కొవ్వు జిగురు? దాన్ని ఎలా నివారించాలి మరియు సమయానికి తిరిగి మార్చుకోవాలి తెలుసుకోండి

అవును, మీరు సరిగ్గా చదివారు! కానీ భయపడకండి, ఎందుకంటే సమయానికి గుర్తిస్తే, ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఉంది.

మీరు ఒక పార్టీ లో ఉన్నారని ఊహించుకోండి. సంగీతం వింటున్నారు, ప్రజలు నవ్వుతున్నారు, కానీ ఒక మూలలో, మీ జిగురు రహస్యంగా కొవ్వుతో కూడిన పార్టీ నిర్వహిస్తోంది. అది అంత సరదాగా లేదు కదా?

అల్కహాల్ లేని కొవ్వు జిగురు, లేదా MASLD (ఇంగ్లీష్ సంక్షిప్త రూపం), ఇది తీవ్రమైన సమస్యగా మారేవరకు లక్షణాలు చూపకపోవచ్చు, జెరాల్డిన్ ఫ్రాంక్ కి జరిగినట్లే. కొన్ని సార్లు, మన అవయవాలు డేటింగ్ లో ఉన్న స్నేహితుడిలా మరింత రహస్యంగా ఉంటాయి, ఇది పెద్ద ఖర్చు కావచ్చు.

జెరాల్డిన్ కథ: ఒక హెచ్చరిక పాఠం

జెరాల్డిన్ తన 62వ పుట్టినరోజును జరుపుకునేందుకు సిద్ధంగా ఉండగా, ఆమె కుమారుడు ఏదో తప్పు ఉందని గమనించాడు. ఆమె కళ్ళు పసుపు రంగులో ఉండటం పుట్టినరోజు కేక్ ప్రతిబింబం కాదు, అది ఒక భయంకరమైన పిత్తపిత్తకము (జాంజర్) సూచన.

ఇరవై మొదటి శతాబ్దంలో కూడా ఎవ్వరూ ఆమెకు ఆమె జిగురు సమస్యగా ఉండొచ్చని చెప్పకపోవడం ఎలా సాధ్యమైంది? ఇది ఒక ముఖ్యమైన విషయం చూపిస్తుంది: సమాచారం లేకపోవడం వల్ల చాలా మందికి ఆలస్యమైన నిర్ధారణ ఎదురవుతుంది.

అల్కహాల్ లేని కొవ్వు జిగురు కారణంగా ఏర్పడే సిరోసిస్ అనేది ఆరోగ్యాన్ని దొంగిలించే నిశ్శబ్ద దొంగలా ఉంటుంది. అది కనిపించినప్పుడు చాలా సార్లు చాలా ఆలస్యమై ఉంటుంది. కాబట్టి, మన శరీరం పంపే సంకేతాలకు మరింత శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన సమయం ఇది కాదా?

ఎవరికి ప్రమాదం ఎక్కువ? ఇక్కడ మీకు వివరించాం

మీకు అధిక బరువు, టైప్ 2 మధుమేహం లేదా రక్తపోటు ఉంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు ప్రమాద గ్రూపులో ఉన్నారు. ఇన్సులిన్ ప్రతిఘటన మరియు అస్వస్థమైన ఆహారం మీ జిగురును కొవ్వు నిల్వగా మార్చవచ్చు. ఇది మిఠాయిల దుకాణం గురించి కాదు, కానీ తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయగల కొవ్వు సేకరణ గురించి.

లాటినో ప్రజలకు జన్యు కారణాలు మరియు మెటాబాలిక్ సమస్యల వల్ల ప్రమాదం మరింత ఎక్కువ. కాబట్టి మీరు ఈ గ్రూపులో ఉంటే, అలవాట్లలో మార్పు చేయాలని ఎందుకు ఆలోచించరు? గుర్తుంచుకోండి, జిగురు కూడా ప్రేమ కోరుకుంటుంది!

పరిస్థితిని తిరిగి మార్చుకోవడం: అవును, సాధ్యం!

సమయానికి గుర్తిస్తే, అల్కహాల్ లేని కొవ్వు జిగురును తిరిగి మార్చుకోవచ్చు. బరువు తగ్గడం మరియు ఆహారంలో మార్పులు కీలకం. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండిన మెడిటరేనియన్ డైట్ గురించి ఆలోచించండి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను మర్చిపోండి! మరియు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు శారీరక వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోకండి. మీరు కుర్చీలో యోగా చేయడం లేదా రోజువారీ నడకలు చేయడం ఊహించారా?

ఒక మంచి ఉదాహరణ షవన్నా జేమ్స్-కోల్స్, ఆమె నిర్ధారణ తర్వాత చర్య తీసుకుంది. చిన్న కానీ ముఖ్యమైన మార్పులతో ఆమె 22 కిలోలు తగ్గించింది. ఆమె ఫైబ్రోసిస్ ఇప్పుడు స్టేజ్ 0-1 లో ఉంది. ఆమెకు అభినందనలు! కీలకం నిర్వహణలో ఉంది.

మరింత సహాయం కావాలంటే, రెస్మెటిరోమ్ వంటి మందులు వస్తున్నాయి, ఇవి ఇప్పటికే ఫైబ్రోసిస్ ఉన్న వారికి సహాయం చేస్తాయని వాగ్దానం చేస్తాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఉత్తమ ఔషధం ఎప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మాత్రమే.

సారాంశంగా, అల్కహాల్ లేని కొవ్వు జిగురు ఒక తీవ్రమైన కానీ నిర్వహించదగిన సమస్య. జాగ్రత్తగా ఉండండి, సమాచారాన్ని పొందండి మరియు చర్య తీసుకోండి. మీ జిగురు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!