ఎందుకు ఎప్పుడూ బిజీగా ఉండటం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం అవుతుంది

ఈ వ్యాసంలో వేగంగా మారుతున్న ప్రపంచంలో ఆగిపోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోండి. ఆగిపోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు అవసరమో తెలుసుకోండి....

విషయ సూచిక

1. నిరంతర బిజీగా ఉండటం అనే పట్టు
2. పనుల్లో అధికంగా మునిగిపోకండి
3. ఎప్పుడూ బిజీగా ఉండటంపై గర్వం

నిరంతరం కదులుతున్న ప్రపంచంలో, రోజువారీ శబ్దం ఎప్పుడూ ఆగదు అనిపించే చోట, "ఎప్పుడూ బిజీగా ఉండటం" అనే సంస్కృతి మన సమాజంలో లోతుగా ముడిపడింది.

ఈ కార్యకలాపాలు, బాధ్యతలు మరియు బాధ్యతల తుఫాను మనం పూర్తిగా జీవిస్తున్నట్టు అనిపించవచ్చు, కానీ దాని ధర ఏమిటి? నిరంతరం చురుకుగా ఉండాలనే ఒత్తిడి మన శరీరం మరియు మనసు సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయడానికి దారితీస్తుంది, మన సంతోషం మరియు ఆరోగ్యానికి నిజమైన మూలాన్ని ఆలోచించమని మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

నిరంతర బిజీగా ఉండటం అనే పట్టు

నా ప్రాక్టీస్‌లో, నేను ఒక ఆందోళన కలిగించే ధోరణిని గమనించాను: ఎప్పుడూ బిజీగా ఉండటం యొక్క మహిమ. నేను డేనియల్ అనే ఒక రోగిని స్పష్టంగా గుర్తు చేసుకుంటాను, అతని కథ ఈ పరిణామాన్ని సరిగ్గా చూపిస్తుంది. డేనియల్ ఒక విజయవంతమైన వృత్తిపరుడు, ఎదుగుతున్న కెరీర్ మరియు చురుకైన సామాజిక జీవితం కలవాడు. అయితే, అతని నిండిన షెడ్యూల్ మరియు నిరంతర విజయాల వెనుక ఒక తక్కువ ప్రకాశవంతమైన వాస్తవం దాగి ఉంది.

మన సెషన్లలో, డేనియల్ ఎప్పుడూ బిజీగా ఉండాలనే అవసరం అతన్ని దీర్ఘకాలిక అలసట స్థితికి తీసుకెళ్లిందని పంచుకున్నాడు. అతని షెడ్యూల్ అంతగా నిండిపోయింది కాబట్టి అతను తన భావాలను ఆలోచించడానికి లేదా జీవితంలోని సాదాసీదా అంశాలను నిజంగా ఆస్వాదించడానికి సమయం దొరకలేదు.

"నేను ఆటోపైలట్‌లో ఉన్నట్లే ఉంది", ఒకసారి అతను అంగీకరించాడు. ఇక్కడే సమస్య ఉంది: డేనియల్ ఎక్కువ చేయడం మరియు ఎక్కువగా ఉండడంపై అంతగా దృష్టి పెట్టినందున, అతను తనతో మరియు తన జీవితానికి నిజమైన అర్థం ఇచ్చే వాటితో సంబంధం కోల్పోయాడు.

మనోవైజ్ఞానిక దృష్టికోణంలో, ఈ నమూనా భయంకరంగా సాధారణం మరియు ప్రమాదకరం. నిరంతరం బిజీగా ఉండటం మనకు వర్తమానాన్ని ఆస్వాదించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మాత్రమే కాదు, అలసట లేదా ఒత్తిడి సూచించే శరీరం మరియు మనసు ముఖ్య సంకేతాలను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయడానికి దారితీస్తుంది. ఇది ఆందోళన, నిరాశ మరియు శారీరక వ్యాధుల వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను ప్రేరేపించవచ్చు.

డేనియల్‌తో థెరప్యూటిక్ పని ద్వారా, అతను అవసరంలేని బాధ్యతలను తగ్గించి నిజంగా వ్యక్తిగత సంతృప్తి మరియు మానసిక విశ్రాంతి అందించే కార్యకలాపాలకు సమయం కేటాయించగలిగే ప్రాంతాలను గుర్తించడం ప్రారంభించాము. కొద్దిగా కొద్దిగా, అతను తన నిశ్శబ్ద క్షణాలను తన వృత్తిపర విజయాలంతా విలువ చేయడం నేర్చుకున్నాడు.

అతని కథ మన అందరికీ బాధ్యతలు మరియు స్వీయ సంరక్షణ మధ్య సమతౌల్యం పాటించడం ఎంత ముఖ్యమో గుర్తు చేసే శక్తివంతమైన జ్ఞాపకం.

కాబట్టి నేను మీకు ఆలోచించమని ఆహ్వానిస్తున్నాను: మీరు నిజంగా మీ జీవితం జీవిస్తున్నారా లేక పనుల అనంత జాబితాలో కేవలం బతుకుతున్నారా? తక్కువ బిజీగా ఉండటం మనతో లోతుగా కనెక్ట్ కావడానికి మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి అవసరమైనదే అని గుర్తుంచుకోండి.

పనుల్లో అధికంగా మునిగిపోకండి

ఈ రోజుల్లో, ఎవరి ఇగో ఎక్కువ అనేది బహుమతి అయిన టోర్నమెంట్‌లో పోటీ చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ భుజాలపై ఎంత భారముందున్నదో చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

ఎవరు ఎక్కువ పనులతో నిండిపోయారు? ఎవరు నిరంతరం తుఫానులో జీవిస్తున్నారు? ఎవరు ఎక్కువ ఆందోళనలను భరించుతున్నారు? విజేతగా భావించడం మనకు ప్రాధాన్యత భావన ఇస్తుంది.

అయితే, ఈ పోటీలో విజయం సాధించడం ఒక తీవ్రమైన ఆహార పోటీ గెలవడం లాంటిది: మీరు రికార్డు సమయంలో భారీ ఆహారం తీసుకుని ఒకేసారి గర్వంగా మరియు చెడుగా అనిపిస్తారు.

నేను మీకు ఒక ప్రశ్న వేస్తున్నాను: మీరు చివరిసారిగా ఎప్పుడు "బిజీగా ఉన్నా బాగున్నాను" అని ఎవరో చెప్పినట్లు విన్నారు లేదా మీరు స్వయంగా అలా చెప్పారా? ఈ సమాధానం "నేను బాగున్నాను" కంటే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత మరియు ఆసక్తిని ఇస్తుంది, నేను కూడా ఈ నమూనాలో పడిపోయాను.

కాలక్రమేణా ఇది అలవాటుగా మారింది.

పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య తుఫాను మీకు ఎప్పుడూ బిజీగా ఉన్న వ్యక్తిగా గుర్తింపు ఇస్తుంది.

మీ భారాలను ఒక స్నేహితునికి పంచుకుంటే, వారు మీకు సహానుభూతి చూపిస్తారు.

ప్రారంభంలో పరిస్థితి భారం గా అనిపించి బాధ్యతల నుండి విముక్తి కోసం కలలు కనుతారు.

అయితే, మనం అనుకూలించగల గొప్ప సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నాము; ఒత్తిడిలో మన ఆత్మ శక్తివంతంగా మారి సమర్థతతో దెబ్బతినకుండా ఉంటుంది.

రోజువారీ గందరగోళంలో కూడా మీరు మీ బాధ్యతలను పూర్తి చేస్తూ కాలం గడిచిన సంకేతాలు - కొన్ని తెల్లజుట్టులు ఇక్కడ అక్కడ - మాత్రమే పొందుతారు.

అభినందనలు! మీరు ఉపశమనం మరియు వ్యక్తిగత సంతృప్తిని అనుభవిస్తున్నారు.

ఆ తర్వాత ఏమిటి?

చివరకు డిమాండ్లు తగ్గినప్పుడు మీరు కొద్దిగా ప్రశాంతతను ఆస్వాదించవచ్చు. కానీ ఆ ప్రశాంతత తాత్కాలికమే.

మీరు ఇప్పుడు వేరుగా ఉన్నారు.

ఆ తీవ్ర కాలాల్లో ఎన్నో సవాళ్లను అధిగమించిన తర్వాత, ప్రతిదీ శాంతిగా ఉన్నప్పుడు ఏదో కొరతగా అనిపిస్తుంది.

మీరు ఒక పరిచయాన్ని అడిగితే "బిజీగా ఉన్నా బాగున్నాను" అని సమాధానం ఇచ్చితే, మీరు మీ విలువ మీ పనితోనే నిర్ణయించుకోవాలని తప్పుగా నమ్ముతూ కొత్త బాధ్యతలను స్వీకరించాల్సిన అవసరం ఉందా అని ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇలా మీరు మరలా అంతులేని చక్రాన్ని ప్రారంభిస్తారు.

ఈ రిథమ్ ఒత్తిడిగా అనిపించినా, మీలో దాని ప్రాముఖ్యతపై నమ్మకం ఉంది.

ఎప్పుడూ బిజీగా ఉండటంపై గర్వం

మన రోజులు కార్యకలాపాలతో నిండిపోయిన చక్రంలో మునిగిపోయినట్లు చూడడం భయంకరం.

మనం ఇంత నిండిన షెడ్యూల్ కలిగి ఉండటం వల్ల మనం ప్రేమించే వారితో అర్థవంతమైన క్షణాలు కేటాయించలేకపోతున్నామంటే గర్వపడాలి? మన దృష్టి కేవలం బాధ్యతలపై ఉంటే, మన నిజమైన అభిరుచులను మర్చిపోయి ఉంటే, ఆ ప్రాధాన్యత భావన విలువైనదా?
మనం తరచుగా అందుబాటులో ఉన్న అన్ని పనులను అంగీకరించాలని సూచిస్తారు.

కానీ ఈ సలహా ప్రతి ప్రాజెక్టులో సమయం పెట్టడానికి అపారమైన సమయం కలిగిన వారికి మాత్రమే పనిచేస్తుంది.

మన కోసం, ముందుగా ఏది సాధించాలో తెలుసుకోవడం కీలకం.

అన్ని అవకాశాలు మన దృష్టిని ఆకర్షించవు. కొన్ని సందర్భాల్లో మంచి వాటిని తిరస్కరించి ఉత్తమానికి స్థలం ఇవ్వాలి.

ఈ కఠిన కాలాల్లో, నిజంగా మేము ఏమి విలువైనదిగా భావిస్తున్నామో ఆలోచించి మా ప్రాధాన్యతలను ఏర్పాటు చేయడం మంచిది.

మీరు ఇంకా ఆలోచన కోసం సమయం తీసుకోకపోతే, నేను మీరు చేయాలని ప్రోత్సహిస్తున్నాను.

మీ ఆశలు మరియు జీవన లక్ష్యాల గురించి కనీసం 30 నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి.

తర్వాత మీ పెండింగ్ జాబితాను పరిశీలించండి.

ఎన్ని పనులు నిజంగా మీ కలలకు దగ్గర చేస్తాయి? ఎన్ని పనులు కేవలం మీ సమయాన్ని నింపుతాయి కానీ లాభాలు ఇవ్వవు?

మన అధిక పని భారానికి వెనుక కారణాన్ని ప్రశ్నించడం చాలా ముఖ్యం.

మనం ఆర్థిక అవసరం కోసం చేస్తున్నామా? "కాదు" అంటే వృత్తిపరమైన ప్రాధాన్యత కోల్పోతామని భయపడుతున్నామా? గుర్తింపు కోసం ప్రయత్నిస్తున్నామా లేదా మన నిజమైన ఉద్దేశ్యాన్ని తెలియకపోవడం వల్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నామా?

ఇప్పుడు మనతో నిజాయితీగా ఉండుదాం.

మన రోజువారీ కార్యకలాపాలను పరిశీలించి ఏవి నిజంగా మన లక్ష్యాలకు సహాయపడుతున్నాయో, ఏవి కేవలం విలువ లేని సమయాన్ని తీస్తున్నాయో గుర్తించుదాం.

అసంబంధిత లేదా వ్యక్తిగత ఆసక్తులకు దూరమైన పనులను అంగీకరించకుండా నిరాకరించడం ద్వారా, మనకు నిజంగా అర్థం ఉన్న వాటికి ఎక్కువ సమయం విడుదల అవుతుంది.

సమయం అమూల్యమైనది మరియు తిరిగి పొందలేనిది; ఇది మన దగ్గర ఉన్న అత్యంత విలువైన వనరుల్లో ఒకటి.

ప్రతి క్షణాన్ని పూర్తి స్థాయిలో ఉపయోగిద్దాం.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం