శీర్షిక: మీరు శాకాహారి అయితే మాంసం తినడం ఎలా తిరిగి ప్రారంభించాలి
ఒక ఆర్జెంటీనియన్ నటి, అగుస్తినా చెర్రీ, 16 సంవత్సరాలు శాకాహారి అయిన తర్వాత మాంసం తినడం తిరిగి ప్రారంభించారు. దీన్ని ఆరోగ్యంగా ఎలా చేయాలో నిపుణుల సలహాలను తెలుసుకోండి....రచయిత: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:42
విషయ సూచిక
అర్జెంటీనాకు చెందిన నట Actress అగస్టినా చెర్రీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై తన నిబద్ధతకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఆమె, తన ఆహారంలో అనూహ్య మార్పు చేసింది. 16 సంవత్సరాల శాకాహార జీవితం తర్వాత, తన నాల్గవ గర్భధారణ సమయంలో మాంసం తినడం తిరిగి ప్రారంభించింది.
సోషల్ మీడియాలో తన అనుచరులతో ఓ స్పష్టమైన సంభాషణలో, చెర్రీ తన కుమారుడు బోనో గర్భధారణ సమయంలో మాంసం చేర్చుకోవాల్సిన అవసరం ఏర్పడిందని అంగీకరించింది.
మీరు ఆమె అభిమానుల ఆశ్చర్యాన్ని ఊహించగలరా? ఒక యూనికోర్న్ తెరపై కనిపించినట్లే!
చెర్రీ తన ప్రస్తుత దృష్టికోణం సమతుల్య ఆహారంపై ఆధారపడి ఉందని పంచుకుంది. ఆమె ప్రకాశవంతమైన రూపం గురించి అడిగినప్పుడు, వివిధ రకాల ఆహారం తినడం కీలకం అని స్పష్టం చేసింది.
కాబట్టి, మీరు అగస్టినా చెర్రీ లాంటి ఆహార మార్పు చేయాలని భావిస్తే, జాగ్రత్తగా చేయండి.
చెర్రీ తన ప్రస్తుత దృష్టికోణం సమతుల్య ఆహారంపై ఆధారపడి ఉందని పంచుకుంది. ఆమె ప్రకాశవంతమైన రూపం గురించి అడిగినప్పుడు, వివిధ రకాల ఆహారం తినడం కీలకం అని స్పష్టం చేసింది.
ఇది ఎంత సత్యమో! సమతుల్యతను నిలుపుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైనది, కానీ ఎవరో తమ ఆహారంలో ఇంత పెద్ద మార్పు చేసుకుంటే ఏమవుతుంది?
ఒక శాకాహారి లేదా వెగన్ మాంసం కలిగిన ఆహారానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, శరీరం కొన్ని సవాళ్లను ఎదుర్కొనవచ్చు.
మాంసానికి తిరిగి రావడం: శరీరానికి ఒక సవాలు
ఒక శాకాహారి లేదా వెగన్ మాంసం కలిగిన ఆహారానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, శరీరం కొన్ని సవాళ్లను ఎదుర్కొనవచ్చు.
పోషణ నిపుణురాలు నాడియా హ్రైసిక్ ప్రకారం, శరీరం అనుకూలించగలదు, అయినప్పటికీ మాంసం జీర్ణం చేయడం ఎక్కువ శ్రమ అవసరం.
ఇది మీ కడుపు "మాంసం ఎలా జీర్ణం చేయాలి 101" అనే తీవ్ర తరగతికి హాజరవ్వాల్సినట్లే!
హ్రైసిక్ సలహా ఇస్తుంది చిన్న మోతాదులతో ప్రారంభించండి. మీ శరీరం మొదటిసారి బ్రోకోలీ రుచి చూసే పిల్లలాగా ఉందని ఊహించుకోండి; మెల్లగా వెళ్లాలి.
హ్రైసిక్ సలహా ఇస్తుంది చిన్న మోతాదులతో ప్రారంభించండి. మీ శరీరం మొదటిసారి బ్రోకోలీ రుచి చూసే పిల్లలాగా ఉందని ఊహించుకోండి; మెల్లగా వెళ్లాలి.
జీర్ణం చేయడానికి సులభమైన తెల్ల మాంసాలు మంచి ప్రారంభ బిందువు కావచ్చు. కాబట్టి, మీరు అగస్టినా చెర్రీ అడుగులు అనుసరించాలనుకుంటే, కొత్త రుచి స్థాయిని అనుభవించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి!
మాసిల్ పెంపొందించుకోవడానికి మీ ఆహారంలో ఓట్స్ ఎలా చేర్చాలి
మాంసం తినడం తిరిగి ప్రారంభించినప్పుడు కూరగాయలను మర్చిపోవాల్సిందేనని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇది పెద్ద తప్పు!
మాసిల్ పెంపొందించుకోవడానికి మీ ఆహారంలో ఓట్స్ ఎలా చేర్చాలి
కూరగాయలు: అవసరమైన సహాయకులు
మాంసం తినడం తిరిగి ప్రారంభించినప్పుడు కూరగాయలను మర్చిపోవాల్సిందేనని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇది పెద్ద తప్పు!
నాడియా హ్రైసిక్ గారు మీ ప్లేట్ లో సగం భాగం కూరగాయలతో ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.
ఇది కేవలం అవసరమైన పోషకాలనే అందించదు, మాంసపు ప్రోటీన్ సమతుల్యం కూడా చేస్తుంది.
కాబట్టి, కూరగాయలు లేకుండా మాంసం ప్లేట్ అనుకుంటే, అది గిటార్ లేని రాక్ కాన్సర్ట్ లాంటిది!
సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యానికి దారి తీస్తుంది. మీ ఆహారంలో పూర్తి ధాన్యాలను చేర్చడం మరువకండి, ఎప్పుడూ శుద్ధి చేసిన పిండి స్థానంలో మాత్రమే.
సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యానికి దారి తీస్తుంది. మీ ఆహారంలో పూర్తి ధాన్యాలను చేర్చడం మరువకండి, ఎప్పుడూ శుద్ధి చేసిన పిండి స్థానంలో మాత్రమే.
మీరు పాస్తాను ప్రేమించడం కోల్పోకుండా మీ ఆహారాన్ని ఎలా మెరుగుపరచుకోవచ్చో ఆలోచించారా? అదే కీలకం!
మన ఆహారానికి అవసరమైన ముఖ్య పోషకాలు ఏమిటి
ప్రోటీన్లు అత్యవసరం. అవి కొత్త కణాలను మరమ్మతు చేసి ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
మన ఆహారానికి అవసరమైన ముఖ్య పోషకాలు ఏమిటి
ప్రోటీన్లు: మన శరీర ఇంజిన్
ప్రోటీన్లు అత్యవసరం. అవి కొత్త కణాలను మరమ్మతు చేసి ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
ప్రోటీన్లు అమినో ఆమ్లాలుగా విభజిస్తాయి, ఇవి మన శరీరాన్ని పనిచేయడంలో సహాయపడే చిన్న హీరోలు.
ప్రోటీన్ మూలాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి: మాంసం నుండి పప్పులు వరకు. ప్రతి ఎంపికకు తన పోషణ విలువ ఉంటుంది, సమతుల్యత కనుగొనడం ముఖ్యం.
మితంగా తీసుకున్నప్పుడు ఎరుపు మాంసం మంచి ఇనుము మరియు విటమిన్ B12 మూలం. కానీ ఎప్పుడూ మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
మితంగా తీసుకున్నప్పుడు ఎరుపు మాంసం మంచి ఇనుము మరియు విటమిన్ B12 మూలం. కానీ ఎప్పుడూ మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
మీరు ఆకలితో ఉన్న డైనోసార్ లాగా మాంసం తినడం మొదలుపెట్టకండి!
కాబట్టి, మీరు అగస్టినా చెర్రీ లాంటి ఆహార మార్పు చేయాలని భావిస్తే, జాగ్రత్తగా చేయండి.
మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు ముఖ్యంగా, విభిన్నతను ఆస్వాదించండి! ఆహారం ఒక ప్రయాణం, గమ్యం కాదు.
దాన్ని సరదాగా మరియు రంగురంగులుగా మార్చండి! మీ ప్లేట్ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
50 ఏళ్ల వయస్సులో వదిలివేయాల్సిన అలవాట్లు మీ జీవితాన్ని పొడిగించడానికి
50 ఏళ్ల వయస్సులో కొన్ని అలవాట్లను తగ్గించడం మీ జీవితాన్ని పొడిగించగలదని తెలుసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కీలకం, ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు! -
శీర్షిక:
నియమిత సమయాల్లో నిద్రపోవడం మరణం అవకాశాన్ని సగం తగ్గిస్తుంది
నియమిత సమయాల్లో నిద్రపోవడం మీ మరణ ప్రమాదాన్ని సగం తగ్గిస్తుంది. మెరుగైన అలవాటు, మెరుగైన జీవితం—మీ సర్కేడియన్ రిథమ్ దీనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. మీరు ఇప్పటికే ప్రయత్నించారా? -
కోలాజెన్ నష్టం ఆపడానికి 10 ముఖ్య ఆహారాలు
కోలాజెన్ నష్టం ఆపడానికి 10 ముఖ్య ఆహారాలను కనుగొనండి, ఇది గట్టి చర్మం మరియు బలమైన ఎముకలకు అవసరమైన ప్రోటీన్. మీ శరీరాన్ని లోపల నుండి బలపరచండి! -
గుడ్‌బై కొలెస్ట్రాల్! దాన్ని త్వరగా తగ్గించడానికి 3 సులభమైన ఆహార మార్పులు
మీ ఆహారంలో 3 సులభ మార్పులతో కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా తగ్గించండి. మీ హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా మరియు సమర్థవంతంగా మెరుగుపరచండి. -
సెడ్రోన్ టీ: ఒత్తిడి మరియు జీర్ణక్రియను ఉపశమనం చేస్తుంది
హే, ఇన్ఫ్యూషన్స్ ప్రేమికులారా! ఈ రోజు నేను మీకు హర్బ్స్ ప్రపంచంలో తాజా గాసిప్ తీసుకొచ్చాను: సెడ్రోన్ టీ లేదా లెమన్ వర్బెనా అని కూడా పిలవబడుతుంది.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
ట్యాప్, బాటిల్ చేసిన, ఫిల్టర్ చేసిన నీటి లాభాలు మరియు నష్టాలు
మీకు healthiest నీరు ఏది అనేది కనుగొనండి: ట్యాప్, బాటిల్ చేసిన, ఫిల్టర్ చేసిన? ఉత్తమ ఎంపికను ఎంచుకోవడానికి వాటి లాభాలు మరియు నష్టాలను తెలుసుకోండి. -
ఎక్స్‌ప్లోరర్ రొటీన్: మానసిక తగ్గుదలతో పోరాడే సులభమైన వ్యాయామం
"ఎక్స్‌ప్లోరర్ రొటీన్"ని కనుగొనండి: మానసిక తగ్గుదలతో పోరాడే, సాంకేతికత లేకుండా చేసే వ్యాయామం, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సాధించడానికి సులభం మరియు అత్యంత లాభదాయకం. -
రాపామైసిన్ దీర్ఘాయుష్కి తాళం కావచ్చునా? మరింత తెలుసుకోండి
రాపామైసిన్, ఒక ఇమ్యూనోసప్రెసర్, వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి తాళం కావచ్చునని తెలుసుకోండి. పరిశోధకులు దీర్ఘాయుష్కి దాని సామర్థ్యాన్ని అన్వేషిస్తున్నారు. -
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మరియు చర్మాన్ని అందంగా మార్చే చేప
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మరియు చర్మాన్ని అందంగా మార్చే చేప కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి, చర్మాన్ని మెరుగుపరచి, జీర్ణం చేయడానికి సులభమైన మిఠాయి నీటి చేపను కనుగొనండి. ప్రోటీన్లు మరియు ఓమెగా-3 లో సమృద్ధిగా ఉండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి సరైనది. -
వయసులో ముడతలు: కారణాలు, చికిత్సలు మరియు సమర్థవంతమైన సూచనలు
వయసులో ముడతలు ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తాయో, అత్యంత సమర్థవంతమైన చికిత్సలు మరియు నిపుణుల సలహాలు విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి తెలుసుకోండి. మీ చర్మంపై విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందండి! -
జెనిఫర్ అనిస్టన్ యొక్క శక్తివంతమైన అల్పాహారం: ఆమె ఆరోగ్య రహస్యం తెలుసుకోండి!
జెనిఫర్ అనిస్టన్ యొక్క రహస్య అల్పాహారం తెలుసుకోండి: వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు స్వీయ సంరక్షణ. సమతుల్యమైన రోజు కోసం శక్తి మరియు ఆరోగ్యం! -
శాస్త్రం ప్రకారం సహజంగా డోపమైన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి 5 మార్గాలు
మీ డోపమైన్‌ను సహజంగా పెంచుకోండి! ఆహారం నుండి మీ రోజువారీ అలవాట్ల వరకు ప్రేరణ మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి శాస్త్రం ఆధారిత అలవాట్లను కనుగొనండి. -
శీర్షిక: తమ మాజీతో మళ్లీ కలిసే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్న 6 రాశులు తెలుసుకోండి
తమ మాజీ భాగస్వాములతో మళ్లీ కలిసే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్న రాశులు ఏవి తెలుసుకోండి. ఇక్కడ తెలుసుకోండి! -
అత్యధికంగా ఉద్దీపన పొందిన మీ నర్వస్ సిస్టమ్‌ను రీసెట్ చేయడానికి 12 సులభ మార్పులు
సోషల్ మీడియా, మనం తీసుకునే ఆహారాలు, మనం వినే సంగీతం, మనలో ఉన్న ఆలోచనలు: ఈ అన్ని ఉద్దీపనల వల్ల మన నర్వస్ సిస్టమ్ అస్థిరంగా మారుతుంది. ఇక్కడ మీకు అత్యధికంగా ఉద్దీపన పొందకుండా ఉండేందుకు కొత్త మార్గాలను అందిస్తున్నాను. -
ఇలా మీరు గోప్యంగా మీ స్వంత విజయాన్ని ఆటంకపరుస్తున్నారు
మీరు వైఫల్యం చెందడానికి విధించబడ్డారా? మీరు తప్పు మార్గంలో ఉన్నారా? మీరు ఓడిపోకుండా పూర్తిగా కొత్త మరియు భిన్నమైన దానితో మళ్లీ ప్రారంభించాలా? -
మీ జ్యోతిష్య రాశి మీ భాగస్వామి రాశితో అనుకూలమై ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి తెలుసుకోండి
మీ జ్యోతిష్య రాశి మీ భాగస్వామి రాశితో అనుకూలమై ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? జ్యోతిషశాస్త్రం ప్రేమపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోండి మరియు ఇద్దరి మధ్య అనుకూలతను కనుగొనండి. ఇప్పుడే తెలుసుకోండి! -
తలపాటు: పొగ త్రాగడం గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో పొగ త్రాగడం గురించి కలలు కనడం వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది మీ అలవాట్ల ప్రతిబింబమా లేదా మీ కలల వెనుక మరింత లోతైన సందేశముందా? ఇక్కడ తెలుసుకోండి. -
మీ రాశి లక్షణం మీ జీవితాన్ని మీరు తెలియకుండానే నాశనం చేయవచ్చు
మీ రాశి చిహ్నం ప్రకారం మీ జీవితాన్ని మీరు గమనించకుండానే ఏది కలవరపెడుతుందో తెలుసుకోండి. మరింత సంపూర్ణమైన జీవితానికి సమాధానాలను కనుగొనండి.