పాట్రిషియా అలెగ్సా జ్యోతిష్య ఫలితాలకు స్వాగతం

శ్రేయస్సును పెంచే మంచి నిద్ర మీ మెదడును మార్చుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది

నిద్ర సమయంలో మెదడు భావోద్వేగాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుంది, నేర్చుకుంటుంది మరియు విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది అని తెలుసుకోండి, మీ జ్ఞాన మరియు శారీరక కార్యాచరణలను బలోపేతం చేస్తుంది. మెరుగైన నిద్రపోండి!...

రచయిత: Patricia Alegsa

05-09-2024 16:03

మెదడు ఆరోగ్యానికి నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత

ప్రతి రాత్రి, మనం కళ్ళు మూసుకుని నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు, మన శరీరం విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తుంది. అయితే, మన తలలో, మెదడు ఆశ్చర్యకరంగా చురుకుగా ఉంటుంది.

ఈ అవయవం, ఇది మన చైతన్యమైన స్వభావం యొక్క కేంద్రం, పునరుద్ధరణ, అభ్యాసం మరియు ప్రాసెసింగ్ అనే సంక్లిష్ట ప్రయాణంలో నిమగ్నమవుతుంది, ఇది మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు అత్యంత ముఖ్యమైనది.

నిద్ర మానవ జీవనానికి ఆహారం మరియు నీటిలా అవసరం. దాని లేకుండా, మెదడు నేర్చుకోవడానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి అవసరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచలేడు మరియు నిలుపుకోలేడు.

నేను ఉదయం 3 గంటలకు లేచి మళ్లీ నిద్రపోలేకపోతున్నాను: నేను ఏమి చేయాలి.

నిద్ర చక్రాలు: REM మరియు No REM

మానవ నిద్ర చక్రం రెండు ప్రాథమిక రకాలుగా విభజించబడింది: నాన్-REM నిద్ర (త్వరిత కళ్ళ కదలికలేని) మరియు REM నిద్ర (త్వరిత కళ్ళ కదలికలతో).

నాన్-REM నిద్ర దశల్లో, శరీరం లోతైన విశ్రాంతికి సిద్ధమవుతుంది, మెదడు కార్యకలాపాలు తగ్గిపోతాయి మరియు మసిల్స్ రిలాక్స్ అవుతాయి.

విపరీతంగా, REM నిద్ర సమయంలో మెదడు కార్యకలాపాలు జాగరణ సమయంలో కనిపించే వాటికి సమానంగా ఉంటాయి. ఈ దశలో ఎక్కువ భాగం కలలు వస్తాయి మరియు మెదడు భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలను ప్రాసెస్ చేసి అర్థం చేసుకుంటుంది.

విషపూరిత పదార్థాల తొలగింపు ప్రక్రియ

నిద్ర యొక్క అత్యంత ఆశ్చర్యకరమైన పనుల్లో ఒకటి మెదడులో విషపూరిత పదార్థాలను తొలగించడం. లోతైన నిద్ర సమయంలో, మెదడు సిఎఫ్ఎస్ (సెరెబ్రోస్పైనల్ ఫ్లూయిడ్) మరియు రక్తంతో "స్నానం" చేస్తుంది, రోజంతా సేకరించిన హానికరమైన ఉప ఉత్పత్తులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ ప్రక్రియ అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరోలాజికల్ వ్యాధులను నివారించడానికి కీలకమైనది. శాస్త్రం చూపించింది నిద్ర నాణ్యత మెదడు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది మరియు అందువల్ల మన జీవన ప్రమాణాలపై కూడా.

స్మృతి, అభ్యాసం మరియు జ్ఞానాత్మక సౌలభ్యం

నిద్ర కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో మాత్రమే కాకుండా, "అనవసరమైన విషయాలను మర్చిపోవడంలో" కూడా సహాయపడుతుంది.

లోతైన నాన్-REM నిద్ర సమయంలో, మెదడు కొత్త స్మృతులను ఏర్పరచి అవసరం లేని వాటిని అణచివేస్తుంది, న్యూరోనల్ సంబంధాల సౌలభ్యాన్ని నిలుపుకుంటుంది.

ఇది స్మృతి స్థిరీకరణ మరియు మెదడు అనుకూలత సామర్థ్యంలో విశ్రాంతి నిద్ర ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది. నిద్ర గురించి ఇంకా అనేక ప్రశ్నలు ఉన్నప్పటికీ, ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది: అది ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంపూర్ణ జీవితానికి అవసరం.

తర్వాత మీరు పడుకోబోయేటప్పుడు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా మీ మెదడు అన్ని విషయాలను సక్రమంగా ఉంచేందుకు కష్టపడి పనిచేస్తోంది అని గుర్తుంచుకోండి.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

కన్య కర్కాటక కుంభ రాశి తులా ధనుస్సు మకర రాశి మిథునం మీనం మేషం వృశ్చిక వృషభ సింహం

విమానాలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
మన ఆర్టికల్‌తో కలల అద్భుత ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోండి: విమానాలతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి? ఈ రహస్యమైన కల వెనుక ఉన్న సాధ్యమైన అర్థాలు మరియు వివరణలను మనం కలిసి అన్వేషిద్దాం!
గుర్తులు కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
గుర్తులు కలల వెనుక ఉన్న రహస్య అర్థాన్ని కనుగొనండి. మీ కలల్లో ఈ మహత్తరమైన జంతువు ఏమి సూచిస్తుంది? తెలుసుకోవడానికి మా వ్యాసాన్ని చదవండి!
సంగీత నోట్లతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో సంగీత నోట్లతో కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. సంగీతం ద్వారా మీ అవగాహన మీకు ఏ సందేశం పంపుతోంది? ఇక్కడ తెలుసుకోండి!
కప్‌కేక్‌లతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
కప్‌కేక్‌లతో కలలు కాబోవడం వెనుక మధురమైన అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది సంతోషం, ప్రేమ లేదా విజయానికి సంకేతమా? ఈ వ్యాసంలో సమాధానం కనుగొనండి.
పండ్లతో కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
పండ్లతో కలలు కనడం వెనుక ఉన్న రహస్యార్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ అవగాహనలోని ఉపసంహారము మీకు ఏ సందేశం పంపుతోంది? మా వ్యాసాన్ని చదవండి మరియు తెలుసుకోండి!

ALEGSA AI

ఏఐ అసిస్టెంట్ మీకు సెకన్లలో సమాధానాలు ఇస్తుంది

కృత్రిమ మేధస్సు సహాయకుడు కలల వివరణ, రాశిచక్రం, వ్యక్తిత్వాలు మరియు అనుకూలత, నక్షత్రాల ప్రభావం మరియు సాధారణంగా సంబంధాలపై సమాచారంతో శిక్షణ పొందాడు.

నేను పట్రిషియా అలెగ్సా

నేను 20 సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్‌గా జ్యోతిష్యం మరియు స్వీయ సహాయ వ్యాసాలు రాస్తున్నాను.

ఉచిత వారపు జ్యోతిష్య ఫలితాలకు సభ్యత్వం పొందండి

మీ ఈమెయిల్‌కు వారానికి ఒకసారి జ్యోతిష్య ఫలితాలు మరియు ప్రేమ, కుటుంబం, పని, కలలు మరియు మరిన్ని వార్తలపై మా కొత్త వ్యాసాలను పొందండి. మేము స్పామ్ పంపము.

ఖగోళ మరియు సంఖ్యాశాస్త్ర విశ్లేషణ

మీ భవిష్యత్తును, రహస్య వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను మరియు ప్రేమ, వ్యాపారం మరియు సాధారణ జీవితంలో ఎలా మెరుగుపడాలో తెలుసుకోండి

ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడు: కృత్రిమ మేధస్సుతో మీ కలలు ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కృత్రిమ మేధస్సుతో పనిచేసే మా ఆధునిక ఆన్‌లైన్ కలల అనువాదకుడితో మీ కలలను సెకన్లలోనే అర్థం చేసుకునే శక్తిని కనుగొనండి.

గులాబీ తోట గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
గులాబీ తోట గురించి కలలు కనడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీ ప్రేమ జీవితం మరియు భావోద్వేగాల గురించి సూచనలు కనుగొనండి. మీ భవిష్యత్తు మీకు ఏమి తెచ్చిపెడుతుందో తెలుసుకోండి!
ఒక వాల్ నట్ చెట్టు గురించి కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
ఈ ఆకర్షణీయమైన వ్యాసంలో ఒక వాల్ నట్ చెట్టు గురించి కలలు కాబోవడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. కలలను ఎలా విశ్లేషించాలో మరియు అవి మీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావితం చేయగలవో నేర్చుకోండి. దీన్ని మిస్ అవ్వకండి!
తుపాకీ ఉపయోగించడం గురించి కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
తుపాకీలతో కలలు చూడటానికి దాగి ఉన్న అర్థాన్ని కనుగొనండి. మీ అవగాహనలోని సందేశాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు జీవితంలో మరింత సమాచారం ఆధారిత నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మా వ్యాసం సూచనలు అందిస్తుంది.
తలపై జుట్టు గుడ్డలు కలగడం గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
తలపై జుట్టు గుడ్డలు కలగడం గురించి కలలు కనడం వెనుక ఉన్న ఆకర్షణీయమైన అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ స్పష్టమైన వ్యాసంలో మీ అవగాహనలోని లోతైన భావాలు మీకు ముఖ్యమైన విషయం చెప్పుతున్నట్లు తెలుసుకోండి.
తలపులు కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
తలపుల కలల వెనుక దాగి ఉన్న అర్థాన్ని కనుగొనండి. మా వ్యాసాన్ని చదవండి మరియు సాధారణమైన వివరణలను తెలుసుకోండి!
సబ్‌మెరిన్‌తో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
సబ్‌మెరిన్‌తో కలలు కాబోవడంలో ఉన్న అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. మీరు మీ భావాలను అన్వేషిస్తున్నారా లేదా ఒక సవాలైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారా? ఈ వ్యాసంలో సమాధానాలను కనుగొనండి!
స్వప్నంలో తిరుగుతూ ఉండటం అంటే ఏమిటి?
తిరుగుతూ ఉండే స్వప్నాల వెనుక దాగి ఉన్న అర్థాన్ని కనుగొనండి. మీరు తప్పిపోయినట్లు లేదా స్వేచ్ఛగా అనిపిస్తున్నారా? మీ మనసు మీకు ఏమి చెప్పుతున్నదో తెలుసుకోండి. ఇక్కడ మరింత చదవండి!

తలతో కలలు కాబోవడం అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో తలతో కలలు కాబోవడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఇది మీ అవగాహనలోని సందేశాలను మీరు ఎలా గ్రహించాలో మరియు వాటిని మీ దైనందిన జీవితంలో ఎలా ఉపయోగించాలో సహాయపడుతుంది.
శిరోనామం: నరకం గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
నీ అత్యంత చీకటి కలల వెనుక అర్థాన్ని కనుగొనండి. నీ కలల్లో నరకం ఏమి సూచిస్తుంది? ఈ నిపుణుల వ్యాసంలో సమాధానాలను కనుగొనండి.
తక్కువ నిద్ర దెమెన్షియా మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది
నిద్రపై తాజా శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిద్ర సమస్యలు మరియు దెమెన్షియాకు మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తున్నాయి. ఈ తీవ్రమైన సమస్యను ఎలా మెరుగుపరచుకోవచ్చో తెలుసుకోండి.
తలపులు కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?
తలపులు కలలు కనడం వెనుక ఉన్న రహస్యార్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ కల మీ ప్రేమ జీవితం, ఆర్థిక పరిస్థితులు మరియు భావోద్వేగ సంక్షేమం గురించి వివరాలను ఎలా వెల్లడించగలదో తెలుసుకోండి. మా వ్యాసాన్ని ఇప్పుడే చదవండి!
కనవుల్లో పశ్చాత్తాపాలు అంటే ఏమిటి?
ఈ వ్యాసంలో పశ్చాత్తాపాలతో కలలు కాబోవడం యొక్క అర్థాన్ని తెలుసుకోండి. ఈ కల వెనుక ఉన్న వివిధ సందర్భాలు మరియు చిహ్నాలను పరిశీలించి, దాని సందేశాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తాము.
జెల్లీఫిష్‌లతో కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి?
జెల్లీఫిష్‌లతో కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి? మనం కలలు కనడం మరియు వాటి చిహ్నాల ప్రపంచాన్ని మా వ్యాసంతో తెలుసుకోండి: జెల్లీఫిష్‌లతో కలలు చూడటం అంటే ఏమిటి? మీ మనసు మీకు ఏమి చెప్పాలనుకుంటుందో తెలుసుకోండి!

సంబంధిత ట్యాగ్లు

సెక్స్ కలల అర్థం