మనం చర్చించినప్పుడు ఎందుకు మౌనంగా ఉంటాము?
నేను కౌన్సెలింగ్‌లో జంటలు, స్నేహితులు లేదా సహచరులు చిన్న గొడవ తర్వాత రేడియో ఆపి “మ్యూట్” మోడ్‌లో ఉంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న అనేక కథలను విన్నాను. ఇప్పుడు, ఆ నిశ్శబ్దం శాంతి కోసం లేదా శీతల యుద్ధం కోసం అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇక్కడ ప్రసిద్ధ “నేను కోపం తగ్గేవరకు మాట్లాడకపోవడం” పాత్రలోకి వస్తుంది. చాలా సార్లు మన భావాలను ఒక చీలిపోయిన మोजా దాచినట్లుగా దాచుకుంటాము: ఎవరూ గమనించరని ఆశిస్తూ.
మానసిక శాస్త్రం చెబుతుంది, గొడవ తర్వాత, కొన్నిసార్లు మౌనం మనకు పెద్ద నష్టం నుండి రక్షణగా అనిపిస్తుంది. ఇది మీరు గేమ్‌ను “పాజ్” పెట్టడం లాంటిది, ఎందుకంటే మీరు శ్వాస తీసుకోవాలి. ఇది శాతం శాతం మానవ రక్షణ చర్య. కానీ జాగ్రత్త: దీన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే ఇది ప్రమాదకరమైన సాధనంగా మారవచ్చు.
మీకు కోపంగా ఉందా? ఈ జపనీస్ సాంకేతికత మీకు రిలాక్స్ అవ్వడంలో సహాయపడుతుంది
నిశ్శబ్దం: రక్షణ గడియారం లేదా కత్తి?
ఇక్కడ విషయం క్లిష్టమవుతుంది! కొందరు పరిస్థితిని చల్లార్చడానికి మాత్రమే నిశ్శబ్దాన్ని ఉపయోగిస్తారు, కానీ మరికొందరు ఈ నిశ్శబ్దాన్ని శిక్షగా తీసుకుంటారు: “నేను నీతో మాట్లాడను, నేర్చుకోవడానికి”. ప్రసిద్ధ “ఐస్ ట్రీట్‌మెంట్” మరొకరిని అనేక ప్రశ్నలతో తలపెట్టవచ్చు: “నేను చేసినది అంత తీవ్రమా?” “ఆమె/అతను ఎందుకు ఇలాగే కమ్యూనికేషన్‌ను నిలిపేశాడు?”
నేను కౌన్సెలింగ్‌లో చూసాను, ముఖ్యంగా తట్టుకోలేని కోపం లేదా కోపాన్ని జీర్ణించడంలో ఇబ్బందులు ఉన్న వారు, నిశ్శబ్దాన్ని వారి సౌకర్య ప్రాంతంగా మార్చుకుంటారు. వయస్సు దీనికి పెద్ద సంబంధం లేకపోయినా, ఇది పెద్దల శరీరాల్లో ఒక యవ్వన నాటకం లాంటిది అనిపిస్తుంది, కదా?
భావాలు నియంత్రణలో
నాకు చెప్పండి, ఒక అసౌకర్యకరమైన క్షణం తర్వాత ఏమి చెప్పాలో తెలియక ఫ్రిజ్ అయిపోయినట్లుగా అనిపిస్తుందా? చాలా మంది తమ అసంతృప్తికి మాటలు పెట్టడం నేర్చుకోలేదు, అందువల్ల ప్రమాదం ఎదురైనప్పుడు, టెలివిజన్ ఆపినట్లుగా వారి స్వరం ఆపేస్తారు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, ఆ నిశ్శబ్దం వెనుక అసురక్షితత, తిరస్కరణ భయం లేదా కోపంతో ఏమి చేయాలో తెలియకపోవడం ఉండవచ్చు.
ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం: తూర్పు సంస్కృతుల్లో, నిశ్శబ్దాన్ని కొన్నిసార్లు జ్ఞానం లేదా స్వీయ నియంత్రణ సూచికగా భావిస్తారు, కానీ పడమరలో దీన్ని ఎక్కువగా శిక్ష లేదా నిర్లక్ష్యం తో అనుసంధానిస్తారు. అదే పాజ్, రెండు వేర్వేరు సినిమాలు!
చక్రాన్ని విరగదీయండి: స్వరం కంపించినా మాట్లాడండి
నేను నా రోగులకు ఎప్పుడూ చెబుతాను: నిశ్శబ్దం సమస్యను పరిష్కరించదు, అది కేవలం రహస్యాన్ని పొడిగిస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా, మరొక వ్యక్తి ఎందుకు మీరు మౌనంగా ఉన్నారో కూడా తెలియకపోవచ్చు? స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్ మౌన విషాదానికి ఉత్తమ ప్రతిఘటన. నేను ఒక సంస్థలో గొడవ నిర్వహణపై ఇచ్చిన ప్రసంగాన్ని గుర్తు చేసుకుంటాను; ఒక పాల్గొనేవాడు కొన్ని రోజుల పాటు మౌనంగా ఉండేవాడని చెప్పాడు, తరువాత రెండు విషయాలు నేర్చుకున్నాడు: అంతర్గత తుఫాను తగ్గినప్పుడు మాట్లాడటం... మరియు నిజాయితీగా గొడవ ఎలా ప్రభావితం చేసింది చెప్పడం.
మీరు నిశ్శబ్ద అలారం ఆర్పించి మాటలు ఉపయోగించడం ప్రయత్నిస్తారా, అవి అశక్తమైనవైనా, స్వరం కంపించినా? తదుపరి సారి ప్రయత్నించండి. ఆ వ్యక్తికి గొడవ మీకు ఎలా అనిపించిందో చెప్పండి. మీరు చూడగలుగుతారు, చాలా సార్లు వినడం మరియు వినిపించడం మాత్రమే వంతెనను పునర్నిర్మించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
ప్రయత్నిద్దాం? చివరకు, నిశ్శబ్దానికి కూడా గడువు ఉంటుంది. మీరు, మౌనం ముగిసినప్పుడు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో తెలుసా?
