మీరు మొత్తం రోజు అలసిపోయినట్లుగా అనిపిస్తున్నారా? దాని కారణాలు మరియు దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి
మీరు నిరంతరం అలసిపోయినట్లుగా అనిపిస్తున్నారా? అస్తేనియా లేదా తీవ్ర అలసట సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి, దాని లక్షణాలు, కారణాలు మరియు మీ శక్తిని తిరిగి పొందడానికి ఉత్తమ వ్యూహాలు ఏమిటి తెలుసుకోండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు సంపూర్ణంగా జీవించండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
విషయ సూచిక
హలో ప్రియమైన పాఠకుడా! ఈ రోజు నేను మీతో ఒక సన్నిహితమైన విషయం గురించి మాట్లాడబోతున్నాను: తీవ్రమైన అలసట సంకేతం, దీనిని అస్తేనియా అని కూడా పిలుస్తారు.
అవును, ఆ అలసట ఎప్పుడూ మెల్లగా తగ్గిపోకుండా ఉండేది, మీరు నృత్యం ముగిసిన తర్వాత సెన్సెంటిల్లా కంటే ముందే నిద్రపోయినా కూడా.
అస్తేనియా అంటే ఏమిటి?
ఇది సాధారణ "నేను అలసిపోయాను" అన్న భావన కంటే ఎక్కువ. అస్తేనియా అనేది ఒక నిరంతరమైన, తీవ్ర అలసట, ఇది విశ్రాంతితో మెరుగుపడదు.
మీరు ఒక పూర్తి రాత్రి నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా లారీ మీపై దూసుకెళ్లినట్లుగా అనిపిస్తుందని ఊహించుకోండి.
మసిల్స్ బలహీనతతో భిన్నంగా, మీ మసిల్స్ పని చేయలేకపోవడం కాదు, మీరు ఆలోచించడానికి కూడా శక్తి లేకపోవడం.
ఇది ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?
మనం ఒక వేగవంతమైన చిత్రం గీయుదాం: మీరు అలసిపోయినట్లుగా అనిపిస్తుంది, మసిల్స్ మరియు జాయింట్లలో నొప్పులు, తలనొప్పి మరియు కేంద్రీకరణలో ఇబ్బందులు. ఇది మీకు పరిచయం ఉందా? మీరు అస్తేనియాతో పోరాడుతున్నట్లుండవచ్చు. ఈ సంకేతం వయస్సు మరియు లింగాన్ని పరిగణించదు: ఇది యువత మరియు వృద్ధులందరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే 20 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
మీరు అడగవచ్చు: "ఇంత అలసట ఎక్కడినుంచి వస్తోంది?" దీనికి అనేక రూపాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది చతురంగా దాచుకుంటుంది.
ఇది ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, కఠినమైన పని వల్ల కావచ్చు, కానీ ఇది కూడా చెబుతుంది: "హే, ఇక్కడ మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య ఉంది!"
దానికి కారణమేమిటి?
అస్తేనియాకు కారణాలు అనేకం మరియు విభిన్నం. మన ప్రియమైన శరీరం డిప్రెషన్, అనీమియా, గుండె సమస్యలు లేదా హెపటైటిస్ వంటి సంక్రమణలు వంటి సమస్యలపై హెచ్చరిక సంకేతాలు పంపవచ్చు. అదనంగా, మనం తీసుకునే కొన్ని మందులు మన శక్తికి వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తున్నాయి.
ఇప్పుడు COVID-19 మహమ్మారి గురించి ఆలోచించండి. ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కొన్న చాలా మంది ఇంకా తీవ్రమైన అలసటతో పోరాడుతున్నారు. వైరస్ కారణంగా మసిల్స్ లో వాపు కారణమై ఉండవచ్చని భావిస్తున్నారు.
ఇంతలో, నేను ఈ వ్యాసాన్ని చదవాలని సూచిస్తున్నాను:
ఇంతలో, నేను ఈ వ్యాసాన్ని చదవాలని సూచిస్తున్నాను:
నేను ఏమి చేయగలను?
మీ శరీరం "నాకు ఒక చిన్న విరామం కావాలి" అని చెబుతూనే ఉంటే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. రోబోట్ లాగా ఎప్పుడూ అలసిపోవడం ఎవరికీ ఇష్టం లేదు. సరైన మూల్యాంకన కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. మీరు ఇది అతిశయోక్తిగా అనుకుంటున్నారా? రెండుసార్లు ఆలోచించండి. తొందరితరువాత నిర్ధారణ ఆటను మార్చవచ్చు.
ఆలోచన కోసం ప్రశ్న: మీ అలసట రోజువారీ శ్రమ కంటే ఎక్కువగా అనిపిస్తుందా? సమాధానం అవును అయితే, చర్య తీసుకునే సమయం వచ్చింది.
చికిత్సలు మరియు సిఫార్సులు
దురదృష్టవశాత్తు, దీర్ఘకాలిక అస్తేనియాను పూర్తిగా నయం చేసే మాయాజాలం లేదు. కానీ దీర్ఘశ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా జీవన ప్రమాణాలను మెరుగుపర్చడానికి వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మితమైన వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం మరియు మద్యం మరియు పొగాకు నివారించడం కీలకం.
కొన్ని మందులు సహాయం చేయవచ్చు, కానీ ప్రతి కేసు వేరుగా ఉంటుంది కాబట్టి వ్యక్తిగత ప్రణాళిక ఉత్తమం.
మరియు చివరి సూచన: మీ శరీరాన్ని వినండి, అది విశ్రాంతి కోరితే, దాన్ని ఇవ్వండి. ఇదే ఉత్తమ సలహా.
కాబట్టి, ప్రియమైన పాఠకుడా, ఇప్పుడు మీరు అస్తేనియా గురించి కొంత తెలుసుకున్నందున, మీ శరీరం పంపే సంకేతాలకు గమనించండి.
మీ ఆరోగ్యం మరియు శక్తి మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి!
ఈ మరో వ్యాసాన్ని చదవాలని సూచిస్తున్నాను:
మీ మూడ్ మెరుగుపరచడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు అద్భుతంగా అనిపించడానికి అపూర్వమైన సలహాలు
ఈ మరో వ్యాసాన్ని చదవాలని సూచిస్తున్నాను:
మీ మూడ్ మెరుగుపరచడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు అద్భుతంగా అనిపించడానికి అపూర్వమైన సలహాలు
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
-
-
-
నీ అసలైన స్వరూపాన్ని కనుగొను, అది అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ
నీరు ఎవరో నిరాకరించడం ఆపి, మీకు శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించండి. మీ గరిష్ట సుఖసమృద్ధి మరియు దీర్ఘకాల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా సాధించాలో కనుగొనండి. ఇది మిస్ అవ్వకండి! -
నిద్రపోవడానికి 5 ఉత్తమ ఇన్ఫ్యూషన్లు: శాస్త్రం ద్వారా పరీక్షించబడ్డవి
నిద్రపోవడం కష్టమవుతుందా? విశ్రాంతి కలిగించే టిలా నుండి మాయాజాలమైన వాలేరియానా వరకు, లోతైన నిద్ర కోసం ఉత్తమ సహజ ఇన్ఫ్యూషన్లను కనుగొనండి మరియు శక్తితో నిండిన ఉదయం కోసం. ఈ పానీయాలతో నిద్రలేమికి వీడ్కోలు చెప్పండి!
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
మీ సంబంధాలను నాశనం చేయకుండా ఉండండి: 5 సాధారణ తప్పులు
కొన్ని విషపూరిత లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తనలు మీ వ్యక్తిత్వంలో ఎలా చొరబడతాయో మరియు మీ సంబంధాలను ముందస్తుగా తెలియకుండా ఎలా నాశనం చేస్తాయో తెలుసుకోండి. వాటిని సమయానికి నివారించండి! -
ఉదయం సూర్యరశ్మి ప్రయోజనాలు: ఆరోగ్యం మరియు నిద్ర
నేను ప్రతిరోజు ఉదయం సూర్యరశ్మిలో స్నానం చేసే ఈ సాదారణ అలవాటుతో నా జీవితం ఎలా మెరుగుపడిందో మీకు చెబుతాను. ఈ మంచి అలవాట్ల మానసిక మరియు శారీరక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి! -
-
-
-
-
-
-
అశాంతి మధ్య ఆశను ఎలా ప్రోత్సహించాలి
అనిశ్చితకాలంలో, మనకు జీవితం ఇచ్చే ఆ వ్యక్తి వైపు పరుగెత్తగలగడం, ఆహార దుకాణం వైపు కాదు. -
శీర్షిక:
ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు ముక్కు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొబ్బరి నూనె ఉపయోగిస్తున్నారు: నిపుణులు ఏమి అంటున్నారు
తేలు తో ముక్కు శుభ్రపరిచే విధానం పళ్ళకు ఉపయోగకరమా? ఇది దంత కుళ్ళను నివారించడంలో, తెల్లగా చేయడంలో మరియు చెడు శ్వాసను తొలగించడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పబడుతుంది, కానీ నిపుణులు మరింత శాస్త్రీయ సాక్ష్యాలను కోరుతున్నారు. -
మీ జ్యోతిష్య రాశి ప్రకారం మీ మాజీ మీతో తిరిగి కలవాలని ఎందుకు కోరుకోలేదో తెలుసుకోండి
హోరోస్కోప్ రాశులు మీ జంటను ఎలా అలసిపోచగలవో తెలుసుకోండి మరియు మీ జ్యోతిష్య రాశి ప్రకారం మీ మాజీ మీతో తిరిగి కలవాలని ఎందుకు కోరుకోలేదో తెలుసుకోండి. దీన్ని మిస్ అవ్వకండి! -
-
8 సంతోషంగా వివాహం చేసుకున్న జంటలు తెలుసుకునే కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు
వివాహిత జీవితం మీరు ఊహించినట్లుగా ఉండదు. కానీ మీరు మీ భాగస్వామితో మీరు జంటగా ఉండటానికి కారణమైన విషయాల గురించి సమర్థవంతంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో తెలియదు.