స్వేచ్ఛతో జీవించడం: జీవితం సంపూర్ణంగా ఆస్వాదించే కళ

జీవితాన్ని మరింత సులభమైన మరియు ఆనందదాయక దృష్టితో ఆహ్వానించడం ఎలా అన్వేషించాలో తెలుసుకోండి, మీ రోజువారీ జీవితాన్ని మార్చుకుంటూ....

విషయ సూచిక

1. జీవితాన్ని మరింత సంతోషంగా తీసుకోవడం
2. నా మానసిక శాస్త్రవేత్తగా అనుభవం

ఒక ప్రపంచంలో, అక్కడ గజగజలాడటం మరియు బాధ్యతలు మన అడుగులను నియంత్రిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంటే, నిజమైన స్వేచ్ఛతో జీవించిన జీవితం వైపు మార్గం కనుగొనడం ఒక అంతం లేని శోధనగా అనిపించవచ్చు.

అయితే, ఈ ప్రయాణం హృదయంలో, ప్రతి క్షణాన్ని తేలికపాటి మరియు ఆనందకరమైన దృష్టితో ఆపి ఆమోదించే మార్పు సాధించే అవకాశం ఉంది.

"స్వేచ్ఛతో జీవించడం: జీవితం సంపూర్ణంగా ఆస్వాదించే కళ" అనేది ప్రతిరోజూ మాయాజాలాన్ని తిరిగి కనుగొనే ఆహ్వానం, ఇది మనలను మరింత సంపూర్ణమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితం వైపు నడిపించే ఆచరణలు మరియు ఆలోచనల ద్వారా.
నేను ఒక మానసిక శాస్త్రవేత్తగా, చాలా మందిని వారి స్వీయ జ్ఞానం మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి ప్రక్రియలో తోడుగా ఉండే అదృష్టం పొందాను.

జీవితాన్ని మరింత సంతోషంగా తీసుకోవడం

"నేను అగాధంలోకి దూకాలా లేక కాఫీతో ఆనందించాలా?" అని ఆల్బర్ట్ కామ్యూ అడుగుతాడు, నేను ప్రతి ఉదయం నా కాఫీ ఆస్వాదిస్తున్నప్పుడు నాకు చిరునవ్వును తెస్తుంది.

ఆ వాక్యం మనకు ఉనికి మరియు దాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఎంచుకునే విషయంపై ఒక వ్యంగ్య సంకేతాన్ని ఇస్తుంది.

రోజువారీ చిన్న విషయాలలో చిక్కుకుని, మనం జీవితాన్ని చాలా గంభీరంగా తీసుకోవడం మర్చిపోతాము.
మనం వివరాలలో మునిగిపోతూ, గొప్పదనం మరియు గుర్తింపు కోసం కలలు కంటూ ఉంటాము, మనం ఒక విశ్వ ఆట మధ్యలో ఉన్నామని గుర్తించకుండా.

కొన్నిసార్లు నేను చాలా గంభీరంగా తీసుకున్నప్పటికీ, నేను తేలికగా ఉండాలని ఇష్టపడతాను.

విషయాలను చాలా గంభీరంగా తీసుకోవడం నిజమైన బాధలను తెచ్చిపెడుతుంది.

మన జీవిత లక్ష్యాలను ఇంకా చేరుకోలేదని భావించినప్పుడు సంక్షోభం ఒక చక్రం మొదలవుతుంది.

రెటిక్యులర్ యాక్టివేషన్ సిస్టమ్ (RAS) మన లోపాలను మాత్రమే కనిపించేలా వెలిగిస్తుంది, మనలను ప్రమాదానికి ఎదురు ఒంటరిగా అనిపించిస్తుంది, ఎటువంటి ఆశ్రయం కనిపించదు.

మన మనసు మనల్ని ఎప్పుడూ అసంతృప్తిగా ఉంటామని మోసం చేస్తుంది. సరిగా ఉన్న పరిస్థితులలో కూడా, మనపై ప్రపంచ భారాన్ని అనుభూతి చెందుతాము.

మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ఆత్రుతపడితే మరియు ప్రతిదీ బాగున్నట్లు కనిపిస్తే, మీరు మీ స్వంత డిమాండ్ల బందీగా మారిపోతారు.

(మీరు మీకు స్వయంగా ఒక పట్టు పెట్టుకున్నారు!) మీ ఆకలితో కూడిన అహంకారాన్ని నిరంతరం పోషించి, దాని సున్నితమైన చిత్రాన్ని ఏదైనా ప్రమాదం నుండి రక్షించడం అవసరం.

మీరు అన్నింటినీ విడిచిపెట్టి ఈ క్షణమే ముఖ్యమని గ్రహిస్తే? ఇది నిజంగా ముఖ్యమైనదే అయితే?

అప్పుడు మీరు జీవిత హాస్యాన్ని కనుగొంటారు.

ప్రతి విషయం మరింత సరదాగా మరియు తేలికగా మారుతుంది, ఒక అనుకోని సమావేశంలో కాఫీ ఫోమ్ లాగా.
జీవించడం అనుభవం మనల్ని ఆశ్చర్యం మరియు ఆనందంతో నింపాలి.

మీరు ముందుకు సాగుతారు ఎందుకంటే అవును; ఈ దృక్పథం మీ భయాలు మరియు అనిశ్చితులను, అబద్ధమైన లక్ష్యాలు మరియు ఖాళీ ఆశయాలను తొలగిస్తుంది, ఆ ఇబ్బందికరమైన అహంకారాన్ని శాశ్వతంగా నిశ్శబ్దం చేస్తుంది.

మరియు మీరు తెలుసా? మీ దృష్టిని తేలికపరచడం మీకు నిజంగా కావలసినదాన్ని అనుసరించే స్వేచ్ఛ ఇస్తుంది.

ఎందుకంటే మనం తెలుసుకోక ముందే అందరం ఈ ప్రపంచాన్ని విడిచి వెళ్తాము.

అప్పుడు ఆ స్థితిలో ఉన్నట్లుగా జీవించడం యొక్క అర్థం ఏమిటి? మీరు సంపూర్ణ జీవితం గడపగలిగితే ఎందుకు తక్కువతో సంతృప్తి చెందాలి?

బహుశా మన భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచిస్తూ ప్రస్తుతాన్ని ఆస్వాదించడం మధ్య సమతుల్యత కనుగొనడం మన తాత్కాలిక ఉనికిని గుర్తు చేసుకోవడానికి కీలకం.

నా మానసిక శాస్త్రవేత్తగా అనుభవం

నా మానసిక శాస్త్రవేత్త కెరీర్‌లో, నాకు నేర్పినంత మాత్రాన నేర్పినట్లు ఆశిస్తున్న వ్యక్తులతో కలుసుకోవడం అదృష్టంగా ఉంది. ఈ కథలలో ఒకటి, నా జ్ఞాపకాల్లో నిలిచిపోయింది, అది మార్టా (గోప్యత కోసం కల్పిత పేరు), ఒక రోగిణి, తేలికగా జీవించడం కళను కనుగొంది.

మార్టా నా క్లినిక్‌కు తన బాధ్యతల భారంతో ఒత్తిడితో వచ్చింది. ఆమె జీవితం "చేయాలి"లతో నిండిపోయింది: ఎక్కువ గంటలు పని చేయాలి, మంచి తల్లి కావాలి, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయాలి... జాబితా అంతం లేదు. మా సెషన్లలో, మార్టా ఈ "చేయాలి"లను ప్రశ్నించడం నేర్చుకుంది మరియు నిజంగా ఆమెను సంతోషపెట్టే వాటిని ఆధారంగా తన ప్రాధాన్యతలను పునః నిర్వచించింది.

ఒక రోజు, ఆమె తన దృష్టిని మార్చిన ఒక క్షణాన్ని నా తో పంచుకుంది. రోజువారీ వ్యాయామం quota ను పూర్తి చేయడానికి పార్క్‌లో పరుగెత్తుతూ (మరో "చేయాలి"), ఆమె ఆకుల మధ్య సూర్యరశ్ములు ఎలా ప్రవేశిస్తున్నాయో గమనించి అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయింది.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం