నిద్రపోవడానికి 5 ఉత్తమ ఇన్ఫ్యూషన్లు: శాస్త్రం ద్వారా పరీక్షించబడ్డవి
నిద్రపోవడం కష్టమవుతుందా? విశ్రాంతి కలిగించే టిలా నుండి మాయాజాలమైన వాలేరియానా వరకు, లోతైన నిద్ర కోసం ఉత్తమ సహజ ఇన్ఫ్యూషన్లను కనుగొనండి మరియు శక్తితో నిండిన ఉదయం కోసం. ఈ పానీయాలతో నిద్రలేమికి వీడ్కోలు చెప్పండి!...రచయిత: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
విషయ సూచిక
మీకు నిద్రపోవడంలో సమస్య ఉందా? ఆందోళన చెందకండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు.
చాలా మంది ప్రతి రాత్రి ఆ ఆశించిన విశ్రాంతి నిద్ర కోసం పోరాడుతున్నారు. ఇక్కడ మీకు ఒక అమ్మమ్మ రహస్యం తెచ్చాను: ఇన్ఫ్యూషన్లు.
అవును, ఆ రుచికరమైన మరియు సువాసనలతో కూడిన పానీయాలు, ఇవి కేవలం హృదయాన్ని వేడిచేస్తే కాకుండా, మీరు బిడ్డలా నిద్రపోవడంలో సహాయపడతాయి.
మనం కలిసి మెరుగైన నిద్ర కోసం 5 ఉత్తమ ఇన్ఫ్యూషన్లను తెలుసుకుందాం.
1. మంజనిల్లా
మంజనిల్లా యొక్క క్లాసిక్ ఇన్ఫ్యూషన్ ఎప్పుడూ ఫ్యాషన్ నుండి బయటపడదు. ఇది నిద్ర కోసం ఇన్ఫ్యూషన్లలో ఓ Oscar లాంటిది. ఇది అపిజెనిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ మెదడు రిసెప్టర్లతో కలిసిపోతుంది, వారిని రిలాక్స్ అవ్వాల్సిన సమయం వచ్చిందని చెబుతుంది.
అదనంగా, దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ స్పాస్మోడిక్ లక్షణాలతో, మీ శరీరం కూడా మెరుగ్గా అనుభూతి చెందుతుంది. మీరు తేలికపాటి నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నట్లయితే లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నట్లయితే, మంజనిల్లా ఒక చిన్న స్పా ప్రయాణంలా ఉంటుంది.
నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను చదవడానికి:ఆందోళనను ఎలా జయించాలి: 10 ప్రాక్టికల్ సూచనలు
నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను చదవడానికి:ఆందోళనను ఎలా జయించాలి: 10 ప్రాక్టికల్ సూచనలు
2. టిలా
మీ అమ్మమ్మ "ఒక టిలా తాగి రిలాక్స్ అవ్వు" అని ఎప్పుడైనా చెప్పినట్లు మీరు ఖచ్చితంగా విన్నారు. ఆమె నిజంగా సరైనది! టిలా లేదా టిలో టీ, దీని సేదతత్వ మరియు ఆందోళన నివారణ లక్షణాల కోసం ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఆ ఫ్లావనాయిడ్లు మరియు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ వంటి సంయోగాలు మీ నర్వస్ సిస్టమ్ పై చిన్న మాయాజాలం చేసే పక్షుల్లా పనిచేస్తాయి, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తొలగిస్తాయి. కాబట్టి, మీ ఒత్తిడి మీపై గెలవక ముందే, ఒక మంచి టిలా కప్పు తయారుచేసి, అర్ధరాత్రి లేచిపోవడం కి వీడ్కోలు చెప్పండి.
ఇంకొక వ్యాసం మీకు ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు:మీ బెడ్ షీట్‌లను వారానికి ఒకసారి కడగడం మీ ఆరోగ్యం మరియు విశ్రాంతికి కీలకం!
ఇంకొక వ్యాసం మీకు ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు:మీ బెడ్ షీట్‌లను వారానికి ఒకసారి కడగడం మీ ఆరోగ్యం మరియు విశ్రాంతికి కీలకం!
3. వాలేరియానా
ఇప్పుడు, మీరు ఆందోళనతో మరింత తీవ్ర పోరాటంలో ఉంటే, వాలేరియానా మీ ఉత్తమ మిత్రురాలు. ఈ మొక్క యొక్క వేర్లు నిద్రకు సమురాయి యోధుల్లా ఉంటాయి, మెదడులో గామా-అమినోబ్యూటిరిక్ ఆమ్లం (GABA) ని పెంచే క్రియాశీల సంయోగాలతో.
ఇది మీ న్యూరాన్లకు "పని చేయడం ఆపు, నిద్రపోవాల్సిన సమయం వచ్చింది!" అని చెబుతుంది.
కాబట్టి మీరు ఒత్తిడి మరియు నర్వస్ టెన్షన్ వల్ల నిద్రపోవలేకపోతున్నట్లయితే, వాలేరియానాకు ఒక అవకాశం ఇవ్వండి.
ఇంతలోనే, నేను రాసిన ఈ వ్యాసాన్ని చదవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను:నేను ఉదయం 3 గంటలకు లేచి తిరిగి నిద్రపోలేకపోతున్నాను, నేను ఏమి చేయాలి?
ఇంతలోనే, నేను రాసిన ఈ వ్యాసాన్ని చదవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను:నేను ఉదయం 3 గంటలకు లేచి తిరిగి నిద్రపోలేకపోతున్నాను, నేను ఏమి చేయాలి?
4. లావెండర్
లావెండర్ కేవలం అందంగా కనిపించడమే కాకుండా, రిలాక్సేషన్ కోసం వెతుకుతున్న వారికి ఒక కల నిజం. లినాలోల్ మరియు లినాలిలో అసిటేట్ వంటి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ తో, ఈ పువ్వు మీ నర్వస్ సిస్టమ్ పై పనిచేస్తుంది, ఆందోళన తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
లావెండర్ ని మీ అత్యుత్తమ మిత్రుడి వేడిగా ఆలింగనం లాగా భావించండి. కాబట్టి, నిద్రపోయే ముందు ఒక కప్పు లావెండర్ ప్రయత్నించండి. అదీ కాకుండా, దాని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తో అరోమాథెరపీ కూడా ఉపయోగిస్తే బోనస్.
5. అజహార్ ఇన్ఫ్యూషన్
అజహార్ లేదా నారింజ పువ్వు, సున్నితమైనదే కాకుండా ప్రభావవంతమైనది కూడా. దాని ఫ్లావనాయిడ్లు మరియు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ తో, ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ మీకు శాంతి మరియు సుఖభరితమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీ మనసు ఆలోచనల రోలర్ కోస్టర్ లాగా ఉన్న రాత్రులకు ఇది పరిపూర్ణం.
మీ శరీరం రిలాక్స్ అవుతూ విశ్రాంతికి సిద్ధంగా మారుతున్నట్లు అనిపించే అజహార్ ఇన్ఫ్యూషన్ ఒక కప్పు తయారుచేసుకోవడం ఎంత అద్భుతమో ఊహించండి? ప్రయత్నించండి మరియు తేడాను చూడండి.
ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ ఒత్తిడికి
ఇంకొక తక్కువ తెలిసిన కానీ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఇన్ఫ్యూషన్ ఇస్తున్నాను:అలాగే, ఇవి ఐదు ఇన్ఫ్యూషన్లు కేవలం రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా, మీరు మెరుగ్గా నిద్రపోవడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఈ రాత్రి మీరు ఏది ప్రయత్నించబోతున్నారు? లేక ఇప్పటికే మీకు ఇష్టమైనది ఉందా? టీసెట్ వేడి చేయండి మరియు ఒక కలల రాత్రికి సిద్ధం అవ్వండి!
నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను ఈ వ్యాసాన్ని చదవడం కొనసాగించండి:
ఉదయం సూర్యరశ్మి ప్రయోజనాలు: ఆరోగ్యం మరియు నిద్ర
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
ప్రతిరోజూ చేయాల్సిన సులభమైన అలవాటు, ఇది మీ వెన్నునొప్పిని తగ్గించి, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
మీ వెన్నునొప్పిని తగ్గించి, మీ మానసిక మరియు హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచే ప్రతిరోజూ చేయాల్సిన అలవాటును కనుగొనండి. ఈ కార్యకలాపాన్ని మీ జీవితంలో చేర్చుకుని మీ ఆరోగ్యాన్ని మార్చుకోండి! -
ఐస్ బాత్స్: మీ శారీరక వ్యాయామాల కోసం అద్భుతమైన పునరుద్ధరణా?
ఐస్ బాత్స్: మీ మసిల్స్ కోసం అద్భుతం? క్రీడాకారులు మరియు ప్రముఖులు వాటిని ఇష్టపడతారు, కానీ జాగ్రత్త; నిపుణులు సరైన విధంగా ఉపయోగించకపోతే ప్రమాదాల గురించి హెచ్చరిస్తున్నారు. జాగ్రత్త! -
కామెట్లతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
కామెట్లతో కలలు కనడం వెనుక ఉన్న రహస్యార్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది మీ జీవితంలో విజయానికి లేదా తీవ్రమైన మార్పుకు సంకేతమా? మరింత తెలుసుకోవడానికి మా వ్యాసాన్ని చదవండి! -
శీర్షిక: అగ్నిప్రమాదం గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో అగ్నిప్రమాదం గురించి కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ అవగాహనలోని సందేశాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సూచనలు మరియు సూచనలను పొందండి. -
తలపులు కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మీ తలపులలో బ్రోచెస్ ఉన్నప్పుడు దాని వెనుక దాగి ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ వస్తువు మీ సంబంధాలు మరియు భావోద్వేగాలతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చో తెలుసుకోండి!
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
పంటతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మన వ్యాసంలో పంటతో కలల యొక్క ఆకర్షణీయమైన అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ కలలను విశ్లేషించి వాటి సందేశం మరియు మీ జీవితంపై వాటి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తాము. -
మీ ఇంటి మరియు పెంపుడు జంతువుల కోసం అత్యంత అందమైన, కానీ ప్రమాదకరమైన మొక్కలు
మీ ఇంటి కోసం అత్యంత అందమైన, కానీ ప్రమాదకరమైన మొక్కలను కనుగొనండి. వాటి విషాలు మరియు విషపూరిత పరిస్థితుల్లో మీ కుటుంబం మరియు పెంపుడు జంతువులను రక్షించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి. -
కళాశాల గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మీ కళాశాల కలల అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ చదువుల వల్ల మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారా లేదా మీ జీవితంలో కొత్త మార్గం వెతుకుతున్నారా? తెలుసుకోవడానికి మా వ్యాసాన్ని చదవండి! -
తలపాటు: నృత్యాలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
నృత్యాలతో కలల వివరణ యొక్క ఆకర్షణీయమైన ప్రపంచాన్ని కనుగొనండి. మీ కలలలో చలనం, సంగీతం మరియు వ్యక్తులు ఏమి సూచిస్తారు? ఇక్కడ తెలుసుకోండి! -
శబ్దాలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మీ కలలలో శబ్దాల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని కనుగొనండి మరియు అవి మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మా వ్యాసాన్ని చదవండి మరియు మీ కలలను ఈ రోజు തന്നെ అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి! -
ద్రాక్షపండు కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
మీ ద్రాక్షపండు కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ వ్యాసాన్ని పరిశీలించి మీ అవగాహన మీకు ఏ సందేశం పంపుతున్నదో అర్థం చేసుకోండి! -
తలపాటు:
ఎముకలు దిగడం గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
తలపాటు: ఎముకలు దిగడం గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి? ఈ ఆకర్షణీయమైన వ్యాసంలో ఎముకలు దిగడం గురించి మీ కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ కలలు మీ భావాలు మరియు ఆలోచనల లోతైన ప్రతిబింబాలను ఎలా చూపించగలవో అన్వేషించండి. -
నార్సిసిస్ట్ మరియు సైకోపాత్‌ను ఎలా గుర్తించాలి
నార్సిసిసమ్, మాకియావెల్లియనిజం మరియు సైకోపతి: నిబంధనలు మరియు రోజువారీ జీవితంపై వాటి ప్రభావం. అవి ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. చీకటి త్రయం మీ శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి. -
శీర్షిక:
కొన్ని నిమిషాల స్వల్ప వ్యాయామం హృదయపోటు ప్రమాదాన్ని సగం తగ్గించవచ్చు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం
దగ్గరలో ఉన్న మెట్లను ఎంచుకోండి! కొన్ని నిమిషాల స్వల్ప వ్యాయామం హృదయపోటు ప్రమాదాన్ని సగం తగ్గించవచ్చు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం. మీ ఆరోగ్యాన్ని దశలవారీగా మెరుగుపరుచుకోండి. -
డబ్బుతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
డబ్బుతో కలలు కనడం వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది ఆర్థిక విజయానికి సంకేతమా లేదా మీ అస్థిరతల ప్రతిబింబమా? మా వ్యాసంలో సమాధానాలను కనుగొనండి. -
గ్రంథాలయం గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మన వ్యాసంలో గ్రంథాలయం గురించి కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. వివరాలను విశ్లేషించి మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సూచనలు పొందండి. ఇప్పుడే చదవండి! -
శీర్షిక:
ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు ముక్కు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొబ్బరి నూనె ఉపయోగిస్తున్నారు: నిపుణులు ఏమి అంటున్నారు
తేలు తో ముక్కు శుభ్రపరిచే విధానం పళ్ళకు ఉపయోగకరమా? ఇది దంత కుళ్ళను నివారించడంలో, తెల్లగా చేయడంలో మరియు చెడు శ్వాసను తొలగించడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పబడుతుంది, కానీ నిపుణులు మరింత శాస్త్రీయ సాక్ష్యాలను కోరుతున్నారు. -
శీర్షిక: మూత్రంతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
శీర్షిక: మూత్రంతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి? మూత్రంతో కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని మా వ్యాసంలో తెలుసుకోండి. వివిధ సందర్భాలలో దీని అర్థాన్ని అన్వేషించి, మీ అవగాహనలో దాగి ఉన్న సందేశాలను బయటపెట్టండి.