70 ఏళ్ల వయసులో జిమ్‌లో తన శరీరాన్ని పునరుజ్జీవితం చేసిన మనిషి రహస్యం

70 ఏళ్ల వయసులో మీరు ఒక కిశోరుడిలా జిమ్‌లో రాక్ చేయలేరు అని ఎవరు చెప్పారు? స్పాయిలర్: అది వోజ్చెక్ కాదు.

జిమ్‌కు అనుకోని తిరిగి రావడం

మనలో చాలా మంది 70 ఏళ్ల జీవితాన్ని ఊహించినప్పుడు, చాయ్ మరియు బిస్కెట్లు తినే శాంతమైన సాయంత్రాలను ఊహిస్తారు. కానీ వోజ్చెక్‌కు ఇతర ప్రణాళికలు ఉన్నాయి. సంవత్సరాల నిర్జీవిత తర్వాత, సోఫా కాకుండా, అతను బరువులు మరియు బార్లను ఎంచుకున్నాడు. తన కుమారుడు టొమాష్‌తో కలిసి, ఈ పొలిష్ ఐరన్ మనిషి తన విరామాన్ని "చర్యకు తిరిగి రావడం"గా నిర్ణయించాడు. మరియు అది నిజంగా జరిగింది.

వోజ్చెక్ కథ కేవలం శారీరక మార్పు కథ కాదు; ఇది వృద్ధాప్యం పై ఉన్న పూర్వాగ్రహాలకు వ్యతిరేకంగా యుద్ధ నినాదం. ప్రతి వ్యాయామంతో, వయస్సు అడ్డంకి కాదు అనే భావనను అతడు ధ్వంసం చేస్తాడు. అతని మసిల్స్ జీవంత సాక్ష్యం, ఆరోగ్య ప్రయాణం ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు అని.

70 ఏళ్ల వయసులో ఒక చేతితో హ్యాండ్ స్టాండ్ చేయగలరని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? వోజ్చెక్ మీకు చూపిస్తాడు ఎలా.

మోకాలికి తక్కువ ప్రభావం కలిగించే వ్యాయామాలు

శ్రద్ధ మరియు స్థిరత్వం శక్తి

ఈ అద్భుతమైన మార్పు వెనుక మనిషి క్రీడల ప్రపంచంలో కొత్తవాడు కాదు. విరామానికి ముందు, వోజ్చెక్ 20 కంటే ఎక్కువ క్రీడా విధానాలు అభ్యసించాడు. కాబట్టి, జిమ్‌కు తిరిగి రావాలని నిర్ణయించినప్పుడు, అతను సున్నా నుండి ప్రారంభించలేదు. ఇది ఒక సవాలు అయినప్పటికీ, అతని మునుపటి అథ్లెటిక్స్ ఆధారం అతనికి లాభం ఇచ్చింది. ఇదే మనం మాయాజాలం అంటాం!

తన ప్రస్తుత రొటీన్ శక్తి మరియు కాలిస్టెనిక్స్ మిశ్రమం. మీ శరీర బరువును ఉపయోగించే కార్యకలాపాలు, ఉదాహరణకు పుల్-అప్స్, ఏ వయసులోనైనా ఆరోగ్యానికి గొప్పవి అని తెలుసా? అతను కేవలం సరదాగా బరువులు ఎత్తడు; ప్రతి పునరావృతం ఒక సంకల్ప ప్రకటన. వోజ్చెక్ కేవలం శారీరకంగా మాత్రమే కాక మానసికంగా కూడా బలపడిపోయాడు. వయస్సుతో శక్తి మరియు చురుకుదనం తగ్గిపోతాయని ఉన్న మిథ్యను నిరంతరం సవాలు చేస్తాడు.

ఒక కుటుంబం కలిసి వ్యాయామం చేస్తోంది

వోజ్చెక్ ఈ ఫిట్‌నెస్ మిషన్‌ను ఒంటరిగా చేపట్టాడని మీరు అనుకుంటే, మళ్లీ ఆలోచించండి. అతని కుటుంబం అతని మద్దతు జట్టు. అతని భార్య ఇవోనా, 64 ఏళ్ల వయసులో కూడా ఆరోగ్య యోధురాలు. ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొన్న తర్వాత, ఆమె ఫిట్‌నెస్‌ను తన మిత్రురాలిగా చేసుకుంది. కలిసి వ్యాయామం చేసే జంట, కలిసి ఉంటారు!

తన కుమారుడు టొమాష్ మద్దతు వోజ్చెక్‌కు కీలకం. తరచుగా, మీకు ప్రోత్సాహం ఇచ్చే ఎవరో ఉండటం ఓ కొత్త వ్యక్తిగత రికార్డు దాటేందుకు మధ్యంతరంగా ఉంటుంది. మీ పక్కన ప్రేరేపించే కుమారుడు ఉన్నప్పుడు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఎవరికీ అవసరం?

60 ఏళ్ల వయసులో మసిల్స్ పెంచుకునేందుకు ఉత్తమ వ్యాయామాలు

అడ్డంకులను దాటుతూ: ప్రేరణాత్మక చిహ్నం

వోజ్చెక్ కథ కేవలం మసిల్స్ మరియు శారీరక విజయాల కంటే ఎక్కువ. ఇది స్థిరత్వం మరియు శ్రద్ధ యొక్క ప్రాముఖ్యతపై ఒక ప్రకటన. "తన గురించి చూసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు" అని అతను చెబుతాడు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో 3,75,000 కి పైగా అనుచరులతో, అతని సందేశం స్పష్టంగా వినిపిస్తుంది. వయస్సు కేవలం ఒక సంఖ్య మాత్రమే, మరియు అతను ప్రతిరోజూ దీన్ని నిరూపిస్తాడు.

అతని మార్పు ఆరోగ్యానికి కొత్త మార్గం ప్రారంభించడానికి సందేహిస్తున్న వారందరికీ ఒక గుర్తు. వోజ్చెక్ చేయగలిగితే, మీరు ఎందుకు ఆగిపోతారు? మనం శరీరం మరియు మనసును సరైన సంరక్షణతో పోషిస్తే, పరిమితులు తొలగిపోతాయి. కాబట్టి, మార్పు కోసం ఆలస్యమైంది అనుకుంటే, వోజ్చెక్ వెన్స్లావోవిచ్‌ను గుర్తుంచుకోండి మరియు చేయండి. ముందుకు పోదాం, మీరు చేయగలరు!