మీ మెదడు వాస్తవ వయస్సును కనుగొనండి: అది మీ వయస్సు కంటే చిన్నదా లేదా పెద్దదా?
మీ మెదడు మీ వాస్తవ వయస్సు కంటే చిన్నదా లేదా పెద్దదా అని తెలుసుకోండి. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు మీ సుఖసమృద్ధిని మెరుగుపరచడానికి పద్ధతులను తెలుసుకోండి. ఇక్కడ సమాచారం పొందండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
15-08-2024 13:46
విషయ సూచిక
- కాలానుగుణ వయస్సు మరియు మెదడు వయస్సు మధ్య తేడా
- యువత మెదడుకు సంకేతాలు
- మేధో వృద్ధాప్య లక్షణాలను గుర్తించడం
- విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం యొక్క ప్రాముఖ్యత
కాలానుగుణ వయస్సు మరియు మెదడు వయస్సు మధ్య తేడా
మీ మెదడు మీ కాలానుగుణ వయస్సును ప్రతిబింబిస్తున్నదా లేదా అది చిన్నదా పెద్దదా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మెదడు వయస్సు ఎప్పుడూ సరిపోలదు.
జీవనశైలి నుండి జన్యువుల వరకు వివిధ కారకాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మరియు అందువల్ల దాని “వయస్సును” ప్రభావితం చేయవచ్చు.
మనము మానవ మెదడు మరియు దాని కార్యాచరణల గురించి అవగాహన పెరుగుతున్న కొద్దీ, దాని స్థితిని అంచనా వేసే మరియు మన వయస్సుకు తగిన, మించి లేదా తక్కువగా ఉన్న మేధో సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయించే పద్ధతులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.
మీ మెదడు వయస్సును తెలుసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు మేధో నష్టాలను నివారించడానికి కీలకం కావచ్చు.
కాలానుగుణ వయస్సు అంటే మన జననం నుండి గడిచిన సమయం, అయితే మెదడు వయస్సు అంటే మన మెదడు స్థితి మరియు కార్యాచరణను సూచిస్తుంది.
కాలానుగుణ వయస్సు అంటే మన జననం నుండి గడిచిన సమయం, అయితే మెదడు వయస్సు అంటే మన మెదడు స్థితి మరియు కార్యాచరణను సూచిస్తుంది.
గవేషణలు చూపిస్తున్నాయి 50 ఏళ్ల వ్యక్తికి 30 ఏళ్లవారి లాగా పనిచేసే మెదడు ఉండవచ్చు, లేదా విరుద్ధంగా కూడా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మెదడు వయస్సును తెలుసుకోవడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి విలువైన సమాచారం అందిస్తుంది.
స్త్రీలలో మానసిక మెనోపాజ్ కనుగొనబడింది
మన మెదడు యువతగా మరియు చురుకుగా ఉందో లేదో తెలియజేసే కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి. మీరు అనుభూతి చెందే వయస్సు లేదా సబ్జెక్టివ్ వయస్సు యువత మెదడుకు ఒక సానుకూల సంకేతం.
స్త్రీలలో మానసిక మెనోపాజ్ కనుగొనబడింది
యువత మెదడుకు సంకేతాలు
మన మెదడు యువతగా మరియు చురుకుగా ఉందో లేదో తెలియజేసే కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి. మీరు అనుభూతి చెందే వయస్సు లేదా సబ్జెక్టివ్ వయస్సు యువత మెదడుకు ఒక సానుకూల సంకేతం.
సియోల్ జాతీయ విశ్వవిద్యాలయం మరియు యోన్సే విశ్వవిద్యాలయం చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తమ కాలానుగుణ వయస్సుతో పోల్చితే తక్కువ వయస్సుగా భావించే వ్యక్తులు మెదడు వృద్ధాప్యం లక్షణాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
ఇది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సక్రియ జీవనశైలితో సంబంధం ఉండవచ్చు. కొత్త భాష నేర్చుకోవడం లేదా ఆధునిక సంగీతం వినడం వంటి యువతను అనుభూతి చేసే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం మీ జ్ఞాపకశక్తిపై సానుకూల ప్రభావం చూపవచ్చు.
అంతేకాక, ద్విభాషా వ్యక్తులు మెదడు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
అంతేకాక, ద్విభాషా వ్యక్తులు మెదడు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
గవేషణలు చూపిస్తున్నాయి రెండు భాషలు మాట్లాడే వ్యక్తులకు మరింత కేంద్రీకృత న్యూరోనల్ కనెక్షన్లు ఉంటాయి, ఇది సమాచార ప్రాసెసింగ్‌ను సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
కొత్త భాష నేర్చుకోవడం కేవలం మేధస్సుకు వ్యాయామం మాత్రమే కాకుండా దీర్ఘకాలికంగా మేధో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.
మెదడు వృద్ధాప్యం వివిధ రకాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. ఫిన్లాండ్‌లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం సైనిసిజం మెదడు ఆరోగ్యానికి హానికరం, ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ మేధో నష్టంతో సంబంధం కలిగి ఉంది.
మేధో వృద్ధాప్య లక్షణాలను గుర్తించడం
మెదడు వృద్ధాప్యం వివిధ రకాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. ఫిన్లాండ్‌లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం సైనిసిజం మెదడు ఆరోగ్యానికి హానికరం, ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ మేధో నష్టంతో సంబంధం కలిగి ఉంది.
ప్రపంచాన్ని సైనిక్ దృష్టితో చూడటం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ఒత్తిడి మేధో కార్యాచరణలను ప్రభావితం చేసి స్పష్టమైన ఆలోచనను కష్టతరం చేస్తుంది.
కేంద్రీకరణలో ఇబ్బంది మరియు నిరంతర దృష్టి విపరీతం కూడా మేధో వృద్ధాప్య లక్షణాలు.
కేంద్రీకరణలో ఇబ్బంది మరియు నిరంతర దృష్టి విపరీతం కూడా మేధో వృద్ధాప్య లక్షణాలు.
సౌత్ కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధనా బృందం కనుగొన్నది 30 ఏళ్ల వయస్సు నుండి మెదడులో దృష్టి విపరీతం ప్రారంభమవ్వొచ్చు, ఇది అల్జీమర్స్ వంటి రుగ్మతలకు ముందస్తు సంకేతం.
మీకు కేంద్రీకరణ సమస్యలు ఉంటే, మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మెదడు శిక్షణ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.
అల్జీమర్స్ నివారణకు మార్గదర్శకం
రోజంతా నిద్రలేమి ఉండటం అంటే మీ మెదడు సరైన విశ్రాంతి పొందడం లేదని సూచించవచ్చు. మేయో క్లినిక్ అధ్యయనం ప్రకారం, సరైన నిద్ర లేకపోవడం వలన మెదడులో వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన శారీరక మార్పులు సంభవిస్తాయి.
అల్జీమర్స్ నివారణకు మార్గదర్శకం
విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం యొక్క ప్రాముఖ్యత
రోజంతా నిద్రలేమి ఉండటం అంటే మీ మెదడు సరైన విశ్రాంతి పొందడం లేదని సూచించవచ్చు. మేయో క్లినిక్ అధ్యయనం ప్రకారం, సరైన నిద్ర లేకపోవడం వలన మెదడులో వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన శారీరక మార్పులు సంభవిస్తాయి.
ప్రతి రాత్రి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల మంచి నిద్ర తీసుకోవడం మెదడు ఆరోగ్యానికి అత్యంత అవసరం.
అంతేకాక, ధ్యానం వంటి ఆచారాలు మెదడు గ్రే మ్యాటర్‌ను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇది మంచి జ్ఞాపకశక్తికి అవసరం.
అంతేకాక, ధ్యానం వంటి ఆచారాలు మెదడు గ్రే మ్యాటర్‌ను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇది మంచి జ్ఞాపకశక్తికి అవసరం.
ధ్యానం కొత్త న్యూరోనల్ కనెక్షన్ల ఏర్పాటును ప్రేరేపిస్తుందని నిరూపించబడింది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన మెదడును నిలబెట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
యోగాతో ధ్యానం పద్ధతులు
మీ మెదడు నిజమైన వయస్సును తెలుసుకోవడం మానసిక శ్రేయస్సుకు ఒక ముఖ్యమైన అడుగు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు అవలంబించడం, చురుకుగా ఉండటం మరియు నిద్ర నాణ్యతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మెదడు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి కీలకాలు.
యోగాతో ధ్యానం పద్ధతులు
మీ మెదడు నిజమైన వయస్సును తెలుసుకోవడం మానసిక శ్రేయస్సుకు ఒక ముఖ్యమైన అడుగు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు అవలంబించడం, చురుకుగా ఉండటం మరియు నిద్ర నాణ్యతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మెదడు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి కీలకాలు.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
శీర్షిక:
ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు ముక్కు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొబ్బరి నూనె ఉపయోగిస్తున్నారు: నిపుణులు ఏమి అంటున్నారు
తేలు తో ముక్కు శుభ్రపరిచే విధానం పళ్ళకు ఉపయోగకరమా? ఇది దంత కుళ్ళను నివారించడంలో, తెల్లగా చేయడంలో మరియు చెడు శ్వాసను తొలగించడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పబడుతుంది, కానీ నిపుణులు మరింత శాస్త్రీయ సాక్ష్యాలను కోరుతున్నారు. -
అలసట రకాలు మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడం ఎలా
నెదర్లాండ్స్ మరియు ఆస్ట్రేలియా పరిశోధకులు మాగ్నెటిక్ రెజొనెన్స్ ఇమేజింగ్ ద్వారా నిద్ర యొక్క కొత్త సంబంధాలను కనుగొన్నారు. మీ విశ్రాంతిని ఎలా మెరుగుపరచుకోవచ్చో తెలుసుకోండి! -
శీర్షిక: పొట్టలో కొవ్వు తగ్గించడం ఎందుకు ఇంత కష్టం?
నేను మీకు కొంత సలహాలు ఇస్తాను, ఇవి పొట్టలో కొవ్వు తగ్గించుకోవడానికి మరియు మెరుగైన ఆకారం పొందడానికి సహాయపడతాయి. -
స్త్రీలలో సంతోషాన్ని పెంపొందించే అలవాటు, హార్వర్డ్ శాస్త్రవేత్త ప్రకారం
హార్వర్డ్ శాస్త్రవేత్త ప్రకారం, స్త్రీలలో సంతోషాన్ని పెంపొందించే అలవాటును తెలుసుకోండి. ఇది భావోద్వేగ సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తుంది. -
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
గుడ్‌బై కొలెస్ట్రాల్! దాన్ని త్వరగా తగ్గించడానికి 3 సులభమైన ఆహార మార్పులు
మీ ఆహారంలో 3 సులభ మార్పులతో కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా తగ్గించండి. మీ హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా మరియు సమర్థవంతంగా మెరుగుపరచండి. -
శీర్షిక:
మీ ఆరోగ్యం మరియు విశ్రాంతికి వారానికి ఒకసారి మీ బెడ్ షీట్‌లను కడగడం కీలకం!
మీ బెడ్ షీట్‌లు బ్యాక్టీరియా మరియు డస్ట్ మైట్స్ యొక్క ప్రియమైన నైట్ క్లబ్ అని మీరు తెలుసా? ఈ వ్యాసంతో మీ పడకగదిలో శుభ్రతను ఎలా నిర్వహించుకోవాలో, మీ జీవన ప్రమాణాన్ని మెరుగుపరచడానికి వైద్య కారణాలు మరియు చిట్కాలు తెలుసుకోండి. బెడ్ షీట్‌లను మార్చకపోవడానికి ఇకపై ఎలాంటి కారణాలు ఉండవు! -
జెలాటిన్‌తో కొలాజెన్‌ను ఎలా చేర్చుకోవాలి
ఈ ప్రోటీన్ మీ ఎముకలు, సంయుక్తాలు మరియు చర్మాన్ని ఎలా మెరుగుపరచగలదో తెలుసుకోండి. దాన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ఉత్తమ మార్గాలను నేర్చుకోండి. -
మీ కుక్కతో విశ్రాంతి: భావోద్వేగ లాభాలు మరియు శుభ్రత సవాళ్లు
మీ పెంపుడు జంతువుతో పడకలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం భావోద్వేగ బంధాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు కొన్ని శుభ్రత సవాళ్ల ఉన్నప్పటికీ భద్రతను అందిస్తుంది. దాని లాభాలను తెలుసుకోండి! -
మద్యం హృదయాన్ని ఒత్తిడి చేస్తుంది: మనం తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు
చిన్న పరిమాణంలో ఈ పదార్థం హృదయంలో ఒత్తిడి ప్రోటీన్‌ను పెంచుతుంది, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ అధ్యయనాల ప్రకారం. మరిన్ని వివరాలు తెలుసుకోండి! -
మీ ఇంటి మరియు పెంపుడు జంతువుల కోసం అత్యంత అందమైన, కానీ ప్రమాదకరమైన మొక్కలు
మీ ఇంటి కోసం అత్యంత అందమైన, కానీ ప్రమాదకరమైన మొక్కలను కనుగొనండి. వాటి విషాలు మరియు విషపూరిత పరిస్థితుల్లో మీ కుటుంబం మరియు పెంపుడు జంతువులను రక్షించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి. -
తాజా శాస్త్రీయ పురోగతులు: ఆందోళన మీ మానసిక సుఖసంతోషంపై ఎలా ప్రభావం చూపిస్తుంది
దైనందిన భయం మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడం మీ మానసిక సుఖసంతోషాన్ని పెంపొందించి, మీ జ్ఞాన సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ రోజు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి! -
-
-
మీ ఆహారంలో మీరు చాలా ఎక్కువగా గింజలు చేర్చుకుంటున్నారా?
ఈ ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకోండి, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు సాధారణ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని ఈ రోజు మార్చుకోండి! -
-
-
