వేసవికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన పానీయాలు, నీటికి ప్రత్యామ్నాయాలు
నీటికి మించి 5 ఆరోగ్యకరమైన రిఫ్రెష్‌మెంట్లు: వేడికాలానికి సరైనవి, ఈ పానీయాలు రుచి కోల్పోకుండా మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాయి. వాటిని కనుగొని ఆనందించండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
26-11-2024 11:35
విషయ సూచిక
- ఆరోగ్యకరమైన మెటాబాలిజం కోసం తేలికపాటి పానీయాలు
- కీరా మరియు పుదీనా ఇన్ఫ్యూజన్ నీరు
- కూరగాయల రసాలు: పోషకాల మూలం
- మాచా టీ మరియు కాఫీ: శక్తివంతమైన ఎంపికలు
- హైడ్రేషన్ మరియు గ్లూకోజ్ సూచిక యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఆరోగ్యకరమైన మెటాబాలిజం కోసం తేలికపాటి పానీయాలు
వేసవి వేడిలో, చాలా మంది కేవలం చల్లదనమే కాకుండా వారి ఆరోగ్యానికి అదనపు లాభాలు కలిగించే పానీయాలను వెతుకుతారు.
నీరు హైడ్రేషన్ కోసం అవసరం అయినప్పటికీ, మెటాబాలిక్ ఆరోగ్యాన్ని బలపర్చకుండా రుచికరమైన వేరే ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి.
ఈ ప్రత్యామ్నాయాలు పరిశోధనల ద్వారా మద్దతు పొందినవి, సమతుల్య జీవనశైలిని కొనసాగించాలనుకునేవారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
చల్లదనాన్ని కలిగించే మరియు తక్కువ కాలరీలతో కూడిన ఎంపికల్లో ఒకటి కీరా మరియు పుదీనా ఇన్ఫ్యూజన్ నీరు.
కీరా మరియు పుదీనా ఇన్ఫ్యూజన్ నీరు
చల్లదనాన్ని కలిగించే మరియు తక్కువ కాలరీలతో కూడిన ఎంపికల్లో ఒకటి కీరా మరియు పుదీనా ఇన్ఫ్యూజన్ నీరు.
కార్బొనేటెడ్ నీరు, నిమ్మరసం, తాజా పుదీనా మరియు కీరా ముక్కలను కలిపితే, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన హైడ్రేటింగ్ పానీయం తయారవుతుంది.
ఈ పదార్థాలు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి మాత్రమే కాకుండా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి మెటాబాలిజాన్ని సమర్థవంతంగా చేస్తాయి.
వాస్తవానికి, కీరాలోని బయోఆక్టివ్ సంయోగాలు మెటాబాలిక్ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపగలవని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
కూరగాయల రసాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించే సామర్థ్యం కోసం ప్రసిద్ధి చెందాయి.
కూరగాయల రసాలు: పోషకాల మూలం
కూరగాయల రసాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించే సామర్థ్యం కోసం ప్రసిద్ధి చెందాయి.
పాలకూర, అల్లం మరియు సెలరీ వంటి పదార్థాలు ఫైబర్ మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి లాభదాయకమైన సంయోగాలతో నిండి ఉంటాయి.
ఒక విశ్లేషణ ప్రకారం, ఈ రసాలు సమతుల్యమైన ఆంతరంగ జీర్ణ సూక్ష్మజీవి వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహించి మెటాబాలిక్ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచగలవు.
అధిక లాభాలను పొందడానికి, చక్కెరలు జోడించని ఇంటి తయారీ రెసిపీలను ఎంచుకోవడం మంచిది, ఎప్పుడూ తాజా మరియు సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించాలి.
మాచా టీ మరియు కాఫీ శక్తివంతమైన లక్షణాల కారణంగా విస్తృతంగా సేవించబడుతున్న పానీయాలు.
మాచా టీ మరియు కాఫీ: శక్తివంతమైన ఎంపికలు
మాచా టీ మరియు కాఫీ శక్తివంతమైన లక్షణాల కారణంగా విస్తృతంగా సేవించబడుతున్న పానీయాలు.
మాచా టీ, పొడి ఆకుపచ్చ టీ యొక్క ఒక రకం, క్యాటెకిన్ల వంటి అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లతో ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇవి కొవ్వు ఆక్సీకరణను పెంచగలవు.
అదనంగా, మాచా L-థియానిన్ అనే అమినో ఆమ్లం వల్ల స్థిరమైన శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది, ఇది మానసిక దృష్టిని మెరుగుపరుస్తూ ఆందోళన కలిగించదు.
ఇంకొకవైపు, మితంగా తీసుకున్న కాఫీ శక్తి ఖర్చును పెంచి కొవ్వు ఆక్సీకరణను మెరుగుపరచగలదని నిరూపించబడింది.
ఇవి ప్రభావాలను మెరుగుపరచడానికి చక్కెర లేకుండా, బాదం లేదా కొబ్బరి వంటి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ పాలతో సేవించడం ఉత్తమం.
నేను రోజుకు ఎంత కాఫీ తాగగలను?
హైడ్రేషన్ సమర్థవంతమైన మెటాబాలిజం కోసం కీలకం, ఎందుకంటే నీరు థర్మోజెనెసిస్ మరియు కాలరీలు కాల్చే ముఖ్య ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది.
నేను రోజుకు ఎంత కాఫీ తాగగలను?
హైడ్రేషన్ మరియు గ్లూకోజ్ సూచిక యొక్క ప్రాముఖ్యత
హైడ్రేషన్ సమర్థవంతమైన మెటాబాలిజం కోసం కీలకం, ఎందుకంటే నీరు థర్మోజెనెసిస్ మరియు కాలరీలు కాల్చే ముఖ్య ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సగం లీటరు నీరు తాగడం తాత్కాలికంగా మెటాబాలిజాన్ని 30% పెంచగలదు. అదనంగా, పానీయాల గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల నియంత్రణలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది.
తక్కువ GI ఉన్న ద్రవాలను ఎంచుకోవడం, ఉదాహరణకు ఆకుపచ్చ టీ లేదా చక్కెర లేకుండా కాఫీ, ఇన్సులిన్ పీక్‌లను నివారించి స్థిరమైన మెటాబాలిజాన్ని ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ఇన్సులిన్‌కు ఎక్కువ సున్నితత్వంతో మరియు మెరుగైన శక్తి మెటాబాలిజంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
మీ మేధస్సును పెంపొందించుకోండి! మెరుగైన దృష్టి కోసం 13 శాస్త్రీయ చిట్కాలు
మీ మేధస్సును పెంపొందించుకోడానికి 13 శాస్త్రీయ మార్గాలను కనుగొనండి! మెరుగైన దృష్టి మరియు చురుకుదనం కోసం: బాగా నిద్రపోండి, నీరు తాగండి మరియు శబ్దరహితమైన స్థలాన్ని సృష్టించండి. -
క్వినోవా, మీ ఆరోగ్యానికి ఒక సూపర్ ఫుడ్ అయిన ధాన్యం
అత్యుత్తమ పోషక విలువలతో కూడిన మరియు మీ ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు కలిగించే ఒక ధాన్యాన్ని కనుగొనండి. మీ ఆహారంలో శక్తి మరియు సుఖసంతోషాన్ని చేర్చుకోండి! -
మన మెదడును సోషల్ మీడియా నుండి ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి
మీ మెదడుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి: సోషల్ మీడియా నుండి డిస్కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు సాంకేతికతపై ఆధారపడకుండా దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సు కోసం న్యూరోకెమికల్ అసమతుల్యతను ఎదుర్కొండి. -
శీర్షిక: కాలేయాన్ని డిటాక్సిఫై చేసి నిద్రను మెరుగుపరచే ఔషధ మొక్కను తెలుసుకోండి
కాలేయాన్ని డిటాక్సిఫై చేసి నిద్రలేమిని ఎదుర్కొనే ఔషధ మొక్కను తెలుసుకోండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక సహజమైన ఉత్తమ చికిత్స. దీన్ని తెలుసుకోండి! -
తేనె మీ కాలేయానికి ఎలా లాభదాయకం అవుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
తేనె మీ కాలేయ ఆరోగ్యానికి ఎలా లాభదాయకం అవుతుందో మరియు మీ సమగ్ర శ్రేయస్సుకు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి. మీ శరీరంపై దాని సానుకూల ప్రభావాలను అన్వేషించండి!
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
మీ పిల్లలను జంక్ ఫుడ్ నుండి రక్షించండి: సులభమైన మార్గదర్శకం
మన పిల్లలపై లక్ష్యంగా ఉన్న సర్వత్రా ప్రచారం ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా అది పిల్లల ఆరోగ్యంపై కలిగించే ప్రభావం కారణంగా. ఇప్పుడు దృష్టి పెట్టాల్సిన సమయం వచ్చింది. -
శీర్షిక: మీరు శాకాహారి అయితే మాంసం తినడం ఎలా తిరిగి ప్రారంభించాలి
ఒక ఆర్జెంటీనియన్ నటి, అగుస్తినా చెర్రీ, 16 సంవత్సరాలు శాకాహారి అయిన తర్వాత మాంసం తినడం తిరిగి ప్రారంభించారు. దీన్ని ఆరోగ్యంగా ఎలా చేయాలో నిపుణుల సలహాలను తెలుసుకోండి. -
అవకాడోను ఎలా నిల్వ చేయాలి: దాని తాజాదనాన్ని నిలుపుకోవడానికి సాంకేతికతలు
స్వస్థమైన కొవ్వులు మరియు విటమిన్లతో నిండిన పండ్ల తాజాదనాన్ని నిల్వ చేయడానికి సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన సాంకేతికతలను కనుగొనండి, మరియు వాటి లాభాలను ఎక్కువ కాలం ఆస్వాదించండి. -
స్త్రీలలో సంతోషాన్ని పెంపొందించే అలవాటు, హార్వర్డ్ శాస్త్రవేత్త ప్రకారం
హార్వర్డ్ శాస్త్రవేత్త ప్రకారం, స్త్రీలలో సంతోషాన్ని పెంపొందించే అలవాటును తెలుసుకోండి. ఇది భావోద్వేగ సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తుంది. -
మీ ఆరోగ్యానికి 30 ముఖ్య పోషకాలు: ప్రాక్టికల్ గైడ్
మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ముఖ్య పోషకాల గురించి తెలుసుకోండి, గుండె తడిమే నుండి కణాల నిర్మాణం వరకు, మరియు వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలో నేర్చుకోండి. -
విప్లవాత్మక పురోగతి: వృద్ధుల్లో జ్ఞాపకశక్తి నష్టాన్ని తొందరగా గుర్తించడం
మేయో క్లినిక్ పరిశోధకులు వృద్ధులలో జ్ఞాపకశక్తి నష్టంపై ఒక విప్లవాత్మక పురోగతిని కనుగొన్నారు, ఇది లింబిక్ సిస్టమ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇన్ఫోబేలో ప్రత్యేక వివరాలు. -
దీర్ఘాయుష్షు రహస్యం: జీవశైలి జీన్ల కంటే ముఖ్యమైనది
ఆశ్చర్యం! ఆరోగ్యం మరియు వృద్ధాప్యంలో జీవశైలి జీన్లను మించి ఉంది, అర్ధ మిలియన్ మందితో చేసిన అధ్యయనం వెల్లడించింది. వీడ్కోలు, మేధో మాంద్యం మరియు హృదయ సమస్యలు! -
ఎలాన్ మస్క్: న్యూరాలింక్ మరియు ఆప్టిమస్ అందరికీ ఒక సూపర్ హ్యూమన్‌ను సృష్టిస్తాయి
ఎలాన్ మస్క్ న్యూరాలింక్ చిప్ మరియు ఆప్టిమస్ రోబోట్ ఒక సూపర్ హ్యూమన్‌ను సృష్టిస్తాయని, ఇది వికలాంగుల జీవితాలను మెరుగుపరచడంతో పాటు కృత్రిమ మేధస్సులో పురోగతిని సాధిస్తుందని పేర్కొన్నారు. -
ఆర్మీ హ్యామర్: పెరుగుతున్న హార్ట్‌థ్రాబ్ నుండి షాకింగ్ స్కాండల్స్ కారణంగా పతనం
ఆర్మీ హ్యామర్, మాజీ హాలీవుడ్ స్టార్, దాడి మరియు మానవ మాంసాహారం పై తీవ్రమైన ఆరోపణలను ఎదుర్కొంటున్నారు, ఇవి 그의 కెరీర్‌ను నాశనం చేశాయి. ఈ రోజు ఆయన 38వ పుట్టినరోజు. -
శీర్షిక:
కొత్త స్నేహితులను చేసుకోవడానికి మరియు పాత స్నేహాలను బలోపేతం చేసుకోవడానికి 7 దశలు
మరింత సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కీలకమైనది: మనుషులతో చుట్టుముట్టుకోవడం. స్నేహాలను ఎలా నిలబెట్టుకోవాలో, పెంపొందించుకోవాలో, అలాగే మీ జీవితంలో కొత్త మరియు ఉత్సాహభరితమైన సంబంధాలను ఎలా తెలుసుకోవాలో నేర్చుకోండి. -
తలపులు కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
తలపులతో కలలు కనడం వెనుక ఉన్న రహస్య అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. అవి అడ్డంకులు లేదా చేరుకోవాల్సిన లక్ష్యాలను సూచిస్తున్నాయా? మీ కలలు మీకు ఏమి తెలియజేస్తున్నాయో తెలుసుకోండి. -
శీర్షిక: తెల్లని రంగులతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
తెల్లని రంగులతో కలలు కాబోవడం వెనుక ఉన్న నిజమైన అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ వ్యాసంలో, ఈ కలల చిహ్నం గురించి మీరు తెలుసుకోవాల్సిన అన్ని విషయాలను మేము వెల్లడిస్తాము. -
శీర్షిక:
ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు ముక్కు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొబ్బరి నూనె ఉపయోగిస్తున్నారు: నిపుణులు ఏమి అంటున్నారు
తేలు తో ముక్కు శుభ్రపరిచే విధానం పళ్ళకు ఉపయోగకరమా? ఇది దంత కుళ్ళను నివారించడంలో, తెల్లగా చేయడంలో మరియు చెడు శ్వాసను తొలగించడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పబడుతుంది, కానీ నిపుణులు మరింత శాస్త్రీయ సాక్ష్యాలను కోరుతున్నారు.