శుభంగా కనిపించే అలవాట్లు, కానీ అవి నిజంగా మంచివి కావు

ఎప్పుడూ చాలా దయగలవిగా ఉండటం అవసరం కాదు, ఇక్కడ మీకు ఉండవచ్చని మరియు అంతగా మంచివి కాని అలవాట్లను మేము చూపిస్తున్నాము....

విషయ సూచిక

1. 15 శుభంగా కనిపించే అలవాట్లు
2. 30 మరిన్ని శుభంగా కనిపించే అలవాట్లు, కానీ అవి నిజంగా మంచివి కావు

15 శుభంగా కనిపించే అలవాట్లు

మన జీవితాలను మెరుగుపరచడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మేము తరచుగా అలవాట్లను అవలంబిస్తాము, అవి ఉపరితల దృష్టితో చూస్తే లాభదాయకంగా కనిపిస్తాయి. అయితే, ఈ ప్రవర్తనలలో కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు కలిగిస్తే ఏమవుతుంది?

ఈ విషయంపై లోతుగా తెలుసుకోవడానికి, మేము 20 సంవత్సరాల అనుభవం కలిగిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ అలెజాండ్రో మెండోజాతో మాట్లాడాము.

"చాలాసార్లు", డాక్టర్ మెండోజా ప్రారంభిస్తారు, "తక్కువ కాలంలో ఆరోగ్యకరంగా లేదా ఉత్పాదకంగా కనిపించేది దీర్ఘకాలంలో ప్రతికూల ఫలితాలకు దారితీస్తుంది". ఇక్కడ ప్రొఫెషనల్ పంచుకున్న కొన్ని ముఖ్యమైన అవగాహనలను సేకరించాము.

1. పర్ఫెక్షనిజం: ఉత్తమతకు లక్ష్యం పెట్టడం ప్రశంసనీయమైనది అయినప్పటికీ, డాక్టర్ మెండోజా హెచ్చరిస్తున్నారు: "అత్యధిక పర్ఫెక్షనిజం ఆందోళనకు దారితీస్తుంది మరియు ఎప్పుడూ తృప్తి చెందకపోవచ్చు".

2. నియమితంగా అదనపు గంటలు పని చేయడం: ఇది కట్టుబాటును చూపించినప్పటికీ, "ఇది అలసటకు దారితీస్తుంది మరియు మన మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది", అని సూచిస్తున్నారు.

3. మరింత ఉత్పాదకత కోసం చాలా తొందరగా లేచే అలవాటు: "అత్యంత తొందరగా లేచే ప్రక్రియ మన సహజ నిద్ర చక్రాలను అంతరాయం చేస్తుంది మరియు తప్పకుండా ఎక్కువ ఉత్పాదకతకు దారితీసదు", అని పేర్కొన్నారు.

4. ఆహారంలో అన్ని రకాల కొవ్వులను తప్పించడం: నిపుణుడు చెబుతున్నాడు "ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మన శరీరానికి అవసరం; వాటిని పూర్తిగా తప్పించడం మన ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు".

5. ప్రతి రోజు విశ్రాంతి లేకుండా వ్యాయామం చేయడం: "అధిక వ్యాయామం గాయాలకు మరియు దీర్ఘకాలిక అలసటకు దారితీస్తుంది. విశ్రాంతి కూడా వ్యాయామం లాంటిదే ముఖ్యం", అని హైలైట్ చేస్తున్నారు.

6. నిరంతరం వార్తలు చదవడం సమాచారం పొందడానికి: ఇది బాధ్యతాయుతంగా కనిపించవచ్చు, కానీ మెండోజా ప్రకారం, "సమాచార భారంతో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలు పెరుగుతాయి".

7. పని సమయానికి బయట ఇమెయిల్స్ తనిఖీ చేయడం: ఇది కట్టుబాటుగా కనిపించినప్పటికీ, "ఇది పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య సరిహద్దులను తొలగిస్తుంది, మన విశ్రాంతి సమయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది", అని వివరిస్తున్నారు.

8. అత్యధికంగా శుభ్రపరచడం మరియు క్రమబద్ధీకరించడం: "శుభ్రమైన వాతావరణం కావాలి కానీ ఇది ఆబ్సెషన్‌గా మారితే, అది ఆందోళన లక్షణం కావచ్చు", అని హెచ్చరిస్తున్నారు.

9. వ్యక్తిగత ఖర్చులను తప్పించి అధికంగా పొదుపు చేయడం: డాక్టర్ చెబుతున్నాడు "సంకోచం మంచిదే అయినప్పటికీ, నిరంతరం త్యాగం చేయడం జీవన ప్రమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది".

10. పనికి అంకితం కావడంతో సెలవులు తీసుకోకపోవడం: "ఇది మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా దీర్ఘకాలంలో సృజనాత్మకత మరియు ఉత్పాదకతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది", అని మెండోజా పేర్కొన్నారు.

11. ఇతరులను నిరాశపెట్టకుండా ఎప్పుడూ అవును చెప్పడం: "మన ఆరోగ్యానికి సరిహద్దులు పెట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం; అందరికీ ఎప్పుడూ సంతృప్తి పరచలేము", అని చెప్పారు.

12. ఎప్పుడూ ఇతరుల అవసరాలను స్వంత అవసరాల కంటే ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం: ఆయన ప్రకారం, “ఇది అసహనం మరియు భావోద్వేగ అలసటకు దారితీస్తుంది”.

13. మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి యాప్స్ ఉపయోగించడం: "మాత్రలతో ఆబ్సెషన్ నిజమైన ఆనందం నుండి మనలను దూరం చేస్తుంది".

14. ప్రొఫెషనల్ సలహా లేకుండా ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ చేయడం: "ప్రతి శరీరం వేరుగా ఉంటుంది; ఒకరికీ పనిచేసేది మరొకరికీ హానికరం కావచ్చు”, అని హెచ్చరిస్తున్నారు.

డాక్టర్ మెండోజా ఈ జాగ్రత్తగా తీసుకున్న దృష్టికోణం మన రోజువారీ అలవాట్లను శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన మధ్యస్థానం కోసం ఎలా సమతుల్యం చేయాలో ఆలోచించమని ఆహ్వానిస్తుంది.

30 మరిన్ని శుభంగా కనిపించే అలవాట్లు, కానీ అవి నిజంగా మంచివి కావు

Ask Reddit ప్రకారం, మీరు ఎప్పుడూ అంతగా దయగలవారు కావాల్సిన అవసరం లేదని అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ 30 అలవాట్లను బోనస్‌గా ఇస్తున్నాను.

1. కొన్నిసార్లు, మీరు ఇంకా దూరంలో ఉన్నప్పుడు ఎవరో మీ కోసం తలుపు పట్టుకుని ఉంటారు, దీనివల్ల మీరు పరుగెత్తాల్సి వస్తుంది లేదా వారు పదిహేను సెకన్లు వేచి ఉండాల్సి వస్తుంది, ఇది వారిని అజ్ఞానులుగా చూపిస్తుంది.

2. మీరు ఎవరో ఏదైనా విషయం గురించి కోపంగా ఉన్నారని భావిస్తే కానీ వారు బాగున్నారని చెప్పినట్లయితే, మీరు దాన్ని వదిలివేయాలి.

మీ ఉద్దేశాలు మంచివని నేను అర్థం చేసుకుంటున్నాను, కానీ ఎవరో తప్పు ఏమిటో చెప్పాలని ఒత్తిడి చేయడం అసౌకర్యకరమైన పరిస్థితిని సృష్టించే మార్గం.

3. అధిక వినమ్రత కూడా సమస్య కావచ్చు.

ప్రశంస లేదా అభినందనకు సరైన స్పందన "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పడమే.

"లేదు, అది ఏమీలేదు" లేదా "అది అంత మంచి కాదు" అని చెప్పడం అభినందిస్తున్న వ్యక్తిని బాధపెడుతుంది మరియు మీరు సాధించని వారు తమపై అసంతృప్తిగా భావిస్తారు.

ఎవరూ అహంకారిగా ఉండాలని కోరుకోరు, కానీ అధిక వినమ్రత అహంకారం మరియు స్వీయ మరియు ఇతరుల విజయాలపై ఉన్నత భావన కలిగినట్లు అనిపించవచ్చు.

ప్రశంసలను స్వీకరించండి మరియు అవి తక్కువగా భావించవద్దు.

4. మానసిక ఆరోగ్యం లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులపై అడగని సలహాలు అసౌకర్యకరంగా ఉండవచ్చు.

మీ సహాయం ఉద్దేశాన్ని నేను అభినందిస్తున్నాను, కానీ నేను అడగకపోతే దయచేసి ఆ విషయం గురించి మాట్లాడకండి, ఎందుకంటే అది నా జీవితంలో పెద్ద భాగాన్ని ఆక్రమిస్తుంది.

నేను యోగా, నీరు, విటమిన్లు మరియు వ్యాయామం ప్రయత్నించాను, నమ్మండి.

5. నాలుగో లేదా ఐదో తుమ్ము తర్వాత ఎవరో మీకు ఆశీర్వదించాలని అడిగి సంభాషణ కొనసాగించడం.

ఆ వ్యక్తి ఇంకా తుమ్ముకుంటున్నట్లయితే, 12వ తుమ్ము లేదా మరేదైనా సంఖ్య వరకు లెక్క కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు.

6. పెద్ద వయస్సు గల వ్యక్తి శపించాక తర్వాత క్షమాపణ చెప్పి మీరు ఎప్పుడూ ఇలాంటి మాటలు వినలేదని చూస్తున్నప్పుడు.

నేను వారికి "దయచేసి ఆ విషయం గురించి ఆందోళన చెందకండి" అని సమాధానం ఇస్తాను.

7. ఎవరో మీ పేరును చాలా ఎక్కువగా ఉపయోగించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు.

నా పేరు తెలుసు స్నేహితా.

8. ఫోన్‌ను మరొకరికి ఇవ్వడం.

నా కుటుంబంలో ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.

నేను నా మామకి కాల్ చేసి మాట్లాడుతుంటే ఆమె ఫోన్‌ను నా మామగారికి ఇస్తుంది వారు "హలో" అంటారు.

ఇంకొక కుటుంబంలోని నా మామగారు కూడా అదే చేస్తారు.

నేను ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడాలనుకుంటే నేరుగా కాల్ చేస్తాను.

9. ఎప్పుడూ "ధనాత్మకంగా ఉండండి, ప్రతికూలంగా ఆలోచించడం ఆపు!" అని అంటూ ఒత్తిడి చేసే వారు లేదా చాలా ఆశావాదులు నాకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తారు - వారు నిజంగా ఇతరుల భావాలను అర్థం చేసుకోరు, నిర్లక్ష్యంగా ఉంటారు, అజ్ఞానం కలిగినవారు, అసత్యవాదులు లేదా వీటన్నింటి మిశ్రమం.

వేరే విధంగా చెప్పకపోవడం మంచిది (నేను కూడా చాలా నిరాశాజనకులను ఇష్టపడను), కానీ సమస్యలు లేవని నటించడం వాటిని నిజాయితీగా ఎదుర్కోవడంలేదు.

10. ఆకర్షణీయురాలిగా భావించే మహిళలకు మాత్రమే "హలో" చెప్పడం మరియు దానిని సంస్కారం అంటుకోవడం.

11. సందర్శనల సమయంలో మీరు తినడానికి మరియు తాగడానికి ఒత్తిడి చేసే వారు, మీరు వద్దని చెప్పినప్పుడు బాధపడటం.

12. ఎవరో నాకు ముందుగా అడగకుండా ఆహారం తీసుకురావడం నాకు ఇష్టం లేదు.

మీ మంచి ఉద్దేశాలను నేను గౌరవిస్తున్నాను, కానీ వారు చేయకూడదు అనుకుంటున్నాను.

13. కొత్త నగరానికి మారిన వారి సామాజిక కార్యకలాపాలను ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రయత్నించడం.

"ఓహ్, మీరు బంబుల్‌ఫక్‌కు మారుతున్నారు? అక్కడ ఒక హెయిర్‌డ్రెస్ ఉన్నాడు, నేను అతడిని మీకు పరిచయం చేయగలను!"

దయచేసి ఇలా చేయకుండా ఉండండి.

14. సహాయం చేయాలని బలవంతం చేయడం, ఉదాహరణకు "ఇక్కడ ఉంది, ఆ బాక్స్‌తో సహాయం చేద్దాం" అని చెప్పి సమాధానం కోసం వేచి లేకుండా తీసుకోవడం.

15. మహిళలకు మేకప్ లేకుండా బాగుండాలని చెప్పడం.

నేను అందంగా కనబడటానికి కాదు, ఈ ప్రక్రియ నాకు చాలా రిలాక్సింగ్‌గా ఉంటుంది మరియు నా సహజ లక్షణాలను మెరుగుపరచడం ఇష్టం.

అదేవిధంగా, నేను ఎంత మేకప్ వాడాలో చెప్పడం లేదా "మీరు ఎక్కువ వాడుతున్నారు" అని చెప్పడం నాకు ఇష్టం లేదు.

మీరు నా రూపంపై నచ్చని విషయాలను సూచించి తర్వాత ప్రశంసలు ఇవ్వడం నాకు నచ్చదు.

16. ఎప్పుడూ "మీరు బాగున్నారా?" అని అడగడం.

17. ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన విషయం కానీ నాకు ఎక్కువగా ఇబ్బంది కలిగించే విషయం ఏమిటంటే నేను ఏదైనా ప్రశ్న అడిగితే నా సమాధానం తర్వాత "మీకు నిశ్చయమేనా?" అని అడగటం; ఇది నా చిన్న వయస్సులో జరిగిన ట్రామా వల్ల జరిగింది, అది నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో నాకు చాలా ఒత్తిడిని కలిగించింది, కొన్నిసార్లు ఏడ్చే స్థాయికి.

అందుకే ఇప్పుడు నేను త్వరగా నిర్ణయాలు తీసుకునే వ్యక్తిని అయ్యాను మరియు వాటిలో నిలబడతాను.

అధిక భాగస్వాములు ఈ ప్రశ్నను మర్యాదగా అడుగుతారని నేను అర్థం చేసుకుంటున్నాను మరియు నేను నా ఎంపికతో సంతృప్తిగా ఉన్నానని నిర్ధారించుకోవడానికి. ఇది విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు కానీ నేను ప్రతి సారి వినేటప్పుడు అసౌకర్యంగా ఉంటాను.

ఇతరులు ప్రతి శుక్రవారం పిజ్జా లేదా చైనీస్ ఫుడ్ తినాలని కోరుకున్నా నేను కూడా అలాగే అనుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

నా చిన్న వయస్సు ట్రామా కారణంగా నేను ఎప్పుడూ నాకు కావలసినదే తెలుసుకుంటాను మరియు దానిపై ఒప్పుకోను.

ఈ సందర్భంలో నేను నా వ్యక్తిత్వ లక్షణాన్ని అభివృద్ధి చేసుకున్నాను అది లోపంగా పరిగణించబడవచ్చు.

18. ఎవరో మీ కోసం చెల్లించాలని కోరుకుంటూ మర్యాదగా తిరస్కరించిన తర్వాత కూడా ఒత్తిడి చేయడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

19. ఇలాంటి సందర్భాలు మనలను ఆలోచింపజేస్తాయి మరియు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం ప్రార్థన పెంచుతాయి.

20. ఎవరో భుజాన్ని మృదువుగా తాకటం మద్దతును సూచించవచ్చు మరియు స్నేహపూర్వక సంకేతం కావచ్చు.

21. ఉద్యోగులు మంచి సేవ అందించాలని ప్రయత్నించడం అర్థమైంది, కానీ ఫాలోఅప్ అధికమైతే అది అసౌకర్యంగా మారుతుంది.

22. ప్రశంసలు అందుకోవడం ఆనందదాయకం అయినప్పటికీ పరిమితిని గుర్తుంచుకోవడం మరియు మరొకరికి అసౌకర్యం కలిగించే అధికత నుండి తప్పుకోవడం ముఖ్యం.

23. ఎప్పుడూ "నవ్వు!" అని చెబుతూ ఒత్తిడి చేసే వారు చాలా ఇబ్బంది కలిగిస్తారు, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరి భావాలను వ్యక్తీకరించే విధానం వేరుగా ఉంటుంది మరియు ఎప్పుడూ నవ్వుతూ ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

24. ఎవరో మీ కోపాన్ని గమనించి ఇతరుల ముందు ప్రజల్లో ఏమైంది అని అడగటం అసౌకర్యంగా మరియు అనుచితంగా ఉంటుంది.
వారు సహాయకులై ఉండాలని ప్రయత్నిస్తున్నారని అర్థం చేసుకుంటున్నాను కానీ నా అసౌకర్యాన్ని అందరికీ వెల్లడించకుండా ప్రైవేట్‌గా మాట్లాడటం మంచిది.

25. మీరు యాక్నీ సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఎవరో "మరింత నీరు తాగితే మెరుగుపడుతుంది" అని చెప్పటం నిరాశ కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే సమస్యకు ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు.

26. మీరు ఎవరోతో ఒక స్నాక్ లేదా ఆహారం పంచుకుంటే సాధారణంగా చివరి ముక్కలో "మీకు లేదు" అనే నాట్యం చేయాలి.
అయితే ఎవరో నాకు తినమని చెప్పితే నేను తింటాను మరియు ఇతరుల నుంచి అసౌకర్యాన్ని అనుభూతి చెందదలచుకోను.

27. అభిప్రాయం కలిగి నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ముఖ్యం, ఇది మన జీవితంలో ముందుకు సాగడంలో మరియు లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

28. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను మీకు ఆలింగనం ఇవ్వాలని ఒత్తిడి చేస్తే అది వారికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
మనం వారి ఎంపికను గౌరవించి వారు చేయదలచుకోని పనికి బలవంతం చేయకూడదు.

29. పెంపుడు జంతువును బహుమతిగా ఇవ్వడం చెడు నిర్ణయం కావచ్చు, ఎందుకంటే ఆ వ్యక్తి పెంపుడు జంతువు సంరక్షణకు సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు మరియు అది నిర్లక్ష్యానికి దారితీస్తుంది.

30. ట్రాఫిక్‌లో హక్కు ఉన్నప్పుడు ఎవరో పలకరిస్తే అది సరైనది కాదు.
మనం జాగ్రత్తగా డ్రైవ్ చేసి రోడ్డు నియమాలను పాటించి ప్రమాదాలు మరియు గొడవలు నివారించాలి.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం