గ్రీకు సూపర్‌ఫుడ్‌ను కనుగొనండి ఇది దీర్ఘాయుష్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది
నీలి మండలాల గ్రీకు సూపర్‌ఫుడ్‌ను కనుగొనండి ఇది దీర్ఘాయుష్యాన్ని ప్రేరేపించి, 100 సంవత్సరాలు జీవించడం సాధారణమైన దీవిలో జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది....రచయిత: Patricia Alegsa
30-10-2024 12:33
విషయ సూచిక
- ఇకారియా: దీర్ఘాయుష్షు స్వర్గధామం
- మెడిటరేనియన్ ఆహారం: ఆరోగ్యానికి ఒక స్థంభం
- ఇకారియా సంస్కృతిలో తేనె పాత్ర
- సామాజిక జీవితం మరియు శ్రేయస్సు
ఇకారియా: దీర్ఘాయుష్షు స్వర్గధామం
ఈజియన్ సముద్ర హృదయంలో ఉన్నది ఇకారియా ద్వీపం, ఇది ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధ "నీలి ప్రాంతాలు" లో ఒక భాగం. ఈ ప్రాంతాలు, వంద సంవత్సరాలు పైగా జీవించే వ్యక్తుల అధిక సాంద్రతతో ప్రసిద్ధి చెందాయి, దీర్ఘాయుష్షు రహస్యాలను తెలుసుకోవడానికి శాస్త్రవేత్తలు అధ్యయనం చేస్తున్నారు.
పర్వతాల దృశ్యాలు మరియు స్వచ్ఛమైన నీటి తీరాలతో కూడిన ఇకారియా, కేవలం ఒక సహజ వాతావరణాన్ని మాత్రమే కాకుండా, సమయాన్ని ఆపినట్లుగా అనిపించే జీవనశైలిని కూడా అందిస్తుంది.
తేనె మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది
ఇకారియాలో దీర్ఘాయుష్షుకు ముఖ్యమైన కారణాలలో ఒకటి వారి మెడిటరేనియన్ ఆహారం, తాజా కూరగాయలు, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు స్థానిక ఉత్పత్తులు వంటి తేనెతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇకారియాలో ఆహారం కేవలం పోషణ మాత్రమే కాదు; ఇది సంస్కృతి మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యల యొక్క అంతర్గత భాగం.
తేనె మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది
మెడిటరేనియన్ ఆహారం: ఆరోగ్యానికి ఒక స్థంభం
ఇకారియాలో దీర్ఘాయుష్షుకు ముఖ్యమైన కారణాలలో ఒకటి వారి మెడిటరేనియన్ ఆహారం, తాజా కూరగాయలు, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు స్థానిక ఉత్పత్తులు వంటి తేనెతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇకారియాలో ఆహారం కేవలం పోషణ మాత్రమే కాదు; ఇది సంస్కృతి మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యల యొక్క అంతర్గత భాగం.
ఆహారం తాజాగా మరియు సంప్రదాయ పద్ధతిలో తయారు చేయబడుతుంది, ఇది శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాక కుటుంబ మరియు సమాజ బంధాలను బలపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా ముడి తేనె, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలతో నిండి, సాధారణ శ్రేయస్సుకు సహకరిస్తుంది.
తిమ్మిరి, పైన్లు మరియు బ్రెజో నుండి ప్రధానంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఇకారియా తేనె, దాని ప్రత్యేక లక్షణాల కోసం గుర్తింపు పొందింది. ఈ తేనె కేవలం రుచికరమైన వంటకం మాత్రమే కాక, ఒక ఔషధ ధనంగా కూడా ఉంది. పురాతన సంప్రదాయాలు స్థానిక మొక్కలతో తేనెను కలిపి తరాల తరాలుగా తరలిపోతున్న చికిత్సలను సృష్టించాయి.
ఇకారియా సంస్కృతిలో తేనె పాత్ర
తిమ్మిరి, పైన్లు మరియు బ్రెజో నుండి ప్రధానంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఇకారియా తేనె, దాని ప్రత్యేక లక్షణాల కోసం గుర్తింపు పొందింది. ఈ తేనె కేవలం రుచికరమైన వంటకం మాత్రమే కాక, ఒక ఔషధ ధనంగా కూడా ఉంది. పురాతన సంప్రదాయాలు స్థానిక మొక్కలతో తేనెను కలిపి తరాల తరాలుగా తరలిపోతున్న చికిత్సలను సృష్టించాయి.
ఈ తీపి నెక్టార్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ మరియు శ్వాస సంబంధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ ఆచారాలు, సడలించిన జీవనశైలితో కలిసి, ఇకారియా దీర్ఘాయుష్షు రహస్యంలో భాగం.
ఇకారియా నివాసితులు నెమ్మదిగా జీవితం సాగిస్తారు, “పానిగిరియా” అనే సామాజిక పండుగలను జరుపుకుంటారు, అక్కడ సంగీతం, ఆహారం మరియు వైన్ ముఖ్య అంశాలు. ఈ సమావేశాలు సామాజిక బంధాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు వారి భావోద్వేగ మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు ముఖ్యంగా సహకరిస్తాయి.
సామాజిక జీవితం మరియు శ్రేయస్సు
ఇకారియా నివాసితులు నెమ్మదిగా జీవితం సాగిస్తారు, “పానిగిరియా” అనే సామాజిక పండుగలను జరుపుకుంటారు, అక్కడ సంగీతం, ఆహారం మరియు వైన్ ముఖ్య అంశాలు. ఈ సమావేశాలు సామాజిక బంధాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు వారి భావోద్వేగ మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు ముఖ్యంగా సహకరిస్తాయి.
సమాజ భావన మరియు చెందుట భావన ఆహారం అంతటా ముఖ్యమైనది, ఇది వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం జీవించడమే కాక మంచి జీవన నాణ్యతతో జీవించడానికి అనువుగా వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. సాంప్రదాయ సంపదతో కూడిన ఇకారియా, సమతుల్య జీవనశైలి ఎలా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దారి తీస్తుందో ప్రేరణాత్మక ఉదాహరణగా కొనసాగుతోంది.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
ఆందోళనను అధిగమించి నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి 6 ఆశ్చర్యకరమైన చిట్కాలు
వ్యాయామం మరియు ఆహారం నుండి సాంకేతికత వరకు 6 సూచనలతో ఆందోళనను అధిగమించండి. శాస్త్రం మీకు ఆందోళనను శాంతింపజేసే సమర్థవంతమైన సాధనాలను అందిస్తుంది. -
మైక్రోప్లాస్టిక్స్ మెదడులో, శాస్త్రవేత్తలను ఆందోళనలో పడేసిన ఒక కనుగొనడం
మెదడులో మైక్రోప్లాస్టిక్స్ కనుగొనబడినవి: యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ఈ ముఖ్యమైన అవయవంలో వాటి ఉనికిని వెల్లడించి, శాస్త్ర సమాజంలో ఆందోళనను కలిగిస్తోంది. -
డాష్ డైట్‌ను కనుగొనండి: అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి కీలకం
డాష్ డైట్ అధిక రక్తపోటును ఎలా నియంత్రించగలదో తెలుసుకోండి. యుఎస్‌లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం దాని 3 ప్రధాన లాభాలు మరియు కీలక సిఫార్సులను వెల్లడిస్తుంది. -
డోపమైన్ డీటాక్స్? వైరల్ మిథ్యా లేదా శాస్త్రం లేని ఫ్యాషన్, నిపుణుల ప్రకారం
డోపమైన్ డీటాక్స్: ఆధునిక అద్భుతం లేదా ఖచ్చితమైన కథనమా? సోషల్ మీడియా దీనిని ప్రేమిస్తుంది, కానీ నిపుణులు దీన్ని తిరస్కరిస్తూ శాస్త్రపరమైన పద్ధతులను సూచిస్తున్నారు. -
తక్కువ మద్యం తాగాలనుకుంటున్నారా? నిపుణులు సోడా ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం కాకపోవచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు
మద్యం తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? నిపుణులు సోడాలు ఉత్తమ ఎంపిక కాదని సూచిస్తున్నారు. మీ ఆరోగ్యానికి మరింత మంచివైన ప్రత్యామ్నాయాలను తెలుసుకోండి.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
ఈ మహిళ 106 సంవత్సరాలు వయస్సు ఉన్నా ఒంటరిగా, ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా జీవిస్తోంది. ఆమె రహస్యం ఏమిటి?
డొరోథీ స్టాటెన్ యొక్క ఆరోగ్య మరియు పోషణ రహస్యాలను తెలుసుకోండి, ఆమె 106 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నా ఇంకా వ్యాయామం చేస్తూ ఒంటరిగా జీవిస్తోంది. ఆమె దీర్ఘాయుష్షు నుండి ప్రేరణ పొందండి! -
శీర్షిక:
వెజిటబుల్ పాలలు పశువుల పాల్లా అంత పోషకాహారంగా లేవు
ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది వెజిటబుల్ పాలలు పశువుల పాల కంటే తక్కువ పోషకాలున్నవి మరియు ప్రమాదకరమైన భాగాలు ఉండవచ్చు, అయినప్పటికీ గణనీయమైన ప్రమాదం లేదు. -
శీర్షిక: మీ పెంపుడు జంతువులు మీ హృదయ రక్తనాళ ఆరోగ్యం మరియు సుఖసంతోషాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తాయో తెలుసుకోండి
పెంపుడు జంతువు సాన్నిధ్యం హృదయ రక్తనాళ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించి, సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. వాటి లాభాలను తెలుసుకోండి! -
లెమన్, రక్తపోటును తగ్గించే తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండు
రక్తపోటును తగ్గించడంలో మరియు గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో సహాయపడగల తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండును కనుగొనండి. మధుమేహ రోగులకు మరియు దీన్ని నివారించాలనుకునేవారికి ఇది అనుకూలం. -
విప్లవాత్మక పురోగతి: వృద్ధుల్లో జ్ఞాపకశక్తి నష్టాన్ని తొందరగా గుర్తించడం
మేయో క్లినిక్ పరిశోధకులు వృద్ధులలో జ్ఞాపకశక్తి నష్టంపై ఒక విప్లవాత్మక పురోగతిని కనుగొన్నారు, ఇది లింబిక్ సిస్టమ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇన్ఫోబేలో ప్రత్యేక వివరాలు. -
ఐస్ బాత్స్: మీ శారీరక వ్యాయామాల కోసం అద్భుతమైన పునరుద్ధరణా?
ఐస్ బాత్స్: మీ మసిల్స్ కోసం అద్భుతం? క్రీడాకారులు మరియు ప్రముఖులు వాటిని ఇష్టపడతారు, కానీ జాగ్రత్త; నిపుణులు సరైన విధంగా ఉపయోగించకపోతే ప్రమాదాల గురించి హెచ్చరిస్తున్నారు. జాగ్రత్త! -
పూర్తిగా జీవించండి: 60 తర్వాత సక్రియ ఆరోగ్యానికి నాలుగు కీలకాలు
60 తర్వాత సక్రియ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం నాలుగు కీలకాలను కనుగొనండి. దీర్ఘాయుష్య నిపుణుల సలహాలతో శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక సమతౌల్యం సాధించండి. -
కాప్రికోర్నియోలో పూర్తి చంద్రుడు జ్యోతిష్య రాశులపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తాడు
ఈ రోజు నేను మీకు కాప్రికోర్నియోలో పూర్తి చంద్రుడు మన జ్యోతిష్య రాశి ప్రకారం ఎలా ప్రభావితం చేస్తాడో గురించి ఒక మార్గదర్శకాన్ని తీసుకొచ్చాను. -
కలలు లో దుస్తులు అంటే ఏమిటి?
మీ కలలలో దుస్తులు ఉన్నప్పుడు దాని వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ కలలలో దుస్తులు ఏమి సూచిస్తాయి? మా వ్యాసంలో అన్ని సమాధానాలను కనుగొనండి! -
స్టిగ్మాలను తొలగించడం: కొత్త మగత్వాలు మరియు భావోద్వేగ సంక్షేమం
మా ఓపెన్ డైలాగ్ ప్రతిపాదనలో మనస్పర్థతపై ఉన్న స్టిగ్మాలను ఎలా తొలగించాలో మరియు సంక్షేమం కోసం కొత్త మగత్వాల పాత్రను తెలుసుకోండి. -
శీర్షిక:
తప్పిపోయిన శిశువులతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
తప్పిపోయిన శిశువులతో కలలు కనడం వెనుక ఉన్న రహస్యమైన అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ అవగాహనలోని ఉపసంహారకుడు మీకు ఏ సందేశం పంపుతున్నాడు? తెలుసుకోవడానికి మా వ్యాసాన్ని చదవండి. -
చరిత్రాత్మక రికార్డు: గ్లోబల్ ఉష్ణోగ్రత ఎప్పుడూ నమోదు కాలేదు
యూరోపియన్ కొత్త ఉపగ్రహ డేటా ప్రకారం, గ్లోబల్ సగటు ఉష్ణోగ్రత 17.15°C కు చేరింది, ఆదివారం ఉన్న చరిత్రాత్మక రికార్డును అధిగమించింది. అద్భుతం! -
అద్భుతం! ఈ ప్రత్యేక విమానంలో 360 డిగ్రీల ఉత్తమ దృశ్యంతో ప్రయాణించండి
విమాన యజమానులు కూడా ప్రవేశించలేని ప్రత్యేక దృశ్యంతో ఒక విమానాన్ని వారు రూపకల్పన చేశారు. ఈ వీడియోలో దీన్ని తెలుసుకోండి!