రోజుకు ఎంత కప్పుల కాఫీ మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది? ఇక్కడ తెలుసుకోండి
రోజుకు ఎంత కప్పుల కాఫీ మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది తెలుసుకోండి. నిపుణులు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు టైప్ 2 మధుమేహం నివారించడానికి సరైన పరిమాణాన్ని వెల్లడిస్తున్నారు....రచయిత: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:45
విషయ సూచిక
- కాఫీ, హృదయానికి ఉత్తమ మిత్రుడు!
- సంఖ్యలు అబద్ధం చెప్పవు
- మితిమీరకుండా ఉండటం, విజయం యొక్క రహస్యం
- చివరి ఆలోచన: కాఫీని ఆస్వాదించండి!
కాఫీ, హృదయానికి ఉత్తమ మిత్రుడు!
మీరు ఎప్పుడైనా ఉదయం మొదటి కప్పు కాఫీ తాగినప్పుడు మీ హృదయం వేగంగా కొడుతున్నట్లు అనుభూతి చెందారా?
బాగుంది, అది కేవలం సువాసన లేదా రుచి మాత్రమే కాదు, అది ఆరోగ్యం కూడా! ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం కాఫీ తాగడం మీ హృదయానికి అవసరమైన సూపర్ హీరో కావచ్చు.
మీకు ఊహించగలరా? రోజుకు మూడు కప్పుల కాఫీ తాగడం హృద్రోగం, స్ట్రోక్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ నుండి రక్షించవచ్చు. మరిన్ని వివరాలు చెప్పాలా?
యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్ బయోబ్యాంక్ పరిశోధకులు 5 లక్షల మందికి పైగా వారి అలవాట్లను విశ్లేషించారు. అందులో 1,72,000 మందికి పైగా వారు తమ క్యాఫీన్ తీసుకునే పరిమాణాన్ని నివేదించారు.
సంఖ్యలు అబద్ధం చెప్పవు
యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్ బయోబ్యాంక్ పరిశోధకులు 5 లక్షల మందికి పైగా వారి అలవాట్లను విశ్లేషించారు. అందులో 1,72,000 మందికి పైగా వారు తమ క్యాఫీన్ తీసుకునే పరిమాణాన్ని నివేదించారు.
ఫలితం? రోజుకు మూడు కప్పుల కాఫీ ఆస్వాదించే వ్యక్తులు హృద్రోగాల ప్రమాదం 48% తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.
మీరు టీ ఇష్టపడితే, ఆందోళన చెందకండి! ఇతర మూలాల నుండి క్యాఫీన్ తీసుకునేవారిలో కూడా లాభాలు కనిపించాయి. కాబట్టి, తదుపరి మీరు మీ కప్పును ఎత్తినప్పుడు, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి గౌరవం చూపిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి. ఆరోగ్యం!
ఇక్కడ ఒక సలహా ఉంది: మితిమీరకుండా ఉండటం గుప్తమంత్రం. పరిశోధకులు రోజుకు 200 నుండి 300 మిల్లీగ్రాముల క్యాఫీన్ తీసుకోవడం ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని 41% తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు.
మితిమీరకుండా ఉండటం, విజయం యొక్క రహస్యం
ఇక్కడ ఒక సలహా ఉంది: మితిమీరకుండా ఉండటం గుప్తమంత్రం. పరిశోధకులు రోజుకు 200 నుండి 300 మిల్లీగ్రాముల క్యాఫీన్ తీసుకోవడం ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని 41% తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు.
కానీ, అది కాఫీ పరంగా అంటే ఏమిటి? మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి, అది రోజుకు సుమారు మూడు కప్పులకు సమానం.
కాబట్టి, మీరు కాఫీ పానీయులుగా మారాల్సిన అవసరం లేదు. మంచి కప్పు ఆస్వాదించండి మరియు మీ హృదయం మీకు ధన్యవాదాలు చెప్తుంది.
ఇప్పుడు మీకు తెలుసు మీ ఇష్టమైన పానీయం వ్యాధులతో పోరాటంలో మిత్రుడిగా ఉండవచ్చు, మీరు ఏమి చేయబోతున్నారు?
చివరి ఆలోచన: కాఫీని ఆస్వాదించండి!
ఇప్పుడు మీకు తెలుసు మీ ఇష్టమైన పానీయం వ్యాధులతో పోరాటంలో మిత్రుడిగా ఉండవచ్చు, మీరు ఏమి చేయబోతున్నారు?
ఈ రోజు మీరు ఇష్టపడే ఆ కాఫీ తయారు చేయడానికి సరైన రోజు కావచ్చు. ఇది కేవలం కోరికను తీర్చడమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడం కూడా అని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి ఆ కప్పును ఆస్వాదించండి! మరియు ఈ మంచి వార్తను మీ స్నేహితులతో పంచుకోవడం మర్చిపోకండి. కాఫీ ఇప్పుడు ఫ్యాషన్ మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య హీరో కూడా!
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
మీకు ప్రోటీన్ లోపమా? సంకేతాలు మరియు ఆందోళన కలిగించే పరిణామాలను తెలుసుకోండి
మీకు ప్రోటీన్ లోపం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి: సన్నని జుట్టు, మసిల్స్ కోల్పోవడం మరియు అలసట. మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడాన్ని ఎలా సరైన రీతిలో విభజించాలో నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు మెరుగ్గా అనుభూతి చెందగలుగుతారు. -
అతను 58 సంవత్సరాలు వయస్సు ఉన్నా, 20 సంవత్సరాల వయస్సు లాగా కనిపిస్తాడు, అతని రహస్యాలను నేను మీకు చెబుతాను.
చువాండో టాన్ యొక్క రహస్యాలను తెలుసుకోండి, 58 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నా 20 సంవత్సరాల వయస్సు లాగా కనిపించే ఇన్ఫ్లూయెన్సర్. అతని జీవనశైలి మరియు ఆహారం అతని అద్భుతమైన యవ్వనానికి కీలకమైనవి. -
10 మోసపూరిత ఆహారాలు: మొదటి చూపులో ఆరోగ్యకరమైనవి, వాస్తవంలో అల్ట్రాప్రాసెస్డ్
తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరంగా కనిపించే 10 అల్ట్రాప్రాసెస్డ్ ఆహారాలను మరియు అవి మీ ఆరోగ్యంపై కలిగించే ప్రభావాన్ని తెలుసుకోండి. మీ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మెరుగైన ఎంపికలు చేయండి! -
వాలేరియానా: మెరుగైన నిద్ర కోసం మరియు ఆందోళనను తగ్గించుకోవడానికి మీ సహజ సహాయకుడు
వాలేరియానా అంటే ఏమిటి మరియు మెరుగైన నిద్ర కోసం సహజ శాంతిదాయకంగా దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి. దాని లాభాలు, మోతాదు మరియు జాగ్రత్తలు గురించి తెలుసుకోండి. మధురమైన కలలు! -
తక్కువ బరువు తగ్గడానికి శక్తివంతమైన సహజ ఔషధం: ఓజెంపిక్ కంటే ఆరోగ్యకరం
బెర్బెరిన్ ఓజెంపిక్ సహజ ఔషధమా? బెర్బెరిన్ ఉపయోగించి ఓజెంపిక్ మందు వాడటం కంటే సహజంగా బరువు తగ్గడం సాధ్యమే.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
ఎక్స్‌ప్లోరర్ రొటీన్: మానసిక తగ్గుదలతో పోరాడే సులభమైన వ్యాయామం
"ఎక్స్‌ప్లోరర్ రొటీన్"ని కనుగొనండి: మానసిక తగ్గుదలతో పోరాడే, సాంకేతికత లేకుండా చేసే వ్యాయామం, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సాధించడానికి సులభం మరియు అత్యంత లాభదాయకం. -
మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించాలనుకుంటున్నారా? జీవితాన్ని పొడిగించే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలను తెలుసుకోండి
మీరు ఎక్కువ కాలం మరియు మెరుగ్గా జీవించాలనుకుంటున్నారా? వ్యాధులను దూరంగా ఉంచి మీకు అదనపు ఆరోగ్య సంవత్సరాలను అందించే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలను తెలుసుకోండి. -
కొలోనోస్కోపీ: కాలన్ క్యాన్సర్ గుర్తించడంలో అగ్రగామి పద్ధతి
కొలోనోస్కోపీ: కాలన్ క్యాన్సర్ గుర్తించడంలో అగ్రగామి పద్ధతి. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ఒక అధ్యయనం FDA ఆమోదించిన కొత్త రక్త పరీక్షపై దీని ప్రాధాన్యతను నిర్ధారించింది. -
శీర్షిక:
కొత్త ఆవిష్కరణ ఆస్టియోపోరోసిస్ చికిత్సలో విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకురావడానికి వాగ్దానం చేస్తోంది
ఆస్టియోపోరోసిస్ చికిత్సలో విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకురావడానికి వాగ్దానం చేసే కొత్త ఆవిష్కరణ, దీన్ని బాధపడుతున్న వారికి కొత్త ఆశను అందిస్తోంది. ఇక్కడ మరింత సమాచారం పొందండి! -
నిద్రలేమిని ఎలా పరిహరించాలి? నిపుణులు సమాధానం ఇస్తున్నారు
విశ్రాంతి లోపం మీ ఆరోగ్యం మరియు జ్ఞాన సంబంధిత పనితీరుపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోండి. నిపుణుల సలహాలతో చెడు నిద్రను పరిహరించడం నేర్చుకోండి. ఇప్పుడే సమాచారం పొందండి! -
హెచ్చరిక! మరిన్ని పిల్లలు కళ్లజోడులు ధరించాల్సి వస్తోంది: ఏమైంది?
జాగ్రత్త! పిల్లలలో మయోపియా భయంకరంగా పెరుగుతోంది: ఒక మూడవ భాగం ఇప్పటికే కళ్లజోడులు ధరిస్తున్నారు. లాక్‌డౌన్ మరియు స్క్రీన్లు కారణం. దీనిపై ఏమి చేయాలి? -
నేను నా నిద్ర సమస్యను 3 నెలల్లో పరిష్కరించుకున్నాను: నేను ఎలా చేశానో మీకు చెబుతాను
ఇది నా నిద్ర సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించుకున్నానో నా అనుభవం. నేను వాటిని 4 సంవత్సరాల పాటు భోగించాను, కానీ 3 నెలల్లో వాటిని పరిష్కరించుకున్నాను మరియు నేను ఎలా చేశానో మీకు వివరించబోతున్నాను. -
శవర్ ప్రభావం: మెరుగైన ఆలోచనలు మరియు సమస్యల పరిష్కారానికి కీలకం
"శవర్ ప్రభావం"ని కనుగొనండి: కుక్కను నడిపే వంటి పాసివ్ కార్యకలాపాలు ఎలా మెరుగైన ఆలోచనలను ప్రేరేపించి మీ సృజనాత్మకతను పెంచుతాయో తెలుసుకోండి. సమస్యలను పరిష్కరించడానికి దీన్ని ఉపయోగించండి! -
స్టిగ్మాలను తొలగించడం: కొత్త మగత్వాలు మరియు భావోద్వేగ సంక్షేమం
మా ఓపెన్ డైలాగ్ ప్రతిపాదనలో మనస్పర్థతపై ఉన్న స్టిగ్మాలను ఎలా తొలగించాలో మరియు సంక్షేమం కోసం కొత్త మగత్వాల పాత్రను తెలుసుకోండి. -
స్వప్నంలో బహుమతులు అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో బహుమతులతో కూడిన మీ స్వప్నాల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ స్వప్నాలు మీకు ఏ సందేశం పంపుతున్నాయి? ఇప్పుడు చదవండి మరియు తెలుసుకోండి! -
తారామండలాలతో కలవడం అంటే ఏమిటి?
తారామండలాలతో కలవడం అంటే ఏమిటి? మన ఆర్టికల్ "తారామండలాలతో కలవడం అంటే ఏమిటి?" తో కలల యొక్క ఆకర్షణీయ ప్రపంచాన్ని కనుగొనండి. విశ్వం యొక్క రహస్యాలను మరియు మీ జీవితంతో దాని సంబంధాన్ని అన్వేషించండి. -
శీర్షిక: నిద్ర ఎలా మీ మెమరీని రీసెట్ చేసి, కొత్త రోజు కోసం హిప్పోక్యాంపస్ స్మృతులను నిల్వ చేసి, నేర్చుకోవడాన్ని పెంపొందిస్తుంది అనేది తెలుసుకోండి
నిద్ర ఎలా మెదడు కణాలను రీసెట్ చేస్తుంది, హిప్పోక్యాంపస్ స్మృతులను నిల్వ చేయడానికి మరియు కొత్త రోజు కోసం నేర్చుకోవడాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది అనేది తెలుసుకోండి. -
పెరూ దేశీయురాలు కారోలినా హెర్రేరా, ప్రసిద్ధ వెనిజులా కారోలినా హెర్రేరాపై ఒక మహత్తరమైన న్యాయ పోరాటంలో విజయం సాధించింది
పెరూ దేశీయురాలు మారియా కారోలినా హెర్రేరా, ప్రసిద్ధ డిజైనర్ పై తన పేరును హస్తకళ సబ్బుల వ్యాపారంలో ఉపయోగించుకోవడానికి ఒక మహత్తరమైన న్యాయ పోరాటంలో విజయం సాధించింది.