పాట్రిషియా అలెగ్సా జ్యోతిష్య ఫలితాలకు స్వాగతం

మీ ఆహారంలో మీరు చాలా ఎక్కువగా గింజలు చేర్చుకుంటున్నారా?

ఈ ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకోండి, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు సాధారణ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని ఈ రోజు మార్చుకోండి!...
రచయిత: Patricia Alegsa
26-07-2024 12:10


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





విషయ సూచిక

  1. గింజలు: ఆరోగ్యపు చిన్న దిగ్గజాలు
  2. రోజుకు ఒక ముక్క, వ్యాధులకు వీడ్కోలు!
  3. వివిధత జీవితం
  4. ప్రతి ముక్కలో శ్రేయస్సు



గింజలు: ఆరోగ్యపు చిన్న దిగ్గజాలు



మీకు తెలుసా గింజలు ఆ పార్టీకి ఎప్పుడూ మంచి విషయం తీసుకొచ్చే ఆ స్నేహితుల్లా ఉంటాయి?

ఈ రోజుల్లో, ఈ చిన్న పోషక రత్నాలు మన టేబుల్‌లను గెలుచుకున్నాయి. బాదం, అఖ్రోట, హేజిల్‌నట్స్ మరియు పిస్తాలు ఈ ప్రదర్శనలో కొన్ని స్టార్‌లు మాత్రమే.

మరియు వాటిని ప్రత్యేకంగా చేసే విషయం ఏమిటి? అవి ముఖ్యమైన పోషకాల, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ అధికంగా కలిగి ఉంటాయి.

ఇవి ఆహారపు సూపర్ హీరోల టీమ్ లాగా ఉంటాయి!

మీ రోజువారీ ఆహారంలో గింజలను చేర్చడం మీ ఆరోగ్యంపై అద్భుతమైన ప్రభావం చూపవచ్చు. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం నుండి మెదడు పనితీరును మద్దతు ఇవ్వడం వరకు, ఈ ఆహారాలు లాభాల బఫే లాంటివి. కానీ, ప్రతి మంచి బఫే లాగా, మితిమీరకుండా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

అవి చాలా పోషకాలు కలిగినప్పటికీ, వాటి అధిక కాలరీ సాంద్రత సరైన పరిమాణం ఇవ్వకపోతే చిన్న సమస్యగా మారవచ్చు.

నేను సూచిస్తున్నాను చదవండి:

మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మెడిటెరేనియన్ డైట్


రోజుకు ఒక ముక్క, వ్యాధులకు వీడ్కోలు!



ఒక ముక్క అఖ్రోట మీకు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని ఊహించగలరా?

ఇది మాయాజాలంలా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది శాస్త్రమే. అధ్యయనాలు గింజలు హృదయ సమస్యలు మరియు మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న వాపును తగ్గించగలవని చూపించాయి.

ఇది ఒక రక్షణ కవచం లాంటిది!

సిఫార్సు చేయబడిన పరిమాణం రోజుకు సుమారు 30 గ్రాములు.

అది ఎంత అంటే? సుమారు ఒక ముక్క. కాబట్టి తదుపరి మీరు ఏదైనా తినాలని ఆసక్తిగా ఉన్నప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి: ఒక ముక్క గింజలు మీ ఉత్తమ మిత్రులు కావచ్చు.


వివిధత జీవితం



ఇప్పుడు, అంతా అఖ్రోటలు మరియు బాదంల గురించి కాదు. విభిన్న ఎంపికలు చేయడం విస్తృత పోషకాల శ్రేణిని పొందడానికి అవసరం.

మీరు హేజిల్‌నట్స్ లేదా పిస్తాలను ప్రయత్నించారా? ఇప్పుడు వాటికి అవకాశం ఇవ్వాల్సిన సమయం కావచ్చు. ఉప్పు లేదా చక్కెరలు జోడించని వెర్షన్లను ఎంచుకోండి. ఇలా చేస్తే ఆ చిన్న హీరోలు మీ ఆరోగ్యానికి దుష్టపాత్రలుగా మారకుండా ఉంటారు.

ప్రతి రకం గింజ ఒక యాక్షన్ సినిమాలో పాత్రధారి లాంటిది అని ఊహించుకోండి. ప్రతి ఒక్కరిలో ప్రత్యేకమైన సామర్థ్యాలు ఉంటాయి, అవి మీ శ్రేయస్సుకు వేరుగా ఏదో ఇస్తాయి. మీ ఆహారం ఒక సాహస యాత్రగా మార్చండి!

నేను సూచిస్తున్నాను ఈ వ్యాసాన్ని చదవండి: పండ్లు మరియు కూరగాయల చర్మంలోని పోషకాలను ఎలా ఉపయోగించుకోవాలి


ప్రతి ముక్కలో శ్రేయస్సు



ముగింపులో, రోజువారీ ఆహారంలో గింజలను చేర్చుకోవడం చాలా తెలివైన నిర్ణయం కావచ్చు.

ఈ చిన్న కానీ శక్తివంతమైన ఆహారాలు మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు అవును, అప్పుడప్పుడు భయానక సినిమా శత్రువుల్లా కనిపించే ఆ బరువును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి!

గుర్తుంచుకోండి, కీలకం మితిమీరకుండా తీసుకోవడమే. రోజుకు ఒక ముక్క, ఎప్పుడూ ఉప్పు లేదా చక్కెరలు లేకుండా. కాబట్టి తదుపరి మీరు స్నాక్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, సందేహించకండి: గింజలు సమాధానం!

వాటిని మీ వంటగదిలో కొత్త ఉత్తమ స్నేహితులుగా చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?



ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం

ALEGSA AI

ఏఐ అసిస్టెంట్ మీకు సెకన్లలో సమాధానాలు ఇస్తుంది

కృత్రిమ మేధస్సు సహాయకుడు కలల వివరణ, రాశిచక్రం, వ్యక్తిత్వాలు మరియు అనుకూలత, నక్షత్రాల ప్రభావం మరియు సాధారణంగా సంబంధాలపై సమాచారంతో శిక్షణ పొందాడు.


నేను పట్రిషియా అలెగ్సా

నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి


మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.

ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ

  • Dreamming ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.

సంబంధిత ట్యాగ్లు

వార్తలు ఆరోగ్యం