మనకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరో సహాయం అవసరం ఉన్నప్పుడు గుర్తించడానికి 6 చిట్కాలు

జీవితంలో, మనందరం కఠిన సమయంలో ఉన్న వ్యక్తులను తెలుసుకుంటాము. ఎవరో సహాయం అవసరం ఉన్నప్పుడు గుర్తించడం ఎప్పుడూ అంత సులభం కాదు 🕵️‍♀️.

అలాంటి సమయంలో, మీ అనుభూతి మరియు పరిశీలన సామర్థ్యం మీ చుట్టూ ఉన్న వారి జీవితంలో పెద్ద తేడా తీసుకురాగలదు. ఒక మానసిక శాస్త్రవేత్తగా, ఒక చిన్న చర్య కూడా ఒకరి రోజును — లేదా జీవితం— రక్షించగలదని నేను ఎన్నో సార్లు చూశాను. అందుకే, నేను మీకు నా ఉత్తమ చిట్కాలను పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను, దగ్గరగా ఉన్న ఎవరో సహాయం అవసరం ఉన్నప్పుడు సమయానికి గుర్తించడానికి. మీరు ఒక భావోద్వేగ సూపర్ హీరో అవ్వడానికి సిద్ధమా? 💪😉

ఎవరో మీ సహాయం అవసరం ఉందో తెలుసుకోవడానికి 6 కీలకాలు

సహాయం అడగమని కూర్చొని ఎదురుచూడడం చాలాసార్లు ఉపయోగపడదు. సహాయం ఎక్కువగా అవసరం ఉన్న వారు కూడా అది గమనించకపోవచ్చు లేదా చెప్పడానికి ధైర్యం లేకపోవచ్చు. కాబట్టి, నా అనుభవం మరియు మానసిక శాస్త్ర సహచరులతో జరిగిన చర్చల ఆధారంగా కొన్ని ప్రాక్టికల్ సలహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వారి ప్రవర్తనలో మార్పులను గమనించండి: మీ స్నేహితుడు సాధారణంగా రిలాక్స్ అయి ఉంటే ఒక్కసారిగా రహస్యంగా మారితే, లేదా ఎప్పుడూ ఆనందంగా ఉన్న వ్యక్తి ఇప్పుడు దూరంగా ఉంటే, జాగ్రత్త! ఏదో సమస్య ఉండొచ్చు మరియు వారు సహాయం కోరుతున్నారు.
• వారి నిద్ర మరియు ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి: దగ్గరలో ఉన్న ఎవరో బాగా నిద్రపోకపోతే లేదా ఆకలి తగ్గిపోతే (లేదా పెరిగితే), జాగ్రత్తగా చూడాలి. ఇవి సాధారణంగా వారు కష్టమైన పరిస్థితిలో ఉన్న సూచనలు.
• వారి ముఖాభివ్యక్తులు మరియు శరీర భాషను గమనించండి: దుఃఖభరితమైన చూపులు, ముఖంపై ఒత్తిడి, కంటి సంపర్కం తప్పించడం… భావాలు మన చర్మం ద్వారా బయటపడతాయి. మాటల కన్నా ఎక్కువగా మాట్లాడే ఈ సంకేతాలను గమనించండి, కానీ వారి వ్యక్తిగత స్థలాన్ని గౌరవించండి.
• నిజంగా వినండి: ఎవరో తమ సమస్యలను తరచుగా పునరావృతం చేస్తే లేదా మీ దృష్టిని ఎక్కువగా కోరుకుంటే, జాగ్రత్త! వారు ఒక మిత్రుడి చెవిని కోరుకుంటున్నారు మరియు అనుకోకుండా “నేను మాట్లాడాలి” అని చెబుతున్నారు.
• వారి సామాజిక అలవాట్లను గమనించండి: ఎవరో ఇష్టపడిన కార్యకలాపాలను ఆపేస్తే లేదా స్నేహితులు/కుటుంబ సభ్యులను తప్పిస్తే, వారు కష్ట సమయంలో ఉండొచ్చు. వారు చెప్పకపోయినా companionship అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మీ అంతఃస్ఫూర్తిని నమ్మండి: ఆ అనుమానాన్ని వినండి! ఎవరో బాగా దాచినా కూడా వారు పోరాడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, దగ్గరగా వెళ్లి సహాయం అందించండి. మీ అంతఃస్ఫూర్తి చాలా సార్లు తప్పదు.

మీ పరిసరాల్లో ఎవరో ఈ సంకేతాలను చూపిస్తారా? నాకు ఎన్నో సార్లు జరిగింది, మరియు విశ్వసించండి, మీరు వివరాలపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీరు జీవితాలను మార్చగలరు 💚.

ఎందుకు వారు నాకు సహాయం అడగరు?

మీరు ఈ ప్రశ్నను ఎప్పుడైనా అడిగారా? కారణాలు కొన్ని ఉన్నాయి:

• వారు తమ సమస్యలతో మీకు అసౌకర్యం కలిగించాలనుకోరు.
• వారి సమస్య "అంత తీవ్రమైనది కాదు" అని భావిస్తారు.
• ఎలా దగ్గరపడాలో తెలియదు మరియు మౌనంగా ఉంటారు.
• తమ కష్టాలను చెప్పడంలో లాజ్ పడతారు.

ఒక చిట్కా: మొదట మీరు మీ స్వంత ఒక బలహీనతను పంచుకోండి. మానవీయంగా కనిపించడం ఇతరులను తెరవడానికి మరియు తోడుగా భావించడానికి సహాయపడుతుంది, తీర్పు ఇవ్వకుండా.

మీకు సహాయం అవసరం ఉందని ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మనందరికీ కఠిన సమయాలు వస్తాయి, సహాయం అడగాలా లేక మౌనంగా ఉండాలా అనుమానం కలుగుతుంది. మీరు సహాయం కోరాల్సిన కొన్ని సంకేతాలు:

• మీ మనోభావాల్లో తీవ్రమైన మార్పులు.
• అస్పష్టమైన శారీరక లక్షణాలు (నొప్పులు, అసౌకర్యాలు, నిద్రలేమి).
• సున్నితమైన విషయాలను తప్పించడం మరియు అన్నీ బాగున్నట్టు నటించడం.

మీ సమస్యలను దాచుకోవడం వాటిని మరింత పెంచుతుంది. కన్సల్టేషన్‌లో నేను చూసాను, "పర్ఫెక్ట్ లైఫ్" ఉన్నట్లు కనిపించే వారు నిజానికి ఒంటరితనం తో పోరాడుతున్నారు. మీరు వారిలో ఒకరు కాకండి!

మీరు తెలుసా? చాలా మంది తమ అసలు బాధను దాచేందుకు సోషల్ మీడియాలో మంచి ముఖాన్ని మాత్రమే చూపిస్తారు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూసిన ప్రతీది నమ్మకానికి లేదు! 😅

అదనపు చిట్కా: సమస్య తెలిసినప్పుడు ఏమి చేయాలి?

మొదటి అడుగు మీరు తీసుకున్నారు: వ్యక్తిని విన్నారు. ఇప్పుడు ఏమి చేయాలి?

• సమస్యకు పరిష్కారం లేకపోతే, తోడుగా ఉండి భావోద్వేగ మద్దతు ఇవ్వండి. తరచుగా ఉండటం మాత్రమే అవసరం ఉంటుంది.
• ఇది మానసిక లేదా వైద్య సంబంధిత అయితే, త్వరగా నిపుణుడిని సంప్రదించాలని ప్రోత్సహించండి. సమయం వృథా చేయవద్దు.
• భావోద్వేగ సంబంధ విషయాల్లో, తీర్పు ఇవ్వకుండా వినండి మరియు సలహా ఇవ్వండి. మద్దతు శక్తిని తక్కువగా అంచనా వేయకండి.

మీకు దగ్గరపడటం కష్టం లేదా లాజ్ ఉందా?

శాంతిగా ఉండండి! టెక్నాలజీ మీ మిత్రుడు కావచ్చు. వాట్సాప్ సందేశం ఒత్తిడిని తగ్గించి వ్యక్తి నెమ్మదిగా తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ విషయం సున్నితమైనది అయితే, ఎప్పుడో ఒకసారి ముఖాముఖి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. మానవ సంబంధానికి చాట్‌లకు లేని మాయ ఉంది ✨.

సహాయం అడగడంలో భయపడకండి

సహాయం అడగడంలో ఎలాంటి లాజ్ లేదు, మరియు మీ సమస్య "తీవ్రమైనది" కాకపోయినా మద్దతు పొందడానికి హక్కు ఉంది. స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా ఫోరమ్‌లో తెలియని వ్యక్తితో మాట్లాడటం మీ భారాన్ని తేలిక చేస్తుంది.

అయితే, ఇంటర్నెట్‌లో అన్ని రకాల సమాచారం ఉంటాయి, అందువల్ల సలహాలు ఇచ్చేవారి విశ్వసనీయతను పరిశీలించండి.

మీకు సహాయం కోరడం కష్టం అయినా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? నేను రాసిన ఈ వ్యాసాన్ని చదవండి: సమస్య కోసం స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల వద్ద సలహాలు కోరుకునే ఐదు మార్గాలు కానీ మీరు ధైర్యం చూపించలేకపోతున్నారు.

ఎవరైనా సహాయం అవసరం ఉందో గుర్తించడానికి తక్షణ చిట్కాలు

• మూడ్‌లో తీవ్రమైన మార్పులను గమనించండి: కోపం, తీవ్ర దుఃఖం, శక్తి తగ్గడం.
• నెగటివ్ వాక్యాలు లేదా స్వీయ విశ్వాసం లోపం వినండి.
• వైద్య కారణం లేని శారీరక ఫిర్యాదులకు జాగ్రత్త వహించండి (నొప్పులు, విచిత్ర అసౌకర్యాలు).
• ఇష్టమైన హాబీలు లేదా కార్యకలాపాలను వదిలివేయడం గమనించండి.
• సామాజికంగా తప్పుకోవడం లేదా ఇతరులతో సంపర్కం తగ్గించడం.
• "ఏదో సరైనది కాదు" అనిపిస్తే మీ అంతఃస్ఫూర్తిని అనుసరించండి.

గమనించండి: ప్రతి వ్యక్తి ఒక ప్రపంచం మరియు అందరూ ఒకటే విధంగా వ్యక్తం కావు. మీరు చేయగల ఉత్తమ విషయం ప్రేమ చూపడం, తీర్పు ఇవ్వకుండా వినడం మరియు అక్కడ ఉండేందుకు సిద్ధంగా ఉండటం. కొన్నిసార్లు ఒక మంచి హృదయంతో కూడిన చిన్న చర్య కూడా మబ్బుతో కూడిన రోజు లో సూర్యకిరణం అవుతుంది ☀️.

మీ భావోద్వేగాలతో పని చేసుకోవడానికి మరో ఉపయోగకరమైన వనరు ఇస్తున్నాను:
మీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను మెరుగ్గా వ్యక్తం చేయడం మరియు ఎదుర్కోవడం

ఈ రోజు మీరు కొంచెం దూరంగా చూసి మనందరికీ అవసరమైన ఆ మద్దతుగా మారేందుకు సిద్ధమా? 😉