జీవశాస్త్ర మరియు హార్మోనల్ కారకాలు: ఒక సహజ రిథమ్
మీరు ఒక రాయి అని ఊహించుకోండి (శాంతిగా, ఇది కేవలం ఒక క్షణం మాత్రమే). మీరు శీతాకాలంలో ఏమి చేస్తారు? సరైనది, హైబర్నేట్ అవ్వడం. మీరు నమ్మకపోవచ్చు కానీ మనం కూడా ఈ మృదువైన స్నేహితులతో కొన్ని స్వభావాలను పంచుకుంటాము. చల్లని వాతావరణం మన హార్మోనల్ చక్రాలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. 1. కార్టిసోల్ మరియు ఒత్తిడి: కార్టిసోల్, "ఒత్తిడి హార్మోన్"గా పిలవబడుతుంది, చల్లదనంతో పిచ్చెక్కవచ్చు. అధిక కార్టిసోల్ స్థాయిలు మన నిద్ర చక్రాలను భ్రమితం చేసి మనలను ఎక్కువ ఒత్తిడిగా అనిపించవచ్చు. రాత్రుల్లో మీరు డిస్కనెక్ట్ కాలేకపోతున్నట్లుగా అనిపించిందా? అది చల్లదనం కారణంగా ఉండవచ్చు. 2. థైరాయిడ్ మరియు లైంగిక హార్మోన్లు: అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి చల్లదనం థైరాయిడ్ మరియు లైంగిక హార్మోన్ల కార్యకలాపాలను తగ్గించవచ్చు. ఈ వ్యవస్థలలో తక్కువ కార్యకలాపం అంటే తక్కువ శక్తి, తక్కువ ప్రేరణ మరియు సారాంశంగా, మీకు కప్పు కింద కూర్చోవడం తప్ప ఇంకేమీ చేయాలని అనిపించదు.అధిక చల్లదనం కూడా మన నిద్రను అంతరాయం చేయవచ్చు, నేను సలహా ఇస్తున్నాను చదవండి: తక్కువ నిద్ర డిమెన్షియా మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది
భావోద్వేగ ప్రభావం: ఉత్తర ధ్రువం కంటే ఇక్కడ ఎక్కువ
మిథ్యా హెచ్చరిక! కేవలం ఆర్కిటిక్ వలయ నివాసితులు మాత్రమే శీతాకాలంలో వారి భావోద్వేగ ఆరోగ్యంపై ప్రభావాలు అనుభవించరు. ఈ ప్రాంతాల తీవ్ర పరిస్థితులు ఖచ్చితంగా తీవ్రమైనవి అయినప్పటికీ, మనం మినహాయింపులో లేము. 1. సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిసార్డర్ (SAD): మీరు మరింత మృదువైన ప్రాంతాల్లో నివసించినా కూడా శీతాకాలంలో నిరాశ చెందవచ్చునని తెలుసా? SAD అనేది చల్లని మరియు తక్కువ వెలుతురు ఉన్న కాలాల్లో ప్రారంభమయ్యే ఒక రకమైన డిప్రెషన్. దుఃఖం, కోపం, అలసట మరియు ఆకలి పెరగడం వంటి లక్షణాలు సాధారణం. ఇది మీకు పరిచయం గా అనిపిస్తుందా? మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీరు గమనించారా శీతాకాలంలో మీరు ఎక్కువ సమయం ఇంట్లోనే గడుపుతుంటారు, సోఫా మీ ఏకైక రక్షణగా భావిస్తూ? చల్లదనం మన సామాజిక మరియు శారీరక కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మూసివేసిన ప్రదేశాల్లో ఉండటం, తక్కువ కదలిక మరియు పరిమిత సామాజిక సంబంధాలు మన మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు చూపవచ్చు. 1. సామాజిక వేరుపాటు: బయటి కార్యకలాపాల లోపం మరియు తక్కువ సామాజిక సంబంధాలు ఒంటరితనం మరియు ఆందోళన భావాలను పెంచవచ్చు. మీరు ఎన్ని సార్లు ప్లాన్లను రద్దు చేసారు కేవలం బయటకు వెళ్లడానికి చాలా చల్లగా ఉండటం వల్ల? 2. కూర్చోవడం: కొత్త ధూమపానం: పొడవైన సమయం కూర్చోవడం కూడా మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మెటాబాలిక్ మరియు కార్డియోవాస్క్యులర్ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మీరు తదుపరి సారి సోఫాలో కూర్చునేటప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.చల్లదనం తక్కువ సూర్యరశ్మి ప్రతిఫలంతో కూడి ఉంటుంది. ఇది మీ నిద్ర మరియు ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాలు కలిగించవచ్చు! నేను సలహా ఇస్తున్నాను చదవండి:
సూర్యరశ్మి లోపం నిద్ర మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
