మీరు తెలుసా, పూలను చూడటం ఒత్తిడి తగ్గించి మీ మనోభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది?

వివిధ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, పూలను కేవలం చూడటం కూడా విశ్రాంతి స్థితిని కలిగించగలదు, ఒత్తిడి తగ్గించి శ్రేయస్సు భావనను ప్రోత్సహిస్తుంది.

సులభంగా ఒత్తిడి తగ్గించే విధానం

పూల యొక్క అత్యంత ఆకర్షణీయమైన అంశాలలో ఒకటి వాటి మన భావోద్వేగ స్థితిపై ప్రభావం చూపే సామర్థ్యం. 2020లో జరిగిన పరిశోధనలు ఒక పూల చిత్రం చూడటం ద్వారా ప్రతికూల భావాలు తగ్గిపోతాయని, అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని, ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసోల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని వెల్లడించాయి.

తోట సంరక్షణ లేదా ఇంట్లో పూల ఏర్పాట్లు చేయడం వంటి కార్యకలాపాలు మనసు స్పష్టత మరియు భావోద్వేగ సహనం మెరుగుపరచడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధనకు అవకాశాలను అందిస్తాయి.

న్యూరోఎస్తెటిక్స్ నిపుణుడు డాక్టర్ అంజన్ చటర్జీ సూచిస్తున్నట్లు, పూలు కేవలం దృష్టి ఆనందాన్ని మాత్రమే ఇవ్వకుండా మనలను ఆగి ఆలోచించమని ఆహ్వానిస్తాయి. చాలా పూలు ఫిబొనాచ్చి సీక్వెన్స్ వంటి గణిత నమూనాలను అనుసరిస్తాయి, ఇది ప్రకృతిలో పరిపూర్ణతను చూసి ఆశ్చర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ ఆశ్చర్యపు క్షణాలు మెదడులో ఆక్సిటోసిన్ వంటి సానుకూల రసాయనాలను విడుదల చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇది నర్వస్ సిస్టమ్‌ను శాంతింపజేసి హృదయ స్పందనను తగ్గిస్తుంది.

సువాసనలు జ్ఞాపకాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తాయి

విజువల్ అందం దాటి, పూల సహజ సువాసన మన భావోద్వేగాలపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుంది. పూల వాసనలు వ్యక్తిగత అనుబంధాలు మరియు నాస్టాల్జిక్ జ్ఞాపకాలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇతర ఇంద్రియాల కంటే మరింత ప్రత్యక్షంగా జ్ఞాపకాలకు చేరుకుంటాయి. పూలు అందుకోవడం ఒక శక్తివంతమైన మనోభావాన్ని పెంపొందించే మార్గం కావచ్చు.

రట్గర్స్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పూలు అందుకున్న మహిళలు మూడు రోజులు తర్వాత కూడా మెరుగైన మనోభావాన్ని నివేదించారు.

పూల లాభాలను ఆస్వాదించడానికి ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. తోటపనులు మరియు ఇంట్లో పూల ఏర్పాట్లు కేవలం అందాన్ని మాత్రమే చేర్చకుండా, మన జీవితాల్లో శాంతి ఆశ్రయాన్ని సృష్టిస్తాయి.

ఈ ఆచరణ, బయోఫిలిక్ డిజైన్ గా పిలవబడుతుంది, ఇది ప్రకృతిని మన జీవన స్థలాలలో సమగ్రపరచడం ద్వారా శాంతి మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. పార్క్ లో నడక, బోటానికల్ గార్డెన్ సందర్శన లేదా ఇంట్లో పూల బొకే ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా, పూలు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మరింత లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.

వసంతం పునర్జన్మ కాలం మరియు ప్రకృతిని ఆస్వాదించడానికి సమయం తీసుకోవడం ద్వారా, మనం కొత్త జీవన ఋతువును సాక్షాత్కరిస్తాము. ఇలా చేస్తూ, శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేసే మరియు మనసును శాంతింపజేసే ఆశ్చర్య భావనను పెంపొందిస్తాము, సాదారణ క్షణాలలో కూడా ప్రకృతి ఆరోగ్యాన్ని కలిగించే శక్తి కలిగి ఉందని గుర్తుచేస్తుంది.