వీడ్కోలు విఘ్నాలు! సోషల్ మీడియా యుగంలో మెరుగైన కేంద్రీకరణ సాధించటం ఎలా
డిజిటల్ యుగంలో మన కేంద్రీకరణ ఎందుకు తప్పిపోతుంది? నోటిఫికేషన్లు మనలను విఘ్రహిస్తాయి! ది ఇండిపెండెంట్ దీనిని విశ్లేషించి మన దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలు అందిస్తుంది....రచయిత: Patricia Alegsa
16-01-2025 11:21
విషయ సూచిక
ఆహ్, నోటిఫికేషన్లు! మన డివైసుల చిన్న చిన్న తీరులు, అవి మనందరినీ తమ మాయలో ఉంచుతున్నాయి. ఈ రోజుల్లో, ఇమెయిల్స్ మరియు సందేశాల "పింగ్" నిరంతరం ప్రతి డిజిటల్ మూల నుండి మనపై దాడి చేస్తోంది, కేంద్రీకరణ మరింత కష్టమైనది అయింది.
ఇది సాంకేతికత తప్పా లేదా మరొక లోతైన విషయం యొక్క కొమ్మ మాత్రమే చూస్తున్నామా? హాస్యం మరియు ఆసక్తికరమైన డేటాతో ఈ విషయాన్ని పరిశీలిద్దాం.
ఏదైనా కారణం లేకుండా మీ ఫోన్‌ను చూసి ఆశ్చర్యపోయారా? మీరు ఒంటరిగా లేరు. 2023లో లండన్ కింగ్ కాలేజ్ చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సగం మందికి తమ దృష్టి సెలవు రోజు కన్నా తక్కువగా అనిపిస్తుంది.
విఘ్నాల ఆట
ఏదైనా కారణం లేకుండా మీ ఫోన్‌ను చూసి ఆశ్చర్యపోయారా? మీరు ఒంటరిగా లేరు. 2023లో లండన్ కింగ్ కాలేజ్ చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సగం మందికి తమ దృష్టి సెలవు రోజు కన్నా తక్కువగా అనిపిస్తుంది.
అదేవిధంగా, 50% మంది తమ ఫోన్‌ను బలవంతంగా చూసుకుంటారని ఒప్పుకున్నారు. మన డివైసులు మన వేల్లకు మాగ్నెట్లా ఉన్నట్లు! ఇంకా ఎక్కువ అనిపిస్తే, కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, ఒక సగటు ఉద్యోగి రోజుకు 77 సార్లు తన ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేస్తాడు. మనం విఘ్నాల సూపర్ హీరోలమా?
ఇన్ని సోషల్ మీడియా నుండి మన మెదడును ఎలా విశ్రాంతి చేయాలి
ఈ భావన ఒక సైన్స్ ఫిక్షన్ నవల శీర్షికలా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజమే. టెక్ కంపెనీలు తమ యాప్స్‌ను మన దృష్టిని ఆకర్షించేలా రూపొందిస్తాయి, మాంత్రికుడు తన ప్రేక్షకులను గందరగోళంలో పడేసినట్లుగా. ఇది కేవలం దయతో కాదు, వారి ఆదాయం మనం స్క్రీన్‌కు అంటుకుని ఉండటంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ అన్ని తప్పులు కంపెనీలకే కాదు.
ఇన్ని సోషల్ మీడియా నుండి మన మెదడును ఎలా విశ్రాంతి చేయాలి
దృష్టి ఆర్థిక శాస్త్రం
ఈ భావన ఒక సైన్స్ ఫిక్షన్ నవల శీర్షికలా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజమే. టెక్ కంపెనీలు తమ యాప్స్‌ను మన దృష్టిని ఆకర్షించేలా రూపొందిస్తాయి, మాంత్రికుడు తన ప్రేక్షకులను గందరగోళంలో పడేసినట్లుగా. ఇది కేవలం దయతో కాదు, వారి ఆదాయం మనం స్క్రీన్‌కు అంటుకుని ఉండటంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ అన్ని తప్పులు కంపెనీలకే కాదు.
డాక్టర్ క్రిస్ ఫుల్‌వుడ్ మన దృష్టి మన మూడ్ మరియు ఒత్తిడిపై ఆధారపడి మారుతుందని గుర్తుచేస్తారు. వయస్సుతో కేంద్రీకరణ మెరుగవుతుంది గానీ, సాంకేతికత తక్షణ సంతృప్తి మార్గంలో నడిపిస్తుంది, ప్రతి నోటిఫికేషన్‌తో డోపమైన్ విడుదల చేస్తూ.
ప్రతి సారి మనం విఘ్నింపబడినప్పుడు, పనికి తిరిగి వెళ్లడం సులభం కాదు. కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, పని తిరిగి ప్రారంభించడానికి 23 నిమిషాలు 15 సెకన్లు పడుతుంది. ఇది కేంద్రీకరణ మ‌రాథాన్. మరియు బహుళ కార్యాచరణ సాధారణమైన ప్రపంచంలో, ఉత్పాదకత తగ్గిపోతుంది. కానీ నిరాశ చెందవద్దు.
విఘ్నాల దాచిన ఖర్చు
ప్రతి సారి మనం విఘ్నింపబడినప్పుడు, పనికి తిరిగి వెళ్లడం సులభం కాదు. కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, పని తిరిగి ప్రారంభించడానికి 23 నిమిషాలు 15 సెకన్లు పడుతుంది. ఇది కేంద్రీకరణ మ‌రాథాన్. మరియు బహుళ కార్యాచరణ సాధారణమైన ప్రపంచంలో, ఉత్పాదకత తగ్గిపోతుంది. కానీ నిరాశ చెందవద్దు.
డాక్టర్ క్రిస్ ఫుల్‌వుడ్ఫుల్‌వుడ్ చెబుతారు, సాంకేతికతపై భయం కొత్తది కాదు; టెలివిజన్ కూడా ఒకప్పుడు దృష్టిని ధ్వంసం చేసే సాధనం అని భావించబడింది.
నియంత్రణను తిరిగి పొందడం
విఘ్నాలు మనపై పాలన చేస్తున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, నియంత్రణను తిరిగి పొందే మార్గాలు ఉన్నాయి. బహుళ కార్యాచరణను నివారించడం కీలకం: మానవ ఆక్తపురుగుల్లా ఉండాలని ఆలోచన వదిలేయండి. మీరు రోజులో ఎప్పుడు ఎక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారో కనుగొని ఆ సమయాలను ముఖ్య పనులకు ఉపయోగించండి.
నోటిఫికేషన్లను ఆపండి, సమానమైన కార్యకలాపాలను సమూహీకరించండి మరియు స్క్రీన్ లేని కార్యకలాపాలకు సమయం కేటాయించండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి, ఫోన్‌ను మరో గదిలో ఉంచడం వంటి చిన్న అడుగు మీ కేంద్రీకరణకు పెద్ద దూకుడు కావచ్చు. నిజానికి, మీరు చివరి సారి ఒకసారి చూసుకోవాలని కోరుకుంటారు, అది మీకు బహుమతి లాంటిది.
మూలంగా, మన దృష్టిని మెరుగుపరచడం విప్లవం అవసరం లేదు, కేవలం చిన్న కానీ శక్తివంతమైన నిర్ణయాలు కావాలి. నిజమైన విషయంపై కేంద్రీకరించడంలో ఆనందాన్ని తిరిగి కనుగొనడానికి ధైర్యపడండి. ఎవరు ఊహించేవారు నిశ్శబ్దం ఇంత విప్లవాత్మకంగా ఉండొచ్చని?
మూలంగా, మన దృష్టిని మెరుగుపరచడం విప్లవం అవసరం లేదు, కేవలం చిన్న కానీ శక్తివంతమైన నిర్ణయాలు కావాలి. నిజమైన విషయంపై కేంద్రీకరించడంలో ఆనందాన్ని తిరిగి కనుగొనడానికి ధైర్యపడండి. ఎవరు ఊహించేవారు నిశ్శబ్దం ఇంత విప్లవాత్మకంగా ఉండొచ్చని?
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
వ్యాయామం మద్యం తాగిన తర్వాత వచ్చే తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా? నిపుణులు ఏమంటున్నారు
తాగిన తర్వాత వ్యాయామం? మద్యం శరీరంలో నీరు తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మందగిస్తుంది. తలనొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి నిపుణులు సూచనలు ఇస్తున్నారు. వాటిని తెలుసుకోవడానికి సిద్ధమా? ?? -
మీ శాంతిని రక్షించుకోండి: స్వార్థపరులైన నార్సిసిస్టులతో వ్యవహరించడానికి మరియు దూరంగా ఉండడానికి వ్యూహాలు
నార్సిసిస్టుల నుండి మీ శాంతిని రక్షించుకోండి: దూరంగా ఉండండి, తగాదాలు నివారించండి, మీ స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి మరియు వారి భావోద్వేగ మాయాజాలాల నుండి రక్షించుకోండి. మీరు ముందుగా! -
ఆనందంగా జీవించటం ఎలా నేర్చుకోవాలి: సానుకూల దృక్పథం కలిగిన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఆనందంగా ఉండటం నేర్చుకోవడం సాధ్యమా? సానుకూలంగా ఉండి ఎలా మెరుగ్గా మరియు ఎక్కువ కాలం జీవించాలో తెలుసుకోండి. మీరు ఆనందంగా ఉండే వ్యక్తిగా మారడానికి రహస్యాలను నేర్చుకోండి. -
శీర్షిక:
విటమిన్ D: మోটা వ్యక్తుల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయకుడు
విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు మోটা వ్యక్తుల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ అధిక మోతాదులు అదనపు లాభాలు ఇవ్వవు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం. -
మైక్రోప్లాస్టిక్స్ మెదడులో, శాస్త్రవేత్తలను ఆందోళనలో పడేసిన ఒక కనుగొనడం
మెదడులో మైక్రోప్లాస్టిక్స్ కనుగొనబడినవి: యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ఈ ముఖ్యమైన అవయవంలో వాటి ఉనికిని వెల్లడించి, శాస్త్ర సమాజంలో ఆందోళనను కలిగిస్తోంది.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
రాపామైసిన్ దీర్ఘాయుష్కి తాళం కావచ్చునా? మరింత తెలుసుకోండి
రాపామైసిన్, ఒక ఇమ్యూనోసప్రెసర్, వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి తాళం కావచ్చునని తెలుసుకోండి. పరిశోధకులు దీర్ఘాయుష్కి దాని సామర్థ్యాన్ని అన్వేషిస్తున్నారు. -
లైంగికతను అర్థం చేసుకోవడం: లింగ పరిమాణం మరియు సామాజిక ఒత్తిళ్లు
లైంగికత గురించి ఉన్న మిథ్యలను తెలుసుకోండి: లింగ పరిమాణం, సామాజిక ఒత్తిళ్లు మరియు పోర్నోగ్రఫీ. UBA నుండి సెక్సాలజిస్ట్ అడ్రియన్ రోజా, మీకు పూర్తిగా ఆనందించడంలో సహాయం చేస్తారు. -
తమను మీరు కాకపోతే ఎలా స్వీకరించాలి
మా సమీప చరిత్రలో ఇంత అస్పష్టతతో వార్తలు అందించాల్సి రావడం ఎప్పుడూ లేదు. ఆందోళన, దుఃఖం మరియు నిరాశ మనపై దాడి చేస్తూ, అనూహ్యమైన భావోద్వేగ తుఫాను సృష్టిస్తున్నాయి. -
పండ్లు మరియు కూరగాయల చర్మాల పోషకాలను ఉపయోగించుకోండి
ఆహారపు బాహ్య భాగాలలో ఉన్న పోషకాలు మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఉత్తమ కార్యాచరణను ఎలా ప్రోత్సహిస్తాయో తెలుసుకోండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి! -
మీకు ప్రోటీన్ లోపమా? సంకేతాలు మరియు ఆందోళన కలిగించే పరిణామాలను తెలుసుకోండి
మీకు ప్రోటీన్ లోపం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి: సన్నని జుట్టు, మసిల్స్ కోల్పోవడం మరియు అలసట. మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడాన్ని ఎలా సరైన రీతిలో విభజించాలో నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు మెరుగ్గా అనుభూతి చెందగలుగుతారు. -
9 రోజువారీ సూపర్‌ఫుడ్స్ దీర్ఘాయుష్షు మరియు మెరుగైన జీవితం కోసం, నిపుణుల ప్రకారం!
9 ఆహారాలు నిపుణులు దీర్ఘాయుష్షు మరియు మెరుగైన జీవితం కోసం కీలకం అని హామీ ఇస్తారు. ఈ రోజువారీ పదార్థాలతో మీ హృదయం, మేధస్సు మరియు ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి! -
ఆ ప్రభావవంతమైన సూచనలతో స్వీయనాశనాన్ని నివారించండి
ఆత్మప్రేమ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోండి: మీ మేధస్సు మరియు హృదయాన్ని పోషించడానికి మీ స్వంత ఉత్తమ మిత్రుడు కావడం అవసరం. మర్చిపోకండి, మీరు నుండే ప్రారంభించండి. -
మీకు తెలుసా ఒక నవల 14 సంవత్సరాల ముందే టైటానిక్ పడిపోయే సంఘటనను ఊహించింది?
టైటానిక్ పడిపోయే సంఘటనను 14 సంవత్సరాల ముందే ఊహించిన నవల: 1898లో, ఫ్యూటిలిటీ అనే నవల ఒక ఐస్‌బర్గ్‌తో ఢీకొని ట్రాన్స్-అట్లాంటిక్ నౌక టైటాన్ పడిపోయిన సంఘటనను వివరించింది. -
ఇది ఎలా తెలుసుకోవాలి అతను/ఆమె నీకు ప్రేమించడంలేదు, వారి రాశి చిహ్నం ప్రకారం
మీరు అతను/ఆమె ఇకమీదట మీను ప్రేమించడంలేదు అనుకుంటున్నారా? మీరు వేరుగా అనుభూతి చెందుతున్నారా? ఇక్కడ నేను మీకు చూపిస్తున్నాను రాశి చిహ్నాలు ప్రేమించకపోతే ఇచ్చే స్పష్టమైన సంకేతాలు. -
కారు ప్రయాణం కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
కారు ప్రయాణం కలలు కనడం యొక్క నిజమైన అర్థాన్ని తెలుసుకోండి మరియు ఈ కల మీ జీవితం మరియు భవిష్యత్తు గురించి సమాచారాన్ని ఎలా వెల్లడించగలదో తెలుసుకోండి. మా వ్యాసాన్ని ఇప్పుడు చదవండి! -
శీర్షిక:
ఇది మార్చబడిన ఫోటో కాదు! ఆర్జెంటీనాలో ఆకుపచ్చ కాపిబారాలు కనుగొన్నారు
ఎంట్రే రియోస్, ఆర్జెంటీనాలో ఆకుపచ్చ హెచ్చరిక! హల్క్ శైలిలో కాపిబారాలు కొంకోర్డియా నగరంలో ఆశ్చర్యపరిచాయి. బ్యాక్టీరియా వారిని సాల్టో గ్రాండే సరస్సులో రంగు మార్చింది. మీరు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారా? -
కొలెస్ట్రాల్‌ను పప్పులతో ఎలా నియంత్రించాలి: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల లాభాలు.
చిక్కుడు, పప్పు, పచ్చి మినుములు, బఠాణీలు మరియు సోయాబీన్ల ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలను తెలుసుకోండి! మీరు మిస్ కాకూడని అద్భుత పోషకాహార ఆహారాలు! -
శీర్షిక: బల్గేరియాలోని బీచ్ బార్‌లో 1,700 సంవత్సరాల పురాతన రోమన్ సర్కోఫాగస్ కనుగొనబడింది
బల్గేరియాలోని వర్ణా బీచ్ బార్‌లో 1,700 సంవత్సరాల పురాతన రోమన్ సర్కోఫాగస్ కనుగొనబడింది. రజనా బీచ్‌కు దాని మిస్టరీయస్ రాకపై అధికారులు విచారణ చేస్తున్నారు.