వసంత కాలపు ఆస్తేనియా? మీ మనోభావంపై దాని ప్రభావాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి
వసంత కాలపు ఆస్తేనియా: కాలం మార్పు మీ శక్తి మరియు మనోభావంపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి. దాని ప్రభావాలను గుర్తించి నిర్వహించడం నేర్చుకోండి....రచయిత: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
విషయ సూచిక
- కాలం మార్పు, శక్తి మార్పు
- వసంత ఆస్తేనియా అంటే ఏమిటి?
- వసంతాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సూచనలు
- వసంతాన్ని ఆనందించండి!
హలో, వసంతం! మన శరీరానికి ఏమైంది?
వసంతం మన ద్వారం తట్టినప్పుడు, కేవలం పూలు మరియు మంచి వాతావరణమే కాదు. మన శరీరం మరియు మన భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేసే మార్పులు కూడా వస్తాయి.
ఈ కాలం ప్రారంభమైనప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా ఎక్కువ అలసటగా లేదా కొంచెం "నిశ్శబ్దంగా" అనిపించిందా?
వసంత ఆస్తేనియాకు ప్రత్యేక చికిత్స లేదు కానీ మీరు మెరుగ్గా అనిపించుకోవడానికి కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి. ఇవి కొన్ని:
1. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
మీరు ఒంటరిగా లేరు! ప్రకృతి కేవలం దృశ్యాన్ని మార్చదు, అది మన హార్మోన్లు మరియు శక్తి స్థాయిలతో కూడా ఆడుతుంది.
ఉష్ణోగ్రతలు వేడిగా మారడం మొదలవుతాయి మరియు రోజులు పొడవుగా ఉంటాయి. అవును, కోటు వీడండి మరియు లైట్ జాకెట్లకు హాయ్ చెప్పండి! కానీ మన శక్తికి ఏమవుతుంది? అదనపు ప్రకాశం మరియు శబ్దాలు, రంగులు, వాసనలు కొంచెం భారం కావచ్చు.
కాలం మార్పు, శక్తి మార్పు
ఉష్ణోగ్రతలు వేడిగా మారడం మొదలవుతాయి మరియు రోజులు పొడవుగా ఉంటాయి. అవును, కోటు వీడండి మరియు లైట్ జాకెట్లకు హాయ్ చెప్పండి! కానీ మన శక్తికి ఏమవుతుంది? అదనపు ప్రకాశం మరియు శబ్దాలు, రంగులు, వాసనలు కొంచెం భారం కావచ్చు.
మన శరీర ప్రతిస్పందనను మనం వసంత ఆస్తేనియా అని పిలుస్తాము.
ఈ పదం కొంచెం సాంకేతికంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది బలహీనత మరియు ఉత్సాహం లేకపోవడం అనుభూతిని సూచిస్తుంది. మరియు మీరు ఆందోళన చెందకండి, ఇది వ్యాధి కాదు. ఇది కేవలం మన శరీరం కాలానుగుణ మార్పులకు అనుకూలమవడానికి ప్రయత్నించడం మాత్రమే.
ఈ పదం కొంచెం సాంకేతికంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది బలహీనత మరియు ఉత్సాహం లేకపోవడం అనుభూతిని సూచిస్తుంది. మరియు మీరు ఆందోళన చెందకండి, ఇది వ్యాధి కాదు. ఇది కేవలం మన శరీరం కాలానుగుణ మార్పులకు అనుకూలమవడానికి ప్రయత్నించడం మాత్రమే.
మన మెదడులోని చిన్న ప్రాంతమైన హైపోథాలమస్ కొంచెం గందరగోళంగా ఉంటుంది మరియు అన్ని విషయాలను సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి సమయం అవసరం.
మీరు మొత్తం రోజు అలసిపోయారా? సాధ్యమైన కారణాలను తెలుసుకోండి
వసంత ఆస్తేనియా ప్రపంచ జనాభాలో సుమారు 50% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది చాలా మంది! ఇది 30 నుండి 60 ఏళ్ల మధ్య మహిళలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుందీ, కానీ ఎవ్వరూ తప్పించుకోలేరు.
వసంత ఆస్తేనియా అంటే ఏమిటి?
వసంత ఆస్తేనియా ప్రపంచ జనాభాలో సుమారు 50% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది చాలా మంది! ఇది 30 నుండి 60 ఏళ్ల మధ్య మహిళలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుందీ, కానీ ఎవ్వరూ తప్పించుకోలేరు.
మీరు కొంచెం ఎక్కువ అలసటగా మరియు బయటకు వెళ్లడానికి తక్కువ ఆసక్తితో ఉన్నారా? మీ శరీరం "హే, నాకు ఒక విరామం ఇవ్వు!" అని చెబుతోంది కావచ్చు.
లక్షణాలలో కోపం, నిర్లిప్తత మరియు ఆకలి కోల్పోవడం ఉండవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే మానసిక సమస్యలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, వసంతం మీకు ఎక్కువ ఆందోళన కలిగించవచ్చు. మంచి వార్త ఏమిటంటే ఇది గడిచిపోతుంది. వసంత ఆస్తేనియా కేవలం కొన్ని వారాల పాటు ఉంటుంది.
లక్షణాలలో కోపం, నిర్లిప్తత మరియు ఆకలి కోల్పోవడం ఉండవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే మానసిక సమస్యలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, వసంతం మీకు ఎక్కువ ఆందోళన కలిగించవచ్చు. మంచి వార్త ఏమిటంటే ఇది గడిచిపోతుంది. వసంత ఆస్తేనియా కేవలం కొన్ని వారాల పాటు ఉంటుంది.
వసంతాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సూచనలు
వసంత ఆస్తేనియాకు ప్రత్యేక చికిత్స లేదు కానీ మీరు మెరుగ్గా అనిపించుకోవడానికి కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి. ఇవి కొన్ని:
1. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
బాగా తినడం కీలకం. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి. పూలు కూడా తినవచ్చు, కానీ వాటితో సలాడ్లు చేయాలని నేను సిఫార్సు చేయను!
2. వ్యాయామం చేయండి.
2. వ్యాయామం చేయండి.
మారథాన్ పరుగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు. బయట నడక చేయడం అద్భుతాలు చేస్తుంది. రోజు చివరికి, కదలిక శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది విరుద్ధంగా అనిపించినా.
ఈ వ్యాసాన్ని చదవండి: తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు.
3. సరిపడా నిద్రపోండి.
ఈ వ్యాసాన్ని చదవండి: తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు.
3. సరిపడా నిద్రపోండి.
పొడవైన రాత్రులను విశ్రాంతికి ఉపయోగించండి. మీ శరీరానికి శక్తిని పునఃప్రాప్తి అవసరం.
ఈ వ్యాసాన్ని చదవండి: నేను రాత్రి 3 గంటలకు లేచి తిరిగి నిద్రపోలేకపోతున్నాను, నేను ఏమి చేయాలి?
4. ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వండి.
ఈ వ్యాసాన్ని చదవండి: నేను రాత్రి 3 గంటలకు లేచి తిరిగి నిద్రపోలేకపోతున్నాను, నేను ఏమి చేయాలి?
4. ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వండి.
బయటికి వెళ్లండి, తాజా గాలి ఊపండి మరియు వసంతం అందించే అందాన్ని ఆస్వాదించండి. ఇది సహజ స్పా లాంటిది.
5. నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
5. నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
ఆస్తేనియా మీకు అధికంగా అనిపిస్తే, డాక్టర్‌తో మాట్లాడటంలో సంకోచించకండి. వారు మీకు మార్గదర్శనం మరియు మద్దతు అందించగలరు.
ఇది మీకు ఉంది. వసంతం అనేక మార్పులతో వస్తుంది, అవి కొంచెం "ఆట నుండి బయటపడినట్లు" అనిపించవచ్చు. కానీ కొన్ని సర్దుబాట్లు మరియు జాగ్రత్తలతో, మీరు ఈ మార్పుల కాలాన్ని సులభంగా ఎదుర్కొని ఈ అందమైన కాలాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించవచ్చు.
వసంతాన్ని ఆనందించండి!
ఇది మీకు ఉంది. వసంతం అనేక మార్పులతో వస్తుంది, అవి కొంచెం "ఆట నుండి బయటపడినట్లు" అనిపించవచ్చు. కానీ కొన్ని సర్దుబాట్లు మరియు జాగ్రత్తలతో, మీరు ఈ మార్పుల కాలాన్ని సులభంగా ఎదుర్కొని ఈ అందమైన కాలాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు! వసంత ఆస్తేనియా మీపై ఆశించినదానికంటే ఎక్కువ ప్రభావం చూపిస్తుందని భావిస్తే, వైద్య సలహా ఎప్పుడూ మంచి ఎంపిక.
వసంతాన్ని ఆనందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఆ సూర్యోదయ దినాలను ఉపయోగించి శక్తితో నిండుకుందాం!
వసంతాన్ని ఆనందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఆ సూర్యోదయ దినాలను ఉపయోగించి శక్తితో నిండుకుందాం!
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
పూర్తిగా జీవించండి: 60 తర్వాత సక్రియ ఆరోగ్యానికి నాలుగు కీలకాలు
60 తర్వాత సక్రియ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం నాలుగు కీలకాలను కనుగొనండి. దీర్ఘాయుష్య నిపుణుల సలహాలతో శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక సమతౌల్యం సాధించండి. -
మద్యం హృదయాన్ని ఒత్తిడి చేస్తుంది: మనం తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు
చిన్న పరిమాణంలో ఈ పదార్థం హృదయంలో ఒత్తిడి ప్రోటీన్‌ను పెంచుతుంది, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ అధ్యయనాల ప్రకారం. మరిన్ని వివరాలు తెలుసుకోండి! -
ఇది మీరు అర్హించుకున్న భవిష్యత్తు
మీరు అర్హించుకున్న భవిష్యత్తును పొందాలంటే, మీరు వాస్తవాన్ని నమ్మాలి. -
మీ జ్యోతిష్య రాశి మీను స్థిరపడిన పరిస్థితి నుండి ఎలా విముక్తి చేయగలదు
మీరు ఇరవై ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నారా? మీరు అక్కడ చిక్కుకున్నట్లు, స్థిరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తున్నదా? మీరు పురోగతి సాధించలేకపోతున్నారా? మీ జ్యోతిష్య రాశి ప్రకారం ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో నేను ఇక్కడ వివరించబోతున్నాను. -
మస్తిష్కం మరియు ఎముకల కోసం క్రియాటిన్? జిమ్ వెలుపల ఆశ్చర్యపరిచే సప్లిమెంట్
క్రియాటిన్ ఇప్పుడు కేవలం క్రీడాకారులకే కాదు: తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం ఇది మస్తిష్కం, ఎముకలు మరియు సాధారణ ఆరోగ్యానికి కలిగించే ప్రయోజనాల వల్ల వెలుగొందుతోంది. మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా?
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
తెరుచుకోండి మరియు మీ మార్గాన్ని కనుగొనండి: ప్రభావవంతమైన సలహాలు
మీ మార్గాన్ని తెరుచుకోవడానికి మరియు దిశను కనుగొనడానికి ఒక ముఖ్యమైన సలహాను తెలుసుకోండి, మీరు తప్పిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు. మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి! -
గ్రీకు సూపర్‌ఫుడ్‌ను కనుగొనండి ఇది దీర్ఘాయుష్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది
నీలి మండలాల గ్రీకు సూపర్‌ఫుడ్‌ను కనుగొనండి ఇది దీర్ఘాయుష్యాన్ని ప్రేరేపించి, 100 సంవత్సరాలు జీవించడం సాధారణమైన దీవిలో జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. -
శీర్షిక:
మీకు ఒంటరితనం అనిపిస్తుందా? ఇది మీ కోసం: మద్దతు ఎలా పొందాలి
జీవితంలో ఒంటరిగా నడవడం యొక్క దాగి ఉన్న శక్తిని కనుగొనండి, అక్కడ సాధారణ ప్రజలు కూడా మీ అసాధారణ సామర్థ్యాన్ని ఆశ్చర్యపోతూ, ఒకేసారి విసుగుగా కూడా ఉంటారు, తోడుగా లేకుండా ముందుకు సాగడం. -
శీర్షిక: నిపుణుల ప్రకారం మీ దృష్టి సామర్థ్యం మరియు శ్రద్ధను మెరుగుపరచడానికి 7 మార్గాలు
నిపుణులచే ఆమోదించబడిన, మీ దృష్టి సామర్థ్యం మరియు ఫోకస్‌ను పెంపొందించడానికి 7 తప్పకుండా పనిచేసే విధానాలను కనుగొనండి. సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన సూచనలతో మీ ఉత్పాదకత మరియు శ్రద్ధను మెరుగుపరచండి. -
గోమూత్రం: అద్భుత సప్లిమెంట్ లేదా పరిశోధనలో కేవలం ఒక మిథ్యం?
"ద్రవ బంగారం" అంటే ఏమిటి మరియు అది కలిగించే సందేహాలను తెలుసుకోండి. ఇది గొప్ప లాభాలను వాగ్దానం చేసినప్పటికీ, పరిశోధన ప్రారంభ దశలో ఉంది. ఇక్కడ సమాచారం పొందండి! -
సంగీతం చికిత్స: గానం చేయడం స్ట్రోక్ తర్వాత మెదడును మరమ్మతు చేస్తుంది
ఫిన్లాండ్‌లోని హెల్సింకి విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకుల ప్రకారం, గానం చేయడం స్ట్రోక్ తర్వాత ఆఫాసియాలో మాట ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది: మెదడులో గానం యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రభావం. -
శీర్షిక: నిద్రపోవడానికి మీ నోరు మూసుకోవడం తప్పించుకోవాలి
ఇంగ్లీష్‌లో దీనిని మౌత్ టేపింగ్ అంటారు: నోరు టేప్‌తో మూసి ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రేరేపించే ఒక వైరల్ పద్ధతి. మీరు దీన్ని ఎందుకు తప్పించుకోవాలి. -
జ్యోతిష్య రాశుల వర్గీకరణ: మొదటి చూపులో ఎవరు ప్రేమలో పడతారు
ఇక్కడ నేను మీకు జ్యోతిష్య రాశులలో అత్యంత ప్రేమలో పడే రాశుల నుండి తక్కువగా ప్రేమలో పడే రాశుల వరుసను చూపిస్తున్నాను. -
శీర్షిక:
కొత్త ఆవిష్కరణ ఆస్టియోపోరోసిస్ చికిత్సలో విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకురావడానికి వాగ్దానం చేస్తోంది
ఆస్టియోపోరోసిస్ చికిత్సలో విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకురావడానికి వాగ్దానం చేసే కొత్త ఆవిష్కరణ, దీన్ని బాధపడుతున్న వారికి కొత్త ఆశను అందిస్తోంది. ఇక్కడ మరింత సమాచారం పొందండి! -
మీ రాశి చిహ్నం ప్రకారం మీ అహంకారం మీపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి
రాశి చిహ్నాలు అహంకారంతో ఎలా సవాళ్లను ఎదుర్కొంటాయో తెలుసుకోండి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి, జీవించడానికి వాటిని ఎలా అధిగమించాలో నేర్చుకోండి. -
రక్షణకు ఆలివ్‌లు! ఆకుపచ్చ vs నలుపు: మీ హృదయం ఏది ఎంచుకుంటుంది?
ఆలివ్‌లు: మెడిటరేనియన్ సూపర్‌ఫుడ్. ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు? రెండూ మీ హృదయాన్ని సంరక్షిస్తాయి, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు వాపును ఎదుర్కొంటాయి. -
మీ జ్యోతిష్య రాశి ప్రకారం మీ జీవితంలోని ఆకర్షణీయమైన దాగి ఉన్న అర్థం
హోరోస్కోప్ మీ జీవితాన్ని మరింత సంపూర్ణంగా మార్చడానికి ఎలా మార్గనిర్దేశం చేయగలదో తెలుసుకోండి. ప్రతి జ్యోతిష్య రాశికి ప్రత్యేకమైన ఆలోచనలు. -
అపోకలిప్స్ నౌ: సినిమా షూటింగ్‌లో వివాదాలు మరియు గందరగోళం
"అపోకలిప్స్ నౌ" చిత్రీకరణలో గందరగోళాన్ని తెలుసుకోండి: మార్లన్ బ్రాండో నియంత్రణ తప్పిన, నటులు ఆతంకంలో, విడిపోయిన పులులు మరియు కొప్పోలా యొక్క మహత్తరమైన ఆత్మవిశ్వాసం ఒక లెజెండరీ షూటింగ్‌లో.