బాత్‌రూమ్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం ప్రమాదకరం కావచ్చు!

మీరు అక్కడ, టాయిలెట్‌లో సౌకర్యంగా ఉన్నారు, మీరు అగ్ని తో ఆడుకుంటున్నట్లు తెలియకుండానే. అవును! మీరు నమ్మకపోయినా, ఈ కనిపించని అలవాటు ఆరోగ్య సమస్యల క్లబ్‌కు నేరుగా టికెట్ కావచ్చు, ఎవరూ వెళ్లదలచని.

ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు, టాయిలెట్‌లో ఎక్కువసేపు ఉండటం సంతోషకరమైన ఫలితాలు ఇవ్వకపోవచ్చు. ఈ పార్టీకి అనుచిత అతిథులుగా హేమోరాయిడ్లు మరియు పెల్విక్ మసిల్స్ బలహీనత ఉన్నాయి.

ఆ మసిల్స్, గిటార్ స్ట్రింగ్‌లా బలంగా ఉండాలి అనుకుంటారు, మీరు వాటిని బాగా సంరక్షించకపోతే అవి బలహీనపడతాయి. ఇంత వ్యక్తిగతమైన క్షణం వైద్య నాటకం అవుతుందని ఎవరు ఊహించేవారు?

సింహాసనం, గురుత్వాకర్షణ మరియు మీ రక్తనాళాలు

నేను మీకు ఒక రహస్యం చెబుతాను: టాయిలెట్ సీటు సాధారణ కుర్చీలా కాదు. అక్కడ మనం తీసుకునే స్థానం మన శరీరానికి చాలా అనుకూలం కాదు. గురుత్వాకర్షణ తన పాత్రను పోషిస్తుంది, అనోరెక్టల్ ప్రాంతంలోని రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెడుతుంది.

ఒక దిశలో మాత్రమే నీరు వెళ్లే వాల్వ్‌ను ఊహించండి. అలా రక్తం ఆ ప్రాంతానికి ప్రవహిస్తుంది, కానీ సులభంగా బయటకు రావడం లేదు. ఫలితం: రక్తనాళాలు ఊబకాయం చెందడం మరియు హేమోరాయిడ్ల ప్రమాదం పెరగడం.

అదనంగా, టాయిలెట్‌లో స్థానం పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను కఠినంగా ఉంచుతుంది. దీన్ని సరిచేయకపోతే, మీరు రెక్టల్ ప్రొలాప్స్‌ను ఎదుర్కొనవచ్చు.

అది ఏమిటి? ప్రాథమికంగా, ఆంతరం ప్రపంచాన్ని ఎక్కువగా చూడాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు అది. ఇది సరదాగా అనిపించదు కదా?

బాత్‌రూమ్‌లో విపత్తును నివారించడానికి చర్యలు

ఈ అసౌకర్యాలను తప్పించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి? టాయిలెట్‌లో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. దృష్టి విప్పే వస్తువులకు వీడ్కోలు చెప్పండి! ఫోన్లు, పుస్తకాలు మరియు మ్యాగజైన్లు వేగంగా బయటపడటానికి శత్రువులు. బాత్‌రూమ్‌లో నివసించాలనే ఆశతో వెళ్లవద్దు. బాత్‌రూమ్‌ను నిరసనాత్మక స్థలంగా మార్చండి. మీరు వినోదం పొందకపోతే, ఎక్కువసేపు ఉండాలని అనుకోరు.

ఆహారం మరియు వ్యాయామం కూడా ఈ యుద్ధంలో మీ మిత్రులు. ఫైబర్ మరియు నీరు ఆంతరాల గమనానికి డైనమిక్ జంటలా ఉంటాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్ నేషనల్ మెడిసిన్ అకాడమీ ప్రతిరోజూ 2.7 నుండి 3.7 లీటర్ల నీరు తాగాలని సూచిస్తుంది. ఫైబర్ విషయంలో, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సృజనాత్మకంగా ఉండండి! అదనంగా, రోజువారీ నడక మీకు అవసరమైనది అన్నీ చక్కగా కదలడానికి.

బాత్‌రూమ్ ఒక లక్షణంగా మారినప్పుడు

బాత్‌రూమ్‌లో ఎక్కువసేపు ఉండటం ఒక అలవాటు కాకుండా ఒక సమస్యగా మారితే? ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యను సూచించవచ్చు. దీర్ఘకాలిక కడుపు కట్టుదిట్టం నుండి ఇర్రిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ లేదా క్రోన్ల వ్యాధి వంటి పరిస్థితుల వరకు, ఈ సంకేతాలకు శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.

అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ 90ల నుండి 55 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు గల వ్యక్తులలో కాలర్‌రిక్టల్ క్యాన్సర్ నిర్ధారణలు పెరిగినట్లు గమనించింది. సందేశం స్పష్టంగా ఉంది: లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీరు మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ సమయం బాత్‌రూమ్‌లో ఉండాల్సి వస్తే లేదా కడుపు కట్టుదిట్టం అనుభవిస్తే, డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

ప్రారంభ నిర్ధారణ విజయవంతమైన చికిత్సకు తాళం కావచ్చు. కాబట్టి, మీ శరీరానికి ఒక మంచి పని చేయండి మరియు బాత్‌రూమ్ సందర్శనలను చిన్నవి మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉంచండి.