నిరాశను అధిగమించండి: భావోద్వేగంగా మిమ్మల్ని లేచే వ్యూహాలు

కొన్నిసార్లు నేను దొర్లిపోతాను, కానీ అది నాకు అడ్డంకి కాదు. నేను ఎప్పుడూ లేచి ముందుకు సాగేందుకు ప్రయత్నిస్తాను....

విషయ సూచిక

1. నిరాశను అధిగమించడానికి సూచనలు
2. నిరాశను అధిగమించండి: సమర్థవంతమైన సాంకేతికతలు
3. నిరాశను అధిగమించండి: ఒక రాశిచక్ర దీపం

ఆధునిక జీవితం యొక్క తుఫానులో, దాని డిమాండ్లు మరియు వేగవంతమైన రిధమ్స్‌తో, మనం తరచుగా మన భావోద్వేగ సామర్థ్యాల పరిమితికి తీసుకెళ్లే క్షణాలను ఎదుర్కొంటాము.

అలాంటి క్షణాల్లో, మనం కూలిపోతున్నట్లు, మనకు మద్దతుగా ఉండేవి అనిపించే నిర్మాణాలు మన ఆందోళనలు మరియు భయాల బరువుతో కరిగిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ అసహాయతా క్షణాలను ఎదుర్కోవడం కేవలం సాధ్యం మాత్రమే కాదు, అది మన అంతరాన్ని పెంపొందించుకునే శక్తివంతమైన అవకాశంగా మారవచ్చు.

నేను మానసిక ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగ సంక్షేమ రంగంలో అనుభవం కలిగిన ఒక మానసిక శాస్త్రజ్ఞానిని, జ్యోతిషశాస్త్రం, రాశిచక్రం, ప్రేమ మరియు సంబంధాలలో ప్రత్యేకత కలిగినవాళ్ని.

నా వృత్తి జీవితంలో, నేను అనేక మంది వ్యక్తులను వారి జీవితంలోని అత్యంత సవాలైన క్షణాలను దాటుకోవడంలో సహాయం చేసే అదృష్టాన్ని పొందాను, కేవలం క్లినికల్ దృష్టికోణం నుండి మాత్రమే కాకుండా, వారి వ్యక్తిగత అనుభవాల లోతైన అర్థాన్ని అందించడానికి జ్యోతిషశాస్త్రపు ప్రాచీన జ్ఞానాన్ని ఉపయోగిస్తూ.

నా దృష్టికోణం ఎప్పుడూ సమగ్రంగా ఉంటుంది, ప్రతి వ్యక్తి ఒక ప్రత్యేక విశ్వం అని అర్థం చేసుకుంటూ, వారి స్వంత బలాలు మరియు అసహ్యతలను గుర్తిస్తూ.

ఈ వ్యాసంలో, నేను మీతో కొన్ని వ్యూహాలు మరియు ఆలోచనలను పంచుకుంటాను, ఇవి మీరు కొన్నిసార్లు పడిపోతే కూడా మీరు మీ శ్రేష్ఠ ప్రయత్నం చేయడం లేదని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

నిరాశను అధిగమించడానికి సూచనలు

కొన్నిసార్లు, నియంత్రణ కోల్పోతున్న భావన భయంకరంగా అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీలో ముందుకు సాగే సామర్థ్యం ఉందని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నేను నా భావోద్వేగాలను భయపడకుండా, విఫలం కావడం లేదా తిరస్కరణకు భయపడకుండా జీవించడం నేర్చుకుంటున్నాను.

నా అసహ్యతను గుర్తించడం నాకు ధైర్యంగా ఉండటానికి మరియు జీవితాన్ని పూర్తి స్థాయిలో ఆస్వాదించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.

ప్రతి రోజు నేను బలంగా మారుతున్నాను, నా పరిమితులను దాటుతూ మరియు ఎదురయ్యే సవాళ్లను జయిస్తూ.

నా చుట్టూ అన్నీ కూలిపోతున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ కూడా నా భావాలను వ్యక్తపరచడానికి నాకు స్వేచ్ఛ ఉంది.

సంక్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడం సులభం కాదు; నేను దీన్ని పూర్తిగా తెలుసుకున్నాను. కానీ వాటిని దాచుకోవడం లేదా వాటిని ప్రతికూలంగా మార్చుకోవడం కన్నా నేరుగా ఎదుర్కోవడం నాకు ఇష్టం.

నేను పరిపూర్ణురాలిని కాదు అని తెలుసుకోవడం మరియు ఇంకా చాలా విషయాలు తెలుసుకోవాల్సి ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం నాకు బలాన్ని ఇస్తుంది.

నా కష్టకాలాల కోసం నేను ఎప్పుడూ లজ্জపడను.

తీవ్ర భావోద్వేగాలను అనుభవించడం వల్ల నేను ఎప్పుడూ చెడిపోవను. లోతుగా భావించడం వల్ల నాకు ఏదైనా తప్పు ఉందని నేను ఎప్పుడూ భావించను, ఎందుకంటే నా భావోద్వేగాలు పూర్తిగా చెలామణీ అయ్యేలా ఉన్నాయి మరియు గుర్తింపు పొందాలి.

అవసరమైతే నేను ఏడుస్తాను, బాధపడటానికి మరియు స్వయంకోపాన్ని అనుభవించడానికి నాకు స్థలం ఇస్తాను.

అయితే, ఆ భావాలు శాశ్వతంగా నిలవనివ్వను; వాటిని అధిగమించి నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడానికి మార్గాలు వెతుకుతాను.

కొన్నిసార్లు మన చుట్టూ ప్రపంచం కూలిపోతున్నట్లు అనిపించినా కూడా, ఈ కష్టకాలాలను ధైర్యంగా దాటే మన సామర్థ్యంపై నాకు నమ్మకం ఉంది.

ఇది నిజం; కఠినమైన క్షణాలు ఉంటాయి, అన్నీ కూలిపోతున్నట్లు అనిపిస్తాయి కానీ మనం సానుకూల దృష్టికోణాన్ని తీసుకుంటాము: మనం మన శ్రేష్ఠాన్ని ఇస్తున్నాము మరియు నిరంతరం మెరుగుపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము, ఫలితాలు వెంటనే రాకపోయినా కూడా మన సామర్థ్యాలపై నమ్మకం కొనసాగిస్తాము.

నేను నొప్పితో నిండిన చీకటి రోజుల్ని ఎదుర్కొన్నాను కానీ ప్రతిసారీ మరింత బలంగా ముందుకు వెళ్లగలిగాను.

నేను మార్గంలో అత్యంత చెడ్డదాన్ని చూసాను కానీ పోరాడటానికి అవసరమైన అంతర్గత బలాన్ని కనుగొంటాను. ఈ పరిస్థితి కూడా ప్రత్యేకమైనది కాదు.

సంక్షోభాలకు లేదా ఉత్పన్నమయ్యే సందేహాలకు నేను ఒప్పుకోను; నా స్థితిని నిలబెట్టుకుంటాను.

ఈ క్షణాలు ఎంత సవాలుగా ఉన్నా కూడా; అవి నా భవిష్యత్తు పురోగతిని అడ్డుకోలేవు.

ఈరోజు సమస్యల కారణంగా ముందుకు పోవడం అసాధ్యం అనిపించినా కూడా రేపు కొత్త ఆశతో లేచి పోరాటానికి సిద్ధంగా ఉంటాము.

ఈసారి విజేతగా బయటపడటానికి ఎన్నో సార్లు పడిపోవాల్సి ఉండొచ్చు; అయినప్పటికీ నేను ప్రయత్నాన్ని ఎప్పుడూ వదిలిపెట్టను.

నిరాశను అధిగమించండి: సమర్థవంతమైన సాంకేతికతలు

నిరాశ సమయంలో, సొరంగం చివర వెలుగు కనుగొనడం ఒక పెద్ద పని అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మనలను భావోద్వేగంగా లేచే నిరూపిత వ్యూహాలు ఉన్నాయి.

ఈ సాంకేతికతలను మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని మన రోజువారీ జీవితంలో ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి, మాకు 20 సంవత్సరాల అనుభవం కలిగిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ అలెజాండ్రో మార్టినెజ్‌తో మాట్లాడే అవకాశం లభించింది.

డాక్టర్ మార్టినెజ్ మొదటగా మన భావోద్వేగాలను గుర్తించడం ఎంత ముఖ్యమో వివరించారు. "ఏ విధమైన నిరాశను అధిగమించడానికి మొదటి అడుగు మన భావోద్వేగాలను ధృవీకరించడం. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో కఠినంగా తీర్పు లేకుండా అంగీకరించండి", అని చెప్పారు. మనపై ఈ స్వీకారం ఒక సురక్షిత స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది, అక్కడ మనం మన భావోద్వేగ సంక్షేమంపై పని ప్రారంభించగలము.

మన భావోద్వేగాలను అంగీకరించిన తర్వాత, తదుపరి అడుగు ఏమిటి? డాక్టర్ మార్టినెజ్ ప్రకారం, చిన్న రోజువారీ లక్ష్యాలను ఏర్పాటు చేయడం చాలా ప్రయోజనకరం.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం