కిత్తళి మరియు క్యారెట్ తొక్కలను మిక్సీ చేయండి: మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక చిట్కా

కిత్తళి మరియు క్యారెట్ తొక్కలను మిక్సీ చేయడం ద్వారా మీ జీర్ణశక్తి మెరుగుపడటం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అందించడం మరియు మరింత పర్యావరణ అనుకూలమైన వినియోగానికి వ్యర్థాలను తగ్గించడం ఎలా జరుగుతుందో తెలుసుకోండి....

విషయ సూచిక

1. తొక్కలను మిక్సీ చేయడం: చెత్త నుండి గ్లాసు వరకు
2. ఎవరూ చెప్పని విషయం: ధనం తొక్కలోనే ఉంది
3. లిక్విడ్ తయారీ విధానం (పిచ్చిగా కాకుండా)
4. సంభావ్య లాభాలు: మీ కడుపు నుండి చర్మం వరకు
5. జాగ్రత్త: సహజమైనది ఎప్పుడూ నిర్దోషిగా ఉండదు
6. తక్కువ వ్యర్థాలు, ఎక్కువ అవగాహన (మరియు మెరుగైన మనోభావం)

తొక్కలను మిక్సీ చేయడం: చెత్త నుండి గ్లాసు వరకు

నేను నేరుగా చెబుతాను: మీరు కిత్తళి మరియు క్యారెట్ తొక్కలను వేయిస్తే, మీరు డబ్బు, పోషకాలు మరియు మీ ఆరోగ్యం మరియు గ్రహాన్ని ఒకేసారి సంరక్షించుకునే మంచి అవకాశాన్ని వృథా చేస్తున్నారంటే అర్థం.

మిక్సీ చేయడం మొదట్లో విచిత్రంగా అనిపిస్తుంది, ఆధునిక మంత్రగత్తె వంటివి... కానీ వెనుక ఉన్నది విజ్ఞానం, సాధారణ బుద్ధి మరియు వ్యర్థాలను వ్యతిరేకించే కొంత తిరుగుబాటు.

సలహా సమయంలో, నేను ఆందోళన మరియు ఆహారం విషయాలపై పని చేస్తే, ఎప్పుడూ అడుగుతాను:
“మీరు మిగిలిన వాటితో ఏమి చేస్తారు?”

సాధారణంగా సమాధానం ఇదే ఉంటుంది: “నేను వేయిస్తాను, స్పష్టంగా”.
అప్పుడు నా పర్యావరణ మరియు మానసిక అలారం వెలిగిపోతుంది: మీరు అంతగా వేయిస్తే, మీరు మీలోని కొన్ని విషయాలను కూడా వృథా చేస్తున్నారని అనుకోవచ్చు.

దాన్ని సులభంగా మార్చుకుందాం:
కిత్తళి మరియు క్యారెట్ తొక్కల మిక్సీ చేసిన పానీయం.

అవును, మీరు సరిగ్గా చదివారు: తొక్కలు.

ఎవరూ చెప్పని విషయం: ధనం తొక్కలోనే ఉంది

పరిశ్రమ మీకు పండ్ల మాంసాన్ని ప్రేమించమని మరియు తొక్కపై అనుమానం పెట్టమని నేర్పించింది.
కానీ పోషణ శాస్త్రం వేరే విషయాన్ని చెబుతుంది.

కిత్తళి తొక్క
మీ ఊహించినదానికంటే ఎక్కువ ఆసక్తికరమైన అంశాలు ఉన్నాయి:

• సంకీర్ణ విటమిన్ C: తొక్కలో పండ్ల మాంసం కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.


• ఫ్లావనాయిడ్లు: ఆక్సీకరణ హానిని నివారించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు.


• అత్యవసరమైన నూనెలు: లిమోనెన్ వంటి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు మంచి సువాసనతో మనోభావాలను మెరుగుపరుస్తాయి.


• చాలా ఫైబర్: జీర్ణ మార్గానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు ఉపయోగకరం.

ఆస్ట్రోలాజికల్ పోషణ శాస్త్రవేత్తగా (అవును, ఆ విచిత్రమైన మిశ్రమం నేను) ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం:
గాలి రాశుల (మిథునం, తులా, కుంభం) వారు సాధారణంగా వేగంగా జీవిస్తారు మరియు ఆలోచించకుండా తింటారు. నేను వారికి తొక్క ఉపయోగించాలని సూచిస్తే, వారు ఆశ్చర్యపోతారు. ఆహారం మొత్తం ఉపయోగించడం వారి ఆహారంపై మరింత జాగ్రత్త తీసుకోవడానికి దారితీస్తుంది.

క్యారెట్ తొక్క
పూర్తి క్యారెట్ (తొక్కతో) లో:

• బీటాకారోటెన్లు: శరీరం వాటిని విటమిన్ A గా మార్చుతుంది. మీ చూపు, చర్మం మరియు రక్షణలకు కీలకం.


• ఖనిజాలు: పొటాషియం మరియు కొంత కాల్షియం, రక్తపోటు మరియు ఎముకలకు మంచివి.


• ఫైబర్: మీ జీర్ణ సూక్ష్మజీవులను పోషిస్తుంది మరియు మరింత సులభంగా మూత్ర విసర్జనకు సహాయపడుతుంది.

చెరుకుల బయట భాగంలో అంతర్గత భాగం కంటే ఎక్కువ జీవక్రియాత్మక సంయోగాలు ఉండవచ్చు.
“సూపర్ ఫుడ్” అనే భావన మీకు తెలిసినదా? తొక్క ఆ విభాగంలో ఉంటుంది.

మీరు కిత్తళి + క్యారెట్ + వాటి తొక్కలను కలిపితే, ఆసక్తికరమైన మిశ్రమం వస్తుంది:

• శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు.


• విటమిన్ C + విటమిన్ A ముందస్తు పదార్థాలు.


• పూర్ణత కలిగించే మరియు నియంత్రించే ఫైబర్.


• సమతుల్యంగా ఉంటే చాలా రుచికరమైన సిట్రస్-తీపి రుచి.

లిక్విడ్ తయారీ విధానం (పిచ్చిగా కాకుండా)

ప్రాక్టికల్ గా చూద్దాం.
నేను ఆహార అవగాహన చర్చల్లో ఎక్కువగా ఉపయోగించే ప్రాథమిక వర్షన్ ఇది:

• 1 కిత్తళి బాగా శుభ్రపరచబడినది, తొక్కతో (మీకు చాలా చేదుగా అనిపిస్తే తెల్ల భాగాన్ని తీసేయండి).


• 1 క్యారెట్ శుభ్రపరచబడినది, తొక్కతో.


• 1 గ్లాసు నీరు (200–250 మి.లీ., మీ ఇష్టానికి అనుగుణంగా మార్చుకోండి).

ఎంపికలు, ఇవి తేడా చూపుతాయి:

• కొద్దిగా తాజా అల్లం (యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, కానీ కొంచెం మసాలా).


• 1 టీ స్పూన్ తేనె లేదా స్టీవియా, మీరు ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించాలనుకుంటే.


• కొన్ని నిమ్మ రాళ్ళు, మీరు మరింత తీవ్రంగా ఇష్టపడితే.

దశలు:

• కిత్తళి మరియు క్యారెట్ బాగా శుభ్రపరచండి. బ్రష్ తో చల్లని నీటితో తుడవండి. అవి ఆర్గానిక్ కాకపోతే ఇది చాలా ముఖ్యం.


• అన్నింటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయండి, తద్వారా మీ మిక్సీర్ రక్షించబడుతుంది మరియు మెరుగైన టెక్స్చర్ వస్తుంది.


• నీటితో కలిపి సమానంగా అయ్యేవరకు మిక్సీ చేయండి.


• రుచి చూడండి: చాలా గాఢంగా ఉంటే మరిన్ని నీరు జోడించండి. బలంగా అనిపిస్తే ఒక పూర్తి కిత్తళి బదులు అర్ధ కిత్తళిని ఉపయోగించండి.

తడిగా వడకట్టాలా లేకపోవాలా?
మీ కడుపు మరియు సహనం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది:

• వడకట్టితే, కొంత ఫైబర్ పోతుంది కానీ టెక్స్చర్ మెరుగవుతుంది.


• వడకట్టకపోతే, మొత్తం ఉపయోగిస్తారు కానీ కొంత సున్నితమైన జీర్ణ మార్గాలకు భారంగా ఉండొచ్చు.

సాధారణంగా పనిచేసే సమయాలు:

• ఉదయం ఉపవాస సమయంలో: కొంత మంది రోజంతా తేలికగా మరియు మెరుగైన జీర్ణంతో ఉంటారు.


• మధ్యాహ్నం మధ్యలో: గుడ్డులు లేదా అధిక ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్ స్థానంలో.

సలహా: కొన్ని రోజుల పాటు అర్ధ గ్లాసు తో ప్రారంభించి శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో గమనించండి, తరువాత సర్దుబాటు చేయండి. మీ జీర్ణ మార్గం మాట్లాడుతుంది. మీరు వినాలి.

సంభావ్య లాభాలు: మీ కడుపు నుండి చర్మం వరకు

ఒక గ్లాసులో అద్భుతం ఉండదు, కానీ ఈ మిశ్రమం చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

1. మెరుగైన జీర్ణక్రియ
రెండు తొక్కల ఫైబర్:

• మల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.


• నియమితమైన జీర్ణ మార్గాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.


• మంచి జీర్ణ బాక్టీరియాలను పోషిస్తుంది.

ఆరోగ్య మానసిక శాస్త్రంలో కడుపు మరియు మనోభావాల మధ్య నేరుగా సంబంధం ఉంది (“రెండవ మెదడు” అని ప్రసిద్ధి).
ఒక రోగి తన జీర్ణ మార్గాన్ని మెరుగుపరిచినప్పుడు, అతని కోపం మరియు శక్తి కూడా మెరుగవుతుంది.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం