సంఘర్షణలను నివారించడానికి మరియు మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి 17 సూచనలు

మీ సహచరులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా సహోద్యోగులతో జరిగే వాదవివాదాలను సమర్థవంతంగా నివారించడం లేదా పరిష్కరించడం నేర్చుకోండి. వాటిని నిర్మాణాత్మక మరియు సమృద్ధికరమైన క్షణాలుగా మార్చుకోవడం ఎలా అనేది తెలుసుకోండి....

విషయ సూచిక

1. సంఘర్షణలు ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతాయి?
2. పోరాటాన్ని ఎలా ఆపాలి: ఒత్తిడిని తగ్గించే సులభమైన వ్యూహాలు
3. సంఘర్షణను నిర్మాణాత్మకంగా ఎదుర్కోవడం
4. పని ప్రదేశంలో శాంతిని నిలుపుకోవడం (కాఫీ మెషిన్ ను ఎదుర్కోవడం కూడా)
5. ఒక సహోద్యోగి నుండి ముఖ్య సూచనలు
6. మీ సంబంధాలను మెరుగుపర్చడానికి సిద్ధమా?

రోజువారీ సంభాషణలు మరియు తప్పనిసరి ఘర్షణలతో నిండిన ప్రపంచంలో 😅, కొత్త మీమ్స్ కన్నా వేగంగా సంఘర్షణలు ఉత్పన్నమవుతాయి! కానీ, మీరు వివాదాలను తగ్గించి, మీ సంబంధాల నాణ్యతను మెరుగుపరచగలరని తెలుసా?

నేను ఒక మానసిక శాస్త్రవేత్త (అవును, జ్యోతిషశాస్త్రం అభిమానినీ), నేను అన్ని రకాల పరిస్థితులను చూశాను: వాట్సాప్ ద్వారా పక్కపక్కన ఉన్న జంటలు పరస్పర సూచనలు పంపడం నుండి, ఆఫీస్ సహచరులు ఫ్రిజ్ నుండి యోగర్ట్ దొంగిలించుకున్నారనే విషయంపై వాదించడం వరకు. అందుకే ఇక్కడ నా 17 అద్భుతమైన సూచనలతో కూడిన ప్రాక్టికల్ గైడ్ ఉంది, ఇది యుద్ధాన్ని నివారించి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

సంఘర్షణలు ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతాయి?

సులభంగా చెప్పాలంటే: మీరు మీ దగ్గరలో ఉన్న ఎవరో వ్యక్తితో మాట్లాడినప్పుడు—అది మీ భాగస్వామి, మీ తల్లి లేదా ఆ తీవ్రమైన సహచరుడు అయినా—మీకు మంచి ఆలోచనలు వస్తాయి లేదా... తలనొప్పితో ముగుస్తుంది 🚑. మీరు సంఘర్షణలతో అలసిపోతే, చదవడం కొనసాగించండి, ఎందుకంటే మీరు రోజువారీ జీవితంలో వెంటనే మరియు సులభంగా అమలు చేయగల చర్యలు ఉన్నాయి.

పోరాటాన్ని ఎలా ఆపాలి: ఒత్తిడిని తగ్గించే సులభమైన వ్యూహాలు

1. నిజంగా వినండి (కేవలం వినడం కాదు)

మీకు ఎప్పుడైనా ఎవరో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మీరు మీ సమాధానాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేస్తున్నారా? నాకు చాలా సార్లు 🙋‍♀️. సమాధానం ఇవ్వడానికి కాదు, అర్థం చేసుకోవడానికి వినడానికి ప్రయత్నించండి.

• "నేను మీ మాటలు వినడానికి ఇక్కడ ఉన్నాను." ఇది చెప్పడం ఎంత సులభం మరియు నిజంగా ఇది ఇతర వ్యక్తి రక్షణ గోడను తగ్గిస్తుంది.


• మానసిక శాస్త్రవేత్త సూచన: మీరు అర్థం చేసుకున్నదాన్ని మీ మాటల్లో పునరావృతం చేయండి, తద్వారా మీరు శ్రద్ధ పెట్టారని చూపిస్తుంది.

2. శాంతిగా ఉండండి (మీ అరుపు కోరికలు వేరుగా చెప్పినా)

మీ భావాలను నియంత్రించండి. పరిస్థితి ఉద్రిక్తంగా మారితే, ఒక అడుగు వెనక్కు తీసుకుని శ్వాస తీసుకోండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “నాకు శాంతిగా ఉండేందుకు కొంత సమయం కావాలి, తర్వాత మళ్లీ మాట్లాడుకుందాం.” ఇలా చేస్తే సంఘర్షణ యుద్ధంగా మారకుండా నివారించవచ్చు.

అదనపు సూచన: స్పష్టమైన పరిమితులను ఏర్పాటు చేయండి, ఉదాహరణకు: “నేను అరుపులు లేదా అవమానాలు అంగీకరించను”. ఇలా మీరు మీను మరియు సంబంధాన్ని రక్షిస్తారు. 🛑

3. గౌరవాన్ని పెంపొందించండి (అవును, మీరు కోపంగా ఉన్నప్పటికీ)

వాదనలు తీవ్ర ప్రభావం చూపవచ్చు, మీరు ప్రత్యర్థి మీద దాడి చేస్తే. మీ ఆందోళనలను శాంతిగా మరియు హానికరమైన మాటలు లేకుండా చెప్పండి. మధ్యలో ముట్టడించకుండా చివరి వరకు వినండి (ముట్టడించాలనే ఆకర్షణ ఉన్నా కూడా).

4. మీ స్వరం మితంగా ఉంచండి

మృదువుగా మరియు శాంతిగా మాట్లాడటం అనుభూతిని ప్రసారం చేస్తుంది మరియు గొడవ మొదలయ్యే ముందు దాన్ని ఆపగలదు. వాదన స్వరం పెరిగితే, విరామం కోరండి మరియు తర్వాత మళ్లీ ప్రారంభించండి.

5. పోటీ కాకుండా కనెక్ట్ అవ్వండి

ఘర్షణను దగ్గరగా రావడానికి అవకాశం గా ఉపయోగించండి. ఈ సూచనను నేను ఒక వర్క్‌షాప్ లో ఇచ్చాను మరియు ఒక పాల్గొనేవారు దీన్ని అమలు చేసి ఒక స్నేహాన్ని కాపాడుకున్నారని చెప్పారు. మీరు కూడా అదే చేయండి: ఇతర వ్యక్తి ఎందుకు అలాంటి భావనలో ఉన్నాడో అడిగి, సామాన్య బిందువులను కనుగొని ఒక వంతెన నిర్మించండి.

ఇంకా చదవండి: మీ మూడ్ మెరుగుపర్చడానికి 10 మార్గాలు మరియు అద్భుతంగా అనిపించుకోండి

సంఘర్షణను నిర్మాణాత్మకంగా ఎదుర్కోవడం

6. స్వీకరణ భావన ఉంచుకోండి

మీ అభిప్రాయాల గోడగా మారకండి. కొత్త ఆలోచనలకు తలదాచండి మరియు మీ మరియు ఇతరుల భావాలను గుర్తించండి.

7. ముఖ్యమైనదానిపై దృష్టి పెట్టండి

ఎప్పుడూ మీరు సరైనవారు కావాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఈ వాదనతో ఏం సాధించాలని ప్రయత్నిస్తున్నారో అడగండి? లక్ష్యం అర్థం చేసుకోవడం మరియు పరిష్కారం అయితే, మీరు సరైన దిశలో ఉన్నారు.

8. అవసరమైతే విశ్రాంతి తీసుకోండి

కొన్నిసార్లు విరామాలు అవసరం. నేను ఒకసారి ఒక రోగికి చెప్పాను: “రెండు పక్షాలు కూడా పరిమితిలో ఉన్నప్పుడు మంచి పరిష్కారం రావదు”. మీకు సమయం తీసుకుని చల్లని మనస్సుతో తిరిగి వచ్చుకోండి.

9. ఇతరరి స్థానంలో ఉండి చూడండి

ఇది క్లిష్టమైనది అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది మాయాజాలం లాంటిది. వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారు, ఎక్కడ నుంచి వచ్చారు మరియు ఎందుకు అలాంటి ప్రతిస్పందన చూపిస్తున్నారు అనేది ఊహించండి. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు మెరుగైన ఫలితాలు వస్తాయి.

10. మీ పరిమితులను తెలుసుకోండి (మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి)

సంభాషణ మీకు ఎక్కువగా అనిపిస్తే, చెప్పండి: “నాకు ఆలోచించడానికి సమయం కావాలి, మనం రేపు మాట్లాడుకుందాం?” ఇలా మీరు నిరాశను పేలకుండా నివారించగలరు.

11. ప్రతి సంఘర్షణ నుండి నేర్చుకోండి

తప్పు జరిగిందా? ఆలోచించండి: “తర్వాత నేను ఏమి మార్చగలను?” మనందరం తప్పులు చేస్తాం, కానీ నేర్చుకుని మెరుగుపడగలము.

పని ప్రదేశంలో శాంతిని నిలుపుకోవడం (కాఫీ మెషిన్ ను ఎదుర్కోవడం కూడా)

12. అపార్థాలను త్వరగా పరిష్కరించండి

సమస్యలు మంచు గుండ్లా పెరిగిపోకుండా చూడండి. త్వరగా చర్య తీసుకుని పారదర్శక సంభాషణకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి, తద్వారా పని వాతావరణం తక్కువ విషపూరితంగా మరియు సహకారంగా ఉంటుంది.

13. లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టండి

సభలు లేదా చర్చల్లో, వాదన ఏ విషయం గురించి ఉందో గుర్తుంచుకోండి మరియు భావోద్వేగాలు లేదా దృష్టి తప్పింపులకు అనుమతించకండి. వ్యక్తిగత దాడులు? వాటిని పూర్తిగా నివారించండి!

14. మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోండి (అన్నీ విలువైనవి కావు)

చిన్న విషయాల కోసం వాదించడం వల్ల మీరు అలసిపోతారు. ఏ విషయాలు మీ పనిపై ప్రభావం చూపుతాయో నిర్ణయించుకోండి మరియు ఏవి వదిలేయవచ్చో నిర్ణయించుకోండి. మీ సహచరుడు కిటికీ తెరిచి ఉంచితే... బాగుంది, శ్వాస తీసుకోండి, అది అంత ముఖ్యమైనది కాకపోవచ్చు.

15. గతాన్ని గతంలోనే వదిలేయండి

గతం గడిచిపోయింది (పాట కూడా ఇలాగే చెబుతుంది!). మీరు ఒక సంఘర్షణను పరిష్కరించినట్లయితే, దాన్ని మరచిపోండి మరియు ముందుకు సాగండి. ఇది విశ్వాసం మరియు సౌహార్దాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

16. బాహ్య సహాయం కోరేముందు పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి

మీరు మేనేజర్ లేదా హెచ్‌ఆర్‌ను పిలవకముందు, స్వయంగా లేదా నమ్మకమైన సహచరుడితో మధ్యవర్తిత్వం ద్వారా సంభాషణ జరపడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది పరిపక్వతను సూచిస్తుంది మరియు స్వీయ నిర్వహణ మరియు గౌరవ వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

17. పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరండి

మీరు సంఘర్షణను పరిష్కరించలేకపోతే, సంఘర్షణ నిర్వహణలో నిపుణుడైన ప్రొఫెషనల్‌ను సంప్రదించండి. కొన్ని సార్లు బయట నుండి వచ్చే దృష్టి సమస్యను పరిష్కరించడానికి అవసరం అవుతుంది.

ఒక సహోద్యోగి నుండి ముఖ్య సూచనలు

నేను ప్రసిద్ధ మానసిక శాస్త్రవేత్త డాక్టర్ లారా గార్సియాతో సంభాషించే అవకాశం పొందాను, ఆమె వ్యక్తిగత సంబంధాల ప్రపంచంలో తాజా మరియు విలువైన దృష్టిని అందించారు 👩‍⚕️💬.

• ప్రభావవంతమైన కమ్యూనికేషన్: మీరు భావిస్తున్నదాన్ని స్పష్టంగా వ్యక్తపరిచండి, కానీ ఎప్పుడూ ఇతరుల అభిప్రాయాలను గౌరవిస్తూ.


• సక్రియ వినడం: ఇతర వ్యక్తిని నిజంగా శ్రద్ధగా వినండి (మీ సమాధానంపై ముందుగానే ఆలోచించకుండా). మీ ఆసక్తిని చూపడానికి ప్రశ్నలు అడగండి.


• అనుభూతి సామర్థ్యం: “నేను వారి స్థానంలో ఉంటే ఎలా అనిపిస్తుందో?” అని అడగండి. ఈ సాధారణ వ్యాయామం లోతైన అర్థం చేసుకోవడాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు అపార్థాలను తగ్గిస్తుంది.


• పరిమితులను ఏర్పాటు చేయడం: “లేదు” అని చెప్పడం నేర్చుకోండి మరియు భావోద్వేగ భారాల నుండి రక్షించుకోండి. ఇది అసహనం పై ఉత్తమ ప్రతిఘటన.


• ధైర్యం మరియు సహనం: మనందరికీ చెడు రోజులు ఉంటాయి మరియు వివిధ పాఠాలు ఉంటాయి అని గుర్తుంచుకోండి. సహనం బంధాలను బలోపేతం చేస్తుంది.

డాక్టర్ గార్సియా ఎప్పుడూ అంటారు: “మనం ఇతరులను మార్చలేము లేదా వారి చర్యలను నియంత్రించలేము, కానీ మనలో పనిచేసి మన స్పందనలను మెరుగుపర్చుకోవచ్చు”. జ్ఞానవంతమైన మాటలు! ✨

ఇంకా చదవండి: మీ జీవితం ఎలా ఉపయోగించుకోవాలి, ఒక్క సెకండ్ కూడా వృథా చేయకండీ!

మీ సంబంధాలను మెరుగుపర్చడానికి సిద్ధమా?

సహజమైన సంబంధాలను నిర్మించడం మాయాజాలం కాదు (అయితే మీ వద్ద మాయ ఉంటే, దాన్ని ఉపయోగించుకో!). ఇది సాధన, స్వీయ అవగాహన మరియు రోజురోజుకు మెరుగుపడాలనే సంకల్పం విషయం.

ఇప్పుడు నేను మీకు సవాల్ ఇస్తున్నాను: మొదట ఏ సూచనను అమలు చేస్తారు? ఈ రోజు ఎవరిదగ్గరకు తీసుకెళ్లి అమలు చేయాలనుకుంటున్నారు? చిన్న మార్పులతో ప్రారంభించి చూడండి, మీ బంధాలు బలపడతాయి మరియు మీ చుట్టూ వాతావరణం ఆరోగ్యకరం అవుతుంది.

సంఘర్షణలు మీ శాంతిని లేదా మంచి మనోభావాన్ని దొంగిలించకుండా ఉండనివ్వకండీ! 😉 పని ప్రారంభించి తర్వాత ఎలా జరిగిందో నాకు చెప్పండి.

మీరు ప్రయత్నిస్తారా?

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం