శరీరానికి మంచిదా గుడ్డులతో నిద్రపోవడం? ఇది నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుందా?

స్లీప్ ఫౌండేషన్ సూచిస్తుంది, నిద్రపోయేటప్పుడు శరీర కేంద్ర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. గుడ్డులతో పాదాలను వేడెక్కించడం రక్తనాళాల విస్తరణ ద్వారా శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది లోతైన నిద్రకు దారితీస్తుంది.

అదనంగా, గ్రోనింగెన్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, సన్నిహిత సమయంలో గుడ్డులు ధరించడం లైంగిక జీవితం మెరుగుపరచవచ్చు, జంటల ఆర్గాసమ్ రేటు పెరుగుదలతో. ఇది కొన్ని ప్రాంతాల్లో రక్తప్రసరణ మెరుగైనందున కావచ్చు, ఇది కొందరు కోరుకునే పక్కప్రభావంగా భావిస్తారు.

రాత్రుల్లో లోతైన నిద్ర కోసం 9 కీలక సూచనలు

సంభావ్య ప్రమాదాలు

అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ గుడ్డులతో నిద్రపోవడం చేయకూడదు. మధుమేహం లేదా పాదాలలో ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు ముందుగా వైద్యుని సంప్రదించాలి. డాక్టర్ పటేల్ హెచ్చరిస్తున్నారు, చాలా కఠినమైన గుడ్డులు రక్తప్రసరణను ఆపివేయవచ్చు లేదా పాదపు గోర్లు పెరిగే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. అదనంగా, అధిక చెమట కారణంగా శుభ్రత సమస్యలు మరియు చర్మం, గోర్లు ప్రభావితమవ్వచ్చు.

ఇతర ప్రమాదాలలో గుడ్డుల కొన్ని పదార్థాల వల్ల చర్మం జలుబు రావడం మరియు గుడ్డులు శ్వాస తీసుకోకపోతే అధిక వేడెక్కడం ఉన్నాయి. అందువల్ల, సరైన గుడ్డులను ఎంచుకోవడం అవసరం, ముఖ్యంగా శ్వాస తీసుకునే మరియు తేమను శోషించే ఫైబర్లతో తయారైనవి, ఉదాహరణకు మెరిణా ఉల్లి లేదా కాష్మీర్.

సరైన గుడ్డుల ఎంపిక

నిద్రపోవడానికి గుడ్డులను ఎంచుకునేటప్పుడు, అవి సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి, బాగా సరిపోయేలా ఉండాలి మరియు రక్తప్రసరణను అడ్డుకోవద్దు. ప్రత్యేకంగా నిద్ర కోసం మార్కెట్‌లో ఉన్న గుడ్డులు అవసరం లేదు, సరైనవి ఎంచుకుంటే చాలు. అదనంగా, ప్రతి రాత్రి గుడ్డులను మార్చడం మరియు పాదాల శుభ్రతను కాపాడుకోవడం మంచిది.

ముగింపుగా, కొందరికి గుడ్డులతో నిద్రపోవడం లాభదాయకం కావచ్చు, మరికొందరికి అసౌకర్యకరం కావచ్చు. వ్యక్తిగత ఇష్టాన్ని బట్టి కాకుండా, చల్లని పడకగది మరియు శ్వాస తీసుకునే బెడ్ షీట్‌లు మంచి రాత్రి విశ్రాంతికి అవసరం.