వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసే వాతావరణ కారకం: ఏది ఉందో తెలుసుకోండి

వేడి: మన సెల్యులర్ ఆరోగ్యానికి కొత్త దుష్టుడు

ఫీనిక్స్, అరిజోనా వాతావరణం మరియు టోస్టర్‌లో ఏం సామాన్యం ఉంది? జాగ్రత్త లేకపోతే రెండూ మీను క్రిస్పీగా మార్చగలవు. పరిశోధకులు వెల్లడించారు, తీవ్రమైన వేడి అలలున్న ప్రాంతాలలో జీవించడం మన సెల్యులర్ దెబ్బతినడాన్ని వేగవంతం చేస్తుందని, సూర్యుడు మన వృద్ధాప్యాన్ని వేగంగా చేసే సమయ గడియారంగా ఆడుకుంటున్నట్లుగా. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? అయితే మీరు 56 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో ఉంటే తప్పకుండా ఆందోళన చెందాలి.

ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనం తెలిపింది, మెక్సికోలో టాకోస్ లాంటివి సాధారణమైనట్లుగా తీవ్రమైన వేడి ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించే వారు జీవశాస్త్రీయ వృద్ధాప్యం ముందస్తుగా అనుభవిస్తున్నారు. ఇది కేవలం ఒక ముడత లేదా కొన్ని తెల్లజుట్టుల గురించి కాదు, కానీ శరీరం ముందుగానే "పరిమితి" అని చెప్పే స్థాయిలో సెల్యులర్ దెబ్బతినడం. ఓహ్! దక్షిణ ప్రాంతంలో ఆ విశ్రాంతి పునఃచింతన చేయాల్సిన సమయం అయి ఉండవచ్చు.

నిశ్శబ్ద శత్రువు: వేడి మరియు తేమ

దక్షిణ కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి జెనిఫర్ ఐల్షైర్ అనే ప్రతిభావంతురాలు చెప్పారు, మనపై ప్రభావం చూపేది కేవలం వేడి మాత్రమే కాదు, దాని తోటి తేమ కూడా. మీరు ఒక వేడి సూప్‌లో నడుస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి, అక్కడ మీ శరీరం చల్లబడలేకపోతుంది ఎందుకంటే చెమట ఆవిరి కావడం లేదు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో సెల్యులర్ వృద్ధాప్యం రాకెట్ లాగా పెరుగుతుంది. ఇక్కడ మాయాజాలం ఉంది: వేడి మరియు తేమ ఆరోగ్య సమస్యల బోన్నీ మరియు క్లైడ్ లాంటివి.

పరిశోధకులు 3,600 మందికి పైగా వ్యక్తుల జీవశాస్త్రీయ వృద్ధాప్యాన్ని కొలవడానికి "ఎపిజెనెటిక్ గడియారం" ఉపయోగించారు. ఈ గడియారం స్విస్ గడియారంకంటే ఎక్కువ ఖచ్చితత్వంతో మన జీన్లు ఒత్తిడిలో ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నాయో చెబుతుంది. వేడి, కఠినమైన అధిపతి లాగా, వారికి విరామం ఇవ్వదు. కాబట్టి మీరు ఒక యాక్షన్ సినిమా కన్నా తీవ్రమైన వాతావరణం ఉన్న చోట ఉంటే, మీ సెల్స్ ఒక అసాధ్య మిషన్‌లో ఉన్నాయి.

నష్టం తగ్గించగలమా?

స్థితి నిరాశాజనకంగా కనిపించినా, అంతా కోల్పోలేదు. నిపుణులు నగర ప్రణాళికకర్తలు మరిన్ని ఆకుపచ్చ ప్రదేశాలు సృష్టించాలని సూచిస్తున్నారు. వేడి ప్రవేశించలేని అటవీలా చెట్లతో నిండిన నగరాలను ఊహించండి, అక్కడ నీడలు ఉత్తమ ఆశ్రయం.

అదనంగా, ప్రతి ఒక్కరూ తీసుకోవలసిన చిన్న చర్యలను మర్చిపోకండి. హైడ్రేట్ అవ్వడం, పీక సమయంలో సూర్యుని దూరంగా ఉండటం మరియు ఎప్పుడూ నీడ వెతకడం. నిపుణులు చెప్పినట్లు, "తప్పు చేసుకోవడం కంటే ముందుగానే జాగ్రత్త తీసుకోవడం మంచిది". కాబట్టి, తదుపరి వేడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు దీన్ని తేలికగా తీసుకోకండి. మీ భవిష్యత్తు మీరు దీనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

మన భవిష్యత్తు వేడిపై ఆలోచనలు

ఈ విషయాన్ని కొనసాగిస్తూ, నేను అడుగుతున్నాను: ఇది మన జీవన విధానాన్ని పునఃపరిశీలించమని వేడి మనపై ఒత్తిడి పెడుతున్న కొత్త యుగం ప్రారంభమా? ఖచ్చితంగా, మనం మరింత తెలివిగా ఉండాలి; ఎందుకంటే వాతావరణం మనకు సవాలు విసిరితే, మనం ఆవిష్కరణతో స్పందించాలి. వేడిని ఎదుర్కొనే నగరాన్ని మీరు ఎలా ఊహిస్తారు? మరిన్ని ఫౌంటెన్లు, చెట్లతో నిండిన పార్కులు లేదా ప్రతి భవనంపై ఆకుపచ్చ పైకప్పులు ఉండవచ్చు.

వేడి ఇక కేవలం వేసవి సమస్య కాదు; ఇది ప్రజారోగ్య సమస్య. వాతావరణాన్ని నియంత్రించలేము కానీ మనం అనుకూలించి రక్షణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు. కాబట్టి, తదుపరి సారి వాతావరణం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, అది కేవలం సౌకర్యంగా ఉండటం మాత్రమే కాదు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించడం కూడా అని గుర్తుంచుకోండి. ఈ చల్లబడే వ్యూహాల గురించి మీ అభిప్రాయం ఏమిటి? మీకు ఏదైనా ఆవిష్కరణాత్మక ఆలోచన ఉందా? మాకు చెప్పండి!