భవిష్యత్తు భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి: వర్తమాన శక్తి

ఇంకా ఈ వ్యాసాన్ని చదవాలని సూచిస్తున్నాను:ఇది మీరు అర్హించే భవిష్యత్తు

భవిష్యత్తు భయాన్ని అధిగమించడం

మనము అనిశ్చితి యుగంలో జీవిస్తున్నాము. సాంకేతికత, ఆర్థిక వ్యవస్థ మరియు సామాజిక మార్పులు మన ప్రపంచాన్ని వేగంగా మార్చుతున్నాయి, చాలా మందికి భవిష్యత్తుపై లోతైన భయం కలిగిస్తున్నాయి. ఈ భయాలను ఎలా ఎదుర్కొని అధిగమించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, నేను డాక్టర్ ఆంజెల్ మార్టినెజ్‌తో మాట్లాడాను, క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు "El Presente es tu Poder" అనే పుస్తకం రచయిత.

డాక్టర్ మార్టినెజ్ మా సంభాషణ ప్రారంభంలో "భవిష్యత్తు భయం అనేది ప్రాథమికంగా తెలియని దాని పట్ల భయం" అని చెప్పారు. ఆయన ప్రకారం, ఈ భయం మనకు రాబోయే విషయాలను ముందుగా చూడలేని లేదా నియంత్రించలేని అసమర్థత నుండి పోషింపబడుతుంది. అయినప్పటికీ, "మన పెద్ద శక్తి భయానికి వ్యతిరేకంగా వర్తమానంలోనే ఉంటుంది" అని ఆయన ముఖ్యంగా చెప్పారు.

ఈ సర్వత్రా ఉన్న సవాలును ఎదుర్కోవడానికి డాక్టర్ మార్టినెజ్ వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టిన కొన్ని ప్రాక్టికల్ వ్యూహాలను సూచించారు:

# 1. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లేదా పూర్తి దృష్టి

"మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన మన మనస్సులను వర్తమానంలో నిలిపేందుకు సహాయపడుతుంది" అని మార్టినెజ్ చెప్పారు. ఈ ధ్యాన సాంకేతికత మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను తీర్పు లేకుండా గమనించడం నేర్పిస్తుంది, అవి తాత్కాలికమైనవి మరియు మన భవిష్యత్ వాస్తవాన్ని నిర్వచించవని గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది.

# 2. జ్ఞానాత్మక పునఃవ్యాఖ్యానం

ఇంకొక శక్తివంతమైన సాధనం జ్ఞానాత్మక పునఃవ్యాఖ్యానం, ఇది మన భయాలకు కారణమైన నమ్మకాలను ప్రశ్నించి మార్చడం. "మన ప్రస్తుత పరిస్థితులను ఎలా అర్థం చేసుకుంటామో మార్చినప్పుడు," మార్టినెజ్ వివరించారు, "రాబోయే విషయాలపై ఆందోళన గణనీయంగా తగ్గుతుంది."

# 3. సహనం నిర్మాణం

సహనం అనేది కష్టాల నుండి తిరిగి రావడంలో మన సామర్థ్యం, డాక్టర్ మార్టినెజ్ ప్రకారం ఇది ఏ మసిల్స్ లాగా బలోపేతం చేయవచ్చు. "ఆత్మసామర్థ్యం పెంచే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మరియు బలమైన మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లను ఏర్పాటు చేయడం సహనం నిర్మాణానికి అవసరం," ఆయన చెప్పారు.

# 4. సౌకర్యవంతమైన ప్రణాళిక

"భవిష్యత్తుకు ప్రణాళిక చేయడం ముఖ్యం," మార్టినెజ్ అంగీకరించారు, "కానీ అది సౌకర్యవంతంగా చేయాలి." రాబోయే అన్ని అంశాలను నియంత్రించడం లేదా ముందుగా ఊహించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు అని అంగీకరించడం మనకు అనుకోని మార్పులకు మెరుగ్గా సరిపోయేందుకు సహాయపడుతుంది.

మా ఇంటర్వ్యూకి ముగింపు వద్ద డాక్టర్ మార్టినెజ్ ఒక ఆశాజనక సందేశాన్ని పంచుకున్నారు: "మేము మార్పును నివారించలేము లేదా మన భవిష్యత్తును ఖచ్చితంగా ఊహించలేము కానీ మనకు సహజంగా ఉన్న సామర్థ్యం ఉంది అనిశ్చితిలో కూడా అనుకూలించి శాంతిని కనుగొనటానికి." ఈ శక్తి ప్రతి వర్తమాన క్షణాన్ని పూర్తిగా జీవించడం మరియు "ప్రతి కొత్త రోజును మనలోని అనుభవాల దశాబ్దాలతో ఎదుర్కోవడం" లో ఉంది.

భవిష్యత్తు భయాన్ని అధిగమించడం ఒక పెద్ద పని అనిపించవచ్చు, కానీ డాక్టర్ ఆంజెల్ మార్టినెజ్ గుర్తుచేసినట్లుగా, మన వర్తమానంతో మరింత అవగాహనతో మరియు సానుకూల సంబంధం పెంచుకుంటే రేపటి ఏదైనా ఎదుర్కొనే అపారమైన శక్తులను కనుగొనగలం.

భవిష్యత్తు భయాన్ని అధిగమించడం

నేను జ్యోతిష్య నిపుణురాలిగా మరియు మానసిక శాస్త్రజ్ఞుడిగా నా అనుభవంలో, భవిష్యత్తు భయం వ్యక్తులను నిలిపివేస్తుందని చూశాను, వారు వర్తమాన సంపదను ఆస్వాదించకుండా చేస్తుంది. ఈ అంశానికి లోతుగా సంబంధించి ఒక కథనం ఉంది, అది క్యాన్సర్ రాశి చెందిన ఒక రోగిణి గురించి, ఆమె పేరు అనగా పిలుద్దాం.

క్యాన్సర్ రాశి భావోద్వేగపూరితమైనది మరియు రక్షణాత్మకమైనది అని తెలిసింది, కానీ ఇది అధిక ఆందోళనలో పడటానికి కూడా సులభం. అన నా వృత్తిపరమైన మరియు ప్రేమ సంబంధ భవిష్యత్తుపై తీవ్ర ఆందోళనతో నా కార్యాలయానికి వచ్చింది. ఆమె రేపటి రోజు అంత అస్పష్టంగా కనిపించింది కాబట్టి అది ఆమె మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపించింది.

నేను ఒక సరళమైన కానీ శక్తివంతమైన వ్యాయామాన్ని సూచించాను: ప్రతి రోజు ఆమె వర్తమానంలో కృతజ్ఞతగా భావించే మూడు విషయాలను వ్రాయాలి. మొదట్లో ఆమెకు భవిష్యత్తు ఆందోళన నుండి దృష్టిని మార్చడం కష్టం అయింది కానీ కొద్దిరోజుల తర్వాత ఆమె రోజువారీ చిన్న ఆనందాలను గమనించడం ప్రారంభించింది: ఉదయం కాఫీ వాసన, ఒక అనుకోని ఫోన్ కాల్, సాయంత్రపు వెలుగులో పుస్తకం చదవడం యొక్క ప్రశాంతత.

ఈ దృష్టి మార్పు ఒక్కరోజులో జరగలేదు. ఇది ఓర్పు మరియు నిరంతర సాధన అవసరం. కానీ కొన్ని వారాల తర్వాత అన తేలికగా మరియు ఆశావహంగా భావించింది. ఆమె తన భవిష్యత్తును ఒక అస్పష్ట గర్భాశయం కాకుండా కొత్త మరియు ఉత్సాహభరిత అనుభవాలతో చిత్రించే ఖాళీ బొమ్మగా చూడటం ప్రారంభించింది.

జ్యోతిషశాస్త్ర దృష్టితో చూస్తే, ఈ వ్యాయామం ముఖ్యంగా నీటి రాశులైన క్యాన్సర్, స్కార్పియో మరియు పిస్సిస్ వారికి ఉపయోగపడుతుంది, వీరు తమ భావోద్వేగాలలో లోతుగా మునిగిపోతారు. అయినప్పటికీ ఏ రాశికి అయినా దీని విలువ ఉంటుంది.

అన మరియు మరెన్నో రోగులు నేర్చుకున్న అత్యంత విలువైన పాఠం ఏమిటంటే వర్తమానంలో జీవించడం విముక్తి కలిగిస్తుంది. ఇది మన ముందు ఉన్న వాటిని ఆస్వాదించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది మరియు తెలియని విషయాల పట్ల ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

భవిష్యత్తు భయంతో పోరాడుతున్న వారికి: ప్రతి వర్తమాన క్షణం మన స్వంత మార్గంపై సానుకూల ప్రభావం చూపే అవకాశం అని గుర్తుంచుకోండి. విశ్వం మన గమనాలను విపరీతమైన మరియు అనూహ్యమైన విధంగా విస్తరించే ఒక ప్రత్యేక మార్గం కలిగి ఉంది; ఆ ప్రక్రియపై నమ్మకం ఉంచటం మన వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి ముఖ్య భాగం.

ఆకాశగంగలో నక్షత్రాలు రేపటి గురించి భయం లేకుండా తమ ప్రయాణం కొనసాగిస్తున్నట్లు మనము కూడా అదే విశ్వాసంతో మన జీవితాలను నడిపించడం నేర్చుకోవచ్చు.