ఈ మహిళ 106 సంవత్సరాలు వయస్సు ఉన్నా ఒంటరిగా, ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా జీవిస్తోంది. ఆమె రహస్యం ఏమిటి?
డొరోథీ స్టాటెన్ యొక్క ఆరోగ్య మరియు పోషణ రహస్యాలను తెలుసుకోండి, ఆమె 106 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నా ఇంకా వ్యాయామం చేస్తూ ఒంటరిగా జీవిస్తోంది. ఆమె దీర్ఘాయుష్షు నుండి ప్రేరణ పొందండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
28-08-2024 17:10
విషయ సూచిక
- డొరోథీ స్టాటెన్ కథ: దీర్ఘాయుష్షు యొక్క ఒక ఉదాహరణ
- సమతుల్యమైన మరియు జాగ్రత్తగా తీసుకునే ఆహారం
- టీ మరియు శారీరక కార్యకలాపాల శక్తి
- ధనాత్మక జీవన తత్వశాస్త్రం
డొరోథీ స్టాటెన్ కథ: దీర్ఘాయుష్షు యొక్క ఒక ఉదాహరణ
డొరోథీ స్టాటెన్, ఆమె 106 సంవత్సరాల వయస్సులో, టెక్సాస్‌లోని ఎల్ పాసోలో ఆరోగ్యకరమైన జీవితం మరియు దీర్ఘాయుష్షు యొక్క ఒక సూచిక. వయస్సుతో కలిగే కష్టాలు, ఉదాహరణకు దృష్టి సమస్యలు మరియు మర్కపేసర్ ఉన్నప్పటికీ, ఆమె స్వతంత్రంగా తన అపార్ట్‌మెంట్‌లో జీవిస్తోంది, అక్కడ ఆమె 40 సంవత్సరాలకుపైగా నివసిస్తోంది.
ఆమె కుమార్తె, 80 సంవత్సరాల రోసీ లైల్స్, అదే భవనంలో నివసిస్తూ అవసరమైనప్పుడు ఆమెను చూసుకుంటుంది. స్టాటెన్ జీవితం ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఎలా పాటించడం వృద్ధాప్యంలో జీవన నాణ్యతపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందో ఒక సాక్ష్యం.
మీరు 100 సంవత్సరాలు జీవించడానికి సహాయపడే ఈ రుచికరమైన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి
స్టాటెన్ ఆహారం ఆమె దీర్ఘకాల జీవితం కోసం ప్రధాన రహస్యాలలో ఒకటి. ఆమె పండ్లు మరియు కూరగాయల తీసుకోవడంపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెడుతుంది, ముఖ్యంగా ఆమె ఇష్టమైన క్యారెట్, బ్రోకోలీ మరియు పాలకూరలను. ఈ కూరగాయలు పోషకాలతో మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి అవసరం.
మీరు 100 సంవత్సరాలు జీవించడానికి సహాయపడే ఈ రుచికరమైన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి
సమతుల్యమైన మరియు జాగ్రత్తగా తీసుకునే ఆహారం
స్టాటెన్ ఆహారం ఆమె దీర్ఘకాల జీవితం కోసం ప్రధాన రహస్యాలలో ఒకటి. ఆమె పండ్లు మరియు కూరగాయల తీసుకోవడంపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెడుతుంది, ముఖ్యంగా ఆమె ఇష్టమైన క్యారెట్, బ్రోకోలీ మరియు పాలకూరలను. ఈ కూరగాయలు పోషకాలతో మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి అవసరం.
అదనంగా, స్టాటెన్ తరిగిన పుచ్చకాయ మరియు మెలన్ వంటి పండ్లను ఆస్వాదిస్తుంది, ఇవి సెల్‌లను నష్టాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో ప్రసిద్ధి చెందాయి.
స్టాటెన్ చక్కెరను తప్పించి చక్కెర లేని ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకుంటుంది, ఇది పోషణ నిపుణుల సూచనలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చక్కెర ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు కలిగిస్తుందని వారు హెచ్చరిస్తారు.
స్టాటెన్ చక్కెరను తప్పించి చక్కెర లేని ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకుంటుంది, ఇది పోషణ నిపుణుల సూచనలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చక్కెర ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు కలిగిస్తుందని వారు హెచ్చరిస్తారు.
ఆమె ఫ్రై చేసిన మరియు కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను కూడా దూరంగా ఉంటుంది, ఇది కార్డియాలజిస్టులు సూచించే విధంగా హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
ఈ కోటి రూపాయల వ్యక్తి 120 సంవత్సరాలు ఖర్చు లేకుండా ఎలా చేరుకున్నాడు అనే రహస్యాలు
స్టాటెన్ రోజువారీ జీవితంలో మరో ముఖ్య అంశం టీ సేవనం. ఆమె చక్కెర లేకుండా టీ తాగడం ఇష్టపడుతుంది, ఇది అందించే యాంటీఆక్సిడెంట్ లాభాలను గుర్తిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా గ్రీన్ టీ, దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచే సామర్థ్యం ప్రసిద్ధి చెందాయి.
ఆమె మొబిలిటీ కొంత తగ్గినా, తన అపార్ట్‌మెంట్‌లో ఆమె ఇంకా వ్యాయామం చేస్తోంది, తన కుమార్తె సహాయంతో.
ఈ కోటి రూపాయల వ్యక్తి 120 సంవత్సరాలు ఖర్చు లేకుండా ఎలా చేరుకున్నాడు అనే రహస్యాలు
టీ మరియు శారీరక కార్యకలాపాల శక్తి
స్టాటెన్ రోజువారీ జీవితంలో మరో ముఖ్య అంశం టీ సేవనం. ఆమె చక్కెర లేకుండా టీ తాగడం ఇష్టపడుతుంది, ఇది అందించే యాంటీఆక్సిడెంట్ లాభాలను గుర్తిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా గ్రీన్ టీ, దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచే సామర్థ్యం ప్రసిద్ధి చెందాయి.
ఆమె మొబిలిటీ కొంత తగ్గినా, తన అపార్ట్‌మెంట్‌లో ఆమె ఇంకా వ్యాయామం చేస్తోంది, తన కుమార్తె సహాయంతో.
నియమిత శారీరక కార్యకలాపం, చిన్న నడకల రూపంలో అయినా సరే, సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు డిమెన్షియా వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి కీలకం.
ఉత్కంఠను తగ్గించడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడే సెడ్రాన్ టీ
డొరోథీ స్టాటెన్ జీవన తత్వశాస్త్రం నిజాయితీ మరియు ఇతరుల పట్ల గౌరవంపై ఆధారపడి ఉంది. ఆమె తల్లిదండ్రులను ఆజ్ఞాపించటం మరియు సోదరులను ప్రేమించడం ముఖ్యమని నమ్ముతుంది, ఇది బలమైన సమాజం మరియు కుటుంబ భావనను ప్రతిబింబిస్తుంది.
ఉత్కంఠను తగ్గించడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడే సెడ్రాన్ టీ
ధనాత్మక జీవన తత్వశాస్త్రం
డొరోథీ స్టాటెన్ జీవన తత్వశాస్త్రం నిజాయితీ మరియు ఇతరుల పట్ల గౌరవంపై ఆధారపడి ఉంది. ఆమె తల్లిదండ్రులను ఆజ్ఞాపించటం మరియు సోదరులను ప్రేమించడం ముఖ్యమని నమ్ముతుంది, ఇది బలమైన సమాజం మరియు కుటుంబ భావనను ప్రతిబింబిస్తుంది.
ఆమె జ్ఞానం మరియు శక్తితో, ఆమె కేవలం దీర్ఘాయుష్షు గురించి మాత్రమే కాకుండా, జీవితానికి ధనాత్మక దృష్టికోణాన్ని కూడా పంచుకుంటుంది.
"నేను 16 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నట్లుగా అనిపిస్తోంది," అని స్టాటెన్ చెబుతుంది, ఆమె ఆనందభరితమైన ఆత్మను మరియు జీవితంపై ప్రేమను సంక్షిప్తంగా తెలియజేస్తూ. ఆమె కథ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు ధనాత్మక మనస్తత్వంతో ఏ వయస్సులోనైనా సంపూర్ణమైన మరియు చురుకైన జీవితం ఆస్వాదించవచ్చని గుర్తు చేస్తుంది.
మీ జీవితంలో మరింత ధనాత్మకంగా ఉండటం మరియు మరిన్ని వ్యక్తులను ఆకర్షించడం ఎలా
"నేను 16 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నట్లుగా అనిపిస్తోంది," అని స్టాటెన్ చెబుతుంది, ఆమె ఆనందభరితమైన ఆత్మను మరియు జీవితంపై ప్రేమను సంక్షిప్తంగా తెలియజేస్తూ. ఆమె కథ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు ధనాత్మక మనస్తత్వంతో ఏ వయస్సులోనైనా సంపూర్ణమైన మరియు చురుకైన జీవితం ఆస్వాదించవచ్చని గుర్తు చేస్తుంది.
మీ జీవితంలో మరింత ధనాత్మకంగా ఉండటం మరియు మరిన్ని వ్యక్తులను ఆకర్షించడం ఎలా
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
శరీరానికి మంచిదా గుడ్డులతో నిద్రపోవడం? ఇది నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుందా?
గుడ్డులతో నిద్రపోవడం: కొందరికి, ఒక సౌకర్యవంతమైన ఆనందం; మరికొందరికి, ఒక ఇబ్బంది. కానీ, ఇది శరీరానికి మంచిదా? మీ విశ్రాంతి మరియు ఆరోగ్యంపై ఇది ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోండి. -
జింక్ మరియు విటమిన్ C మరియు D సప్లిమెంట్లు: మీ ఆరోగ్యానికి కీలకాలు
మీ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు సంక్రమణలను నివారించడానికి ఉత్తమ జింక్, విటమిన్ C మరియు D సప్లిమెంట్లను కనుగొనండి. మీ శ్రేయస్సును ఈ రోజు మెరుగుపరచండి! -
చర్చల్లో ఆధారరహిత వాదనలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే 7 తార్కిక తప్పుదారులు
ఏదైనా చర్చలో ఆధారరహిత వాదనలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే 7 తార్కిక తప్పుదారులను కనుగొనండి. మీ విమర్శనాత్మక ఆలోచనను మెరుగుపరచండి మరియు మీ ఆలోచనలను రక్షించండి. -
లియోనార్డో డా విన్సీ ఆహారం, అతని ప్రతిభ యొక్క రహస్యాలు?
లియోనార్డో డా విన్సీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తెలుసుకోండి: ఆ ప్రతిభావంతుడు ఏమి తింటున్నాడు మరియు అతని ఆహార అలవాట్లు ఎలా అతని సృజనాత్మకత మరియు దీర్ఘాయుష్కు ప్రేరణ ఇచ్చాయి. -
స్త్రీలలో సంతోషాన్ని పెంపొందించే అలవాటు, హార్వర్డ్ శాస్త్రవేత్త ప్రకారం
హార్వర్డ్ శాస్త్రవేత్త ప్రకారం, స్త్రీలలో సంతోషాన్ని పెంపొందించే అలవాటును తెలుసుకోండి. ఇది భావోద్వేగ సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
రోజులో స్నానం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం మరియు దాని లాభాలు
రోజులో స్నానం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం మరియు దాని లాభాలు మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ సమయం మరియు దాని లాభాలను కనుగొనండి. మీ జీవనశైలిని అనుసరించి సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోవడానికి నిపుణుల సూచనలు. -
సంతోషం యొక్క సూత్రం: డబ్బు ఆదాయం ప్రధాన మార్పిడి కాదు
సంతోషంలో విప్లవం! 22 దేశాలలో 2,00,000 మందిని విశ్లేషించే ఒక పెద్ద గ్లోబల్ అధ్యయనం GDP కంటే మించి సుఖసంతోషాన్ని పునః నిర్వచిస్తుంది. ?✨ -
శీర్షిక:
కోవిడ్ వ్యాక్సిన్లు హృదయాన్ని రక్షిస్తాయని తాజా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి
బ్రిటిష్ మూడు విశ్వవిద్యాలయాల అధ్యయనం ఫైజర్/బయోఎన్‌టెక్ మరియు ఆస్ట్రాజెనెకా వ్యాక్సిన్ల వయస్కులపై ప్రభావాలను వెల్లడించింది. ఫలితాలను తెలుసుకోండి! -
మనం ఎలా ఆలోచిస్తామో అది కాలం గడిచిన భావనపై ప్రభావం చూపుతుంది
శోధకులు కనుగొన్నారు మన మెదడు అనుభవాల కౌంటర్‌లా పనిచేస్తుందని. దీని ఆధారంగా, మనకు కాలం వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా గడిచిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. -
రక్షణకు ఆలివ్‌లు! ఆకుపచ్చ vs నలుపు: మీ హృదయం ఏది ఎంచుకుంటుంది?
ఆలివ్‌లు: మెడిటరేనియన్ సూపర్‌ఫుడ్. ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు? రెండూ మీ హృదయాన్ని సంరక్షిస్తాయి, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు వాపును ఎదుర్కొంటాయి. -
ఆ ప్రభావవంతమైన సూచనలతో స్వీయనాశనాన్ని నివారించండి
ఆత్మప్రేమ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోండి: మీ మేధస్సు మరియు హృదయాన్ని పోషించడానికి మీ స్వంత ఉత్తమ మిత్రుడు కావడం అవసరం. మర్చిపోకండి, మీరు నుండే ప్రారంభించండి. -
నిద్రలేమిని ఎలా పరిహరించాలి? నిపుణులు సమాధానం ఇస్తున్నారు
విశ్రాంతి లోపం మీ ఆరోగ్యం మరియు జ్ఞాన సంబంధిత పనితీరుపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోండి. నిపుణుల సలహాలతో చెడు నిద్రను పరిహరించడం నేర్చుకోండి. ఇప్పుడే సమాచారం పొందండి! -
శవపెట్టెతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
శవపెట్టెతో కలలు కాబోవడంలోని రహస్యమైన అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ కలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు ఇది మీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేయగలదో తెలుసుకోండి. చదవడం కొనసాగించండి! -
సెక్సీ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు లియాండ్రో పారెడెస్‌ను కనుగొనండి
లియాండ్రో పారెడెస్: ఆర్జెంటీనియన్ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు మరియు చాంపియన్: లియాండ్రో పారెడెస్ కేవలం ఫుట్‌బాల్ మైదానంలో మాత్రమే కాకుండా, అతని ఆకర్షణీయమైన నీలి కళ్ళు మరియు మైదానం వెలుపల ఉన్న అతని మనోహరతతో కూడా మెరుస్తున్నాడు. -
శీర్షిక:
లియో రాశి మహిళ ఎందుకు అత్యంత ప్రియమైనది అనే 5 కారణాలు: వారి ఆకర్షణలు మరియు వారిని సంతోషంగా ఎలా ఉంచాలి
లియో రాశి మహిళల మాయాజాల రహస్యాలను తెలుసుకోండి: వారి అప్రతిహత ఆకర్షణ, వారి సంక్రమించే ఆనందం మరియు వారిని మరింత నవ్వించడానికి ఎలా చేయాలి. వారి మనోహరతతో మిమ్మల్ని మాయచేసుకోండి! -
మీ జ్యోతిష్య రాశి మీ భాగస్వామి రాశితో అనుకూలమై ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి తెలుసుకోండి
మీ జ్యోతిష్య రాశి మీ భాగస్వామి రాశితో అనుకూలమై ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? జ్యోతిషశాస్త్రం ప్రేమపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోండి మరియు ఇద్దరి మధ్య అనుకూలతను కనుగొనండి. ఇప్పుడే తెలుసుకోండి! -
ట్రాఫిక్ జామ్ గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
ట్రాఫిక్ జామ్ గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి? మీరు ట్రాఫిక్ జామ్ గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి అని ఆలోచించారా? ఈ వ్యాసంలో ఈ కలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు మీ అవగాహనలోని ఉపసంహారిక మేధస్సు మీకు ఏ సందేశాలు పంపుతున్నాయో తెలుసుకోండి. -
కాలజెన్‌ను పెంచేందుకు మరియు ముడతలను తగ్గించేందుకు జామకాయ పండ్లను తినండి
కాలజెన్‌ను పెంచి ముడతలను తగ్గించే పండును తెలుసుకోండి. మీ చర్మాన్ని మెరుగుపర్చండి మరియు ఈ ముఖ్యమైన సూపర్‌ఫుడ్‌తో యవ్వనాన్ని కాపాడుకోండి. మిస్ అవ్వకండి!