శీర్షిక: మీరు సంభాషణను ఎందుకు కొనసాగించలేరు? దృష్టిని తిరిగి పొందండి!
సంభాషణల్లో మనం దృష్టి ఎందుకు కోల్పోతామో తెలుసుకోండి మరియు బహుళ కార్యాచరణ మరియు నోటిఫికేషన్లు మన దృష్టి సారించడంపై ఎలా ప్రభావం చూపిస్తాయో తెలుసుకోండి. మీ దృష్టిని తిరిగి పొందండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
03-09-2024 20:49
విషయ సూచిక
- మన మనసుపై మల్టీటాస్కింగ్ ప్రభావం
- సాంకేతికత మరియు దృష్టి మధ్య సంబంధం
- మానసిక శాంతిని తిరిగి పొందడానికి వ్యూహాలు
- సంక్షేపం: మరింత దృష్టిసారించిన జీవితం వైపు
మన మనసుపై మల్టీటాస్కింగ్ ప్రభావం
డిజిటల్ అధిక ఉత్కంఠ సాధారణమైన ప్రపంచంలో, మన దృష్టి సామర్థ్యం రోజురోజుకు మరింతగా ప్రభావితమవుతోంది. Nature Communications పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఒకే రోజు లో 6,200 వరకు ఆలోచనలు కలిగి ఉండవచ్చు.
ఈ ఆలోచనల వరద మానసిక విస్తరణ స్థితిని కలిగించవచ్చు, ఇది "పాప్‌కార్న్ బ్రెయిన్" అనే పరిచయమైన ఫెనామెనాన్‌కు సమానంగా ఉంటుంది, ఇది నిరంతర నోటిఫికేషన్లు మరియు మల్టీటాస్కింగ్‌కు అలవాటు పడిన మెదడు.
డాక్టర్ మారియా టెరెసా కాలాబ్రేస్ గారు, మనం ఒకేసారి అనేక పనులు చేయగలిగినా, మన మెదడు ఒక సమయంలో ఒక విషయం మీద మాత్రమే పూర్తిగా దృష్టి పెట్టగలదని, అందువల్ల దృష్టి ఉపరితలంగా మరియు విస్తృతంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.
మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోండి: 15 సమర్థవంతమైన వ్యూహాలు
డిజిటల్ ఉత్కంఠలకు నిరంతర పరిచయం మన జ్ఞానశక్తిని మార్చింది. World Psychiatryలో పేర్కొన్న ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సోషల్ మీడియా తరచుగా ఉపయోగించడం మన మెదడును చిన్న చిన్న భాగాలుగా సమాచారం ప్రాసెస్ చేయడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది, ఇది మన నిరంతర దృష్టి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోండి: 15 సమర్థవంతమైన వ్యూహాలు
సాంకేతికత మరియు దృష్టి మధ్య సంబంధం
డిజిటల్ ఉత్కంఠలకు నిరంతర పరిచయం మన జ్ఞానశక్తిని మార్చింది. World Psychiatryలో పేర్కొన్న ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సోషల్ మీడియా తరచుగా ఉపయోగించడం మన మెదడును చిన్న చిన్న భాగాలుగా సమాచారం ప్రాసెస్ చేయడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది, ఇది మన నిరంతర దృష్టి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
క్యాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధక గ్లోరియా మార్క్ గారు, 2004లో సగటున 2.5 నిమిషాల నుండి గత ఐదు సంవత్సరాలలో కేవలం 47 సెకన్లకు తగ్గిపోయినట్లు మన దృష్టి వ్యవధి గణనీయంగా తగ్గిందని పేర్కొన్నారు.
ఈ విస్తరణ స్థితి దృష్టి లోపం మరియు హైపర్‌యాక్టివిటీ డిసార్డర్ (TDAH) వంటి లక్షణాలను చూపవచ్చు, కానీ TDAH ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి కాగా, "పాప్‌కార్న్ బ్రెయిన్" సాంకేతిక అధిక పరిచయానికి తాత్కాలిక ప్రతిస్పందన మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
మానసిక దృష్టిని తిరిగి పొందడానికి అప్రతిహత సాంకేతికతలు
విస్తరణను ఎదుర్కొని శాంతిని తిరిగి పొందడానికి, సమతుల్య జీవనశైలిని అవలంబించడం అవసరం. ధ్యానం దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన సాధనం అని నిరూపించబడింది. అయితే, ఆందోళన ఒక అడ్డంకిగా ఉంటే, దృష్టి లోపానికి మూల కారణాలను పరిష్కరించడానికి మానసిక చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
మానసిక దృష్టిని తిరిగి పొందడానికి అప్రతిహత సాంకేతికతలు
మానసిక శాంతిని తిరిగి పొందడానికి వ్యూహాలు
విస్తరణను ఎదుర్కొని శాంతిని తిరిగి పొందడానికి, సమతుల్య జీవనశైలిని అవలంబించడం అవసరం. ధ్యానం దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన సాధనం అని నిరూపించబడింది. అయితే, ఆందోళన ఒక అడ్డంకిగా ఉంటే, దృష్టి లోపానికి మూల కారణాలను పరిష్కరించడానికి మానసిక చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
డాక్టర్ కాలాబ్రేస్ సూచిస్తున్నారు, మన మనసును కలవరపెడుతున్న అవగాహనలేని యంత్రాంగాలను గుర్తించిన తర్వాత, మన ఆలోచనలను కొత్త మరియు ఉత్పాదక మార్గాలకు మళ్లించేందుకు చైతన్యంతో ప్రయత్నించాలి.
అదనంగా, యోగ మరియు శారీరక వ్యాయామం చాలా ప్రయోజనకరం. గిసెలా మోయా, మానసిక శాస్త్రజ్ఞురాలు మరియు యోగా శిక్షకురాలు, శరీరాన్ని కదిలించడం ప్రస్తుతానికి తిరిగి రావడంలో మరియు మనసును శాంతింపజేయడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు.
అదనంగా, యోగ మరియు శారీరక వ్యాయామం చాలా ప్రయోజనకరం. గిసెలా మోయా, మానసిక శాస్త్రజ్ఞురాలు మరియు యోగా శిక్షకురాలు, శరీరాన్ని కదిలించడం ప్రస్తుతానికి తిరిగి రావడంలో మరియు మనసును శాంతింపజేయడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు.
ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధనల ప్రకారం, 20 నిమిషాల నడక రూపంలో కూడా శారీరక వ్యాయామం వయోజనులలో మాత్రమే కాక పిల్లలలో కూడా దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సమర్థవంతంగా ఉంది.
హైపర్ కనెక్టెడ్ ప్రపంచంలో మన దృష్టి సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందడం ఒక సవాలు అయినప్పటికీ అసాధ్యం కాదు.
సంక్షేపం: మరింత దృష్టిసారించిన జీవితం వైపు
హైపర్ కనెక్టెడ్ ప్రపంచంలో మన దృష్టి సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందడం ఒక సవాలు అయినప్పటికీ అసాధ్యం కాదు.
ధ్యానం, యోగా సాధన మరియు శారీరక వ్యాయామం వంటి వ్యూహాలను అమలు చేయడం, అలాగే సాంకేతికత వినియోగంపై విమర్శాత్మక అవగాహన కలిగి ఉండటం మనకు మరింత శాంతియుతమైన మరియు దృష్టిసారించిన మానసిక స్థితిని చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
మన ఆలోచనలు మరియు వాటి ఉపయోగాన్ని గమనించడం ద్వారా, మనం మరింత ప్రశాంతమైన మరియు ఉత్పాదకమైన మనసు వైపు మార్గాన్ని నిర్మించడం ప్రారంభించవచ్చు.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
మీ రాశి చిహ్నం ప్రకారం మీ అద్భుతమైన సూపర్ పవర్‌ను కనుగొనండి
మీ రాశి చిహ్నం ప్రకారం మీ ప్రత్యేక శక్తిని కనుగొనండి. మీ మొత్తం సామర్థ్యాన్ని విడుదల చేసి ఆశ్చర్యపోండి! -
మనం ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఎందుకు అధికంగా తింటాము: భావోద్వేగ ఆకలికి ఉన్న దాగి ఉన్న కారణాలు
సజాగ్రతతో ఆహారం తీసుకోవడం మీ శరీరంలోని నిజమైన అవసరాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది, అధికంగా తినడం నివారించి, మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. -
రోజుకు ఎంత కప్పుల కాఫీ మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది? ఇక్కడ తెలుసుకోండి
రోజుకు ఎంత కప్పుల కాఫీ మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది తెలుసుకోండి. నిపుణులు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు టైప్ 2 మధుమేహం నివారించడానికి సరైన పరిమాణాన్ని వెల్లడిస్తున్నారు. -
ప్రతి రాశి చిహ్నం ప్రకారం ఈ ప్రేమ తప్పిదాలను నివారించండి
మీ రాశి చిహ్నం ప్రేమలో చేసే సాధారణ తప్పిదాలను తెలుసుకోండి. అవి మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా ఉండనివ్వకండి, ఇప్పుడు వాటిని నివారించడం నేర్చుకోండి! -
శీర్షిక: అల్జీమర్స్ గుర్తింపు సాంకేతికతలలో గొప్ప శాస్త్రీయ పురోగతి
ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణలో జ్ఞాపక పరీక్షలు మరియు CT స్కాన్ల కంటే మరింత ఖచ్చితమైన ఫలితాలు. వ్యాధి సులభంగా గుర్తించడంలో సహాయపడగల కనుగొనబడిన విషయాలు.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
ఓట్స్: మసిల్స్ పెంచుకోవడానికి దాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి
మీకు మసిల్స్ పెంచుకోవడానికి ఓట్స్ ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసా? ఇక్కడ మీ మసిల్స్ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే కొన్ని సూచనలు మరియు వంటకాలు ఉన్నాయి. -
మీ ఇంటి మరియు పెంపుడు జంతువుల కోసం అత్యంత అందమైన, కానీ ప్రమాదకరమైన మొక్కలు
మీ ఇంటి కోసం అత్యంత అందమైన, కానీ ప్రమాదకరమైన మొక్కలను కనుగొనండి. వాటి విషాలు మరియు విషపూరిత పరిస్థితుల్లో మీ కుటుంబం మరియు పెంపుడు జంతువులను రక్షించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి. -
అధ్యయనం ఆహారంలో 200 రసాయనాలు ఉన్నాయని వెల్లడించింది, ఇవి स्तన క్యాన్సర్‌ను కలిగించవచ్చు
అధ్యయనం వెల్లడించింది, ప్యాకేజింగ్‌లో ఉన్న 200 రసాయనాలు ఆహారంలోకి లీకవ్వవచ్చు, ఇది स्तన క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నిపుణులు ఏమి అంటున్నారో తెలుసుకోండి. -
శీర్షిక:
40 ఏళ్ల తర్వాత ఎందుకు మరింత కష్టంగా కోలుకోవాలి?
40 ఏళ్ల తర్వాత ఎందుకు మరింత కష్టంగా కోలుకోవాలి: శరీరం వృద్ధాప్యం చెందుతుంది, ఒక చెడు రాత్రి లేదా జలుబు దానిని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. విజ్ఞానం దీన్ని వివరించుతుంది! -
శీర్షిక: ప్రపంచ శిఖరానికి తిరిగి చేరుకోవడానికి ఈ ఫిజికోకల్చరిస్ట్ యొక్క ఆహార నియమాన్ని తెలుసుకోండి
ఫిజికోకల్చరిస్ట్ "ది మ్యూటెంట్" నిక్ వాకర్ యొక్క అత్యంత కఠినమైన ఆహార నియమాన్ని తెలుసుకోండి! ఆరు రోజువారీ భోజనాలు, ముఖ్యమైన ఆహారాలు మరియు ప్రపంచ ఎలైట్‌ను జయించడానికి తీవ్రమైన ప్రణాళిక. -
లైంగిక వ్యసనం: ఎంత ఎక్కువగా ఉంటుంది? సహాయం ఎప్పుడు కోరాలి?
లైంగిక వ్యసనం: మీ సంబంధాలు మరియు ఉద్యోగ జీవితంపై ప్రభావం చూపే బలవంతపు ప్రవర్తనను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి. ఎప్పుడు వృత్తిపరమైన సహాయం కోరాలో నేర్చుకోండి. -
తాజా శాస్త్రీయ పురోగతులు: ఆందోళన మీ మానసిక సుఖసంతోషంపై ఎలా ప్రభావం చూపిస్తుంది
దైనందిన భయం మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడం మీ మానసిక సుఖసంతోషాన్ని పెంపొందించి, మీ జ్ఞాన సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ రోజు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి! -
జ్యోతిషశాస్త్ర రాశులలో ఏ రాశి సంప్రదాయమైన డేటింగ్‌ను ఇష్టపడుతుంది మరియు ఏవి ఆధునిక డేటింగ్‌ను ఇష్టపడతాయి?
క్రమంగా రాశులను కనుగొనండి: సంప్రదాయ రాశుల నుండి ఆధునిక రాశుల వరకు, మీ శైలికి ఏది బాగా సరిపోతుందో తెలుసుకోండి. -
ద్రాక్షలతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
ద్రాక్షలతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి? అనే ఈ వ్యాసంతో కలల అద్భుత ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోండి. మీ జీవితానికి విలువైన సలహాలు పొందండి మరియు మీ సందేహాలకు సమాధానాలు కనుగొనండి. -
మీ రాశి మీ స్వీయ ప్రేమ మరియు ఆత్మవిశ్వాసంపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి
ప్రతి రాశి యొక్క స్వీయ ప్రేమ మరియు ఆత్మవిశ్వాస సమస్యలను తెలుసుకోండి. వాటిని ఎలా మెరుగుపరచుకోవచ్చో మరియు సంపూర్ణ జీవితం ఎలా సాధించాలో నేర్చుకోండి. -
మీ జ్యోతిష్య రాశి మీ సంబంధాలను విషపూరితంగా ఎలా నాశనం చేస్తోంది
మీ జ్యోతిష్య రాశి ప్రకారం మీరు మీ ప్రేమ సంబంధాలలో చేస్తున్న విషపూరిత ప్రవర్తనలను కనుగొనండి. ఈ సూచనలతో మీ భావోద్వేగ సంబంధాలను నాశనం చేయకుండా జాగ్రత్త పడండి! -
నెల్లీ ఫుర్టాడో, 46 ఏళ్ల వయసులో, శరీర న్యూట్రాలిటీని ఆమోదిస్తోంది: మేకప్ లేకుండా, ఎడిట్లు లేకుండా, ఫిల్టర్లు లేకుండా
నెల్లీ ఫుర్టాడో శరీర న్యూట్రాలిటీని ఆచరిస్తోంది: మేకప్ లేకుండా, ఎడిట్లు లేకుండా, ఫిల్టర్లు లేకుండా. స్వీకారం మరియు స్వీయ ప్రేమకు ప్రేరణ ఇచ్చే నిజమైన అందం. -
ప్రతి రాశి చిహ్నం యొక్క ప్రేమలో తప్పులు: మెరుగుపరచుకోవడానికి ఎలా తెలుసుకోండి!
మీ రాశి చిహ్నం ప్రకారం మీ సంబంధంలో మీరు చేసిన తప్పులను తెలుసుకోండి. మీరు తప్పు చేశారా? సమాధానాలను ఇక్కడ కనుగొనండి.