శీర్షిక: నిద్ర ఎలా మీ మెమరీని రీసెట్ చేసి, కొత్త రోజు కోసం హిప్పోక్యాంపస్ స్మృతులను నిల్వ చేసి, నేర్చుకోవడాన్ని పెంపొందిస్తుంది అనేది తెలుసుకోండి
నిద్ర ఎలా మెదడు కణాలను రీసెట్ చేస్తుంది, హిప్పోక్యాంపస్ స్మృతులను నిల్వ చేయడానికి మరియు కొత్త రోజు కోసం నేర్చుకోవడాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది అనేది తెలుసుకోండి....రచయిత: Patricia Alegsa
19-08-2024 12:37
విషయ సూచిక
- స్మృతుల సృష్టిలో నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత
- స్మృతిలో హిప్పోక్యాంపస్ పాత్ర
- స్మృతి రీసెట్ యంత్రాంగాలు
- మెదడు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ప్రభావాలు
స్మృతుల సృష్టిలో నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఒక మంచి రాత్రి నిద్ర కేవలం శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడమే కాకుండా, కొత్త స్మృతులను సృష్టించడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
Science పత్రికలో ప్రచురితమైన తాజా అధ్యయనం హిప్పోక్యాంపస్ అనే మెదడులోని ఒక ముఖ్యమైన ప్రాంతంలోని న్యూరాన్లు నిద్ర సమయంలో ఎలా పునఃసంఘటితమవుతాయో, తద్వారా తదుపరి రోజున నేర్చుకోవడం మరియు స్మృతుల సృష్టి సులభమవుతుందో వివరించింది.
కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకురాలు అజహారా ఒలివా ప్రకారం, ఈ ప్రక్రియ మెదడుకు అదే న్యూరాన్లను కొత్త నేర్చుకోవడాలకు మళ్లీ ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఇస్తుంది, ఇది జ్ఞానాభివృద్ధికి అవసరం.
హిప్పోక్యాంపస్ అనేది స్మృతుల సృష్టికి సంబంధించిన మెదడులో అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రాంతాలలో ఒకటి. మనం కొత్త విషయాన్ని నేర్చుకున్నప్పుడు లేదా అనుభవించినప్పుడు, ఈ ప్రాంతంలోని న్యూరాన్లు క్రియాశీలమవుతాయి, ఆ సంఘటనలను నిల్వ చేస్తాయి.
స్మృతిలో హిప్పోక్యాంపస్ పాత్ర
హిప్పోక్యాంపస్ అనేది స్మృతుల సృష్టికి సంబంధించిన మెదడులో అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రాంతాలలో ఒకటి. మనం కొత్త విషయాన్ని నేర్చుకున్నప్పుడు లేదా అనుభవించినప్పుడు, ఈ ప్రాంతంలోని న్యూరాన్లు క్రియాశీలమవుతాయి, ఆ సంఘటనలను నిల్వ చేస్తాయి.
నిద్ర సమయంలో, ఈ న్యూరాన్లు కార్యకలాపాల నమూనాలను పునరావృతం చేస్తాయి, ఇది ఆ రోజు స్మృతులను మెదడు కార్టెక్స్‌కు బదిలీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పెద్ద ప్రాంతం మరియు దీర్ఘకాలిక నిల్వ బాధ్యత వహిస్తుంది.
ఈ "రిసెట్" యంత్రాంగం హిప్పోక్యాంపస్ అధికంగా నిండిపోకుండా ఉండేందుకు మరియు కొత్త నేర్చుకోవడాలను స్వీకరించేందుకు అవసరం.
తాజా పరిశోధనలు హిప్పోక్యాంపస్ న్యూరాన్లు నిద్ర సమయంలో ఎలా రీసెట్ అవుతాయో గుర్తించాయి. ఎలక్ట్రోడ్లు చిమ్మబడిన ఎలుకల హిప్పోక్యాంపస్‌లో CA1 మరియు CA3 ప్రాంతాలు, ఇవి స్మృతులను పట్టుకోవడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి, నిశ్శబ్దమవుతాయని, CA2 ప్రాంతం ఈ ప్రక్రియను నియంత్రిస్తుందని గమనించారు.
స్మృతి రీసెట్ యంత్రాంగాలు
తాజా పరిశోధనలు హిప్పోక్యాంపస్ న్యూరాన్లు నిద్ర సమయంలో ఎలా రీసెట్ అవుతాయో గుర్తించాయి. ఎలక్ట్రోడ్లు చిమ్మబడిన ఎలుకల హిప్పోక్యాంపస్‌లో CA1 మరియు CA3 ప్రాంతాలు, ఇవి స్మృతులను పట్టుకోవడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి, నిశ్శబ్దమవుతాయని, CA2 ప్రాంతం ఈ ప్రక్రియను నియంత్రిస్తుందని గమనించారు.
ఈ "స్మృతి రీసెట్" మెదడుకు పరిమితులేకుండా నేర్చుకోవడం మరియు గుర్తుంచుకోవడం కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కొత్త అవగాహన స్మృతి మెరుగుదల కోసం సాధనాలు మరియు సంబంధిత రుగ్మతల చికిత్సలకు దారితీయవచ్చు.
ఈ దశల వారీ మార్గదర్శకంతో మీ నిద్రను మెరుగుపరుచుకోండి
ఈ అధ్యయన ఫలితాలు జీవులందరి మెదడు ఆరోగ్యానికి నిద్ర ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తాయి. ఒలివా ప్రకారం, "మేము స్మృతి ఒక డైనమిక్ ప్రక్రియ అని నిరూపించాము".
ఈ దశల వారీ మార్గదర్శకంతో మీ నిద్రను మెరుగుపరుచుకోండి
మెదడు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ప్రభావాలు
ఈ అధ్యయన ఫలితాలు జీవులందరి మెదడు ఆరోగ్యానికి నిద్ర ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తాయి. ఒలివా ప్రకారం, "మేము స్మృతి ఒక డైనమిక్ ప్రక్రియ అని నిరూపించాము".
ఈ జ్ఞానం స్మృతి ఎలా పనిచేస్తుందో మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిసార్డర్ (PTSD) మరియు ఆల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితుల చికిత్సలకు ఆధారంగా ఉండవచ్చు.
మొత్తానికి, మంచి రాత్రి విశ్రాంతి మన ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాదు, మన జ్ఞాన సామర్థ్యాలు మరియు స్మృతి శక్తిని ఉత్తమ స్థితిలో ఉంచడానికి కూడా అవసరం.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
శీర్షిక: రెస్టారెంట్ల గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
రెస్టారెంట్ల గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి మరియు ఈ కల మీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావం చూపవచ్చు అనేది తెలుసుకోండి. దాని అనేక అర్థాలను తెలుసుకుని, మరింత జాగ్రత్తగా నిర్ణయాలు తీసుకోండి. -
ద్రాక్ష గింజలు తినడం ద్వారా అద్భుతమైన లాభాలు
ద్రాక్ష గింజలు నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి, వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కొంటాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. మనం సాధారణంగా విసిరేస్తున్న వాటి, అవి ఒక సూపర్ ఆహారం! వాటిని ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఆరోగ్యంలో తేడాను అనుభవించండి. -
50 ఏళ్ల వయస్సులో వదిలివేయాల్సిన అలవాట్లు మీ జీవితాన్ని పొడిగించడానికి
50 ఏళ్ల వయస్సులో కొన్ని అలవాట్లను తగ్గించడం మీ జీవితాన్ని పొడిగించగలదని తెలుసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కీలకం, ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు! -
పెరగుతున్న మంచుతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
పెరగుతున్న మంచుతో కలలు కాబోవడం వెనుక అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది ఒక దశ ముగింపు లేదా పునర్జన్మను సూచిస్తుందా? మా వ్యాసాన్ని చదవండి మరియు తెలుసుకోండి! -
అడ్డంకులతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
అడ్డంకులతో కలల వెనుక ఏముంది మరియు వాటిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో తెలుసుకోండి. మీ కలలలో ఎదురయ్యే అడ్డంకులు మీను ఆపకుండా ఉండనివ్వకండి! వివరణలో నిపుణుల వ్యాసం.
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
పొటాషియం మీ మసిలులను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
పొటాషియం మసిలుల పనితీరును ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో తెలుసుకోండి: సంకోచం, విశ్రాంతి మరియు శారీరక పనితీరు కోసం అవసరం. దాని లోపం మీ జీవన ప్రమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. -
శీర్షిక: ఫ్రిజ్‌ల గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
ఫ్రిజ్‌ల గురించి కలలు చూడటానికి వెనుక ఉన్న ఆకర్షణీయమైన అర్థాన్ని కనుగొనండి. ఇది భావోద్వేగ ఆహారం లేదా తీవ్ర భావాలను చల్లబరచాల్సిన అవసరాన్ని సూచిస్తుందా? ఇక్కడ మరింత అన్వేషించండి! -
పిల్లులతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మీ పిల్లులతో కలల వెనుక దాగి ఉన్న అర్థాన్ని కనుగొనండి. అవి మీ భయాలను ప్రతిబింబిస్తున్నాయా లేదా మీ సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశమా? మా వ్యాసంలో సమాధానాలను తెలుసుకోండి. -
ఈ మహిళ 106 సంవత్సరాలు వయస్సు ఉన్నా ఒంటరిగా, ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా జీవిస్తోంది. ఆమె రహస్యం ఏమిటి?
డొరోథీ స్టాటెన్ యొక్క ఆరోగ్య మరియు పోషణ రహస్యాలను తెలుసుకోండి, ఆమె 106 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నా ఇంకా వ్యాయామం చేస్తూ ఒంటరిగా జీవిస్తోంది. ఆమె దీర్ఘాయుష్షు నుండి ప్రేరణ పొందండి! -
పిల్లలతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
మన వ్యాసంలో పిల్లలతో కలలు కాబోవడం యొక్క అర్థం మరియు వివిధ సందర్భాలలో ఈ కలలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో తెలుసుకోండి. ఈ ఆసక్తికరమైన పఠనం మిస్ అవ్వకండి! -
బంతులతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
బంతులతో కలలు కనడం వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీరు క్రీడా ఆట ఆడుతున్నారా లేదా ఒక అడ్డంకిని ఎదుర్కొంటున్నారా? ఈ కల మీ జీవితంపై ఏమి వెల్లడించగలదో తెలుసుకోండి. -
హెచ్చరిక! మరిన్ని పిల్లలు కళ్లజోడులు ధరించాల్సి వస్తోంది: ఏమైంది?
జాగ్రత్త! పిల్లలలో మయోపియా భయంకరంగా పెరుగుతోంది: ఒక మూడవ భాగం ఇప్పటికే కళ్లజోడులు ధరిస్తున్నారు. లాక్‌డౌన్ మరియు స్క్రీన్లు కారణం. దీనిపై ఏమి చేయాలి? -
తలపులు కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ ఆకర్షణీయమైన వ్యాసంలో మీ తలపులలో తాళాలు కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ తలపులను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు అవి మీ జీవితంపై ఏమి వెల్లడిస్తున్నాయో తెలుసుకోండి. ఇప్పుడే ప్రవేశించండి! -
దంత వైద్యులతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
దంత వైద్యులతో కలల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ కలలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో నేర్చుకోండి మరియు మీ అవగాహన ఏమి చెప్పాలని ప్రయత్నిస్తున్నదో కనుగొనండి. మా వ్యాసాన్ని ఇప్పుడే చదవండి! -
శీర్షిక: వయస్సుతో పాటు నిద్రపోవడం ఎందుకు కష్టమవుతుంది
వయస్సుతో పాటు నిద్రపోవడం ఎందుకు కష్టమవుతుంది: జీవశాస్త్ర సంబంధిత కారణాలు మరియు దైనందిన అలవాట్ల మార్పులు వృద్ధుల నిద్ర నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతాయి. -
స్నేహితులను ఎలా చేయాలి మరియు అర్థవంతమైన సంబంధాలను ఎలా కలిగి ఉండాలి
మనం వృద్ధాప్యానికి చేరుకుంటున్నప్పుడు, స్నేహితులను చేయడం మరియు వారిని నిలబెట్టుకోవడం కష్టం కావచ్చు. మీరు స్నేహితులను ఎలా చేయాలో అడుగుతున్నట్లయితే, దానికి సంబంధించిన మరిన్ని ప్రశ్నలు మీకు ఉండవచ్చు. -
శతాబ్దాల పాటు జీవించే శార్క్ యొక్క దీర్ఘాయుష్షు రహస్యం కనుగొన్నారు
500 సంవత్సరాలు జీవించే శార్క్‌ను కనుగొనండి. వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కొనే దాని రహస్యం శాస్త్రవేత్తలు వెల్లడించారు. ప్రకృతిలో ఒక అద్భుతం! -
సంగీత నోట్లతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో సంగీత నోట్లతో కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. సంగీతం ద్వారా మీ అవగాహన మీకు ఏ సందేశం పంపుతోంది? ఇక్కడ తెలుసుకోండి!