నిద్రపోవడానికి 5 ఉత్తమ ఇన్ఫ్యూషన్లు: శాస్త్రం ద్వారా పరీక్షించబడ్డవి
నిద్రపోవడం కష్టమవుతుందా? విశ్రాంతి కలిగించే టిలా నుండి మాయాజాలమైన వాలేరియానా వరకు, లోతైన నిద్ర కోసం ఉత్తమ సహజ ఇన్ఫ్యూషన్లను కనుగొనండి మరియు శక్తితో నిండిన ఉదయం కోసం. ఈ పానీయాలతో నిద్రలేమికి వీడ్కోలు చెప్పండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
విషయ సూచిక
మీకు నిద్రపోవడంలో సమస్య ఉందా? ఆందోళన చెందకండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు.
చాలా మంది ప్రతి రాత్రి ఆ ఆశించిన విశ్రాంతి నిద్ర కోసం పోరాడుతున్నారు. ఇక్కడ మీకు ఒక అమ్మమ్మ రహస్యం తెచ్చాను: ఇన్ఫ్యూషన్లు.
అవును, ఆ రుచికరమైన మరియు సువాసనలతో కూడిన పానీయాలు, ఇవి కేవలం హృదయాన్ని వేడిచేస్తే కాకుండా, మీరు బిడ్డలా నిద్రపోవడంలో సహాయపడతాయి.
మనం కలిసి మెరుగైన నిద్ర కోసం 5 ఉత్తమ ఇన్ఫ్యూషన్లను తెలుసుకుందాం.
1. మంజనిల్లా
మంజనిల్లా యొక్క క్లాసిక్ ఇన్ఫ్యూషన్ ఎప్పుడూ ఫ్యాషన్ నుండి బయటపడదు. ఇది నిద్ర కోసం ఇన్ఫ్యూషన్లలో ఓ Oscar లాంటిది. ఇది అపిజెనిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ మెదడు రిసెప్టర్లతో కలిసిపోతుంది, వారిని రిలాక్స్ అవ్వాల్సిన సమయం వచ్చిందని చెబుతుంది.
అదనంగా, దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ స్పాస్మోడిక్ లక్షణాలతో, మీ శరీరం కూడా మెరుగ్గా అనుభూతి చెందుతుంది. మీరు తేలికపాటి నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నట్లయితే లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నట్లయితే, మంజనిల్లా ఒక చిన్న స్పా ప్రయాణంలా ఉంటుంది.
నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను చదవడానికి:ఆందోళనను ఎలా జయించాలి: 10 ప్రాక్టికల్ సూచనలు
నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను చదవడానికి:ఆందోళనను ఎలా జయించాలి: 10 ప్రాక్టికల్ సూచనలు
2. టిలా
మీ అమ్మమ్మ "ఒక టిలా తాగి రిలాక్స్ అవ్వు" అని ఎప్పుడైనా చెప్పినట్లు మీరు ఖచ్చితంగా విన్నారు. ఆమె నిజంగా సరైనది! టిలా లేదా టిలో టీ, దీని సేదతత్వ మరియు ఆందోళన నివారణ లక్షణాల కోసం ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఆ ఫ్లావనాయిడ్లు మరియు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ వంటి సంయోగాలు మీ నర్వస్ సిస్టమ్ పై చిన్న మాయాజాలం చేసే పక్షుల్లా పనిచేస్తాయి, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తొలగిస్తాయి. కాబట్టి, మీ ఒత్తిడి మీపై గెలవక ముందే, ఒక మంచి టిలా కప్పు తయారుచేసి, అర్ధరాత్రి లేచిపోవడం కి వీడ్కోలు చెప్పండి.
ఇంకొక వ్యాసం మీకు ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు:మీ బెడ్ షీట్‌లను వారానికి ఒకసారి కడగడం మీ ఆరోగ్యం మరియు విశ్రాంతికి కీలకం!
ఇంకొక వ్యాసం మీకు ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు:మీ బెడ్ షీట్‌లను వారానికి ఒకసారి కడగడం మీ ఆరోగ్యం మరియు విశ్రాంతికి కీలకం!
3. వాలేరియానా
ఇప్పుడు, మీరు ఆందోళనతో మరింత తీవ్ర పోరాటంలో ఉంటే, వాలేరియానా మీ ఉత్తమ మిత్రురాలు. ఈ మొక్క యొక్క వేర్లు నిద్రకు సమురాయి యోధుల్లా ఉంటాయి, మెదడులో గామా-అమినోబ్యూటిరిక్ ఆమ్లం (GABA) ని పెంచే క్రియాశీల సంయోగాలతో.
ఇది మీ న్యూరాన్లకు "పని చేయడం ఆపు, నిద్రపోవాల్సిన సమయం వచ్చింది!" అని చెబుతుంది.
కాబట్టి మీరు ఒత్తిడి మరియు నర్వస్ టెన్షన్ వల్ల నిద్రపోవలేకపోతున్నట్లయితే, వాలేరియానాకు ఒక అవకాశం ఇవ్వండి.
ఇంతలోనే, నేను రాసిన ఈ వ్యాసాన్ని చదవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను:నేను ఉదయం 3 గంటలకు లేచి తిరిగి నిద్రపోలేకపోతున్నాను, నేను ఏమి చేయాలి?
ఇంతలోనే, నేను రాసిన ఈ వ్యాసాన్ని చదవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను:నేను ఉదయం 3 గంటలకు లేచి తిరిగి నిద్రపోలేకపోతున్నాను, నేను ఏమి చేయాలి?
4. లావెండర్
లావెండర్ కేవలం అందంగా కనిపించడమే కాకుండా, రిలాక్సేషన్ కోసం వెతుకుతున్న వారికి ఒక కల నిజం. లినాలోల్ మరియు లినాలిలో అసిటేట్ వంటి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ తో, ఈ పువ్వు మీ నర్వస్ సిస్టమ్ పై పనిచేస్తుంది, ఆందోళన తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
లావెండర్ ని మీ అత్యుత్తమ మిత్రుడి వేడిగా ఆలింగనం లాగా భావించండి. కాబట్టి, నిద్రపోయే ముందు ఒక కప్పు లావెండర్ ప్రయత్నించండి. అదీ కాకుండా, దాని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తో అరోమాథెరపీ కూడా ఉపయోగిస్తే బోనస్.
5. అజహార్ ఇన్ఫ్యూషన్
అజహార్ లేదా నారింజ పువ్వు, సున్నితమైనదే కాకుండా ప్రభావవంతమైనది కూడా. దాని ఫ్లావనాయిడ్లు మరియు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ తో, ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ మీకు శాంతి మరియు సుఖభరితమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీ మనసు ఆలోచనల రోలర్ కోస్టర్ లాగా ఉన్న రాత్రులకు ఇది పరిపూర్ణం.
మీ శరీరం రిలాక్స్ అవుతూ విశ్రాంతికి సిద్ధంగా మారుతున్నట్లు అనిపించే అజహార్ ఇన్ఫ్యూషన్ ఒక కప్పు తయారుచేసుకోవడం ఎంత అద్భుతమో ఊహించండి? ప్రయత్నించండి మరియు తేడాను చూడండి.
ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ ఒత్తిడికి
ఇంకొక తక్కువ తెలిసిన కానీ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఇన్ఫ్యూషన్ ఇస్తున్నాను:అలాగే, ఇవి ఐదు ఇన్ఫ్యూషన్లు కేవలం రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా, మీరు మెరుగ్గా నిద్రపోవడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఈ రాత్రి మీరు ఏది ప్రయత్నించబోతున్నారు? లేక ఇప్పటికే మీకు ఇష్టమైనది ఉందా? టీసెట్ వేడి చేయండి మరియు ఒక కలల రాత్రికి సిద్ధం అవ్వండి!
నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను ఈ వ్యాసాన్ని చదవడం కొనసాగించండి:
ఉదయం సూర్యరశ్మి ప్రయోజనాలు: ఆరోగ్యం మరియు నిద్ర
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
పాతకులతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
పాతకులతో కలలు కాబోవడం వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి! ఈ వ్యాసంలో, ఈ జంతువు మరియు దాని కలల చిహ్నాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన అన్ని విషయాలను మేము మీకు చెబుతాము. -
కామినీలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో కామినీలతో కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది ఇంటి వేడి లేదా తప్పించుకోవాల్సిన అవసరాన్ని సూచిస్తుందా? ఇక్కడ సమాధానాలు కనుగొనండి. -
నిద్రలేమి మరియు విద్యా ప్రదర్శన: పిల్లలు మరియు యువతులపై ప్రభావం
నిద్రలేమి పిల్లలు మరియు యువతుల విద్యా ప్రదర్శనపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోండి, ఇది దృష్టి, జ్ఞాపకం మరియు మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇక్కడ మరింత సమాచారం పొందండి! -
క్యామెరా ఉపయోగించడం గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
క్యామెరా ఉపయోగించడం గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి? అనే మా మార్గదర్శకంతో కలల అద్భుత ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ చర్య వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని ఎలా విశ్లేషించాలో మరియు ఇది మీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేయగలదో నేర్చుకోండి. -
శీర్షిక:
వెజిటబుల్ పాలలు పశువుల పాల్లా అంత పోషకాహారంగా లేవు
ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది వెజిటబుల్ పాలలు పశువుల పాల కంటే తక్కువ పోషకాలున్నవి మరియు ప్రమాదకరమైన భాగాలు ఉండవచ్చు, అయినప్పటికీ గణనీయమైన ప్రమాదం లేదు.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
ట్రాంపోలిన్ గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో ట్రాంపోలిన్ గురించి కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ కలలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు వాటిని మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఎలా ఉపయోగించుకోవాలో నేర్చుకోండి. -
బంతులతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
బంతులతో కలలు కనడం వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీరు క్రీడా ఆట ఆడుతున్నారా లేదా ఒక అడ్డంకిని ఎదుర్కొంటున్నారా? ఈ కల మీ జీవితంపై ఏమి వెల్లడించగలదో తెలుసుకోండి. -
మద్యం వదిలి ఒక నెల మాత్రమే ఉండటం యొక్క లాభాలు
మద్యం వదిలి ఒక నెల మాత్రమే ఉండటం ఆశ్చర్యకరం: ఇది కాలేయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేస్తుంది. మీ శరీరం దీనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది! -
పబ్లిక్‌లో ఆందోళనతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
మీ కలల అర్థం తెలుసుకోండి: మీరు పబ్లిక్‌లో మాట్లాడటం గురించి కలలు కని చల్లని చెమటలతో లేచారా? ఆ కల ఏమి అర్థం చేసుకుంటుందో మరియు దాన్ని ఎలా విశ్లేషించుకోవచ్చో మేము మీకు వివరించబోతున్నాము. -
తలపై జుట్టు గుడ్డలు కలగడం గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
తలపై జుట్టు గుడ్డలు కలగడం గురించి కలలు కనడం వెనుక ఉన్న ఆకర్షణీయమైన అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ స్పష్టమైన వ్యాసంలో మీ అవగాహనలోని లోతైన భావాలు మీకు ముఖ్యమైన విషయం చెప్పుతున్నట్లు తెలుసుకోండి. -
దుస్తులతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
దుస్తులతో కలలు కాబోవడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి మరియు అది మీ ప్రేమ, సామాజిక మరియు వృత్తిపరమైన జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేయగలదో తెలుసుకోండి. మీ కలలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మరింత జాగ్రత్తగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సూచనలు పొందండి. -
దీర్ఘాయుష్షు రహస్యం: జీవశైలి జీన్ల కంటే ముఖ్యమైనది
ఆశ్చర్యం! ఆరోగ్యం మరియు వృద్ధాప్యంలో జీవశైలి జీన్లను మించి ఉంది, అర్ధ మిలియన్ మందితో చేసిన అధ్యయనం వెల్లడించింది. వీడ్కోలు, మేధో మాంద్యం మరియు హృదయ సమస్యలు! -
శీర్షిక: నీలం రంగులతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
నీలా రంగులతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి తెలుసా? ఈ రంగు మీ కలలపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో మరియు మీ భావాలు, ఆలోచనలతో దీని సంబంధం ఏమిటో తెలుసుకోండి. -
బ్యాట్స్ గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
బ్యాట్స్ గురించి కలలు కనడంలో ఉన్న రహస్యాత్మక చిహ్నార్థకతను తెలుసుకోండి. ఇది ప్రమాదానికి సంకేతమా లేదా మార్పుకు ఒక అవకాశమా? ఇక్కడ తెలుసుకోండి. -
శరీరానికి మంచిదా గుడ్డులతో నిద్రపోవడం? ఇది నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుందా?
గుడ్డులతో నిద్రపోవడం: కొందరికి, ఒక సౌకర్యవంతమైన ఆనందం; మరికొందరికి, ఒక ఇబ్బంది. కానీ, ఇది శరీరానికి మంచిదా? మీ విశ్రాంతి మరియు ఆరోగ్యంపై ఇది ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోండి. -
స్వప్నంలో ఏడవడం అంటే ఏమిటి?
మీ స్వప్నాల్లో ఏడవడమ వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ భావోద్వేగాలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో తెలుసుకోండి మరియు మీ జీవితానికి మరింత జాగ్రత్తగా నిర్ణయాలు తీసుకోండి. -
అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం: లాభాలు మరియు ఎలా ప్రారంభించాలి
జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకోండి. మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి యోగా అందించే ఆశ్చర్యకరమైన లాభాలను తెలుసుకోండి, మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరిగే కార్యక్రమాలలో ఎలా పాల్గొనాలో తెలుసుకోండి. మీ ఆరోగ్య ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి! -
పారాసైట్స్ గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
పారాసైట్స్ గురించి కలలు చూడటానికి వెనుక దాగున్న అర్థాన్ని కనుగొనండి. ఈ వ్యాసం మీ కలలను మరియు వాటి మీ జీవితంతో ఉండే సాధ్యమైన సంబంధాన్ని మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.