మీ భాగస్వామితో మీ సెక్స్ నాణ్యతను ఎలా మెరుగుపరచాలి
మంచి సెక్స్ కోసం రహస్యం తెలుసుకోండి: తరచుగా దృష్టి తప్పిపోయే ఒక కీలక అంశం, ఇది మీ సన్నిహిత సంబంధాల నాణ్యతను మార్చేస్తుంది....రచయిత: Patricia Alegsa
08-11-2024 21:08
విషయ సూచిక
- నిద్రలేమి లైంగిక ఆకాంక్షపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
- నిద్రలేమి వల్ల భావోద్వేగ ప్రభావాలు
- సన్నిహితత కోసం వ్యూహాలు
చాలా మందికి, సంతృప్తికరమైన లైంగిక జీవితం యొక్క అంశాలు సమర్థవంతమైన సంభాషణ, పరస్పర నమ్మకం మరియు ప్రత్యేక సన్నిహిత క్షణాల చుట్టూ తిరుగుతున్నట్లు కనిపిస్తాయి.
అయితే, తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడే ఒక కీలక అంశం ఉంది: నిద్ర. ఇటీవల జరిగిన పరిశోధనలు విశ్రాంతి నాణ్యత సన్నిహిత సంబంధాల నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుందని వెల్లడించాయి, ఇది లైంగిక ఆకాంక్ష మరియు భావోద్వేగ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం మన ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని మాత్రమే హానిచేయదు, అది లైబిడోను తగ్గించి హార్మోన్ల సమతుల్యతను కూడా మార్చేస్తుంది.
నిద్రలేమి లైంగిక ఆకాంక్షపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం మన ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని మాత్రమే హానిచేయదు, అది లైబిడోను తగ్గించి హార్మోన్ల సమతుల్యతను కూడా మార్చేస్తుంది.
తగిన విశ్రాంతి లేకపోవడం టెస్టోస్టెరోన్ మరియు ఎస్ట్రోజెన్ వంటి హార్మోన్ల తగ్గుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక ఆకాంక్షను నిలుపుకోవడానికి అవసరం.
అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, మహిళల్లో ప్రతి అదనపు గంట నిద్ర తదుపరి రోజు లైంగిక సంబంధాల అవకాశాలను గణనీయంగా పెంచుతుంది. అందువల్ల, విశ్రాంతి సంపూర్ణ లైంగిక జీవితానికి ఒక ప్రాథమిక స్థంభంగా మారుతుంది.
గాఢమైన మరియు పునరుద్ధరించే నిద్ర కోసం 9 కీలకాలు
శారీరక అంశాలను మించి, నిద్రలేమి ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది భావోద్వేగ స్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
నిద్రలేమి వల్ల భావోద్వేగ ప్రభావాలు
శారీరక అంశాలను మించి, నిద్రలేమి ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది భావోద్వేగ స్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ఈ ఒత్తిడి పెరుగుదల వ్యక్తులను మరింత స్పందనశీలులుగా మరియు తమ భాగస్వాములతో భావోద్వేగంగా కనెక్ట్ కావడంలో తక్కువ ఆసక్తి కలిగించేలా చేస్తుంది.
దుర్బలత కేవలం సన్నిహితాన్ని ఆస్వాదించడానికి అవసరమైన శారీరక శక్తిని తగ్గించదు, అది కోపం మరియు ఒత్తిడిని కూడా కలిగించి, వివాదాలను సృష్టించి భాగస్వాముల మధ్య భావోద్వేగ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇక్కడ మీకు 10 ఒత్తిడి నివారణ పద్ధతులు
సంతోషకరంగా, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపరచడం కేవలం లైంగిక ఆకాంక్షను పెంచడమే కాకుండా మెరుగైన సన్నిహిత అనుభవాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది.
ఇక్కడ మీకు 10 ఒత్తిడి నివారణ పద్ధతులు
సన్నిహితత కోసం వ్యూహాలు
సంతోషకరంగా, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపరచడం కేవలం లైంగిక ఆకాంక్షను పెంచడమే కాకుండా మెరుగైన సన్నిహిత అనుభవాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది.
నిపుణులు పునరుద్ధరించే విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే అలవాట్లను అవలంబించాలని సూచిస్తున్నారు, ఉదాహరణకు తక్కువ ప్రాధాన్యత ఉన్న కార్యకలాపాలకు నిద్ర గంటలను త్యాగం చేయకుండా ఉండటం.
కొన్ని జంటలు విశ్రాంతి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి వేర్వేరు పడకలలో నిద్రపోవడం ద్వారా లాభాలు పొందుతారు. అదనంగా, సన్నిహితతను నిద్రకు సిద్ధమవుతున్న రొటీన్‌లో భాగంగా మార్చడం ఉపయోగకరం కావచ్చు.
ఆలింగనలు మరియు మృదువైన స్పర్శలు, సెక్స్ కంటే మించి, భావోద్వేగ బంధాలను బలోపేతం చేసి పునరుద్ధరించే నిద్రకు సహాయపడతాయి, తద్వారా జంట యొక్క సన్నిహిత మరియు భావోద్వేగ అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం
-
సింహ రాశి సంబంధాలు మరియు ప్రేమ కోసం సూచనలు
సింహ రాశి వ్యక్తితో సంబంధం ధైర్యమైన ఆశయాలు మరియు నిజమైన ప్రేమ కోసం ఒక శోధన లాంటిది, ఎందుకంటే ఈ స్వభావం కలిగిన వారు తగినదానికంటే తక్కువతో సంతృప్తి చెందరు. -
మీ జీవితంలో ఒక కుంభరాశి గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన 10 విషయాలు
మీ జీవితంలో ఒక కుంభరాశి నుండి మీరు ఆశించగల విషయాలు ఇవి: నిబద్ధత, ప్రేమ, స్నేహం, సున్నితత్వం. జ్యోతిషశాస్త్రం ప్రకారం కుంభరాశి వారు నుండి ఏమి ఆశించాలి. -
శీర్షిక: కాప్రికోర్న్ పురుషుడు మీకు ఇష్టపడుతున్న 13 సంకేతాలు
స్పాయిలర్ హెచ్చరిక: మీ కాప్రికోర్న్ పురుషుడు మీకు ఇష్టపడుతున్నప్పుడు, అతను మీకు సౌకర్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటాడు మరియు తన సందేశాలకు ఎమోజీలను జోడించడం ప్రారంభిస్తాడు. -
క్యాన్సర్ రాశి సంబంధాలు మరియు ప్రేమ కోసం సలహాలు
క్యాన్సర్ రాశితో సంబంధం అనేది భావోద్వేగాల రోలర్ కోస్టర్, ఇది మానవ ఆత్మ లోతులు మరియు మీ స్వంత వ్యక్తిత్వం గురించి చాలా నేర్పుతుంది. -
క్యాప్రికోర్న్ మహిళ పడకగదిలో: ఏమి ఆశించాలి మరియు ప్రేమ ఎలా చేయాలి
క్యాప్రికోర్న్ మహిళ యొక్క సెక్సీ మరియు రొమాంటిక్ వైపు సెక్స్యువల్ జ్యోతిషశాస్త్రం ద్వారా వెల్లడించబడింది
నేను పట్రిషియా అలెగ్సా
నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.
ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి
మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.
ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ
-
ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో
మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.
-
తన రాశి చిహ్నం ప్రకారం ఆమె నీపై ఆసక్తి కోల్పోయిన కారణాన్ని తెలుసుకోండి
కొన్ని రాశి చిహ్నాల మహిళలు మీపై ఆసక్తి కోల్పోవడానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోండి! ఇప్పుడే అత్యంత సాధ్యమైన కారణాన్ని తెలుసుకోండి. -
ప్రేమలో స్కార్పియో మహిళ: మీరు అనుకూలమా?
ఆమె లోతైన భావోద్వేగాలు, తీవ్ర లైంగిక ఉత్సాహం మరియు రక్షణాత్మక దృక్పథం కలిగి ఉంటుంది. -
శీర్షిక: జ్యోతిష్య రాశులు విషపూరిత సంబంధాలను ఎదుర్కొనే కారణాలు తెలుసుకోండి
కొన్ని జ్యోతిష్య రాశులు విషపూరిత సంబంధాల నుండి విముక్తి పొందేందుకు ఎందుకు పోరాడుతున్నాయో తెలుసుకోండి. ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకోండి! -
మీ రాశి చిహ్నం ప్రకారం మీ లైంగిక జీవితాన్ని ఎలా ఉత్సాహపరచుకోవచ్చో తెలుసుకోండి
మీ రాశి చిహ్నం ప్రకారం పడకగదిలో ప్యాషన్‌ను ఎలా పెంచుకోవచ్చో తెలుసుకోండి. మా మసాలా సలహాలతో ఆశ్చర్యపోండి! -
విషయం: ఒక విషపూరిత సంబంధం నాకు వీడ్కోలు చెప్పడాన్ని ఎలా కృతజ్ఞతగా భావించమని నేర్పింది
విషయం: ఒక విషపూరిత సంబంధం నాకు వీడ్కోలు చెప్పడాన్ని ఎలా కృతజ్ఞతగా భావించమని నేర్పింది ఒక విషపూరిత సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం ఎలా నాకు మార్పు తీసుకొచ్చిందో తెలుసుకోండి. నన్ను విముక్తి పరచి స్వీయ అన్వేషణ మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధికి దారితీసిన ఆ వీడ్కోలుకు నేను కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను. -
మేష రాశి వారి భాగస్వామితో సంబంధం
మేష రాశి వారి వివాహం ఎప్పుడూ రెండవ స్థానంలో ఉంటుంది. మేష రాశి వ్యక్తిత్వం ఎప్పుడూ స్వతంత్రంగా జీవించే అవకాశాన్ని పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది మరియు తన స్వేచ్ఛను చాలా రక్షిస్తుంది. -
క్యాన్సర్ రాశి మహిళతో డేటింగ్: మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు
ఎప్పటికీ ఆమె హృదయాన్ని గెలుచుకోవాలనుకుంటే క్యాన్సర్ రాశి మహిళతో డేటింగ్ ఎలా ఉంటుంది. -
అడ్వకేట్ గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మన వ్యాసం "అడ్వకేట్ గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?" లో ఈ కల యొక్క అర్థం మరియు ఇది మీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేయవచ్చు అనేది తెలుసుకోండి. మిస్ అవ్వకండి! -
పెదవులు ముడుచుకున్న పువ్వులతో కలవడం అంటే ఏమిటి?
పెదవులు ముడుచుకున్న పువ్వులతో కలవడంపై మీ కలల వెనుక దాగున్న అర్థాన్ని కనుగొనండి. ఈ కల సంకేతాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు ఇది మీ రోజువారీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి. -
10 మోసపూరిత ఆహారాలు: మొదటి చూపులో ఆరోగ్యకరమైనవి, వాస్తవంలో అల్ట్రాప్రాసెస్డ్
తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరంగా కనిపించే 10 అల్ట్రాప్రాసెస్డ్ ఆహారాలను మరియు అవి మీ ఆరోగ్యంపై కలిగించే ప్రభావాన్ని తెలుసుకోండి. మీ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మెరుగైన ఎంపికలు చేయండి! -
శీర్షిక: మూత్రంతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
శీర్షిక: మూత్రంతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి? మూత్రంతో కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని మా వ్యాసంలో తెలుసుకోండి. వివిధ సందర్భాలలో దీని అర్థాన్ని అన్వేషించి, మీ అవగాహనలో దాగి ఉన్న సందేశాలను బయటపెట్టండి. -
శ్వాస తీసుకోవడం గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
శ్వాస తీసుకోవడం గురించి కలలు కనడం యొక్క అర్థం మరియు ఇది మీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేయగలదో తెలుసుకోండి. మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి వివరాలు మరియు సలహాలను తెలుసుకోండి. ఈ వ్యాసాన్ని ఇప్పుడే చదవండి! -
మీ మేధస్సును పెంపొందించుకోండి! మెరుగైన దృష్టి కోసం 13 శాస్త్రీయ చిట్కాలు
మీ మేధస్సును పెంపొందించుకోడానికి 13 శాస్త్రీయ మార్గాలను కనుగొనండి! మెరుగైన దృష్టి మరియు చురుకుదనం కోసం: బాగా నిద్రపోండి, నీరు తాగండి మరియు శబ్దరహితమైన స్థలాన్ని సృష్టించండి.