సంతోషం యొక్క నిజమైన రహస్యం తెలుసుకోండి: యోగా దాటి

సంతోషాన్ని ఎలా సాధించాలో తెలుసుకోండి: నా వ్యక్తిగత ప్రయాణం మరియు మీరు కూడా సాధించేందుకు ఉపయోగపడే ప్రాక్టికల్ సలహాలు. మీ మార్పును ఈ రోజు ప్రారంభించండి!...

విషయ సూచిక

1. ఆరోగ్యకర అలవాట్లు
2. యోగా సాధించే వారి ఆకర్షణ
3. ఆరోగ్య కార్యక్రమాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడమే లక్ష్యమని అనుకున్నాను

నా మానసిక శాస్త్రజ్ఞుడిగా ప్రయాణంలో నేను అనేక మందిని సంతోషం కోసం వారి శోధనలో మార్గనిర్దేశనం చేసే అదృష్టాన్ని పొందాను, మనందరం చేరుకోవాలని ఆశించే ఆ అపారమైన స్థితి.

ప్రేరణాత్మక ప్రసంగాలు, చికిత్సా సెషన్లు, మరియు అనేక పుస్తకాలు ప్రచురించడం ద్వారా, నేను జీవితం మరింత సంపూర్ణంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉండేందుకు మార్గాన్ని వెలిగించే జ్ఞానం మరియు సాధనాలను పంచుకున్నాను.

అయితే, నా దృష్టికోణం సంప్రదాయ ఆరోగ్య సాధనాలకే పరిమితం కాదు; నేను మరింత లోతుగా వెళ్ళి, నక్షత్రాలు మరియు రాశిచక్ర చిహ్నాలు మన భావోద్వేగాలు మరియు నిర్ణయాలపై ఎలా ప్రభావం చూపవచ్చో, మరియు ఈ అంశాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మన జీవితాలను మన లోతైన కోరికలతో ఎలా సమన్వయపరచుకోవచ్చో అన్వేషించాను.

ఆత్మ మరియు విశ్వ జ్ఞానంలో ఈ లోతైన అవగాహన నాకు తెలియజేసింది, యోగా వంటి సాధనలు మన మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి అనివార్యమైన లాభాలను ఇస్తున్నప్పటికీ, సంతోషాన్ని పొందడానికి మరింత లోతైన రహస్యం ఉందని, అది యోగా ఆసనాలు మరియు ధ్యానాన్ని దాటి ఉంటుంది. నా వ్యక్తిగత ప్రయాణం, ఎత్తు దిగువలతో నిండినది, నాకు నేర్పింది సంతోషం ఒక గమ్యం కాదు, అది నిరంతర ఆత్మ-అన్వేషణ, స్వీకారం మరియు స్వీయ ప్రేమ ప్రయాణం.

ఈ వ్యాసంలో, నేను నా కథను మాత్రమే కాకుండా, సంవత్సరాలుగా సేకరించిన ప్రాక్టికల్ సలహాలను కూడా మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను, మీరు కూడా మీ సంతోష మార్పు ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించగలుగుతారు.

ఈ సలహాలు మీ దైనందిన జీవితంలో వర్తించగలిగే విధంగా రూపొందించబడ్డాయి, మీ రాశి లేదా ఆధ్యాత్మిక నమ్మకాలపై ఆధారపడకుండా, ఎందుకంటే నేను మానవుల సంతోషం మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనే సాధారణ కోరికపై గట్టి విశ్వాసం కలిగి ఉన్నాను.

కాబట్టి నేను మీ మనసును మరియు హృదయాన్ని తెరవమని ఆహ్వానిస్తున్నాను, ఈ వ్యక్తిగత ప్రయాణంలో మీకు మార్గదర్శనం చేస్తూ నిజమైన సంతోషం వైపు.

ఇది తాత్కాలిక ఆరోగ్య స్థితిని చేరుకోవడమే కాకుండా, మీ జీవితాన్ని మరింత నిజమైన మరియు సంపూర్ణంగా జీవించడానికి మార్పు ప్రయాణంలో అడుగుపెట్టడమే.

మీ మార్పును ఈ రోజు ప్రారంభించండి!

ఆరోగ్యకర అలవాట్లు

ఒక నెల క్రితం, నా భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఆరోగ్యకర అలవాట్లను అవలంబించాల్సిన అవసరం అనుభవించాను.

నా లక్ష్యం నా జీవితంలోని ఆశీర్వాదాలపై మరింత కృతజ్ఞత పెంచుకోవడం మరియు అనుకోని పరిస్థితుల ముందు ఆందోళనను మెరుగ్గా నిర్వహించడం.

అందువల్ల నేను యోగా ప్రారంభించడానికి నిర్ణయించుకున్నాను, ఇది మొదట్లో నాకు సులభంగా అనిపించింది.

నా మొదటి సెషన్‌లో, వివిధ ఆసనాల్లో సమతౌల్యం కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఎంతగా చెమటపడ్డానో నాకు ఆశ్చర్యమైంది, నా మణికట్టు కదలికలను గమనిస్తూ.

నేను నా మోకాలిని వెనుకకు వంకరగా మడుచుకోవడానికి మరియు నా వెన్నునొప్పిని ఎంతగానో పొడిగించడానికి ప్రయత్నించాను.

తర్వాత రోజు, నేను ప్రత్యేక కుషన్‌పై కూర్చొని ధ్యానం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ప్రతి శ్వాసలో పూర్తి దృష్టి పెట్టి, సరైన సిద్ధత లేకపోయినా కూడా.

మూడవ రోజు కోసం, నేను యోగా కొనసాగించి, ఒక బాటిల్ తయారు చేసి చదువుతూ డిజిటల్ విఘ్నాలు లేకుండా ఆనందించాను.

నాలుగవ రోజు నేను మళ్లీ లోతైన శ్వాసల ధ్యానానికి తిరిగి వచ్చాను. అయినప్పటికీ, నేను ఇంకా ఆందోళన మరియు అసంతృప్తి భావాలతో పోరాడుతున్నాను.

కొత్త అలవాటు ఏర్పడటానికి సుమారు 21 రోజులు అవసరం అని అంటారు. ఈ లాక్‌డౌన్ సమయంలో అనుభవం నాకు ఆ సిద్ధాంతాన్ని ధృవీకరించింది. నా వ్యక్తిగత స్థలం ఇప్పటివరకు ఇంత శుభ్రంగా ఉండలేదు.

ప్రతి ఉదయం నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని క్రమబద్ధీకరించే అవకాశం అవుతుంది: పాత్రలు కడగడం నుండి మురికి బట్టలు సేకరించి మంచం చేయడం వరకు; గతంలో విపరీతంగా గందరగోళంగా ఉండే పనులు ఇప్పుడు సాధ్యమయ్యాయి.

ఇప్పటికీ మంచం చేయడం వంటి సాధారణ పని నా రోజువారీ కార్యక్రమంలో ముఖ్య భాగంగా మారినట్లు ఆలోచించడం నాకు నవ్వును తెస్తుంది. కానీ ఆ తర్వాత నాకు స్పష్టమైంది ఈ కొత్త ఆరోగ్యకర అలవాటును పాటించడంలో విఫలమయ్యే కారణం ఏమిటంటే: నాకు యోగా ఆసక్తికరం కాదు అని తెలుసుకున్నాను.

ఇంకా చదవండి:

సంతోషాన్ని కనుగొనడం: స్వీయ సహాయానికి అవసరమైన మార్గదర్శకం

యోగా సాధించే వారి ఆకర్షణ

యోగా ఆస్వాదించే వారు నాకు చాలా ఇష్టం.

నా ఒక మామయ్య యోగా గురువు, వారు మొక్కజొన్నాహారాన్ని తీసుకుంటారు, వ్యాయామం చేస్తారు మరియు వారి నియమశాస్త్రం వల్ల ఒత్తిడి లేని జీవితం గడుపుతున్నారు.

ఇది నిజమేనా లేదా అనే విషయం చర్చకు వస్తుంది. కానీ నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే: ధ్యానం చేసే వారు, యోగా చేసే వారు మరియు వారి జీవనశైలిని తగ్గించే వారు ఎక్కువ సంతోషంగా ఉంటారు.

అందుకే నేను నా మనసుకు చెప్పుకున్నాను: "వారికి ఇది ఉపయోగపడితే, నాకు కూడా ఉపయోగపడవచ్చు". కొంతవరకు ఇది నిజమే అయినప్పటికీ, నా సంతోషానికి ఇది ఏకైక మార్గం కాదు అని తెలుసుకున్నాను.

అప్పుడు నేను నిజంగా నాకు కావాల్సింది ఏమిటి అనేది వెతుక్కొనే ప్రారంభించాను.

నా మనసులో ఒక నిరంతర ఆందోళన ఏమిటంటే నేను నిజంగా చేయాలనుకునే పనులకు సమయం ఇవ్వడం లేదు.

ఇది చాలా మందికి జరుగుతుంది, ముఖ్యంగా మనం పెద్దవాళ్లయ్యేటప్పుడు.

నా 20 ఏళ్ల వయస్సులో నేను స్వయంకే ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం సులభం. ఇప్పుడు 30కి చేరువలో ఉన్నప్పుడు పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉన్నాయి.

నేను ఒక వృత్తిపరమైన కెరీర్ కలిగి ఉన్నాను; స్వంత ఉద్యోగాలు చేస్తున్నాను; నా స్వంత అపార్ట్‌మెంట్ ఉంది; పెద్ద వయసున్న తండ్రిని చూసుకుంటున్నాను; ఇంకా పెళ్లి అయ్యాను.

పని నుంచి తిరిగి వచ్చినప్పుడు భోజనం తర్వాత సృజనాత్మక జ్వాల మాయం అవుతుంది మరియు పిజామా సౌకర్యానికి మారుతుంది - The Office లో జిమ్ హాల్పర్ట్ మాటలు వంటివి ఉపయోగిస్తూ.

సాయంత్రం 9:30 గంటలకు అలసట నాకు భారంగా ఉంటుంది మరియు నిద్ర కోసం అడ్డుకుంటూ ఉన్నప్పుడు నేను నిజంగా చేయాలనుకున్న పనులు చేయలేదనే అసంతృప్తి వస్తుంది.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం