8 విలువైన పాఠాలు థెరపీ నాకు నేర్పింది

నా మానసిక చికిత్స అనుభవం నుండి విలువైన పాఠాలను తెలుసుకోండి: మీ జీవితాన్ని మార్చే సలహాలు. మిస్ అవ్వకండి!...

విషయ సూచిక

1. 1. సరిహద్దులు ఏర్పరచడం మరియు గోడలు ఎత్తడం మధ్య తేడాను అర్థం చేసుకోవడం
2. 2. మీరు ఉన్నట్లుగా చూపించడం ఒక బలమైన విషయం.
3. 3. నిర్బంధ ప్రేమను ఇవ్వడం సవాలు
4. 4. మన నొప్పి యొక్క చెల్లింపును గుర్తించడం ముఖ్యం, పోలికలు లేకుండా
5. 5. సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల మధ్య సమతుల్యతను పాటించండి, వాటిని తప్పకుండా అనుభవించండి.
6. 6. థెరపీ విజయానికి మీ వ్యక్తిగత ప్రయత్నం అవసరం.
7. 7. నిజమైన ప్రేమ యొక్క మూలం స్వేచ్ఛలో ఉంది; సంబంధాల పునాది నమ్మకం మరియు సరిహద్దుల ఏర్పాటు లో ఉంది
8. 8. విషాదపు మారుతున్న నీళ్లలో నావిగేట్ చేయడం

ఆత్మ జ్ఞానం మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి వెళ్ళే మలుపు మార్గంలో, మానసిక చికిత్స ఒక మార్పు సాధించే సాధనం గా నిలుస్తుంది, ఇది మన ఆత్మ యొక్క అత్యంత దూరమైన మూలాలను వెలిగించగలదు, జీవితం యొక్క సంక్లిష్టతలను నావిగేట్ చేయడానికి విలువైన పాఠాలను అందిస్తుంది.

జ్యోతిషశాస్త్రం, రాశిచక్రం మరియు అంతరంగ సంబంధాల విస్తృత విశ్వంలో ఒక మానసిక శాస్త్రవేత్త మరియు సలహాదారు గా నా ప్రయాణంలో, నేను అనేక అభివృద్ధి, స్వీయ ప్రేమ మరియు భావోద్వేగ పునఃసమావేశాల కథలను సాక్షాత్కరించి వాటిలో భాగస్వామ్యమయ్యాను, ఇవి అనేక జీవితాలలో ముందుకు వెళ్ళే మార్పును సూచించాయి.

మీ గురించి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి మీ దృష్టిని మార్చే ఒక వెలుగొందించే ప్రయాణానికి సిద్ధంగా ఉండండి!

1. సరిహద్దులు ఏర్పరచడం మరియు గోడలు ఎత్తడం మధ్య తేడాను అర్థం చేసుకోవడం

సరిహద్దులు సృష్టించడం సమతుల్య జీవితం కోసం అవసరం, ఇది మన ప్రవర్తనలో ఏది అంగీకారయోగ్యమో లేదా అంగీకారయోగ్యం కానిదో సూచించే మార్గదర్శకంగా పనిచేస్తుంది.

మన సరిహద్దులను నిర్వచించడం ద్వారా, మన శ్రేయస్సును ప్రేరేపించి ఇతరులతో మన సంబంధాలను సమృద్ధిగా చేస్తాము.

ప్రాథమికంగా ఈ వ్యక్తిగత స్థలాలను నిర్వచించడం భయంకరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ నిజమైన ఆత్మలు వాటిని గౌరవించి వాటి విలువను అర్థం చేసుకుంటాయి.

సరిహద్దుల కంటే భిన్నంగా, గోడలు గత భావోద్వేగ గాయాలపై రక్షణా యంత్రంగా ఏర్పడతాయి.

గోడలు నిర్మించడం మొదట ఆశ్రయం లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ చివరికి అవి అడ్డంకిగా మారతాయి.

ఈ అడ్డంకులు మనలను ప్రపంచం నుండి వేరుచేస్తాయి మాత్రమే కాదు; అవి మన వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని మరియు గత అనుభవాలను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తాయి.

ఒక ట్రామాను సరైన రీతిలో ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం మరియు స్థలం అవసరం; అందువల్ల ఈ అనుభవాల చుట్టూ గోడలు నిర్మించడం ప్రతికూలం.

గోడ ఎంత ఎక్కువ కాలం నిలిచితే, దాన్ని కూల్చడం అంత కష్టం అవుతుంది.

2. మీరు ఉన్నట్లుగా చూపించడం ఒక బలమైన విషయం.

అసహాయత్వాన్ని ఎదుర్కోవడం ఒక సవాలు అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మనలను భావోద్వేగ గాయాలకు గురి చేస్తుంది. అయితే, ప్రతికూల ఫలితాల భయంతో అసహాయత్వాన్ని నివారిస్తే, మనం ఇతరులతో మరింత సన్నిహితమైన మరియు అర్థవంతమైన సంబంధాలను జీవించడానికి అవకాశాన్ని త్యజిస్తున్నాము మాత్రమే కాదు, మన స్వీయ పరిమితులను కూడా పెడుతున్నాము.

మనకు తెరవబడటానికి మరియు అసహాయపడటానికి అనుమతిస్తే, మన జీవితం మరింత బలమైన మరియు నిజమైన సంబంధాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

ఇది మనలోని అడ్డంకులను అధిగమించే సామర్థ్యంపై నమ్మకాన్ని కూడా బలోపేతం చేస్తుంది.

అసహాయత్వం మనకు నొప్పి తెచ్చినప్పటికీ, దానిలో విలువైన పాఠాలు మరియు అనుకోని లాభాలు కూడా ఉన్నాయి.

అసహాయత్వాన్ని నివారించడం మన వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు నేర్చుకునే అవకాశాలను నిరోధిస్తుంది.

మన అసహాయపడాల్సిన అవసరాన్ని తిరస్కరించడం అంటే మన ప్రియమైన వారిని తమ మద్దతును అందించడానికి అవకాశం ఇవ్వకుండా చేయడం.
మన భావోద్వేగాల అత్యంత సున్నితమైన క్షణాల్లో వారిని తాళాలు వేసినప్పుడు, మన భావాలను జాగ్రత్తగా నిర్వహించే వారి సామర్థ్యంపై నమ్మకం లేకపోవడం సూచిస్తాము.

మన భావాలను అనుభూతి చెందడం పూర్తిగా సరైనది; మన నమ్మకమైన మరియు మాకు విలువ ఇచ్చే వారితో మన భావాలను వ్యక్తపరచడం అత్యంత ముఖ్యము.

3. నిర్బంధ ప్రేమను ఇవ్వడం సవాలు

కొన్నిసార్లు, స్వీయ గుర్తింపు మరియు అంతర్గత లక్షణాలు తెలియని వ్యక్తికి మన ప్రేమను ఇవ్వడం కష్టం అవుతుంది.

మన ప్రియమైన వారు మన దృష్టికోణం నుండి వారి విలువను చూడాలని కోరుకుంటాము, మన చూపుతో వారి సామర్థ్యాన్ని కనుగొనాలని ఆశిస్తాము.

అవసరంలేని ప్రేమను నిరంతరం చూపించడం ద్వారా వారు తమను తాము మనం చూపినట్లుగా ప్రేమిస్తారని కలలు కంటాము.
కానీ ఇది అరుదుగా నిజమవుతుంది.

ఒక వ్యక్తి తన గురించి ప్రతికూల ఆలోచనల్లో చిక్కుకున్నప్పుడు, బయట నుండి వచ్చే ప్రేమ అతని పరిస్థితిని మార్చడానికి సరిపోదు.

ఆత్మ-అన్వేషణ మరియు స్వీయ ప్రేమకు ఏకైక మార్గం గాయాలు మరియు అబద్ధాలను ఎదుర్కొని ఆరోగ్యపరచడం.

అప్పుడు మాత్రమే వారు తమపై నిజమైన ప్రేమను ఆప్తంగా స్వీకరిస్తారు.

ఆ అంతర్గత ప్రేమ కనుగొనేవరకు, వారు ఆసక్తిలేని స్వచ్ఛమైన ప్రేమను నమ్మరు.
కాబట్టి, నిర్బంధ లేని ప్రేమ అంటే వారిని పూర్తిగా అంగీకరించడం, ఎటువంటి విమర్శాత్మక తీర్పు లేకుండా వారికి స్వేచ్ఛగా వ్యక్తమయ్యేందుకు అవకాశం ఇవ్వడం.

4. మన నొప్పి యొక్క చెల్లింపును గుర్తించడం ముఖ్యం, పోలికలు లేకుండా

ఇతరులతో పోల్చుకోవడం అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ప్రతి వ్యక్తి తన ప్రత్యేక అనుభవాలు మరియు సామర్థ్యాలతో తన స్వంత మార్గంలో ప్రయాణిస్తాడు, అందువల్ల పోలికలు తప్పు అవుతాయి.

కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన కష్టాలతో గుర్తింపు పొందిన ఎవరో ఒకరిని చూసినప్పుడు, మన స్వంత అంతర్గత పోరాటాలను తక్కువగా భావించి అవి ప్రాముఖ్యత లేనివిగా భావించవచ్చు. ఇతరుల నొప్పితో పోల్చితే మనకు బాధపడే హక్కు లేదని తప్పుగా అనుకోవచ్చు.

కానీ మన స్వంత బాధ యొక్క వాస్తవాన్ని గుర్తించడం చాలా అవసరం. అది మన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసి నొప్పి కలిగిస్తే, మన అనుభవం చెల్లింపు పొందాలి.

మన నొప్పి చెల్లింపును గుర్తించడం దానిని జాగ్రత్తగా ఎదుర్కోవడానికి, మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దాని తో కలిసి ఎదగడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.

కాబట్టి, మన అంతర్గత సంఘర్షణలను తక్కువగా భావించకుండా వాటిని అంగీకరించి ఎదుర్కోవడం ముఖ్యం.

5. సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల మధ్య సమతుల్యతను పాటించండి, వాటిని తప్పకుండా అనుభవించండి.

"అన్నీ బాగున్నట్లు నటించు, అది నిజంగా బాగున్నప్పుడు వరకు" అనే మాట చాలామందికి తెలిసినది.

మనం తరచుగా దుఃఖం లేదా కోపం వంటి భావాలను దాచాలని నేర్పుతారు, అవి లేవని నటిస్తూ వాటి తొలగింపును ఆశిస్తూ.

మన భావాలను ఒత్తిడి చేయకుండా గుర్తించడం తప్పు అని తప్పుగా ప్రచారం జరిగింది.

మన నిజమైన భావాలను అనుభవించకుండా ఉంటే, అవి సానుకూలమయినా ప్రతికూలమయినా వాటిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు కారణాలను కనుగొనడం కోల్పోతాము.

భావోద్వేగాలు సముద్ర అలలాగే సహజంగా ప్రవహిస్తాయి.
ఈ అలలపై ఎత్తైన సమయంలో ప్రయాణిస్తే, తీవ్రత తగ్గినప్పుడు ముందుకు సాగేందుకు బలం పొందుతాము.

ఇంకా ఈ భావోద్వేగ ప్రవాహానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడితే, సవాల్ తర్వాత కోలుకోవడానికి ముందు మన శక్తులు ఖర్చవుతాయి.

ప్రతికూల భావాలపై మితిమీరిన ఆలోచన మంచిది కాదు; కానీ వాటిని తప్పించుకోవడం లేదా పోరాడటం కూడా సరైనది కాదు.

మన భావాలను అంగీకరించి వాటిని అనుభవించడం ద్వారా వాటిని సరైన రీతిలో ప్రాసెస్ చేసి ముందుకు సాగవచ్చు.

6. థెరపీ విజయానికి మీ వ్యక్తిగత ప్రయత్నం అవసరం.

థెరపీ ప్రభావితం కావడము, మన జీవితం లో ఇతర అంశాల్లా, ఎంత శ్రమ మరియు కట్టుబాటు పెట్టామో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కేవలం సమావేశాలకు హాజరు కావడం, అనుభవాలను పంచుకోవడం, సలహాలను వినడం మరియు తర్వాత మరుసటి సమావేశం వరకు వదిలివేయడం సరిపోదు.

ఇది పాఠశాలలో తరగతులకు హాజరు కావడం కానీ గమనికలు తీసుకోకుండా లేదా పునఃపఠనం చేయకుండా మంచి మార్కులు ఆశించడం లాంటిది.

మన థెరపీ గైడ్ నేర్పించే సాంకేతికతలు మరియు సామర్థ్యాలను రోజువారీ జీవితంలో అమలు చేస్తే పెద్ద మార్పు కనిపిస్తుంది. థెరపీ ప్రక్రియలో క్రియాశీలక మరియు కట్టుబడి పాత్ర పోషిస్తే ఫలితాలు మరింత సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

7. నిజమైన ప్రేమ యొక్క మూలం స్వేచ్ఛలో ఉంది; సంబంధాల పునాది నమ్మకం మరియు సరిహద్దుల ఏర్పాటు లో ఉంది

ప్రేమ యొక్క భావన మరియు సంబంధాల డైనమిజాన్ని విడదీయడం తరచుగా క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

వ్యక్తులుగా, మన ప్రేమ భావాలను ఇతరులకు (ప్రేమ సంబంధాలు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా సన్నిహిత మిత్రులు) సమానంగా భావించే సహజ ప్రవృత్తి కలిగి ఉంటాము.

కానీ మన ప్రేమ నిర్బంధ రహితంగా ఉండాలి అయినప్పటికీ, సమతుల్య సంబంధాన్ని పెంపొందించడానికి సరిహద్దులు అమలు చేయడం మరియు వ్యక్తిగత స్వాతంత్ర్యాన్ని గౌరవించడం చాలా ముఖ్యం.

నిజమైన ప్రేమ నిర్బంధ రహితంగా ప్రవహిస్తుంది; కానీ ఒక సంబంధం ఆరోగ్యంగా అభివృద్ధి చెందాలంటే పరస్పర నమ్మకం మరియు స్పష్టంగా నిర్వచించిన సరిహద్దులపై ఆధారపడాలి.

ఈ సరిహద్దులు సంబంధంలో పట్టించుకోబడకపోతే కూడా ఆ వ్యక్తికి ప్రేమ ఉండవచ్చు కానీ తన మరియు ఇతరుల భావోద్వేగ శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి దూరంగా ఉండటం అవసరం.

8. విషాదపు మారుతున్న నీళ్లలో నావిగేట్ చేయడం

మనసు అందుకున్న సమాచారాన్ని డీకోడ్ చేసి వ్యవస్థీకరించడానికి నిర్మించబడింది, స్పష్టమైన నమూనాలు మరియు క్రమాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అయితే, మన భావోద్వేగాలు ఎప్పుడూ ఈ నిర్మిత తర్కాన్ని అనుసరించవు.

ఇది తరచుగా తర్కం మరియు భావోద్వేగాల మధ్య ఘర్షణకు దారితీస్తుంది.

కష్టమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం వాటిని అధిగమించేందుకు ఒక నిర్దిష్ట తేదీ నిర్ణయించాలని కోరుకుంటుంది.
కానీ నొప్పి అలాంటి కాల పరిమితులకు లోబడి ఉండదు.

విషాద సమయంలో, మనం పురోగతి చేస్తున్నామని భావించినప్పుడు కూడా కొన్ని రోజులు లేదా నెలలు వెనక్కు వెళ్లినట్లు అనిపించవచ్చు. ఇది నిజంగా వెనుకడుగు కాదు; అది నొప్పి యొక్క అప్రత్యాశిత స్వభావం మాత్రమే.

దీనిని విశ్లేషించడం మరింత గందరగోళంగా చేస్తుంది.

అందుకే, మన భావోద్వేగాలను నిరోధించకుండా స్వీకరించడం ఉత్తమ వ్యూహం; అవి చివరకు తగ్గిపోతాయని తెలుసుకుని కూడా ఇప్పుడు అవి భారంగా అనిపించినా సహనం చేయాలి.

ఈ విషాద ప్రక్రియలో ప్రయాణిస్తూ, చిన్న చిన్న శాంతి క్షణాలు వస్తాయి ఇవి అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇస్తాయి.

అయితే భావోద్వేగ అలలు అకస్మాత్తుగా తిరిగి రావచ్చు.

ఆ శాంతి క్షణాల్లో మన శ్రేయస్సు మళ్లీ పుష్పించే రోజు వస్తుందని మనకు గుర్తుచేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం