అవకాడో గింజ: దాన్ని ఎలా తినాలి మరియు ఆరోగ్యానికి లాభాలు
పాల్టా లేదా అవకాడో గింజ యొక్క తక్కువగా తెలిసిన ఆరోగ్య లాభాలను మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించుకోవాలో తెలుసుకోండి....రచయిత: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
విషయ సూచిక
మనం అందరం అవకాడో శక్తిని తెలుసుకున్నాం, కానీ గింజ కూడా సూపర్ శక్తులు కలిగి ఉందని తెలుసా? అయితే, చాలా సార్లు మనం దాన్ని నేరుగా చెత్తలో వేస్తాం, కానీ అది అద్భుతమైన ఆరోగ్య రహస్యాలను దాచుకుని ఉంటుంది.
దాని కఠినత్వం మరియు పరిమాణం మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వకండి, ఈ గోధుమ రంగు రత్నం అవకాడోల దాచిన తారక. దీన్ని కనుగొనుకుందాం!
ఇది ఊహించుకోండి: మీరు రుచికరమైన అవకాడోను తిన్న తర్వాత, సాధారణంగా గింజను విసిరేస్తారు. కానీ ఈ చిన్నది ఆశ్చర్యాలతో నిండిపోయింది.
అత్యున్నత స్థాయి యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య
గింజ నిజమైన రాడికల్ ఫ్రీల్స్‌తో పోరాటకుడు. ఇది మీ కణాలను ఆక్సిడేటివ్ నష్టం నుండి రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ముందస్తు వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు హృద్రోగాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంటే, వృద్ధాప్యాన్ని నిజంగా ఓడిస్తుంది!
వాపును తగ్గించడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు
గింజలోని పాలిఫెనోల్స్ కూడా సహాయం చేస్తాయి. ఈ సంయోగాలు శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది ఆర్టీరియోస్క్లెరోసిస్, జీర్ణ సమస్యలు మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో కీలకం కావచ్చు. వాపుపై ఒక సమగ్ర యంత్రం లాంటిది.
మీ శరీరాన్ని యాంటిమైక్రోబయల్ ప్రభావాలతో రక్షించండి
గింజలోని అసిటోజెనిన్లు యాంటిమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగల్ సంక్రమణల నుండి రక్షిస్తాయి. నిజంగా, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి రోజూ రాత్రూ పోరాడే చిన్న సైనికుల సేన.
ఇంకా చదవండి:ఒట్స్: మసిలు పెంచుకోవడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి
అవకాడో గింజ టీ తయారీ విధానం
ఈ లాభాలను రుచికరమైన టీ కప్పులో పొందడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి:
1. శుభ్రపరిచడం మరియు సిద్ధం చేయడం: అవకాడో నుండి గింజ తీసి బాగా కడగండి.
2. ఎండబెట్టడం: గింజను కొన్ని రోజులు గాలి లో ఎండబెట్టండి లేదా 60°C వద్ద 1-2 గంటల పాటు ఓవెన్‌లో ఉంచండి.
3. తుక్కలు చేయడం: ఎండిన గింజను కత్తితో లేదా హత్తుతో చిన్న ముక్కలుగా విరగొట్టండి.
4. ఉడికించడం: ఒక లీటర్ నీటిలో గింజ ముక్కలను 15-20 నిమిషాలు ఉడికించండి.
5. వడకట్టి సర్వ్ చేయడం: వడకట్టి వేడి లేదా చల్లగా సర్వ్ చేయండి. ఆస్వాదించండి!
ఇతర వంటకాలలో గింజను ఉపయోగించండి
టీ వద్దే ఎందుకు ఆగిపోవాలి? ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి!
లిక్విడ్స్‌లో
గింజను కడిగి, ఎండబెట్టి తురుముకోండి. మీ ఇష్టమైన లిక్విడ్ (బనానా, స్ట్రాబెర్రీ లేదా పాలకూర) లో ఒక చిటికెడు వేసి బాగా మిక్స్ చేయండి. రుచి మారకుండా అన్ని మంచి పోషకాలు!
సలాడ్లలో
దాన్ని బాగా తురుమి మీ సలాడ్లపై ఒక సీజనింగ్ లాగా చల్లండి. ఆకుకూరలు మరియు బాదం వంటి వంటకాలకి పోషక విలువను ఇస్తుంది.
సూపుల్లో
గింజను తురుమి లేదా మెత్తగా చేసి మీ సూప్ వంటకాలలో ఉడికించే సమయంలో లేదా చివరలో జోడించండి. కాల్డ్స్, క్రీమ్స్ లేదా కూరగాయల సూపులకు ఇది సరైనది. మీ సూప్ ఇంత పోషకంగా ఉండలేదు.
ఇప్పుడు మీరు తెలుసుకున్నారు! అవకాడో గింజ మరచిపోయిన వ్యర్థం కాదు, కానీ మీ ఆహారానికి ఆరోగ్యకరమైన తోడ్పాటునిచ్చే పోషణ వీరుడు. మీరు ఈ ఆలోచనలను ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా?
మీ అనుభవాన్ని మాతో పంచుకోండి!
మీరు ఎక్కువ సంవత్సరాలు జీవించాలనుకుంటున్నారా? ఈ రుచికరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఎలా 100 సంవత్సరాలు పైగా జీవించాలో ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకోండి:ఈ రుచికరమైన ఆహారం తినడం ద్వారా ఎక్కువ కాలం జీవించడం ఎలా.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
-
-
కొలెస్ట్రాల్‌ను పప్పులతో ఎలా నియంత్రించాలి: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల లాభాలు.
చిక్కుడు, పప్పు, పచ్చి మినుములు, బఠాణీలు మరియు సోయాబీన్ల ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలను తెలుసుకోండి! మీరు మిస్ కాకూడని అద్భుత పోషకాహార ఆహారాలు! -
శీర్షిక: అల్జీమర్స్ గుర్తింపు సాంకేతికతలలో గొప్ప శాస్త్రీయ పురోగతి
ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణలో జ్ఞాపక పరీక్షలు మరియు CT స్కాన్ల కంటే మరింత ఖచ్చితమైన ఫలితాలు. వ్యాధి సులభంగా గుర్తించడంలో సహాయపడగల కనుగొనబడిన విషయాలు. -
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
-
-
-
100 సంవత్సరాలు కంటే ఎక్కువ జీవించాలా? ఈ నిపుణుడు చెప్పిన మీకు సహాయపడే రుచికరమైన ఆహారం
అనంత జీవితం మరియు అమరత్వం కోసం నిరంతరం శోధిస్తున్న బిలియనీర్ బ్రయాన్ జాన్సన్, తన యూట్యూబ్ ఛానెల్లో తన యువతను నిలుపుకోవడానికి ఉన్న రహస్యాలలో ఒకటిని వెల్లడించారు. -
-
-
-
నిరాశను అధిగమించండి: భావోద్వేగంగా మిమ్మల్ని లేచే వ్యూహాలు
కొన్నిసార్లు నేను దొర్లిపోతాను, కానీ అది నాకు అడ్డంకి కాదు. నేను ఎప్పుడూ లేచి ముందుకు సాగేందుకు ప్రయత్నిస్తాను. -
-
-
-
బెన్ ఆఫ్లెక్ 52 ఏళ్ల వయస్సులో: మత్తు పదార్థాలు, వేధింపులు మరియు స్కాండల్స్
బెన్ ఆఫ్లెక్ 52 ఏళ్ల వయస్సులో: మద్యం మరియు నిరాశతో పోరాటం, జే-లోతో అతని ఎత్తు దిగువలు మరియు స్కాండల్స్ మరియు కఠిన నిర్ణయాలతో గుర్తించబడిన కెరీర్. -
