలను పంచుకుంటున్నాను:
- "The roles of circadian rhythm and sleep in human chronotype" (Current Biology, 2019): ఉదయం కాంతి ఎలా మీ బయోలాజికల్ క్లాక్‌ను నియంత్రించి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందో చూపిస్తుంది.
- "Vitamin D: Sunlight and health" (Journal of Photochemistry and Photobiology, 2010): సూర్యరశ్మి ఎలా విటమిన్ D ఉత్పత్తికి అవసరమై ఉంటుందో వివరంగా వివరిస్తుంది, ఇది మీ ఎముకలు మరియు రక్షణ వ్యవస్థకు కీలకం.
- "Effects of sunlight and season on serotonin turnover in the brain" (The Lancet, 2002): సూర్యరశ్మికి ఎక్స్‌పోజర్ సెరోటోనిన్ పెరుగుదలకి దోహదపడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
ఇప్పుడు ఏమిటి?
నా రోగిణి మార్తా లాగా, ప్రతి ఉదయం మీ స్వంత సూర్య క్షణాన్ని వెతకాలని నేను ప్రోత్సహిస్తున్నాను. పని ముందు చిన్న నడక చేయడం, మీ పెంపుడు జంతువును తీసుకెళ్లడం లేదా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ సమయంలో విండో తెరవడం ఏదైనా కావచ్చు, ఈ చిన్న చర్యలు ప్రతిరోజూ మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతారో పెద్ద తేడాను తీసుకురాగలవు.
మీరు ప్రయత్నించి నాకు చెప్పగలరా? మీ ఉదయం మీరు ఎంత ప్రకాశవంతంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను! 🌞
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
ప్రతి రాశి సంకేతం ఒక భావోద్వేగ సంక్షోభాన్ని ఎలా ఎదుర్కొంటుంది
ప్రతి రాశి సంకేతం ఒక భావోద్వేగ సంక్షోభాన్ని ఆశ్చర్యకరంగా ఎలా ఎదుర్కొంటుంది (మరియు అధిగమిస్తుంది) తెలుసుకోండి. -
తలపాటు: ఒక గల్లీ గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో ఒక గల్లీ గురించి కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మేము సాధ్యమైన సందర్భాలను విశ్లేషించి, జీవితంలో నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీకు సూచనలు ఇస్తాము. -
తలపులు కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ ఆకర్షణీయమైన వ్యాసంలో తలపులతో కలలు కనడం వెనుక ఉన్న రహస్యార్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది సంభాషణ, కోరిక లేదా భయాన్ని సూచిస్తుందా? ఇక్కడ తెలుసుకోండి! -
ఏ వృత్తులు అల్జీమర్స్ నుండి రక్షిస్తాయి?
హార్వర్డ్ అధ్యయనం spatial memory ఉపయోగించే ఉద్యోగాలు అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని వెల్లడించింది. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని రక్షించే ఉత్తమ వృత్తులను తెలుసుకోండి. -
క్యానన్లతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
క్యానన్లతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి? మా వ్యాసం ద్వారా కలల అర్థం యొక్క ఆకర్షణీయ ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోండి. మీ అవగాహనకు మీ ఉపచేతనము పంపే సందేశాన్ని తెలుసుకోండి.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
విమానాలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మన ఆర్టికల్‌తో కలల అద్భుత ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోండి: విమానాలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి? ఈ రహస్యమైన కల వెనుక ఉన్న సాధ్యమైన అర్థాలు మరియు వివరణలను మనం కలిసి అన్వేషిద్దాం! -
6 మానసిక చికిత్స గురించి మీరు నమ్మడం ఆపాల్సిన మిథ్యలు
నేను భావిస్తున్నాను, చికిత్సకు వెళ్లడం అనే విషయం 10 సంవత్సరాల క్రితం కంటే సామాజికంగా ఎక్కువగా అంగీకరించబడింది, కానీ దురదృష్టవశాత్తూ, ఇంకా చాలా మంది మందలింపు పద్ధతుల గురించి అనేక మిథ్యలను నమ్ముతున్నారు. -
పుట్టిన ముడతలతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
పుట్టిన ముడతలతో కలలు కాబోవడంలో ఉన్న రహస్యమైన అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ అవగాహనలోని ఉపచేతనం మీకు ఏ సందేశం పంపుతోంది? మా వ్యాసాన్ని చదవండి మరియు తెలుసుకోండి! -
పరుగెత్తుతున్న వారిని కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
ఈ ఆకర్షణీయమైన వ్యాసంలో పరుగెత్తుతున్న వారిని కలలు కాబోవడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది మీ లక్ష్యాల వైపు ఒక పరుగా లేదా మీ భయాల నుండి పరారిగా ఉందా? ఇక్కడ తెలుసుకోండి! -
స్వప్నంలో నర్సులతో కలవడం అంటే ఏమిటి?
నర్సులతో కలవడం అంటే ఏమిటి మరియు అది మీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేయగలదో తెలుసుకోండి. మా వ్యాసాన్ని చదవండి మరియు మీ స్వప్నాలు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నాయో తెలుసుకోండి! -
అంధకారం చికిత్సగా: వెలుతురు లేకపోవడంవల్ల లభించే ప్రయోజనాలు
ఆకాశం యొక్క అంధకారం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో తెలుసుకోండి: వెలుతురు కాలుష్యం నిద్ర మరియు మెటాబాలిజాన్ని అంతరాయం చేస్తుంది. -
రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలి? బరువు తగ్గడంలో వాటి శక్తిని తెలుసుకోండి
మీకు తెలుసా గుడ్లు బరువు తగ్గడంలో మీ మిత్రులు? మీరు రోజుకు ఎన్ని తినగలరో మరియు వాటి పోషక విలువలను తెలుసుకోండి. అపోహలను తొలగించి ఆనందించండి! -
ప్రతి రాశి చిహ్నం ప్రేమించబడినట్లు భావించడానికి అవసరమైనది
ప్రతి రాశి చిహ్నం నిజంగా ప్రేమించబడినట్లు భావించడానికి అవసరమైనదాని మూడు సులభమైన పదాలలో సారాంశం. -
శీర్షిక: గంటలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
గంటలతో కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకోండి. మీ కలలను మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు జీవితంలో మరింత సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సలహాలు మరియు సూచనలు పొందండి. -
కత్తి ఉపయోగించడం గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
కత్తి ఉపయోగించడం గురించి కలలు చూడటానికి వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీరు బెదిరింపుగా అనిపిస్తున్నారా లేదా మీ జీవితంలో ఏదైనా కట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి మా వ్యాసాన్ని చదవండి. -
సైకిల్ సవారీ కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
సైకిల్ సవారీ కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ గతం మరియు భవిష్యత్తు గురించి సమగ్ర, వివరమైన ఈ వ్యాసంలో జవాబులు కనుగొనండి. -
యుద్ధం గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మన వ్యాసంలో యుద్ధాల కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. వాటిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో నేర్చుకోండి మరియు మీ జీవితంలో మరింత జాగ్రత్తగా నిర్ణయాలు తీసుకోండి. మీ భయాలను ఎదుర్కొని విజయం సాధించండి! -
నోస్ట్రాడమస్ యొక్క ఆందోళన కలిగించే భవిష్యవాణి: ఒక నాయకుడు పడిపోతాడు మరియు సంవత్సరాంతానికి ముందు ప్రపంచం యుద్ధం అంచున ఉంది
నోస్ట్రాడమస్ ఒక నాయకుడి పతనం, ఒక ప్రపంచ యుద్ధం మరియు సంవత్సరాంతానికి ముందు ఒక కొత్త కరెన్సీ ఉద్భవం జరిగేలా ఊహించాడు. మనం చారిత్రాత్మక మార్పు అంచున ఉన్నామా?