శీర్షిక: మోరా పండ్లు తినడం ద్వారా కొలాజెన్ పెంచుకొని ముడతలను తగ్గించుకోవడం
కొలాజెన్ పెంచి ముడతలను తగ్గించే పండు తెలుసుకోండి. మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు ఈ ముఖ్యమైన సూపర్ ఆహారంతో యువతను నిలుపుకోండి. దీన్ని తప్పక ప్రయత్నించండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:06
విషయ సూచిక
ఎవరికి మోరా పండు తట్టుకోలేరు? ఆ చిన్న చిన్న గోధుమ రంగు బెర్రీలు ప్రకృతిలోని రత్నాల్లా ఉంటాయి.
తీపి, రసపూరితమైనవి మరియు, ముఖ్యంగా, మన ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు కలిగినవి!
అందుకే, మోరాల మాయాజాల ప్రపంచంలోకి దిగిపోమని, అవి మన కోసం ఏమి చేయగలవో తెలుసుకుందాం?
మొదట, కొలాజెన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. అందం మరియు ఆరోగ్య ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధి చెందిన ఆ ప్రోటీన్.
మొదట, కొలాజెన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. అందం మరియు ఆరోగ్య ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధి చెందిన ఆ ప్రోటీన్.
మోరాలు మన శరీరంలో కొలాజెన్ ఉత్పత్తికి చిన్న సూపర్ హీరోలాగా ఉంటాయని తెలుసా?
అవును, నిజమే. ఈ రుచికరమైన పండు కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, అంటే మీరు వాటిని రుచి చూసే మాత్రమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని యువతనం మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
ముడతలకు వీడ్కోలు!
మోరాలు కేవలం ఒక అలవాటు మాత్రమే కాదు. అవి పోషకాల బాంబ్. 100 గ్రాముల మోరాలు సుమారు రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ C యొక్క 35% ను అందిస్తాయని తెలుసా?
అద్భుతాలు చేసే పోషకాలు
మోరాలు కేవలం ఒక అలవాటు మాత్రమే కాదు. అవి పోషకాల బాంబ్. 100 గ్రాముల మోరాలు సుమారు రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ C యొక్క 35% ను అందిస్తాయని తెలుసా?
ఈ విటమిన్ బలమైన రోగ నిరోధక వ్యవస్థను నిలబెట్టుకోవడానికి అవసరం. అంతే కాకుండా, అవి విటమిన్ K కూడా కలిగి ఉంటాయి, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది.
కాబట్టి, మీరు బాగుండాలని మరియు బాగున్నట్లు కనిపించాలని కోరుకుంటే, మోరాలు మీ సహాయకులు!
మీ ఆహారంలో చాలా డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉంటాయా?
ఆక్సిడెంట్లు దృష్టిలో:
మీ ఆహారంలో చాలా డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉంటాయా?
మర్చిపోలేని ఆరోగ్య లాభాలు
ఆక్సిడెంట్లు దృష్టిలో:
మోరాలు ఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను ఎదుర్కొనే సహాయక సమ్మేళనాలు. మరొక మాటలో చెప్పాలంటే, అవి మన శరీరాన్ని బయటి ప్రమాదాల నుండి రక్షించే చిన్న రక్షకులు లాంటివి.
మోరాల్లో ఉన్న ఆక్సిడెంట్లు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు. ఇంకేమైనా కావాలా?
జీర్ణ ఆరోగ్యం:
మీ కడుపు మీ జట్టు లో ఉండట్లేదని ఎప్పుడైనా అనిపిస్తే, మోరాలు పరిష్కారం కావచ్చు. వాటిలో ఉన్న ఫైబర్ వల్ల ఈ బెర్రీలు ఆరోగ్యకరమైన పేగు గమనాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
ముడతలకు వీడ్కోలు! అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం హృదయ వ్యాధులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది బాగుందనిపించట్లేదు?
బరువు నియంత్రణ:
బరువు నియంత్రణ:
ఇక్కడ ఒక రుచికరమైన విషయం ఉంది: మోరాలు తక్కువ కాలరీలు కలిగి, ఫైబర్ లో ధన్యమైనవి, కాబట్టి బరువు నియంత్రణ కోరుకునేవారికి ఇది ఒక సరైన స్నాక్. ఫైబర్ మీకు తృప్తిని ఇస్తుంది, అందువల్ల మీరు వాటిని కాలరీలు లెక్కించకుండా ఆస్వాదించవచ్చు. ఇది ఒక కల నిజం అయినట్లే!
మీ బరువును మెడిటెరేనియన్ డైట్ తో ఎలా నియంత్రించాలి
మెదడు ఆరోగ్యం:
మీ బరువును మెడిటెరేనియన్ డైట్ తో ఎలా నియంత్రించాలి
మెదడు ఆరోగ్యం:
మోరాలు కేవలం శరీరం కోసం మాత్రమే మంచివి అనుకున్నట్లయితే, ఇది వినండి. వాటిలో ఉన్న ఆక్సిడెంట్లు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచగలవు మరియు జ్ఞాన వృద్ధిని ఆలస్యం చేయగలవు. మీ కారు తాళాలు ఎక్కడ పెట్టారో గుర్తుంచుకోవడం ఎలా ఉంటుందో ఊహించండి!
మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా సంరక్షించాలి మరియు వ్యాధులను నివారించాలి
మీ ఆహారంలో మోరాలను చేర్చడం చాలా సులభం మరియు రుచికరం కూడా. మీరు వాటిని తాజాగా స్నాక్ గా తినవచ్చు, మీ యోగర్ట్ లేదా షేక్‌లలో కొద్దిగా వేసుకోవచ్చు లేదా సలాడ్లలో కలపవచ్చు.
మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా సంరక్షించాలి మరియు వ్యాధులను నివారించాలి
మీ రోజువారీ జీవితంలో మోరాలను ఎలా చేర్చాలి?
మీ ఆహారంలో మోరాలను చేర్చడం చాలా సులభం మరియు రుచికరం కూడా. మీరు వాటిని తాజాగా స్నాక్ గా తినవచ్చు, మీ యోగర్ట్ లేదా షేక్‌లలో కొద్దిగా వేసుకోవచ్చు లేదా సలాడ్లలో కలపవచ్చు.
మీకు సాహసోపేతంగా అనిపిస్తే, ఆరోగ్యకరమైన సాస్‌లు లేదా డెజర్ట్‌లు తయారు చేయడానికి సిద్ధం అవ్వండి! అవకాశాలు అపారంగా ఉన్నాయి.
మీరెప్పుడూ మోరాల లాభాలను ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మరింత ఆలస్యం చేయకండి!
మీరెప్పుడూ మోరాల లాభాలను ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మరింత ఆలస్యం చేయకండి!
మీ ఫ్రిజ్ ని ఒకసారి చూసి, ఆ చిన్న అద్భుతాలు మీ తదుపరి కొనుగోలులో ఉండేలా చూసుకోండి. మీ ఆరోగ్యం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
శీర్షిక:
నియమిత సమయాల్లో నిద్రపోవడం మరణం అవకాశాన్ని సగం తగ్గిస్తుంది
నియమిత సమయాల్లో నిద్రపోవడం మీ మరణ ప్రమాదాన్ని సగం తగ్గిస్తుంది. మెరుగైన అలవాటు, మెరుగైన జీవితం—మీ సర్కేడియన్ రిథమ్ దీనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. మీరు ఇప్పటికే ప్రయత్నించారా? -
శీర్షిక: అఖరోట్ల ఆశ్చర్యకరమైన లాభాలు మరియు వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలో తెలుసుకోండి
ఓమెగా-3, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ లో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ అద్భుతాలు హృదయం మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పోషిస్తాయి, ఒత్తిడి మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తాయి. మీ ఆరోగ్యాన్ని సమగ్రంగా కాపాడే ఒక రుచికరమైన ఆహారం! -
శిశువుల కోసం సరైన శారీరక కార్యకలాప సమయం: ఎంత ఎక్కువగా ఉంటుంది?
పిల్లలలో శారీరక కార్యకలాపాల ప్రాముఖ్యత మరియు ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి వారి వయస్సు ప్రకారం ఎంత సమయం వ్యాయామం చేయాలి అనేది తెలుసుకోండి. -
శీర్షిక:
మీ ఆరోగ్యం మరియు విశ్రాంతికి వారానికి ఒకసారి మీ బెడ్ షీట్‌లను కడగడం కీలకం!
మీ బెడ్ షీట్‌లు బ్యాక్టీరియా మరియు డస్ట్ మైట్స్ యొక్క ప్రియమైన నైట్ క్లబ్ అని మీరు తెలుసా? ఈ వ్యాసంతో మీ పడకగదిలో శుభ్రతను ఎలా నిర్వహించుకోవాలో, మీ జీవన ప్రమాణాన్ని మెరుగుపరచడానికి వైద్య కారణాలు మరియు చిట్కాలు తెలుసుకోండి. బెడ్ షీట్‌లను మార్చకపోవడానికి ఇకపై ఎలాంటి కారణాలు ఉండవు! -
ప్రసిద్ధులు దీర్ఘాయుష్సు కోసం ఉపయోగించే డిటాక్స్ విధానం
అలెజాండ్రో జుంజర్, నక్షత్రాల వైద్యుడితో ఎలా ఎక్కువ కాలం మరియు మెరుగ్గా జీవించాలో తెలుసుకోండి. అతని డిటాక్స్ విధానం పోషణ, సప్లిమెంట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిపి ఉంటుంది.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
ఓమెగా-3: ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు అనుకోని మిత్రుడు
ఓమెగా-3 రక్షణకు! మీ ఆహారంలో చేపలను చేర్చడం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నెమ్మదింపజేయవచ్చు. ఒక చిన్న మార్పు, పెద్ద ప్రభావం. -
మెంబ్రిల్లో: తక్కువగా తినే పండు, కానీ పోషకాలలో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది
టానిన్లు మరియు విటమిన్ C లో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ ఎంపిక మీ రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది, మీ ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలను అందిస్తుంది. -
శరీర వ్యాయామం చేయాలనే కోరికను ప్రేరేపించే హార్మోన్ కనుగొనబడింది: ప్రేరణ పొందండి!
స్పెయిన్‌లోని CNIC శాస్త్రవేత్తలు మసిల్స్ మరియు మెదడును కలిపే ఒక సంయోగాన్ని కనుగొనగా, ఇది వ్యాయామం చేయాలనే కోరికను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ శారీరక కార్యకలాపాలను ఎలా పెంచుతుందో తెలుసుకోండి! -
సెరోటోనిన్‌ను సహజంగా పెంచుకోవడం మరియు మెరుగ్గా అనిపించడం ఎలా
"సంతోష హార్మోన్" ను సహజంగా ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోండి. ఆహారం మరియు నవ్వులు సెరోటోనిన్‌ను పెంచడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కీలకమైనవి. -
మీకు ఆరోగ్యకరమైన మైండ్ కావాలా? నిపుణుల రహస్యాలను తెలుసుకోండి
చిన్న మార్పులు, పెద్ద ప్రభావం: నిపుణులు మీ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సులభమైన ఆచారాలను వెల్లడిస్తున్నారు. ఈ రోజు ప్రారంభించండి! -
శీర్షిక:
కోవిడ్ వ్యాక్సిన్లు హృదయాన్ని రక్షిస్తాయని తాజా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి
బ్రిటిష్ మూడు విశ్వవిద్యాలయాల అధ్యయనం ఫైజర్/బయోఎన్‌టెక్ మరియు ఆస్ట్రాజెనెకా వ్యాక్సిన్ల వయస్కులపై ప్రభావాలను వెల్లడించింది. ఫలితాలను తెలుసుకోండి! -
నిద్రపోవడానికి 5 ఉత్తమ ఇన్ఫ్యూషన్లు: శాస్త్రం ద్వారా పరీక్షించబడ్డవి
నిద్రపోవడం కష్టమవుతుందా? విశ్రాంతి కలిగించే టిలా నుండి మాయాజాలమైన వాలేరియానా వరకు, లోతైన నిద్ర కోసం ఉత్తమ సహజ ఇన్ఫ్యూషన్లను కనుగొనండి మరియు శక్తితో నిండిన ఉదయం కోసం. ఈ పానీయాలతో నిద్రలేమికి వీడ్కోలు చెప్పండి! -
శీర్షిక: డార్డ్స్ గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
డార్డ్స్ గురించి కలలు చూడటానికి వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారా లేదా గాయపడే భయం ఉందా? మా వ్యాసంలో సమాధానాలను కనుగొనండి! -
తలపాటు: తుప్పు తీయడం గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
తుప్పు తీయడం గురించి కలలు చూడటానికి అర్థం ఏమిటి మరియు ఇది మీ జీవితంలో మార్పులను ఎలా ప్రతిబింబించవచ్చు తెలుసుకోండి. మీ కలలను సమర్థవంతంగా అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి! -
వివాహంలో జెమినై మహిళ: ఆమె ఎలాంటి భార్య?
జెమినై మహిళను సరైన రీతిలో స్థిరపడమని ఒప్పించాల్సి ఉంటుంది, కానీ ఒకసారి ఆమె భార్యగా అలవాటు పడితే, ఈ కొత్త పాత్రను ఆస్వాదించడం ప్రారంభిస్తుంది. -
ట్రైన్ ప్రయాణం కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మీ కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని ఈ వ్యాసం ద్వారా తెలుసుకోండి: ట్రైన్ ప్రయాణం కలలు కనడం అంటే ఏమిటి? మీ కలలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో నేర్చుకోండి మరియు దాని దాగి ఉన్న సందేశాన్ని కనుగొనండి. -
కనిపించే కలల్లో గుడ్లు అంటే ఏమిటి?
గుడ్లతో కలలు కనడం వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. అవి ఉత్పత్తి సామర్థ్యం, అదృష్టం లేదా సున్నితత్వంపై భయం సూచిస్తాయా? మా వ్యాసంలో సమాధానాలను కనుగొనండి! -
వ్యాయామం ఎలా పొట్ట కొవ్వును తగ్గించగలదో: వెల్లడించే ఫలితాలు
నియమిత వ్యాయామం పొట్ట కొవ్వును ఎలా మార్చుతుందో తెలుసుకోండి. మోটা వ్యక్తులలో పరిశోధనలు ఆశ్చర్యకరమైన ఫలితాలను వెల్లడిస్తున్నాయి. దీన్ని మిస్ అవ్వకండి!