శీర్షిక: నిద్రపోవడానికి మీ నోరు మూసుకోవడం తప్పించుకోవాలి
ఇంగ్లీష్‌లో దీనిని మౌత్ టేపింగ్ అంటారు: నోరు టేప్‌తో మూసి ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రేరేపించే ఒక వైరల్ పద్ధతి. మీరు దీన్ని ఎందుకు తప్పించుకోవాలి....రచయిత: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
వైరల్ ఫెనామెనాలు మన రొటీన్‌లను పూర్తిగా మార్చివేయవచ్చు, ఇంగ్లీష్‌లో "mouth taping" అని పిలవబడే పద్ధతితో కూడా ఇదే జరుగుతుంది, ఇది నిద్ర సమయంలో నోరు మీద టేప్ పెట్టి ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రోత్సహించే విధానం.
"mouth taping" ప్రోత్సాహకులు ముక్కు శ్వాస తీసుకోవడం అనేక లాభాలు కలిగి ఉందని, ఉదాహరణకు మానసిక స్థితి మెరుగుదల, జీర్ణక్రియ మెరుగుదల మరియు నోరు సమస్యలను తగ్గించడం వంటి వాటిని హైలైట్ చేస్తారు, అయితే ఈ వాదనలు సరిపడా శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
నిపుణులు ఈ పద్ధతికి సంబంధించిన ప్రమాదాల గురించి హెచ్చరిస్తూ, దీని లాభాలపై బలమైన సాక్ష్యాలు లేనట్టుగా సూచిస్తున్నారు.
ఈ సాంకేతికత పెరుగుతున్న ప్రాచుర్యం ఆరోగ్య నిపుణులలో ఆందోళన కలిగించింది, వారు ముక్కు శ్వాస ఉపయోగకరమని గుర్తించినప్పటికీ "mouth taping" ప్రభావాన్ని ప్రశ్నిస్తున్నారు. అదనంగా, చర్మ రుగ్మతలు మరియు ఇతర సంబంధిత ప్రమాదాలు ఉండవచ్చు.
నిద్రలో ఆప్నియా ఉన్న రోగులకు "mouth taping" కొన్ని పరిమిత అధ్యయనాల్లో కొంత మెరుగుదల చూపినప్పటికీ, నిపుణులు వైద్యం పద్ధతులు, ఉదాహరణకు శరీరాన్ని వైపు ఉంచడం, మద్యం తాగకుండా ఉండటం మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో CPAP వాడకం వంటి నిరూపిత చికిత్సలను సూచిస్తున్నారు.
నిద్ర ఆప్నియా, ఒక సాధారణంగా కనిపించే కానీ తక్కువగా గుర్తించబడే పరిస్థితి, సరైన చికిత్స లేకపోతే తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
వివిధ వైద్యులు "mouth taping" కొంతమంది తేలికపాటి ఆప్నియా కేసుల్లో మధ్యంతర ఎంపికగా ఉండవచ్చని అంగీకరించారు, కానీ సరైన వైద్య పరీక్ష అవసరం మరియు హైపోక్సియా వంటి తీవ్రమైన సంక్లిష్టతల ప్రమాదాల గురించి హెచ్చరించారు.
2022లో జాతీయ ఆరోగ్య సంస్థలు (NIH) ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో నోరు ద్వారా శ్వాస తీసుకునే ఆప్నియా ఉన్న రోగులపై "mouth taping" ప్రభావాన్ని విశ్లేషించారు.
ఫలితాలు తేలికపాటి కేసుల్లో ముక్కు శబ్దం మరియు ఆప్నియా తగ్గుదల వంటి కొన్ని లాభాలను చూపించాయి, ఇది CPAP లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి మరింత ఆగ్రహమైన చికిత్సలకు ముందు ఒక ప్రాథమిక ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండవచ్చని సూచించింది. అయితే, అధ్యయన నమూనా చిన్నది మరియు నిద్ర నాణ్యతపై సమగ్ర మూల్యాంకనం లేదు.
వైద్యులు కొన్ని ప్రత్యేక తేలికపాటి ఆప్నియా కేసుల్లో కొంత లాభం ఉండవచ్చని పేర్కొన్నారు, కానీ శాస్త్రీయ సాక్ష్యాలు పరిమితమని మరియు మరింత పరిశోధన అవసరమని చెప్పారు.
అదనంగా, గ్యాస్ట్రోఈసోఫాజియల్ రిఫ్లక్స్ లేదా ఇతర శ్వాస సంబంధ సమస్యలున్న రోగుల్లో ప్రమాదాల గురించి హెచ్చరించారు.
అమెరికాలోని విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు ఆసుపత్రుల నుండి "mouth taping" సైద్ధాంతికంగా వాగ్దానాలు చూపించినప్పటికీ, శాస్త్రీయ సాహిత్యం ఇంకా తక్కువగా ఉందని మరియు దీని ప్రభావం మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని పేర్కొన్నారు.
నిపుణులు ఇది ఒక సర్వత్ర పరిష్కారం కాదని మరియు జాగ్రత్తగా పరిగణించాల్సిన విషయం అని గమనిస్తున్నారు.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
గాజుల కలల అర్థం ఏమిటి?
గాజుల కలల అర్థం ఏమిటి? మనం గాజుల గురించి కలలు కాబోతే దాని అర్థం ఏమిటి అనే విషయంపై మా మార్గదర్శకంతో కలల అద్భుత ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోండి. వివిధ సందర్భాలలో దాని చిహ్నార్థకత మరియు అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. -
మీకు ప్రోటీన్ లోపమా? సంకేతాలు మరియు ఆందోళన కలిగించే పరిణామాలను తెలుసుకోండి
మీకు ప్రోటీన్ లోపం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి: సన్నని జుట్టు, మసిల్స్ కోల్పోవడం మరియు అలసట. మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడాన్ని ఎలా సరైన రీతిలో విభజించాలో నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు మెరుగ్గా అనుభూతి చెందగలుగుతారు. -
మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి: బహుళ భాగాల ఫిట్‌నెస్ రహస్యం
మీ జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి సామర్థ్యం మరియు శారీరక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి. నిపుణుడు మార్చో గ్రిగోలెట్టో ప్రకారం, బహుళ భాగాల కార్యకలాపం మీ జీవితం మరియు స్వతంత్రతను ఎలా పొడిగించగలదో తెలుసుకోండి. -
ఒక ధ్వంసం గురించి కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో ఒక ధ్వంసం గురించి మీ కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. వాటిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో నేర్చుకోండి మరియు మీ జీవితంలో మరింత సమాచారం ఆధారిత నిర్ణయాలు తీసుకోండి. -
స్నానం గదులతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
మీ స్నాన గదులతో కలల వెనుక ఉన్న రహస్యమైన అర్థాన్ని కనుగొనండి. మీ మనసు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సాధ్యమైన సందర్భాలు మరియు భావోద్వేగాలను విశ్లేషిస్తాము.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
మీ వాషింగ్ మెషీన్‌లోని దాచిన ఫంక్షన్: శక్తిని ఆదా చేసి మీ బట్టలను సంరక్షిస్తుంది
మీ వాషింగ్ మెషీన్‌లోని దాచిన ఫంక్షన్‌ను కనుగొనండి, ఇది 50% వరకు శక్తిని ఆదా చేస్తుంది మరియు శుభ్రమైన బట్టలను హామీ ఇస్తుంది. మీ వినియోగాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేసి మీ జేబును సంరక్షించండి! -
అగ్నిమాపక సిబ్బందితో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో అగ్నిమాపక సిబ్బందితో కలల వెనుక దాగున్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ జీవితంలో అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారా? మరింత చదవండి! -
యాత్ర గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
యాత్ర గురించి కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి మరియు అది మీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేయగలదో తెలుసుకోండి. మీ కలలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సూచనలు. ఇక్కడ ప్రవేశించి మీ కలల ద్వారా ప్రయాణించండి! -
శీర్షిక:
మీ నఖాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు అవి సడలిపోయినప్పుడు గుర్తించడానికి 6 మార్గాలు
మీ నఖాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ఎలా మరియు అవి సమస్యల సంకేతంగా ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడు గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. సడలిపోయిన మరియు బలహీనమైన నఖాలను బలోపేతం చేయడానికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలను నేర్చుకోండి. -
తలపాటు: తప్పిపోవడం గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో తప్పిపోవడం గురించి కలలు చూడటానికి అర్థం తెలుసుకోండి. మీ జీవితం లో మీరు తప్పిపోయినట్లు అనిపిస్తున్నదా? మీ అవగాహనలోని మేధస్సు మీకు ఏదో చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది కావచ్చు. -
వేసవికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన పానీయాలు, నీటికి ప్రత్యామ్నాయాలు
నీటికి మించి 5 ఆరోగ్యకరమైన రిఫ్రెష్‌మెంట్లు: వేడికాలానికి సరైనవి, ఈ పానీయాలు రుచి కోల్పోకుండా మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాయి. వాటిని కనుగొని ఆనందించండి! -
శీర్షిక: ఓ వేటగాడితో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
శీర్షిక: ఓ వేటగాడితో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి? మీ కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని ఈ వ్యాసం ద్వారా తెలుసుకోండి: ఓ వేటగాడితో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి? మీ కలలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు అవి మీ జీవితంలో మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఎలా సహాయపడతాయో నేర్చుకోండి. -
మీ ఇష్టమైన పరిమళాన్ని అధికంగా ఉపయోగించకుండా అప్లై చేయడానికి 6 నిపుణుల సూచనలు
పరిమళం లేదా కొలొనియాను సొగసుగా ఎలా అప్లై చేయాలో తెలుసుకోండి: మీ ఇష్టమైన సుగంధాలను అధికంగా ఉపయోగించకుండా ఆస్వాదించడానికి 6 నిపుణుల సూచనలు. ఎప్పుడూ పరిపూర్ణ సువాసన! -
మీ జీవితంలో కలిగి ఉండగల 5 రకాల ఆత్మ సఖులు
మీరు ఎప్పుడైనా ఎవరో ఒకరిని కలుసుకున్నప్పుడు వెంటనే వారి తో ఏదైనా రకమైన సంబంధం అనుభూతి చెందారా? లేదా కాలక్రమేణా ఆ సంబంధాన్ని గమనించడం ప్రారంభించారా? -
కాఫేతీరియాలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
కలల యొక్క ఆకర్షణీయమైన ప్రపంచాన్ని మరియు వాటి అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. కాఫేతీరియాలతో కలలు కనడం మీకు ఏమి తెలియజేస్తుంది? మా విపులమైన వ్యాసంలో సమాధానాలను కనుగొనండి. -
సంఖ్యాశాస్త్రం: మీ జన్మ సంఖ్యను ఎలా లెక్కించాలి మరియు దాని అర్థం
సంఖ్యాశాస్త్రంలో మీ జన్మ సంఖ్య శక్తిని కనుగొనండి. మీ "జీవిత మార్గం" ను ఎలా లెక్కించాలో నేర్చుకోండి మరియు ప్రతి సంఖ్య మీ విధి గురించి దాచిన రహస్యాలను వెలికి తీసుకోండి. -
ఆహారంతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఆహారంతో సంబంధం ఉన్న మీ కలల అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ వ్యాసం వివిధ వ్యాఖ్యానాలు మరియు వాటి మీ జీవితంపై ఉండగల ప్రభావాలను మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. -
శీర్షిక: ద్వేషంతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
తమ ద్వేష కలల వెనుక ఉన్న చీకటి అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. వాటిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు మీ భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మా కలలు మరియు మానసిక శాస్త్రం గురించి వ్యాసంలో నేర్చుకోండి.