మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C, పరిపూర్ణ పోషక జంట
మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C కలిసి? ఈ ప్రాచుర్యం పొందిన పోషక జంటపై నిపుణులు సందేహాలను తొలగిస్తున్నారు. ప్రమాదాలు ఉన్నాయా? ఇక్కడ తెలుసుకోండి....రచయిత: Patricia Alegsa
24-04-2025 10:29
విషయ సూచిక
- సప్లిమెంట్ల జ్వరం: బాటిల్‌లో అద్భుతం లేదా మాయచేసిన ప్రమాదం?
- సమగ్ర శక్తి: మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C చర్యలో
- సప్లిమెంట్లపై అతి ప్రేమ యొక్క ప్రమాదాలు
- పరిష్కారం బాటిల్‌లో కాదు, ప్లేట్‌లో ఉంది
సప్లిమెంట్ల జ్వరం: బాటిల్‌లో అద్భుతం లేదా మాయచేసిన ప్రమాదం?
మనం అందరం వాటి గురించి విన్నాం. ఆహార సప్లిమెంట్లు ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడం నుండి మనలను సూపర్ హ్యూమన్లుగా మార్చడం వరకు వాగ్దానం చేస్తాయి. కానీ, అవి నిజంగా మనం ఆశించే అన్ని సమస్యలకు పరిష్కారం కాదా? ఒకటి చాలా దృష్టిని ఆకర్షించే కలయిక మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C. అవి ఒక శక్తివంతమైన జంటగా కనిపిస్తాయి, కానీ వాటిని కలిపినప్పుడు వాటి ప్రభావాలు కొంత ఆశ్చర్యం మరియు అనేక ప్రశ్నలను రేకెత్తిస్తాయి.
మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C మన శరీరం నిద్రలో ఉన్నప్పుడు ఉత్పత్తి చేయని పోషకాలు, అయినప్పటికీ అది అద్భుతంగా ఉంటుంది. మ్యాగ్నీషియం పనుల జాబితాలో కండరాలను సక్రమంగా ఉంచడం నుండి శక్తి ఉత్పత్తికి ఇంజిన్‌గా ఉండటం వరకు ఉన్నాయి.
విటమిన్ C, మరోవైపు, మనకు జలుబు నుండి తప్పించుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, ఇనుము శోషణను కూడా పెంపొందిస్తుంది, ఇతర విషయాలతో పాటు.
సంతోషకరమైన వార్త: రెండు సప్లిమెంట్లను కలిసి తీసుకోవడం సురక్షితం. కానీ, ఖచ్చితంగా, జాగ్రత్తగా చేయాలి మరియు సాధ్యమైతే ఆరోగ్య నిపుణుల అనుమతి తీసుకోవాలి.
జింక్ మరియు విటమిన్ C మరియు D సప్లిమెంట్లు: ఆరోగ్యానికి కీలకాలు
చూడండి, వాటిని కలిసి తీసుకోవడం పుదీనా మరియు పాలు కలపడం లాంటిది కాదు. వాటిలో ఎలాంటి ఘర్షణలు లేవు; బదులుగా, అవి పరస్పరం సహాయపడతాయి.
జింక్ మరియు విటమిన్ C మరియు D సప్లిమెంట్లు: ఆరోగ్యానికి కీలకాలు
సమగ్ర శక్తి: మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C చర్యలో
చూడండి, వాటిని కలిసి తీసుకోవడం పుదీనా మరియు పాలు కలపడం లాంటిది కాదు. వాటిలో ఎలాంటి ఘర్షణలు లేవు; బదులుగా, అవి పరస్పరం సహాయపడతాయి.
శాస్త్రం చెబుతుంది వాటిని కలిపితే ఆరోగ్య యుద్ధంలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. కానీ, మీరు పెద్ద మొత్తంలో సప్లిమెంట్లు కొనడానికి బయలుదేరేముందు, ఆహారం ఇంకా ఉత్తమ మూలం అని గుర్తుంచుకోండి.
ఎందుకు? బాగా, అది ఈ పోషకాలు మాత్రమే కాదు, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ఇతర లాభాలను కూడా అందిస్తుంది. ఆహ్, రుచి మరువకండి. ఎవరు ఒక మాత్రను రుచికరమైన నారింజకు బదులుగా ఇష్టపడతారు?
ఇప్పుడు, మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C ని హాలోవీన్‌లో క్యాండీలా పంచుతున్నట్లుగా పంపిణీ చేయడానికి ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎక్కువగా తీసుకోవడం, జీవితంలోని అనేక విషయాల్లా, మంచిది కాదు.
ఇప్పుడు, మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C ని హాలోవీన్‌లో క్యాండీలా పంచుతున్నట్లుగా పంపిణీ చేయడానికి ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎక్కువగా తీసుకోవడం, జీవితంలోని అనేక విషయాల్లా, మంచిది కాదు.
అత్యధిక మ్యాగ్నీషియం తీసుకోవడం మీకు అవసరమైనదానికంటే ఎక్కువ సేపు బాత్రూమ్‌లో ఉండాల్సి రావచ్చు. విటమిన్ C తో కూడా, ఎక్కువగా తీసుకుంటే, కడుపు నొప్పులు రావచ్చు. కాబట్టి, తక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది.
మ్యాగ్నీషియం డైట్స్: రోజుకు ఎంత తీసుకోవాలి?
సప్లిమెంట్ల వాస్తవానికి తిరిగి వస్తే: అవి లేబుల్‌లలో కనిపించేంత పరిపూర్ణంగా ఉండవు. కొన్ని అనుమానాస్పద యాడిటివ్స్ లేదా నాణ్యత తక్కువగా ఉండవచ్చు. మీరు నిజంగా ఎక్కువ మ్యాగ్నీషియం లేదా విటమిన్ C అవసరం అనుకుంటే, ముందుగా మీ ఆహారాన్ని పరిశీలించండి.
మ్యాగ్నీషియం డైట్స్: రోజుకు ఎంత తీసుకోవాలి?
సప్లిమెంట్లపై అతి ప్రేమ యొక్క ప్రమాదాలు
సప్లిమెంట్ల వాస్తవానికి తిరిగి వస్తే: అవి లేబుల్‌లలో కనిపించేంత పరిపూర్ణంగా ఉండవు. కొన్ని అనుమానాస్పద యాడిటివ్స్ లేదా నాణ్యత తక్కువగా ఉండవచ్చు. మీరు నిజంగా ఎక్కువ మ్యాగ్నీషియం లేదా విటమిన్ C అవసరం అనుకుంటే, ముందుగా మీ ఆహారాన్ని పరిశీలించండి.
మీ శరీరం ఇంకా అదనపు సహాయం కోరుకుంటే, సప్లిమెంట్ల ప్రపంచంలోకి దూకేముందు ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C రూపాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. అన్ని ఒకేలా ఉండవు లేదా ఒకే విధంగా శోషించబడవు. ఉదాహరణకు, మ్యాగ్నీషియం సిట్రేట్ లేదా గ్లైసినేట్ వంటి రూపాల్లో వస్తుంది, ప్రతి ఒక్కటి తన ప్రత్యేక లక్షణాలతో.
మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న మ్యాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ C రూపాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. అన్ని ఒకేలా ఉండవు లేదా ఒకే విధంగా శోషించబడవు. ఉదాహరణకు, మ్యాగ్నీషియం సిట్రేట్ లేదా గ్లైసినేట్ వంటి రూపాల్లో వస్తుంది, ప్రతి ఒక్కటి తన ప్రత్యేక లక్షణాలతో.
విటమిన్ C మరియు దాని వివిధ రూపాల విషయంలో కూడా అదే ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు కొనుగోలు చేయడానికి వెళ్ళేటప్పుడు కళ్ళు మూసుకుని చేయకండి.
మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించే విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉన్న పండు
ఈ కథ యొక్క మోరల్ సులభం. సప్లిమెంట్లు ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు కానీ మంచి ఆహారం ఏదీ మించదు. ఒక నారింజ తినడం కేవలం విటమిన్ C ఇవ్వడమే కాదు; అది మీ శరీరానికి చేసే ప్రేమ చర్య, ఏ సప్లిమెంట్ కూడా సమానంగా ఇవ్వలేడు.
మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించే విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉన్న పండు
పరిష్కారం బాటిల్‌లో కాదు, ప్లేట్‌లో ఉంది
ఈ కథ యొక్క మోరల్ సులభం. సప్లిమెంట్లు ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు కానీ మంచి ఆహారం ఏదీ మించదు. ఒక నారింజ తినడం కేవలం విటమిన్ C ఇవ్వడమే కాదు; అది మీ శరీరానికి చేసే ప్రేమ చర్య, ఏ సప్లిమెంట్ కూడా సమానంగా ఇవ్వలేడు.
ఆ తర్వాత కూడా మీరు అదనపు సహాయం అవసరమని భావిస్తే, నిపుణుల సలహా తీసుకోండి. సప్లిమెంట్ల ప్రపంచంలో అంధంగా దూకొద్దు; మీ ఆరోగ్యం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
శీర్షిక: సిస్టోలిక్ రక్తపోటు మెదడు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుంది
సిస్టోలిక్ రక్తపోటు మెదడు రక్తస్రావం ప్రమాదం పెరుగుదలతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో ఆరు అధ్యయనాల విశ్లేషణలో తెలుసుకోండి. ఇక్కడ సమాచారం పొందండి! -
విదేశీ ఉచ్చారణ సంక్రామణి: దాని కారణాలు మరియు ఇది మాట్లాడటంపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
విదేశీ ఉచ్చారణ సంక్రామణి యొక్క రహస్యాన్ని తెలుసుకోండి: మెదడు మరియు భాష మధ్య ఆసక్తికరమైన సంబంధాన్ని వెల్లడించే అరుదైన వ్యాధి. -
మీ ఇష్టమైన పరిమళాన్ని అధికంగా ఉపయోగించకుండా అప్లై చేయడానికి 6 నిపుణుల సూచనలు
పరిమళం లేదా కొలొనియాను సొగసుగా ఎలా అప్లై చేయాలో తెలుసుకోండి: మీ ఇష్టమైన సుగంధాలను అధికంగా ఉపయోగించకుండా ఆస్వాదించడానికి 6 నిపుణుల సూచనలు. ఎప్పుడూ పరిపూర్ణ సువాసన! -
భావోద్వేగాల నిజమైన ఆకలి: ఆందోళన కారణంగా తినడం ఎలా ఆపాలి?
భావోద్వేగ ఆకలి మరియు నిజమైన ఆకలిని వేరుచేసుకోవడం నేర్చుకోండి మరియు ఈ ఉపయోగకరమైన సూచనలతో ఆరోగ్యకరమైన మరియు తక్కువ ఆందోళన కలిగించే అలవాట్లను అవలంబించండి. -
తలనొప్పులు? మీకు తలనొప్పులు కలిగించే ఇంటి ఉత్పత్తులు
సాధారణ ఉత్పత్తులు ఎలా తీవ్రమైన తలనొప్పులను కలిగించగలవో తెలుసుకోండి, అమినో ఆమ్లాల నుండి ద్రవాహార లోపం వరకు. సమాచారం పొందండి మరియు మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోండి!
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
జాగ్రత్త! సాధారణ మర్చిపోకతలకు మించి అల్జీమర్స్ యొక్క 5 సంకేతాలు
అల్జీమర్స్ యొక్క 5 ప్రారంభ సంకేతాలను తెలుసుకోండి: ప్రవర్తన మార్పుల నుండి డబ్బు సమస్యల వరకు, ఈ సూచనలు హెచ్చరిక కావచ్చు. ఇప్పుడే తెలుసుకోండి! -
మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించాలనుకుంటున్నారా? జీవితాన్ని పొడిగించే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలను తెలుసుకోండి
మీరు ఎక్కువ కాలం మరియు మెరుగ్గా జీవించాలనుకుంటున్నారా? వ్యాధులను దూరంగా ఉంచి మీకు అదనపు ఆరోగ్య సంవత్సరాలను అందించే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలను తెలుసుకోండి. -
రోజుకు ఎంత కప్పుల కాఫీ మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది? ఇక్కడ తెలుసుకోండి
రోజుకు ఎంత కప్పుల కాఫీ మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది తెలుసుకోండి. నిపుణులు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు టైప్ 2 మధుమేహం నివారించడానికి సరైన పరిమాణాన్ని వెల్లడిస్తున్నారు. -
డాష్ డైట్‌ను కనుగొనండి: అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి కీలకం
డాష్ డైట్ అధిక రక్తపోటును ఎలా నియంత్రించగలదో తెలుసుకోండి. యుఎస్‌లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం దాని 3 ప్రధాన లాభాలు మరియు కీలక సిఫార్సులను వెల్లడిస్తుంది. -
దైనందినంగా నిమ్మరసం తాగడంలో జాగ్రత్త
నిపుణులు నిమ్మరసం తాగడంలో కొత్త ధోరణి గురించి హెచ్చరిస్తున్నారు. దాని లాభాలున్నప్పటికీ, తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి వారిచేత హెచ్చరికలు ఉన్నాయి. -
మీ ఇంటి మరియు పెంపుడు జంతువుల కోసం అత్యంత అందమైన, కానీ ప్రమాదకరమైన మొక్కలు
మీ ఇంటి కోసం అత్యంత అందమైన, కానీ ప్రమాదకరమైన మొక్కలను కనుగొనండి. వాటి విషాలు మరియు విషపూరిత పరిస్థితుల్లో మీ కుటుంబం మరియు పెంపుడు జంతువులను రక్షించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి. -
ఎక్స్‌ప్లోరర్ రొటీన్: మానసిక తగ్గుదలతో పోరాడే సులభమైన వ్యాయామం
"ఎక్స్‌ప్లోరర్ రొటీన్"ని కనుగొనండి: మానసిక తగ్గుదలతో పోరాడే, సాంకేతికత లేకుండా చేసే వ్యాయామం, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సాధించడానికి సులభం మరియు అత్యంత లాభదాయకం. -
-
సందర్భాలు కలలలో కనిపించడం అంటే ఏమిటి?
సందర్భాలు కలలలో కనిపించడం యొక్క అర్థం మరియు అది మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి. కొత్త దృష్టికోణంతో లేచి, మీ కలల సందేశాన్ని ఉపయోగించుకోండి! -
సెక్సీ వెనిజులా ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు, మీరు మాటలు కోల్పోతారు
అలెగ్జాండర్ గోన్సాలెస్, వెనిజులా ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు, హేజెల్ కళ్ళతో, ప్రకాశవంతమైన నవ్వుతో మరియు మైదానం లోపల మరియు బయట శైలి మరియు ఆకర్షణను ప్రతిబింబించే మగబార్బుతో మెరిసిపోతున్నాడు. -
ప్రేమ రహస్యాలు: మీ రాశి చిహ్నం ఎలా మీ ప్రియుడి హృదయాన్ని గెలుచుకుంది తెలుసుకోండి
మీ రాశి చిహ్నం ప్రకారం మీరు మీ ప్రియుడి హృదయాన్ని ఎలా గెలుచుకున్నారో తెలుసుకోండి. మీ ప్రేమ రహస్యాలను తెలుసుకోవడానికి మీరు తట్టుకోలేరు! -
శీర్షిక:
మీ భాగస్వామికి ఈ 8 వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు విషపూరిత సంబంధంలో ఉండవచ్చు
విషపూరిత సంబంధం యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలను మీరు ఎలా తెలుసుకోవచ్చు? కొన్నిసార్లు, అది తెలుసుకోవడం కష్టం. అయినప్పటికీ, కొన్ని ప్రతికూల వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు విషపూరిత వ్యక్తుల హెచ్చరిక సంకేతాలు అవుతాయి. -
స్వప్నంలో పరుగులు అంటే ఏమిటి?
మీరు పరుగుల గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి అని ఆలోచించారా? కలల మరియు వాటి వ్యాఖ్యానం గురించి మా వ్యాసంలో మీరు తెలుసుకోవాల్సిన అన్ని విషయాలను కనుగొనండి. మీ కలలకు సమాధానాలు ఇక్కడ పొందండి!