మెనోపాజ్: శరీరంపై దాగి ఉన్న ప్రభావాలు మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి

మెనోపాజ్ యొక్క తక్కువగా తెలిసిన ప్రభావాలను కనుగొనండి, అవి మీ శరీరాన్ని ఎలా మార్చుతాయో మరియు ప్రమాదాలను నివారించడానికి మరియు మీ సమగ్ర ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి....

విషయ సూచిక

1. మార్పులో ఉన్న శరీరం: ఏమవుతుంది మరియు మీరు “అతిగా భావించడం” కాదు 😉
2. ఎముకలు, కండరాలు మరియు గుండె: మీ శక్తి త్రయం
3. మనసు, నిద్ర మరియు కోరిక: సమగ్ర ఆరోగ్యం కూడా ముఖ్యం
4. 30 రోజుల కార్యాచరణ ప్రణాళిక: ఈ రోజు ప్రారంభించి మార్పులు చేయండి 💪

మార్పులో ఉన్న శరీరం: ఏమవుతుంది మరియు మీరు “అతిగా భావించడం” కాదు 😉

మీ శరీరం తన స్వంత రీతిలో మారుతుంది, పురాణాల రీతిలో కాదు. పిరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో, ఎస్ట్రోజెన్లు మరియు ప్రొజెస్టెరోన్ తగ్గిపోతాయి మరియు ఇది అనేక వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది: ఎముకలు, కండరాలు, గుండె, ఆంతరం, చర్మం, మెదడు, నిద్ర మరియు లైంగికత. ఇవి “వయస్సు సమస్యలు” కాదు. ఇవి మీ రోజువారీ జీవితం మరియు భవిష్యత్తు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే నిజమైన మార్పులు.

ఆసక్తికరమైన విషయం: ఎక్కువ మంది సుమారు 51 ఏళ్ల వయస్సులో మెనోపాజ్‌కు చేరుకుంటారు, కానీ మార్పు 4 నుండి 10 సంవత్సరాల ముందే ప్రారంభమవచ్చు. ఆ సమయంలో లక్షణాలు మౌంటెన్ రోస్టర్ లాగా పెరిగి తగ్గుతుంటాయి. మీకు తెలిసినట్టేనా?

నేను ఇచ్చే చర్చల్లో, నేను తరచుగా అడుగుతాను: ఈ రోజు మీకు ఎక్కువగా ఏమి బాధ కలిగిస్తోంది, వేడి అలలూ లేదా మెదడు మబ్బు? చాలా సార్లు “మెదడు మబ్బు” గెలుస్తుంది. శాంతంగా ఉండండి: మీరు “గమనించకుండా పోతున్న”ట్లేదు. మీ మెదడు హార్మోన్లను వినిపిస్తుంది.

మనం తరచుగా గమనించని కీలకాంశాలు

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం