జాగ్రత్త! పిల్లలలో స్క్రీన్లు మరియు పెరుగుతున్న మయోపియా ప్రమాదం

జాగ్రత్త! పిల్లలలో స్క్రీన్ ముందు గడిపే ప్రతి గంట మయోపియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 335,000 మందిపై జరిగిన ఒక అధ్యయనం ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు పీసీల ప్రభావాన్ని వెల్లడిస్తుంది....

విషయ సూచిక

1. స్క్రీన్ల దిలెమ్మా: మన కళ్లకు మిత్రులా లేక శత్రువులా?
2. మయోపియా యొక్క నిశ్శబ్ద మహమ్మారి
3. పరిష్కారం? బయట ఆడుకోండి!
4. తక్కువ మబ్బుగా ఉన్న భవిష్యత్తు

స్క్రీన్ల దిలెమ్మా: మన కళ్లకు మిత్రులా లేక శత్రువులా?

ఆహ్, మయోపియా, మన ప్రియమైన డిజిటల్ పరికరాలలో తన స్నేహితుడిని కనుగొన్న పాత పరిచయం. ఇది సరదా కాదు. మనం సెల్‌ఫోన్, టాబ్లెట్ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు గడిపే ప్రతి నిమిషం, దూరం నుండి ప్రపంచాన్ని మబ్బుగా చూడటానికి ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది అతి పెద్ద అతి కాదు.

కొరియాలో 335,000 మందిని విశ్లేషించిన ఒక అధ్యయనం, ఇటీవల JAMA Open Networkలో ప్రచురించబడింది, మన దృష్టి భవిష్యత్తుపై భయంకరమైన ఒక చూపును ఇచ్చింది. స్పాయిలర్: ఇది బాగుండదు. రోజుకు కేవలం ఒక గంట స్క్రీన్ ముందు ఉండటం ద్వారా మయోపియా అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ప్రతి అదనపు గంటకు ప్రమాదం 21% పెరుగుతుంది. ఆ కళ్ళజోడులను వెంటనే ధరించండి!

మయోపియా యొక్క నిశ్శబ్ద మహమ్మారి

మయోపియా, దూరం నుండి మీ కుక్కను పొలార్ ఎలుగుబంటి లాగా చూపించే ఆ వ్యాధి, 2050 నాటికి ప్రపంచ జనాభాలో 50% వరకు చేరవచ్చు. అవును, మీరు సరిగ్గా చదివారు, ప్రపంచ జనాభా సగం! దీనికి కారణం మన ప్రియమైన స్క్రీన్లు మరియు సహజ ప్రకాశం లోపం. మీరు చివరిసారిగా ఎప్పుడూ సూర్యుని ఆనందించడానికి బయటకు వెళ్లారు? ఖచ్చితంగా గుర్తు లేదు.

డాక్టర్ జర్మన్ బియాంచి, ఈ పరికరాలతో సహనం చూపిన కళ్ళ నిపుణుడు, దగ్గరగా చూసే పనులు విరామం లేకుండా ఎక్కువగా చేయడం మయోపియాకు నేరుగా దారితీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆయన సూచన సులభం: 20-20-20 నియమం. ప్రతి 20 నిమిషాలకు 6 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి. అంతే సులభం. ఇది ఎక్కువగా అడగడం అనిపిస్తుందా?

పరిష్కారం? బయట ఆడుకోండి!

ఈ దృష్టి మహమ్మారికి పరిష్కారం మన చేతుల్లోనే ఉంది, మరింతగా చెప్పాలంటే మన కాళ్లలోనే ఉంది. రోజుకు కనీసం రెండు గంటలు బయట గాలి తీసుకోవడం మరియు సూర్యుని కాంతి మన కళ్లపై పడేలా చేయడం. సహజ కాంతి కంటి వృద్ధిని నియంత్రించి మయోపియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, బయట ఉండటం మన ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఎవరు పిక్నిక్‌కు వస్తారు?

ప్రత్యేకంగా చిన్నవారికి స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ తల్లిదండ్రులు రక్షకులుగా మారాలి. సూచన స్పష్టంగా ఉంది: రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు స్క్రీన్లు ఇవ్వకూడదు. అవును, ఇది ఒక సవాలు, కానీ మీ పిల్లల దృష్టి ఆరోగ్యం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

తక్కువ మబ్బుగా ఉన్న భవిష్యత్తు

సందేశం స్పష్టంగా ఉంది. మయోపియా ఒక దృష్టి మహమ్మారిగా మారకుండా నివారించాలంటే, ఇప్పుడే చర్యలు తీసుకోవాలి. పాఠశాలలు మరియు ఇళ్లలో నివారణ చర్యలను అమలు చేయాలి. మంచి వెలుతురు ఉన్న వాతావరణాలను ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మరియు 20-20-20 నియమాన్ని ఇల్లు మరియు పాఠశాలలో పాటించడం ఎలా ఉంటుంది? అలాగే, పీరియాడిక్ దృష్టి పరీక్షలను మరచిపోకండి: మీ కళ్ళు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి.

సారాంశంగా, మనం ఈ డిజిటల్ యుగంలో ముందుకు సాగుతున్నప్పటికీ, మన దృష్టిని సంరక్షించడం మర్చిపోకండి. రోజంతా స్పష్టంగా చూడటం ఒక అద్భుత శక్తి, దీన్ని నిలుపుకోవడం అవసరం. ఆ కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం