మానవ పరిణామం మీరు క్రీడలు చేయడాన్ని నిరోధిస్తోంది: దాన్ని అధిగమించడం నేర్చుకోండి
మీ మెదడు మీకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తున్నట్లు అనిపిస్తున్నదా? శాస్త్రం మీ కోసం మంచి వార్తలు కలిగి ఉంది. ఈ అడ్డంకులను ఎలా అధిగమించాలో మరియు మీ మేధస్సును ఎలా పెంపొందించాలో తెలుసుకోండి. ఇప్పుడే సమాచారం పొందండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
12-09-2024 20:16
మీరు ఎప్పుడైనా ఎందుకు కొన్నిసార్లు వ్యాయామం చేయడం కంటే నెట్‌ఫ్లిక్స్ చూడటం సులభంగా అనిపిస్తుందో ఆలోచించారా? ఆందోళన చెందకండి! ఈ పోరాటంలో మీరు ఒంటరిగా లేరు.
ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 29,600 మందిని వారి జీవనశైలిని మార్చాలని అడిగితే, ఎక్కువ మంది "కాదు" అని చెప్పేవారు. కొంతమంది ప్రయత్నించినప్పటికీ, సగానికి పైగా వారు ఏమీ చేయలేరు. ఇది ఎంత దురదృష్టకరం!
దీనికి వెనుక కారణం ప్రసిద్ధ "కనిష్ట శ్రమ చట్టం".
దీనికి వెనుక కారణం ప్రసిద్ధ "కనిష్ట శ్రమ చట్టం".
అవును, అదే మనకు చెవిలో చెప్పే మాట, పార్క్ చుట్టూ తిరగడానికి వెళ్లడం కంటే సోఫాలో కూర్చొని ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ తినడం మంచిదని. శాస్త్రవేత్తలు ఈ పరిణామాన్ని సంవత్సరాలుగా పరిశీలిస్తున్నారు.
మీకు ఊహించగలరా? ఒక న్యూరోసైకాలజిస్టుల బృందం మనం ఎందుకు సౌకర్యాన్ని ప్రాధాన్యం ఇస్తామో అర్థం చేసుకోవడానికి తమ సమయం కేటాయిస్తున్నారు.
సిద్ధాంతం ప్రకారం మన మెదడులో ఆటోమేటిక్ ప్రక్రియలు ఉన్నాయి, అవి మన శక్తిని ఖర్చు చేయకుండా ఉండమని ప్రేరేపిస్తాయి. అద్భుతం! ఇది అలసట వల్ల మాత్రమే కాదు; పరిణామ కారణాలు కూడా ఉన్నాయి.
సిద్ధాంతం ప్రకారం మన మెదడులో ఆటోమేటిక్ ప్రక్రియలు ఉన్నాయి, అవి మన శక్తిని ఖర్చు చేయకుండా ఉండమని ప్రేరేపిస్తాయి. అద్భుతం! ఇది అలసట వల్ల మాత్రమే కాదు; పరిణామ కారణాలు కూడా ఉన్నాయి.
చరిత్రలో మనం "తక్కువతో ఎక్కువ చేయడం" నేర్చుకున్నాము. ఇది కష్టకాలాల్లో జీవించడానికి ఉపయోగపడింది, కానీ నేటి కాలంలో సేదతీరడం వ్యాధిగా మారిన ప్రపంచంలో మన ఆరోగ్యానికి హానికరం.
కానీ, ఇది మనం తప్పించుకోలేని పట్టు కాదా? అంత త్వరగా కాదు! ఇది మన మార్గం నుండి మెల్లగా దూరం చేసే ఒక "పక్షపాతం". మీరు ఒక ప్రయాణంలో ఉన్నట్లు ఊహించండి, చిన్న మార్గ తప్పుదోవ వల్ల మీరు పూర్తిగా వేరే చోటికి చేరుకుంటారు. ఇదే విధంగా ఇది పనిచేస్తుంది. తక్కువ కాలంలో ప్రభావం కనిపించదు, కానీ దీర్ఘకాలంలో అది ఘోరంగా మారవచ్చు!
ఇప్పుడు మంచి భాగం వస్తోంది. ఈ పరిణామాన్ని అర్థం చేసుకుంటే, మనం సేదతీరడం నుండి బయటపడేందుకు వ్యూహాలను అమలు చేయవచ్చు. ముఖ్యమైనది ప్రవర్తనా ప్రేరణ సాంకేతికతలు, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి GPS లాంటివి. ఇక్కడ కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి, ఇవి తేడా చూపగలవు:
1. మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారో మార్చడానికి మీరు చేసే పనులను మార్చండి. మీరు ఎక్కువ చురుకుగా ఉండాలనుకుంటే, కదలాలి!
ఇప్పుడు మంచి భాగం వస్తోంది. ఈ పరిణామాన్ని అర్థం చేసుకుంటే, మనం సేదతీరడం నుండి బయటపడేందుకు వ్యూహాలను అమలు చేయవచ్చు. ముఖ్యమైనది ప్రవర్తనా ప్రేరణ సాంకేతికతలు, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి GPS లాంటివి. ఇక్కడ కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి, ఇవి తేడా చూపగలవు:
1. మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారో మార్చడానికి మీరు చేసే పనులను మార్చండి. మీరు ఎక్కువ చురుకుగా ఉండాలనుకుంటే, కదలాలి!
2. మీ కార్యకలాపాలను నిర్మాణాత్మకంగా మరియు ప్రణాళికాబద్ధంగా చేయండి. మీ మూడ్ ఆధారంగా వ్యాయామం చేయకండి. ఒక ప్రణాళిక తయారు చేసి దాన్ని పాటించండి.
3. కొద్దిగా ప్రారంభించండి. ఒక్క రాత్రిలో మ‌రాథాన్ పరుగెత్తాలని ప్రయత్నించకండి. మీ శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!
4. మీరు ఇష్టపడే కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. మీరు నృత్యం ప్రేమిస్తే, నృత్యం చేయండి! మీరు స్నేహితులతో నడవడం ఇష్టపడితే, ఆ పని చేయండి! ముఖ్యమైనది మీరు కదిలేటప్పుడు ఆనందించడం.
మరియు చివరగా, గుర్తుంచుకోండి: తక్కువ మాట్లాడి ఎక్కువ చేయండి! కనిష్ట శ్రమ చట్టాన్ని మించి పోవడానికి ఇదే నిజమైన తాళం. కాబట్టి తదుపరి సారి మీరు సోఫాలో ఉన్నప్పుడు అడగండి: "నేను నిజంగా ఇక్కడే ఉండాలనుకుంటున్నానా లేదా నాకు బాగున్నదాన్ని చేయాలనుకుంటున్నానా?"
అందుకే, మీరు ఆ మొదటి అడుగు వేయడానికి సిద్ధమా? సేదతీరడాన్ని కలిసి చేద్దాం!
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
రోజుకు ఎంత కప్పుల కాఫీ మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది? ఇక్కడ తెలుసుకోండి
రోజుకు ఎంత కప్పుల కాఫీ మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది తెలుసుకోండి. నిపుణులు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు టైప్ 2 మధుమేహం నివారించడానికి సరైన పరిమాణాన్ని వెల్లడిస్తున్నారు. -
చియా గింజలు: ఎవరు వాటి వినియోగాన్ని నివారించాలి?
చియా గింజలను ఎవరు నివారించాలి మరియు ఎందుకు తెలుసుకోండి. వాటి వ్యతిరేక సూచనలు మరియు లాభాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదును తెలుసుకోండి. -
శిక్షణ ప్రారంభించడం ఎందుకు ఇంత కష్టం మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రేరణను ఎలా నిలబెట్టుకోవాలి
ప్రొఫెసర్ జువాన్ కార్లోస్ లుక్వి యొక్క వ్యూహాలతో శిక్షణలో స్థిరత్వం లేకపోవడం ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోండి: స్పష్టమైన లక్ష్యాలు, వృత్తిపరమైన మద్దతు మరియు నిరాశలేని ప్రేరణ. -
ఎయిర్ ఫ్రయర్ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమా?
ఎయిర్ ఫ్రయర్ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమా? కొంత తక్కువ కొవ్వు, అవును! కానీ అవి కనిపించేంత ఆరోగ్యకరంగా లేవు, Women's Health అంటోంది. మీరు ఏమనుకుంటారు? ?? -
చియా గింజల ప్రయోజనాలు: రోజుకు ఎంత తినాలి?
మీ ఆరోగ్యానికి చియా గింజల అద్భుత ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి మరియు దాని ఫైబర్, ఓమెగా-3 మరియు అవసరమైన ఖనిజాలను పొందడానికి రోజుకు ఎంత తినాలో తెలుసుకోండి.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
అధ్యయనం ఆహారంలో 200 రసాయనాలు ఉన్నాయని వెల్లడించింది, ఇవి स्तన క్యాన్సర్‌ను కలిగించవచ్చు
అధ్యయనం వెల్లడించింది, ప్యాకేజింగ్‌లో ఉన్న 200 రసాయనాలు ఆహారంలోకి లీకవ్వవచ్చు, ఇది स्तన క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నిపుణులు ఏమి అంటున్నారో తెలుసుకోండి. -
120 సంవత్సరాలు జీవించటం, కోట్ల రూపాయలు ఖర్చు చేయకుండా ఎలా సాధించాలి
కోటీ పతాకుడు బ్రయాన్ జాన్సన్ తన ఆరోగ్యానికి సంవత్సరానికి 2 మిలియన్ల డాలర్లు ఖర్చు చేస్తాడు, 120 సంవత్సరాలు జీవించడానికి. నేను మీకు చూపిస్తాను అతను ఏమి చేస్తాడు మరియు మీరు చాలా తక్కువ ఖర్చుతో ఎలా చేయవచ్చు. -
ఈ తప్పులను నివారించండి: ఇంట్లో ఒలివ్ ఆయిల్ ఎక్కడ ఉంచకూడదో
ఒలివ్ ఆయిల్‌ను నాశనం చేయకుండా ఉండండి: దాన్ని నిల్వ చేయడానికి సరైన స్థలాన్ని కనుగొనండి మరియు దాని రుచి మరియు పోషక విలువలను పరిరక్షించండి. దాన్ని వృథా చేయకండి! -
మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి: బహుళ భాగాల ఫిట్‌నెస్ రహస్యం
మీ జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి సామర్థ్యం మరియు శారీరక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి. నిపుణుడు మార్చో గ్రిగోలెట్టో ప్రకారం, బహుళ భాగాల కార్యకలాపం మీ జీవితం మరియు స్వతంత్రతను ఎలా పొడిగించగలదో తెలుసుకోండి. -
తలపెట్టు మరియు శక్తి లేని వారా? డిటాక్స్ చేసి మీరేను పునరుద్ధరించుకునేందుకు గ్యారీ బ్రెక్కా యొక్క 5 దశల పద్ధతి
శక్తి లేని వారా? గ్యారీ బ్రెక్కా తన పోडकాస్ట్ "అల్టిమేట్ హ్యూమన్" లో సహజ డిటాక్స్ మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించుకోవడానికి 5 దశలను పంచుకుంటున్నారు. మీరు పునరుద్ధరించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? -
తక్కువ నిద్ర దెమెన్షియా మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది
నిద్రపై తాజా శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిద్ర సమస్యలు మరియు దెమెన్షియాకు మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తున్నాయి. ఈ తీవ్రమైన సమస్యను ఎలా మెరుగుపరచుకోవచ్చో తెలుసుకోండి. -
శీర్షిక:
కొత్త ఆవిష్కరణ ఆస్టియోపోరోసిస్ చికిత్సలో విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకురావడానికి వాగ్దానం చేస్తోంది
ఆస్టియోపోరోసిస్ చికిత్సలో విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకురావడానికి వాగ్దానం చేసే కొత్త ఆవిష్కరణ, దీన్ని బాధపడుతున్న వారికి కొత్త ఆశను అందిస్తోంది. ఇక్కడ మరింత సమాచారం పొందండి! -
నిద్రపోవడానికి 5 ఉత్తమ ఇన్ఫ్యూషన్లు: శాస్త్రం ద్వారా పరీక్షించబడ్డవి
నిద్రపోవడం కష్టమవుతుందా? విశ్రాంతి కలిగించే టిలా నుండి మాయాజాలమైన వాలేరియానా వరకు, లోతైన నిద్ర కోసం ఉత్తమ సహజ ఇన్ఫ్యూషన్లను కనుగొనండి మరియు శక్తితో నిండిన ఉదయం కోసం. ఈ పానీయాలతో నిద్రలేమికి వీడ్కోలు చెప్పండి! -
ట్రైన్ ప్రయాణం కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మీ కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని ఈ వ్యాసం ద్వారా తెలుసుకోండి: ట్రైన్ ప్రయాణం కలలు కనడం అంటే ఏమిటి? మీ కలలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో నేర్చుకోండి మరియు దాని దాగి ఉన్న సందేశాన్ని కనుగొనండి. -
మైఖేల్ జాక్సన్ కుమార్తె యొక్క ఒప్పిక: నేను హెరోయిన్ మరియు మద్యం వ్యసనంలో ఉన్నాను
పారిస్, మైఖేల్ జాక్సన్ కుమార్తె, ఒక భావోద్వేగ వీడియోలో వెల్లడించింది: "నేను పారిస్, మాజీ మద్యం వ్యసన మరియు వ్యసనగ్రస్తురాలు." ఇప్పుడు ఆమె జీవితం నిజంగా ముఖ్యమైన వాటిపై కేంద్రీకృతమైంది. -
మీ జీవితంలో కలిగి ఉండగల 5 రకాల ఆత్మ సఖులు
మీరు ఎప్పుడైనా ఎవరో ఒకరిని కలుసుకున్నప్పుడు వెంటనే వారి తో ఏదైనా రకమైన సంబంధం అనుభూతి చెందారా? లేదా కాలక్రమేణా ఆ సంబంధాన్ని గమనించడం ప్రారంభించారా? -
అగ్ని గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
మీ అగ్ని కలల వెనుక దాగున్న అర్థాన్ని కనుగొనండి. భయం, ఆరాటం, మార్పు? మా పూర్తి వ్యాసంలో సమాధానాలను తెలుసుకోండి. -
నాయోమీ క్యాంప్‌బెల్: ఆమె జీవితంలోని పెద్ద స్కాండళ్లు, వివాదాలు మరియు విజయాలు
నాయోమీ క్యాంప్‌బెల్ 55 సంవత్సరాలు పూర్తి చేసుకున్నారు: 90ల టాప్ ఐకాన్ నుండి స్కాండళ్లు, ఎప్స్టీన్ మరియు ఆశ్చర్యపరిచే వివాదాలలో ప్రధాన పాత్రధారి అయ్యారు. మీరు ఈ విషయాలను తెలుసుకున్నారా?